胡萝卜去皮切块，木瓜去皮切块。 生姜去皮切片，鲩鱼尾洗净煎至两面金黄，瘦肉淖血水。 煎好的鲩鱼尾一次性加足水烧开。 水烧开后继续大火煮至奶白色，差不多煮好了再下胡萝卜和木瓜，最后调入盐。

黄瓜切薄片，撒少许精盐腌渍10分钟。 红尖椒洗净切斜片，大蒜切薄片。 锅里倒入植物油，油热后挖入一汤匙红油豆瓣酱，小火炒出红油。 倒入腌渍好的黄瓜片，小火翻炒。 倒入蒜片红椒片，大火翻炒均匀后关火。 调入适量的白糖，翻炒均匀即可。

老豆腐用刀侧面碾成泥。 虾仁剁成泥。 碾好的豆腐和虾泥放入一个鸡蛋，加葱姜末，适量盐、味精、料酒、酱油、白糖、十三香、淀粉、香油，顺一个方向搅拌均匀。 锅烧热，放一点底油，将豆腐馅先团成丸子，再在锅中按平，煎制两面金黄，即可出锅。

早上吃什么早餐养胃：早餐鸡蛋饼 材料：面粉300克、鸡蛋3个、牛肉肠2根、香葱2根、盐2茶匙。 做法： 1、将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。 2、平底锅放少量的油。 3、将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。 4、表面干后翻面。两面金黄出锅。 早上吃什么早餐养胃：阳春面 材料：面条500g、猪油适量、肉汤适量、葱白适量、洋葱适量、香葱适量。 做法： 1、把洋葱和葱白切成长条。 2、把香葱切碎。 3、锅里放入适量的猪肉。 4、倒入洋葱和葱白翻炒。 5、要炒的锅里的料焦焦的，那才香。 6、准备一锅热水，加入面条。 7、用大火煮沸

由于多种原因,很多孕期中的准妈妈需要素食,但是怎么样的素食才能确保胎儿摄取足够的营养,保证准妈妈每日的能量呢?小编今天推荐的饮品--青菜苹果奶油汁就能满足以上全部需求啦. 材料：青菜1棵，苹果1/4个，奶油乳酪10克，牛奶1/2杯，蜂蜜1小勺。 制作：青菜切成适当大小;苹果去皮去核，切成适当大小，一起放入榨汁机榨汁。随后把奶油乳酪、蜂蜜和牛奶一起放入搅拌机搅拌。 最佳功效：适用于益气补血,有利于铁元素的吸收,为准妈妈在孕期的素食中增添不少滋味.

乌鱼丝瓜汤的做法 原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量 1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。 2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。 3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。 营养小贴士： 乌鱼肉质细嫩，口味鲜美，且营养价值颇高，具有去瘀生新、滋补调养、健脾利水的医疗功效。病后、产后以及手术后食用，有生肌补血、加速愈合伤口的作用，也可治疗水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。 丝瓜有清热化痰，凉血，解毒，杀虫，通经络，行血脉，下乳汁的作用。常用于治疗热病，身

原料： 甜南瓜500克，牛奶500克。 调料： 切片奶酪1张，白糖4大匙。 做法： 1. 把南瓜去皮，切成小块; 2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。 3. 倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。 4. 加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。 营养小提示： 南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。

红豆的减肥做法一 材料：黑米40g、红豆30g、苹果适量。 做法： 1、黑米和红豆备好 2、头天晚上把黑米和红豆泡好。 3、小电锅内锅加水 4、加入红豆和黑米 5、擦干小电锅内锅底部，把内部放入小电锅里 6、盖上盖慢慢地煮去 7、苹果削皮切成小块 8、水放得有点多，一个半小时后。粥已经煲好了 9、加入苹果块，再盖上盖煮十分钟即可。 小贴士：黑米钾含量较高，有利于消除水肿，纤维含量较高，粘性较强，适宜减肥期间食用。 红豆的减肥做法二 材料：红豆100g、清水800ml。 做法： 1、备好红豆100克。 2、将红豆清洗干净，加水800毫升。

冬粉浸水泡软备用，干锅下些许麻油，用小火炒香绞肉，再放入蒜末跟葱炒香; 接着加入冬粉拌炒，炒至些微软化; 加入水、调味料、泡菜，上盖闷煮3分钟，让冬粉吸收泡菜汤汁，稍微收干至汤汁剩一半左右，关火; 打入鸡蛋，利用余温稍微拌炒，起锅前淋上些许麻油提香，撒上葱花即完成。

香蕉皮怎么吃降血压：玉米须香蕉皮饮 材料：玉米须50克，香蕉皮50克。 做法： 1、把玉米须、香蕉皮切碎后同入砂锅，加水600毫升。 2、用小火煎成300毫升，用纱布过滤，取汁。 小贴士：脾胃虚寒者不宜多食，肾不好者忌食。 香蕉皮怎么吃降血压：火炭母香蕉皮红糖饮 材料：火炭母，香蕉皮，红糖。 做法： 1、将火炭母、香蕉皮洗净，切碎。 2、将切碎后的火炭母、香蕉皮一起入锅炖煮，再加适量红糖调味即可。 香蕉皮怎么吃降血压：香蕉皮汁 材料：香蕉皮。 做法：将香蕉皮掐头去尾，洗净，切成段，放到榨汁机里，加水榨成汁即可。 小贴士：香蕉皮汁还可以清火去热哦，最适合夏天

黄瓜拌猪肝 材料： 猪肝300克黄瓜100克 配料： 虾米5克香菜5克 酱油5克 醋3克 味精1克 香油5克 制作方法： 1、黄瓜洗净后切成片; 2、猪肝切小片，放开水中烫一下，捞出晾凉沥水; 3、香菜洗干净后切成段; 4、黄瓜摆在盘内垫底，放入猪肝、海米、酱油、醋、味精、香油，撒上香菜段拌匀即可食用。 营养小贴士： 猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，具有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血或是常在电脑前工作、爱喝酒的人食用; 黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，还具有清热、解渴、利水、消肿的功效。 温馨提示： 猪肝因其胆固醇含量比较高，所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少吃或者不吃。

丝瓜含有丰富的营养，是美容抗衰老的佳品。你知道澳门?丝瓜含有的特殊物质，与猪蹄搭配食用，还起到催乳的作用。看看小编推荐的这款猪蹄煮丝瓜豆腐吧。 食谱原料 猪蹄 800克 辅料： 丝瓜 250克 香菇(鲜) 50克 豆腐 300克 调料： 大葱 5克 姜 5克 盐 4克 制作方法 1. 将猪蹄去毛、洗净; 2. 丝瓜带瓤洗净，切块; 3. 豆腐切块; 4. 葱切末，姜切片备用; 5. 香菇洗净备用; 6. 将猪蹄、香菇放入沙锅内，倒入清水，放入在火上烧沸; 7. 用小火煮至猪蹄熟时，加入葱末、姜片、精盐调好口味; 8. 最后下入丝瓜块、豆腐块同煮汤即可。 适用人群 孕妇 健康提

先做水油皮：150g面粉里先加入食用油40g拌匀 再加入开水40g和成光滑的面团 油酥皮：120g面粉里加入食用油60g和成光滑的面团 两种面团放一起。盖上保鲜膜静置一小时以上 水果有，梨，香蕉，苹果，还有种沙苹果。葡萄后来没有用 把除去葡萄之外的水果去皮切成小粒 加白糖拌匀静置 糯米粉放锅里炒熟盛出备用 面团静置时间到了之后，把水油皮面和油酥面分别分成十二个大小差不多的剂子 取水油皮剂子按扁，包住油酥皮 用虎口慢慢地收拢，收口朝下 擀长 卷起 再次擀

家常牛腩萝卜汤的做法一 材料：牛腩500g、白萝卜300g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、八角适量、料酒适量、酱油适量、胡椒粉适量、鸡精适量、香菜适量。 做法： 1、牛腩或者牛肋条部位的肉，肥瘦相间，成品口感好。 2、牛腩洗净，切成块，用清水浸泡出血水。 3、白萝卜，选用北方的霜降后青头白萝卜比较好。当然也可以用象牙白萝卜。 4、萝卜洗净，切成块。 5、葱、姜、香菜分别择洗干净，葱切段，姜切片，香菜切碎。 6、砂锅添清水，将牛腩放入，加料酒、葱、姜、胡椒粉，大火烧沸，转小火炖一个小时;再放入萝卜块、盐、酱油，继续炖40分钟，加鸡精调好口味。 7、撒上香菜就好了。 家常牛腩萝卜汤的做法二 材料：牛腩300g、萝卜220g、

　　新妈产后调理食谱一：松子粳米粥 　　原料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。 　　制作方法： 　　1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。 　　2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。 　　【适用人群】产妇 　　【健康提示】此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。 　　新妈产后调理食谱二：番木瓜酸奶昔 　　原料：番木瓜150g，酸奶100ml。 　　制作方法： 　　1、将半个番木瓜去皮、去籽，切小块; 　　2、切好的番木瓜放入搅拌机里; 　　3、再根据自己喜好倒入原味酸奶; 　　4、搅拌机1档，搅拌30秒即可。 　　【健康提示】番木瓜中含有比橙子还要多2倍的维生素C，不仅能够养容美颜，而且维生素C可以很好的帮助新妈妈抵御胆囊病。

拔丝红薯的详细做法一 材料：红薯1只、白糖、凉开水、食用油(比例大约是白糖150克、水50克、油10克)。 做法： 1、红薯洗净外皮，白糖小半碗、凉开水。 2、红薯去皮，切成滚刀块。 3、锅内倒入油，红薯属于根茎类原料，所以油温以五成热为宜。 4、下红薯块小火炸制。 5、红暑块炸至表面金黄，内里基本熟时捞出。 6、锅内放入底油，中火加热。 7、加入白糖。 8、用锅铲不断搅动，使糖均匀受热。 9、将水倒入锅中。 10、转小火，这个时候白糖基本都融化了，出现很多细细密密的小泡。 11、继续熬煮，小泡慢慢变成大泡，糖水也开始由稀变稠。 12、大泡慢慢消失，又变成很多的小泡泡，用筷子或者锅铲挑(舀)起少许糖汁往

猪蹄粥 通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。 三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂，连食3-5日。 原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。 制作：1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备 用。 2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。 特点：粘稠，鲜香不腻。

鹿茸片怎么吃好：人参鹿茸鸡汤 材料：鹿茸片25g、人参10g、鸡腿肉150g、开水适量。 做法： 1、鸡腿去皮，砍成适量大小的块。 2、凉水下锅焯掉血水再洗净。 3、红参和鹿茸过一下清水即可。 4、把焯好的鸡腿肉放入炖盅内。 5、加入红参和鹿茸。 6、倒入开水适量。 7、盖上保鲜膜，上锅炖三个小时以上即可食用。 鹿茸片怎么吃好：鹿茸红参炖羊肉 材料：羊肉400g、猪瘦肉100g、鹿茸片适量、红参适量、桂圆肉适量、大枣8粒、姜2块、盐适量。 做法： 1、先把羊肉放到开水里焯水。 2、把焯水后的羊肉放到炖盅里。 3、把圆肉、鹿茸、红参、姜和去核的大枣洗干净放到炖盅里。

盘底铺上孜然粉，小茴香粉，也可以不用，中间放饼，再加个盘子扣住。也就是两个盘子相扣，盖住饼，饼上喷少量清水，放入微波中火2分钟。 拿出涂少许酱后再喷少量水，盖好再中火微波1分钟或半分钟。不涂酱的话，喷水后加盖，直接中火三分钟或三分半即可(视自己微波炉而定)。

小米补肾粥做法：海参小米粥 材料：海参1只、小米120克、花生10克、生姜2片、鸡精适量、水800毫升、盐适量。 做法： 1、小米洗净，海参泡发，清洗干净，可以买即食海参。 2、将食材全部放入杯中，加水800毫升(加热破壁)。 3、做完倒出即可。 小米补肾粥做法：白菜牛肉小米粥 材料：白菜3片、牛肉1块、大米1勺、小米1勺、盐0.1g、酱油1/2勺。 做法： 1、大米小米洗净提前入锅慢炖。 2、白菜用清水泡上一会儿，然后洗净。 3、切碎。 4、牛肉切碎。 5、用一点酱油调味。 6、冷水下锅煮开，撇去浮沫洗净血水。 7、粥煮到快熟的时候倒入牛肉。 8、最后倒入白菜叶