南瓜怎么吃治便秘：蜜汁南瓜山药泥 材料：老南瓜200g、铁棍山药200g、蜂蜜适量。 做法： 1、将山药和南瓜去皮，放入开水锅中蒸20-25分钟。 2、将南瓜用勺背压成泥。 3、将山药也压成泥 4、把山药泥和南瓜泥分别放入心形模具中造型。 5、将两种不同颜色的心形重叠在一起。 6、做好后分别淋上蜂蜜即可。 南瓜怎么吃治便秘：糙米燕麦南瓜粥 材料：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、糙米用清水浸泡20-30分钟备用。 3、南瓜去皮切块。 4、把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。 5、加入燕麦片。 6、

山楂配什么更能治便秘—胡萝卜 胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。 材料：胡萝卜4根、山棵15g、水适量、糖适量。 做法： 1、胡萝卜洗净，切成段。 2、再切成稍厚一些的片。 3、山楂去籽切成小块。 4、把切好的棵和胡萝卜放入料理机中，加入适量的水，搅拌成泥状。 5、倒入锅中，加入适量的糖，煮沸后再煮五分钟。 6、取适量煮好的果泥，加入适量开水冲泡即可。 山楂配什么更能治便秘—梨 梨营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用，具有通便秘、利消化的功效，对心血管也有好处。 材料：梨1个、山楂

蜂蜜怎样喝治便秘：蜂蜜水 材料：蜂蜜15g、温开水120g、柠檬2片、盐适量。 做法： 1、准备好蜂蜜。 2、先把蜂蜜分别放入2个玻璃杯中。 3、水烧开，晾至水温60度以下。 4、冲入杯中。 5、搅拌均匀，放入柠檬片作为杯饰即可饮用。 蜂蜜怎样喝治便秘：蜂蜜牛奶燕麦粥 材料：燕麦100g、牛奶粉2袋、蜂蜜适量。 做法： 1、锅烧开适量的清水。 2、放入燕麦片。 3、煮至变稠，关火。 4、牛奶粉2袋。 5、凉至稍微烫手时，放入牛奶粉。 6、搅拌均匀。 7、在不烫手时，放入蜂蜜。 8、搅拌均匀后，就做好了。 蜂蜜怎样喝

苹果怎么吃治便秘：苹果豆浆 材料：黄豆50g、苹果1个、白砂糖适量。 做法： 1、准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时。 2、苹果用盐水泡10分钟，洗净切块(不用去皮)。 3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内。 4、加入苹果。 5、加入适量的清水。 6、启动豆浆机的果蔬豆浆功能。 7、倒出豆浆过滤。 8、最后加入适量的白糖即可饮用。 苹果怎么吃治便秘：酸奶苹果汁 材料：苹果1个、酸奶100g、冰块适量。 做法： 1、备酸奶，苹果及冰块。 2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中，再加入酸奶及冰块。 3、开榨汁品，打至无颗粒状态既可。 4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。

白萝卜怎样吃治便秘：白萝卜蜂蜜饮 材料：白萝卜200g、蜂蜜400g、油适量、盐适量。 做法： 1、准备好白萝卜和蜂蜜。 2、白萝卜切成小丁。 3、把萝卜丁放入干净的玻璃瓶里。 4、到入蜂蜜搅拌均匀。 5、盖上盖子放入冰箱冷藏室冷藏两小时。 6、两小时后即可饮用，记得温水冲服，冰箱冷藏室保存。 白萝卜怎样吃治便秘：白萝卜清粥 材料：大米80g、白萝卜1段、清水700ml、盐5g。 做法： 1、准备材料。 2、白萝卜去皮，或者用盐搓洗表皮，再洗后切丁，同米一起放入电压力锅中。 3、加入水，调入盐。 4、闭合锅盖，按上粥的程序。 白萝卜怎样吃治便秘：白萝

猪肚怎么做才下奶：归参白菜猪肚汤 材料：熟猪肚250g、大白菜150g、油适量、盐适量、当归1片、党参2g、姜片适量、料酒15ml、胡椒粉2g、鸡精适量、香油适量、枸杞20粒。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、沙锅中加入适量的清水，放入当归、党参、姜片。 3、再放入切条的猪肚。 4、加入料酒。 5、加盖子中火炖煮40分钟。 6、枸杞用温水浸泡洗净。 7、猪肚煮熟加入白菜。 8、煮上10分钟后加入白胡椒粉。 9、加入盐调味。 10、再放入枸杞。 11、加少许蒜苗花。 12、加少许鸡精淋入香油关火。 猪肚怎么做才下奶：黄豆猪肚汤 材料：猪肚1个、黄豆100g、生粉

怎样吃火龙果治便秘：鲜食火龙果 材料：新鲜火龙果一个。 做法：剥皮食用即可。 怎样吃火龙果治便秘：火龙果草莓奶昔 材料：火龙果半个、牛奶1盒、蜂蜜适量、草莓适量。 做法： 1、准备需要的食材。 2、草莓清洗干净，去蒂。 3、草莓洗净对半切开，火龙果去皮切成小块。 4、火龙果和草莓放入料理杯，放入蜂蜜。 5、倒入牛奶。 6、启动料理机搅拌30秒左右。 7、搅打好的奶昔倒入杯子里。 怎样吃火龙果治便秘：香蕉火龙果汁 材料：香蕉1根、火龙果100g、纯净水100ml、柠檬汁2滴。 做法： 1、准备好食材。 2、香蕉、火龙果分别去皮切快。

黑芝麻怎么吃能治便秘：黑芝麻糯米粉 材料：黑芝麻500克、糯米250克。 做法： 1、先将黑芝麻炒熟、糯米炒至黄色，混合研成粉末。 2、然后取药粉1 汤匙，加白蜜半汤匙，于空腹时用开水冲服，每日1 次，连服1 月。 黑芝麻怎么吃能治便秘：原味黑芝麻粉 材料：黑芝麻一斤。 做法： 1、将黑芝麻洗净晾干，研碎，每次60克开水冲服。 2、若无禁忌加少量蜂蜜效果更好，每日1次，一般3～5次即可排便。 黑芝麻怎么吃能治便秘：黑芝麻粳米粥 材料：黑芝麻25克、粳米50克。 做法： 1、先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用。 2、黑芝麻与粳米放入

兔子肉怎么吃下奶：清炖兔子 材料：兔肉(腿)3个、蟹味菇100克、真姬菇100克、五花肉200克、食盐适量、味精适量、葱适量、姜适量、黄酒适量。 做法： 1、兔腿洗净，切块。 2、蟹味菇、白玉菇去根洗净。 3、兔肉块、五花肉放入砂锅内，加入适用量清水，放至旺火上烧沸，撇去浮沫，转用文火炖煮。 4、加入葱段、姜片、精盐、绍酒，炖90分钟。 5、加入蟹味菇、白玉菇后，再续炖30分钟，调味即可。 兔子肉怎么吃下奶：莴笋烧兔肉 材料：兔肉一斤、莴笋一斤、葱5根、姜一块、油适量、盐适量、味精适量、生抽适量、料酒适量、豆瓣适量。 做法： 1、准备好所用食材备用。 2、将各种食材洗净沥干，莴笋切滚刀块，兔肉放入料酒、生抽腌制20分钟去掉腥

金针菇怎么做下奶：鲫鱼金针豆腐汤 材料：鲫鱼4条、豆腐100g、金针菇50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、香油适量、葱姜适量、白酒3ml、蒜苗花适量。 做法： 1、小鲫鱼洗净去鳞和内脏。放入锅中煎至。 2、把鲫鱼煎至两面微黄捞出备用。 3、把煎过的鲫鱼放入砂锅，加入葱姜。 4、加入适量的开水。 5、再加入白酒。 6、加盖大火熬制。 7、豆腐切小块用淡盐水浸泡备用。 8、鱼汤熬至奶白，把鲫鱼和葱姜捞出。 9、加入豆腐。 10、再加入金针菇和胡萝卜。 11、加适量的盐继续煮至10分钟。 12、最后撒上一些蒜苗花淋少许香油关火。 金针菇怎么做下奶：金针菇瘦肉汤 材料：

大骨汤怎么做下奶：花生黄豆大骨汤 材料：大骨400g、花生45g、黄豆45g、盐适量、料酒1勺、姜适量、花椒半勺。 做法： 1、准备好大骨，焯水备用。 2、准备好黄豆和花生。 3、大骨加锅里，黄豆和花生清洗一下加入。 4、加入清水。 5、加点姜，料酒和花椒。 6、电压力锅煮上20分钟。 7、等气放完了，加盐调味。 8、盛碗。 大骨汤怎么做下奶：豆腐萝卜大骨汤 材料：三黄鸡1只、鸡精适量、姜1块、蒜5瓣、八角两粒、花椒1小撮、生抽1汤匙、香菜1把、元贞糖1汤匙、芝麻油1汤匙。 做法： 1、鸡洗净，去掉鸡屁股(一起烧会有异味)，剪掉指甲，剁成5公分左右的大块。 2、蒜拍扁、姜切

藕粉治便秘的做法：藕粉山楂糕 材料：山楂500克、白糖100克、藕粉15克、水250克。 做法： 1、山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和山楂核。 2、锅里放入250克的水，放入加工好的山楂，小火煮20分钟至山楂软烂。 3、待山楂稍凉后，将山楂连同剩余的汁水一起放入搅拌机内搅打成山楂果泥。 4、将山楂果泥倒入锅中，加入100克白糖小火慢慢搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡泡。 5、15克藕粉用少许凉白开溶化，然后倒入锅中，小火搅拌至非常粘稠，然后趁热倒入容器内，待冷却后即可切块食用。 藕粉治便秘的做法：南瓜粉圆藕粉羹 材料：南瓜150g、藕粉35g、冰糖适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、南瓜去皮切块包入保鲜膜放

路路通怎么吃下奶：下奶中药方 材料：当归30克、黄芪30克、党参30克、瓜蒌12克、通草3克、桔梗6克、麦冬10克、路路通5克、花粉6克、王不留行12克、黑芝麻12克、元参12克、甘草5克。 做法：水煎35分钟，每日一剂，饭后服用，5剂为一疗程。 小贴士：此方有养气血通乳脉功效，对产后乳汁不足者有良效。服药期间可加服鸡汤、鱼汤以保化源充足，其效更佳。 路路通怎么吃下奶：路路通猪蹄 材料：猪蹄、葱、姜、蒜、八角、花椒、干红辣椒、桂皮、盐、冰糖、生抽、老抽、料酒、鸡精、白芝麻。 做法： 1、猪蹄斩小块(我是让卖猪蹄的人给斩好了)，焯水后冲净浮沫沥干水备用。 2、热锅下油，油热后，小火下冰糖炒出糖色。入猪蹄翻炒至上色。 3、加葱姜蒜、八角、花椒、干红辣椒、桂皮，炒香

春季感冒食谱：莲子木耳羹 材料：莲子肉30克、白木耳20克。 做法： 1、莲子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮烂。 2、放冰糖少许，每日清晨食之，食后稍事活动。 小贴士：莲子肉善入脾胃之经，能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经，能滋养肺胃之阴，二药相用，能气阴双补。健康人食用，益于心脾。 春季感冒食谱：枸杞粥 材料：枸杞50克、粳米100克。 做法：取枸杞50克，粳米100克，加水适量，同煮成粥，早、晚适量服食。 小贴士：枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感)。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。

儿童减肥食谱：酒蒸蛤蜊 材料：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺。 做法： 1、将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。 2、干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。 3、蒜瓣用刀背拍扁。4)小葱洗净，切小段。 5、锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。 6、倒入酒，加盖焖煮。 7、视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀。 8、撒入小葱，盛出即可。 儿童减肥食谱：香烧胡萝卜 材料：胡萝卜、酱油、白糖、盐。 做法： 1、两勺酱油，一小勺白糖，少许盐混合。 2、胡萝卜切块，下油锅翻炒，用中小火慢慢

水果减肥食谱：猕猴桃西柚沙拉 材料：西柚1个、猕猴桃2个、薄荷叶1片、蔓越莓干适量、白糖适量。 做法： 1、西柚去皮，果肉切片，摆放。 2、奇异果去皮，果瓤切片。 3、撒糖。 4、薄荷叶清洗。 5、摆盘，撒蔓越莓干，薄荷叶点缀。 水果减肥食谱：芦荟木瓜汤 材料：木瓜200g、芦荟150g、藕粉20g、糖桂花适量。 做法： 1、首先将芦荟切小块、木瓜切小块。 2、准备一碗清水，将藕粉倒入水中，拌匀，调成藕粉汁。 3、锅中放入小半锅热水，下入木瓜，煮五分钟。 4、再下入芦荟，煮两分钟，随后，一边倒入藕粉汁，一边均匀搅拌，最后加两勺桂花糖调味，就大功告成了。 水果

茯苓怎么吃最有营养：茯苓开胃汤 材料：茯苓15克、淮山药12克、谷麦芽各30克、鲜鸭胗一个、干鸭胗1个。 做法：将上述材料煮汤饮服。 小贴士：此汤可治小儿消化不良，不思饮食。 茯苓怎么吃最有营养：茯苓薏米粥 材料：茯苓25克、薏米25克、陈皮5克、粳米适量。 做法：将上述材料煮粥食。 小贴士：此粥用于治小儿脾虚泄泻，小便不利。 茯苓怎么吃最有营养：茯苓薏米饼 材料：茯苓、薏米、白面粉各30克、白糖适量。 做法：将上述材料研成细末和匀压成饼，蒸熟。 小贴士：茯苓薏米饼适合小儿食用，有和脾胃之效。 茯苓怎么吃最有营养：茯苓红豆燕麦酥 材料：红豆沙

产妇下奶食谱：猪蹄花生汤 材料：猪蹄1000g、花生150g、盐5g、姜10g。 做法： 1、买来的猪蹄放入清水中浸泡15分钟，水中加1小勺白醋，用刀子将猪蹄上残留的细毛刮掉。 2、去毛的猪蹄用刀斩成小块。 3、倒入滚开水焯烫2次，去除猪蹄中的血沫和杂质，最后冲洗干净。 4、姜切片，花生剥去皮洗净。 5、处理好的猪蹄放入高压锅，加入花生和姜片。 6、倒入温水至3/4锅。 7、开火后炖煮1个小时，关火后焖1个小时，加入盐调味。 产妇下奶食谱：木瓜牛奶 材料：木瓜300g、牛奶200g。 做法： 1、木瓜一个洗净。 2、从中间切开去籽。 3、用勺子挖出果肉。 4、

立夏养生食谱：荷叶凤脯 材料：鲜荷叶2张、火腿30克、剔骨鸡肉250克、水发蘑菇50克、玉米粉12克、食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。 做法： 1、 鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短节、姜切薄片，荷叶洗净，用开水稍烫一下，去掉蒂梗，切成10块三角形备用。 2、蘑菇用开水焯透捞出，用凉水冲凉，把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀，然后分放在10片三角形的荷叶上，再各加一片火腿，包成长方形包，码放在盘内，上笼蒸约2小时，若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内，拆包即可食用。 小贴士：这道菜清芬养心，升运脾气。可作为常用补虚之品，尤为适宜夏季食补。 立夏养生食谱：鱼腥草拌

小满养生食谱：荸荠冰糖藕羹 材料：荸荠250克、藕150克、冰糖适量。 做法： 1、荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。 2、沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。 小贴士：此方具有清热利湿，健脾开胃之功效。 小满养生食谱：白鲫滚荷包蛋 材料：白鲫鱼、鸡蛋、生姜、胡椒粉适量。 做法： 1、白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起。 2、鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起。 3、起油镬爆香姜片，加入清水适量，武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。 小贴士：此方祛湿开胃。 小满养生食谱：青椒炒鸭块 材料：鸭脯肉、青