素炒山药做法一 材料：山药200g、胡萝卜50g、尖椒50g、葱花适量、盐10g、鸡精5g、油适量。 做法： 1、山药去皮后切成块，再切片。 2、切好的山药片放热水锅中焯一下捞出。 3、切配好尖椒，胡萝卜和葱。 4、锅内放少许油，放葱煸炒后放入胡萝卜和尖椒。 5、倒入山药片继续煸炒，加入盐，鸡精调试好口味。 素炒山药做法二 材料：山药250g、枸杞20g、油适量、盐适量、蒜片10g。 做法： 1、山药洗净去皮，切片备用。 2、枸杞适量、蒜片适量。 3、枸杞用水稍泡软备用。 4、不粘锅加油烧八成热。 5、下入蒜片轻炒两下。 6、倒入山药翻炒，加入少许清水。

铁棍山药怎么做好吃：紫薯山药糕 材料：糯米粉130g、澄粉35g、铁棍山药350g、紫薯粉30g、开水100ml、油适量、白糖50g、椰蓉适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、糯米粉，澄粉，20克白糖，紫薯粉放入大碗中。 3、加入开水和成面团。 4、铁棍山药去皮切小块。 5、把紫薯面团，和山药放入蒸锅。 6、大火蒸制25分钟。 7、山药取出压成山药泥。 8、再加入30克白糖拌均匀备用。 9、蒸好的紫薯面团取出稍凉，然后用手掌击打更有粘性。 10、椰蓉扑在案板上放上紫薯面团，面团上面加盖保鲜膜。 11、紫薯面团擀成长方大片，上面铺上山药泥。 12、然后卷成长条。 13、再切小块即可食用。

产妇吃炒山药怎么做好吃：肉片杏鲍菇炒山药 材料：猪里脊肉200g、杏鲍菇100g、山药100g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、生抽适量、糖适量、料酒适量。 做法： 1、准备好所用食材。 2、山药洗净去皮，切成片，泡在水中。 3、猪里脊切片加入水淀粉抓均。 4、杏鲍菇洗净切成大片。 5、锅中注油，爆香葱姜，下入肉片煸炒。 6、煸炒至肉片变色。烹入料酒。 7、加入生抽 糖煸炒均匀。 8、加入杏鲍菇继续煸炒至杏鲍菇软榻。 9、倒入山药片，大火煸炒均匀。 10、加入盐和鸡精调味即可。 产妇吃炒山药怎么做好吃：排骨炒山药 材料：山药400g、排骨300g、油适量、盐适量、葱花适量、酱油适量、料酒适

孕妇吃水蒸蛋怎么做好吃：肉松水蒸蛋 材料：鸡蛋60g、温水适量、盐适量、葱适量、肉松适量。 做法： 1、准备材料。 2、将鸭蛋打散加入盐,白糖顺一个方向搅打,再加入温水搅打均匀。 3、用纱布或者过滤网过滤掉多余的泡泡,倒入LEKUE蒸摸，盖上两边的小叶扇。 4、锅里水烧开,将水蒸蛋放入蒸架上中火蒸5-8分钟，取出来放些肉松，葱即可。根据个人喜好可放些酱油或者麻油。 孕妇吃水蒸蛋怎么做好吃：黑糖冬瓜水蒸蛋 材料：鸡蛋1个、冬瓜茶20ml、醋适量、盐适量。 做法： 1、准备碗。 2、鸡蛋洗净表皮。 3、打入碗中。 4、加盐。 5、搅散。 6、冬瓜茶取出。 7、放入蛋液

红烧肉怎样做好吃：红烧肉 材料：五花肉500克、盐少许、淀粉(3克)1/2茶匙、八角1个、桂皮2克、酱油2汤匙、家乐猪骨浓汤口味浓汤宝1块、冰糖20克、姜片5克、葱段5克、料酒2汤匙、油2汤匙。 做法： 1、准备所有食材。 2、五花肉洗净后，切成3厘米见方的块，放入冷水中，大火煮沸后，撇去浮沫捞出。 3、锅中放油烧至五成热，将葱段、姜片爆香。 4、然后放入五花肉，翻炒至肉块表面变色，放入没过食材的清水。 5、加入家乐猪骨浓汤口味浓汤宝、酱油、料酒、八角、桂皮、冰糖，大火煮开。待浓汤宝充分融化，汤汁会变得更加浓稠。 6、最后转小火慢炖，直至肉熟透、软糯，大火继续烧至汤汁浓稠，即可关火盛出。 红烧肉怎样做好吃：红烧肉香酥饼 材料：红烧肉25

孕妇吃猪骨怎么做好吃：山药红枣猪骨汤 材料：猪骨500g、山药200g、红枣30g、姜片20g、盐适量、枸杞适量、菜花300g、料酒适量。 做法： 1、猪骨洗净，用料酒和盐腌制一下。 2、山药去皮切块，泡盐水里。 3、青菜洗净撕块。 4、无核枣和枸杞放在清水里泡一下。 5、开电源，加清水，放入姜片和猪骨。 6、 大火，直到煮开。 7、 加入山药。 8、加枸杞和红枣，转小火。 9、煮了55分钟，加入盐。 10、加入青菜后，青菜熟了，就可以食用了。 孕妇吃猪骨怎么做好吃：白萝卜猪骨汤 材料：猪骨350g、白萝卜400g、白菜适量、盐适量、枸杞适量、姜适量、清水适量。 做法：

产妇吃藕怎么做好吃：虾仁莲藕 材料：明虾200g、莲藕400g、油适量、盐适量、料酒适量、辣椒适量、淀粉适量。 做法： 1、备莲藕、彩椒、明虾。 2、将所用食材改去皮去壳改刀备用。 3、热锅加油，将藕片下锅炒制。 4、虾肚用料酒还有淀粉微抓备用。 5、加适量细盐调味。 6、再加适量料酒提鲜。 7、炒出香味后再将虾仁下锅。 8、同时将彩椒改刀下锅，炒至虾仁熟透即可。 产妇吃藕怎么做好吃：莲藕猪蹄汤 材料：莲藕1个、猪蹄1个、水发香菇适量、姜适量、白酒适量、料酒适量、盐适量、红参须适量、当归适量。 做法： 1、首先将猪蹄脚趾去掉，砍成块，莲藕切成片，放入清水中浸泡、香菇去蒂切成条、姜切片。

孕妇怎么吃藕：莲藕炒肉片 材料：莲藕1节、里脊肉200g、青椒1个、红椒30g、油适量、盐适量、葱适量、生抽25ml、白糖2g、料酒10ml、鸡精少许、姜适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、莲藕去皮切片清水浸泡。 3、里脊肉切片加入白糖，生抽，料酒淀粉抓拌均匀。 4、炒锅倒油爆香葱姜。 5、倒入肉片翻炒至变色盛出。 6、然后倒入藕片翻炒，加入生抽。 7、盐和少许糖。 8、再放入青红椒片，和肉片。 9、加少许鸡精翻炒均匀关火。 孕妇怎么吃藕：山药莲藕 材料：鸡肉小半只、莲藕1段、山药1根、花生100g、枸杞50粒、料酒适量、盐适量、老姜1块、大葱4小段。 做法： 1、新

产妇黄花鱼怎么做好吃：清炖黄花鱼 材料：黄花鱼1条、油适量、盐适量、料酒适量、醋适量、生抽适量、葱适量、味精适量、蒜适量、姜适量。 做法： 1、准备黄花鱼。 2、把葱姜蒜切碎。 3、把黄花鱼收拾干净，划刀。 4、热油，爆香葱姜蒜。 5、放入黄花鱼。 6、先后烹入料酒醋。 7、加适量的生抽。 8、加入清水，烧开后加盐调味，炖制5分钟。 9、翻面再炖制3分钟。 10、加味精提鲜。旺火收汁后，即可关火。 11、出锅装盘，点缀后即可上桌。 产妇黄花鱼怎么做好吃：清蒸黄花鱼 材料：黄花鱼1条、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、白酒适量、蒸鱼豉油适量。 做法： 1、

孕妇面条怎么做好吃：番茄牛肉卤玉米面条 材料：番茄1个、玉米面条250g、酱牛肉30g、盐2g、番茄沙司30g、披萨草少许、淀粉4g。 做法： 1、烧点开水，下入洗了的番茄烫一分钟，捞出过凉后撒掉外皮。 2、切碎，不粘锅里放一点点油，加热后下入番茄碎炒香。加入点番茄沙司。 3、加入切好的酱牛肉。 4、加适量清水煮开，转小火煮五分钟。 5、玉米面条先用清水洗一下。 6、水开后下入煮四分钟。捞出过凉。 7、装入碗中。 8、汤中加盐，加披萨草，再倒入调好的水淀粉汤开始浓稠了关火。 9、倒入牛肉酱中，可按喜好加些香葱。 孕妇面条怎么做好吃：鸡汤面条 材料：面条100g、香菜适量、盐适量、鸡汤适量、醋适量、鸡肉

产妇吃鱿鱼怎么做好吃：鱿鱼炒豆腐 材料：嫩豆腐2块、鱿鱼300g、油适量、盐适量、韭菜苔适量、胡萝卜适量。 做法： 1、准备好食材：新鲜鱿鱼和嫩豆腐。 2、韭菜苔和半截胡萝卜。 3、鱿鱼处理好，洗干净，切花;嫩豆腐用水冲洗后，切小块。 4、韭菜苔折成小段，胡萝卜去皮擦丝。 5、倒入鱿鱼， 翻炒至鱿鱼卷成花。 6、将鱿鱼推至一边，鱿鱼汤里加入豆腐。 7、再将鱿鱼盖到豆腐上。 8、再撒上胡萝卜细丝，让各种食材的味道互相渗透。 9、加上适量的盐。 产妇吃鱿鱼怎么做好吃：紫糯米酿鱿鱼 材料：400克鱿鱼(约3只中型鱿鱼)100克白米、80克紫糯、米2只冬菇(浸透并切粒)、50克虾米(浸透并刴碎)、50克葱(切

孕妇三黄鸡怎么做好吃：清蒸三黄鸡 材料：三黄鸡半只、青葱1把、盐少许、麻油绍兴酒各少许、姜1小块。 做法： 1、鸡洗净切块，放少许盐腌制。 2、姜切片，青葱切粒。 3、烧滚半蒸锅水，将调好味的鸡放进蒸锅里。 4、大火蒸15分钟，取出洒上青葱粒作装饰即可。 孕妇三黄鸡怎么做好吃：猴头菇炖三黄鸡 材料：三黄鸡350克、猴头菇100克、姜10克、清水1200克、盐5克、鸡精3克、糖1克。 做法： 1、三黄鸡斩块汆水，猴头菇冲水待用，姜切片待用。 2、净锅上火，放入清水、三黄鸡、姜片、猴头菇，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。 孕妇三黄鸡怎么做好吃：三黄鸡烧冬瓜 材料：三黄鸡适量、盐焗鸡粉适量

孕妇芦笋怎么做好吃：西兰花芦笋排骨煲 材料：西兰花150g、芦笋80g、肋排430g、橄榄油适量、调味鸡汁适量、生粉适量、生抽适量、砂糖适量、清水适量、蒜头适量、虾米适量。 做法： 1、准备材料：西兰花、芦笋、肋排、蒜头和调味鸡汁。 2、将肋排洗净，放入碗中，加入适量的调味鸡汁、生粉、砂糖、生抽和清水。 3、拌匀，腌制30分钟。 4、将西兰花和芦笋用淡盐水浸泡30分钟，择洗干净，芦笋切段，西兰花切小朵。 5、将芦笋和西兰花放入煮锅中。 6、焯烫一下，捞起，沥干。 7、将洗净的虾米和蒜头放入砂锅中。 8、倒入适量的橄榄油。 9、爆香出味。 10、放入肋排，炒匀。 11、倒入适量的芡汁。 12、盖锅盖，文火

产妇鹅蛋怎么做好吃：圆葱西红柿炒鹅蛋 材料：圆葱300g、西红柿200g、油适量、盐10g、鹅蛋2个、姜适量、蒜适量。 做法： 1、准备好原料。 2、切成滚刀块。 3、切配蒜片和姜丝。 4、鹅蛋打入碗中，加少许盐搅拌。 5、锅内放少许油，摊入鹅蛋。 6、炒成碎片倒入碗中备用。 7、锅内放少许油，倒入蒜片姜丝煸香，加入两种圆葱翻炒均匀。 8、加入两种番茄继续翻炒，放入少量盐。 9、倒入炒好的鹅蛋。 10、继续翻炒至成熟，装盘。 产妇鹅蛋怎么做好吃：鹅蛋黄海绵小蛋糕 材料：鹅蛋黄37g、低筋面粉30g、牛奶24g、白砂糖15g。 做法： 1、准备食材。 2

孕妇茼蒿怎么做好吃：茼蒿炒肉丝 材料：茼蒿500g、猪肉丝200g、油适量、盐适量、鸡精适量。 做法： 1、茼蒿洗好备用。 2、猪肉切成丝。 3、然后爆锅把肉放进去翻炒。 4、翻炒变色后倒入酱油，继续翻炒。 5、然后放入茼蒿继续翻炒，放盐、鸡精翻炒1分钟即可出锅。 孕妇茼蒿怎么做好吃：茼蒿猪骨汤 材料：猪骨400g、茼蒿400g、盐适量、生姜适量。 做法： 1、地里的茼蒿，嫩嫩的惹人爱呢 2、起锅烧水，把猪骨放锅里焯出血水，有个小家伙喜欢吃的猪尾呢 3、捞出，备好姜片 4、把猪骨和姜片放到高压锅内胆里，加入大碗清水 5、放进电压锅里，调至炖汤 6、炖汤的时间，洗净

红薯怎么做好吃：牛奶红薯羹 材料：红薯250g、牛奶200ml、白糖适量。 做法： 1、红薯削去外皮后洗净。 2、洗好的红薯切成小块。 3、把切好的红薯放入煮锅里，加少许水(刚没到红薯表面即可)煮熟。 4、红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。 5、放入适量白糖搅匀即可食用。 红薯怎么做好吃：青椒红薯蛋卷 材料：鸡蛋2个、红薯100g、盐适量、青椒适量。 做法： 1、首先将红薯切粒、青椒切粒、准备一个碗，磕入鸡蛋，加半勺盐，搅打散。 2、锅过油，倒入鸡蛋液，煎至边缘成型时，平铺上红薯粒、青椒粒。 3、煎至蛋液凝固、定型后，关火，将蛋皮卷起来，煎至两面金黄盛出。 4、然后用切刀切段，摆盘，即可品尝。

包菜怎样做好吃：包菜肉丝炒米线 材料：米线150g、里脊100g、包菜50g、胡萝卜50g、泡发木耳30g、油适量、盐适量、酱油30ml、鸡精少许、香油适量、蒜苗2根、白糖1g。 做法： 1、米线提前浸泡20分钟至软备用，准备好其他食材。 2、猪肉切丝加入酱油、白糖、料酒、淀粉拌均匀。 3、蔬菜洗净，包菜，胡萝卜，木耳分别切丝。 4、米线入锅中煮至熟。 5、捞出过凉水备用。 6、炒锅倒油爆香葱姜。 7、倒入肉丝翻炒至变色盛出备用。 8、然后倒入包菜，胡萝卜，木耳丝翻炒。 9、加入酱油。 10、加入盐。 11、加少许糖翻炒片刻。 12、倒入米线翻炒。 13、加入肉丝继续翻炒。 14

鲤鱼怎么做下奶：蘑菇炖鲤鱼 材料：新鲜鲤鱼500g、蘑菇200g、豆皮100g、油适量、盐适量、大葱100g、白糖1g、鸡精2g、淀粉少许酱、油3g、料酒5g、香菜10g。 做法： 1、准备食材。 2、把新鲜的鲤鱼洗净收拾干净，切块。 3、用盐料酒、淀粉。 4、腌制30分钟以上。 5、把姜洗净切片，干红辣椒切段，大葱洗净切段。 6、香菜洗净切段，蘑菇洗净切片。 7、豆皮切菱形。 8、热锅凉油加姜片、大葱炒出香味。 9、加水大火烧开，加酱油料酒白糖。 10、加腌制好的鱼块，大火烧开，转中火煮一会。 11、加豆皮煮开。 12、加蘑菇片盐，再煮一会。 13、加鸡精尝味。 14、关火撒上

冬季吃羊肉怎么做：地中海式炖羊肉 材料：去骨羊肩肉675克、橄榄油11/2汤匙、大洋葱2个(切片)、大蒜2瓣(剁成末)、面粉1汤匙、剁碎的新鲜迷迭香2茶匙、牛肉汤225至450毫升、西红柿汁350毫升、罐装鹰嘴豆400克、绿皮胡瓜(翠玉瓜)2根(切丁)、樱桃西红柿350克(一切为二)、剁碎的新鲜罗勒2茶匙或干罗勒1茶匙、现磨的黑胡椒粉适量。 做法： 1、用利刀剔净羊肉上的脂肪和软骨，然后切成2.5厘米见方的肉块。 2、把1汤匙橄榄油倒入砂锅内，用中火加热，随后加入洋葱和大蒜，煸炒约10分钟至金褐色，用漏勺舀到碟子上。 3、将余下的橄榄油注入砂锅里，以中大火加热，放入羊肉，煎约3分钟，至表面呈金褐色，撒上面粉和迷迭香，再煮1 1/2分钟，至面粉完全吸收。 4、把洋葱、225毫升牛肉汤和西红柿汁放入砂

产妇应该怎么吃羊肉：胡萝卜焖羊肉 材料：羊肉500g、胡萝卜150g、马蹄150g、黄酒适量、酱油适量、白砂糖适量、豆瓣酱适量、盐适量、蒜适量、姜适量。 做法： 1、把所有材料准备好。 2、马蹄洗干净，去皮，切成块。 3、胡萝卜洗干净，去皮，切成块。 4、香蒜洗干净，切成段。 5、姜去皮，切片，蒜瓣掰去蒜衣备用。 6、羊肉洗干净，切成块。 7、锅洗净，加入适量清水，大火煮开，加进羊肉，继续煮10分钟，逼出污血和浮沫。 8、用流动的清水冲洗去浮沫，沥干水分备用。 9、热锅下油，油烧至六成热时，放进姜片、蒜瓣、一部分蒜段，中火逼出香味。 10、加入沥干水分后的羊肉。 11、翻炒，直至炒干水分，羊肉呈干爽状时，加入黄酒。