秋葵怎么做下奶：肉丝炒黄秋葵 材料：花秋葵200g、肉丝80g、油适量、盐适量、姜适量、生抽适量、料酒适量、生粉适量。 做法： 1、在切好的肉丝中加入盐， 料酒， 生抽， 生粉和姜丝等调味料。 2、搅拌均匀后腌制几分钟。 3、将黄秋葵整个放入加了点油和盐中的开水中焯一下。 4、将焯过的黄秋葵切成小段。 5、将烧热锅， 加入适量的油， 下入腌好的肉丝翻炒。 6、翻炒到肉丝变色后加入黄秋葵。 7、一起翻炒几下， 加入盐和胡椒粉调味料。 8、将它们翻炒均匀。 9、关火后盛入盘中。 秋葵怎么做下奶：紫菜鱼蛋秋葵汤 材料：浸泡紫菜1/2碗、秋葵8枚、鱼蛋6颗、芝麻油适量、盐适量、葱适量、九层塔适量。

产妇山药的做法：香菇山药炒肉片 材料：山药300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1个、油适量、葱适量、盐适量、白糖4g、料酒15ml、生抽20ml、淀粉5g、鸡精少许、香油少许、姜适量。 做法： 1、山药去皮用清水浸泡。 2、里脊肉切肉片加入，料酒，糖，生抽，淀粉抓拌均匀。 3、鲜香菇剪去蒂。 4、洗净后用开水煮上2分钟。 5、香菇切条，山药切片，青椒切菱性块。 6、炒锅倒油爆香葱姜。 7、倒入肉片翻炒之变色盛出备用。 8、底油放入香菇翻炒。 9、在加入山药继续翻炒。 10、加入生抽。 11、加入糖。 12、加少许盐。 13、淋入少许冷水翻炒片刻，再放入青椒。 14、倒入肉片翻

产妇黑芝麻糊怎么做好吃：原味黑芝麻糊 材料：炒熟的黑芝麻100g、生糯米粉50g、清水600ml、土冰糖30g。 做法： 1、称量好食材部分。 2、把熟黑芝麻和糯米粉倒入料理机，同时倒入清水400ml，用搅拌棒(或筷子)把液体和粉类搅拌融合(防止料理机启动那一刻糯米粉膨起)。 3、盖上料理机盖子，高速搅拌成糊状(看到没有芝麻颗粒就可以了)。 4、准备一个大盆和一个筛网，把搅打好的芝麻糯米糊用筛网过筛(可以用硅胶铲或者木铲帮助按压)。 5、把过滤出来的渣渣，再放入料理机内倒入剩下的200ml清水一起继续高速搅拌。 6、再过滤一次。 7、过筛出来的芝麻糯米粉水，倒入小锅中，放入冰糖。 8、中小火加热，边加热边搅拌，会感觉到芝麻糊越来越浓稠，到你想要的粘稠

鲢鱼怎么做好吃：萝卜片炖鲢鱼 材料：鲢鱼尾巴750g、白萝卜500g、油适量、盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量。 做法： 1、准备好食材--鲢鱼去鳞，去肚，洗净沥干。 2、萝卜洗净，连皮切薄片，待用。 3、锅里油热，放入鲢鱼。 4、两面煎透.盛出。 5、加满清水煮开，放入鲢鱼，加姜片，葱结。 6、加料酒，大火煮开5分钟。 7、中火炖30分钟。 8、放入萝卜，大火煮至萝卜熟。 9、加些盐煮开。 10、撒些葱花即可。 鲢鱼怎么做好吃：红烧白鲢鱼 材料：白鲢鱼1条、油100ml、盐10g、鸡精10g、泡辣椒适量、泡姜适量、水适量、大蒜1头。 做法： 1、准备一条白鲢鱼。

产妇排骨干贝的做法：干贝海带排骨汤 材料：猪骨150g、海带400g、干贝15g、盐适量。 做法： 1、干贝温水泡发洗净。 2、排骨入开水锅入汆汤掉血水后捞出。 3、海带洗净后改刀。 4、所有材料一起放入高压锅，上汽后八分钟关火，加盐调味。 产妇排骨干贝的做法：排骨干贝炖冬瓜 材料：排骨400克、干贝100克、冬瓜300克。 做法： 1、干贝清洗浸泡一小时 2、排骨解冻汆去血水。 3、把冬瓜汆水一下 4、放进砂锅煲中，煲汤用的是开水 5、加个葱结小火煲两小时 6、美味出炉了。 产妇排骨干贝的做法：猴头菇干贝莲子炖排骨 材料：排骨300g、

藜麦怎么吃最有营养：香橙鲑鱼藜麦饭 材料：鲑鱼排1片、柳橙汁0.6杯、青花菜(罗马花椰菜)8朵、柳橙皮屑2匙、蜂蜜1汤匙、盐1小匙、藜麦2碗、橄榄油2小匙。 做法： 1、鲑鱼排一片切成2公分块备用;金钻青花菜(又称：罗马花椰菜)切小朵烫熟备用。 2、将鲑鱼部分所有材料(鲑鱼排一片、柳橙皮屑1匙、柳橙汁1/3杯、蜂蜜1大匙、盐1/2小匙)混合，醃30分钟后烤6分钟至熟。 3、将藜麦(quinoa)加水1.8杯煮熟后拌入金鑚青花菜(又称：罗马花椰菜)。 4、将淋汁部分(橄榄油2小匙、柳橙汁1/3杯、柳橙皮屑1匙、盐1/2小匙) 拌匀，放上蒸熟的藜麦饭(quinoa)后，淋上酱汁即可完成。 藜麦怎么吃最有营养：麦黑米粥 材料：藜麦100g、糯米100g、黑米100

油菜花怎么做好吃：粉蒸油菜花 材料：油菜花300g、面粉适量、蒜泥适量、香油适量、食盐适量、橄榄油适量。 做法： 1、新鲜油菜花淘洗干净，沥干水分。 2、将沥干水分的油菜花均匀拌匀橄榄油，也可用其他食用油代替。 3、面粉过筛后，和油菜花混合均匀，拌匀面粉的油菜花，不可以成团成块，要散散的，朵朵分明。 4、蒸锅放水，氺开后，把油菜花放入蒸锅蒸，大火5分钟。 5、蒸好的油菜花打开锅盖，晾凉再进行调味。 6、将食盐、蒜泥香油放一起混合均匀，倒入调味盆里，拌制油菜花。 7、装盘即可食用。 油菜花怎么做好吃：油菜花炒肉 材料：油菜花200g、猪肉50g、油适量、盐适量、蚝油微量。 做法： 1、准备材料。

猪尾巴的做法：红焖猪尾巴 材料：猪尾巴200g、油适量、盐适量、蒜适量、老抽适量。 做法： 1、准备几颗大蒜，去掉蒜衣。 2、猪尾巴洗净切段。 3、热锅，放入适量油，把大蒜炒至金黄色。 4、放入猪尾巴快炒。 5、炒大约3分钟，放入适量盐炒均匀。 6、放入适量老抽。 7、炒均匀后，放适量清水焖大约1分钟。 8、起锅装碗。 9、再放入电饭锅，压10分钟，使肉绵烂。 10、压好后，即可食用。 猪尾巴的做法：淮山红枣猪尾汤 材料：新鲜淮山400克、红枣50克、花生适量、盐适量、生姜适量、蒜瓣适量 、油适量。 做法： 1、猪尾放火上烧去猪毛后，放水里浸泡。 2、

孕妇大白菜做法：大白菜肉丸子 材料：包装肉末1/2磅、大白菜1棵、葱2根、姜1块、油适量、盐适量、生抽适量、糖适量、料酒适量、玉米淀粉适量。 做法： 1、将肉末放入大碗，放生抽2小匙、盐1/4小匙、胡椒粉1/2小匙、糖1/2小匙、料酒1小匙，用手搓拌均匀，然后用力甩十几至二十次。 2、将大白菜切丝后再把刀转90°切，把菜切成粒，放入另一大盆，葱切成粒。 3、放盐2小匙入菜碎里，用手抓均匀至出水，把水倒掉。 4、再将菜碎冲洗，用网筛捞起菜碎，用手挤干水分。 5 、姜切成末，在菜碎盆里倒入姜末1小匙，与菜碎混合。 6、 此时把分量与肉末差不多量的菜碎放入肉末的盆里，加1大匙玉米淀粉、盐1/2小匙，用手搅拌均匀。 7 、锅放水，放入些菜叶，大匙装满肉，用手搓成球。

孕妇芋头做法：素炒芋头片 材料：芋头230g、油适量、盐适量、香葱适量。 做法： 1、准备食材：芋头及香葱。 2、芋头去皮。 3、切薄片，切好后泡在清水中。 4、香葱洗净切碎。 5、热油锅放入芋头片，快速翻炒，以免粘锅。 6、至断生，加少许食盐。 7、加约50ml水。 8、放香葱末。 9、素淡爽口的芋头片出锅，可以享用了。 孕妇芋头做法：芋头焖排骨 材料：腌制猪肉、芡汁。 做法： 1、猪肉腌制5分钟。 2、在油镬内高火加热适量油。加入姜蒜炒香。 3、加入排骨。 4、加入芋头和水。 5、加盖焖煮30分钟。 6、倒入芡汁

产妇苹果怎么吃：茄汁苹果鸡丁 材料：鸡胸肉300g、苹果150g、黄瓜120g、食油20g、生抽15g、番茄沙司20g、淀粉7g、洋葱5g。 做法： 1、准备好鸡胸肉。 2、提前将鸡肉洗净、切丁，用生抽拌匀，腌制入味。 3、准备好洋葱、苹果和黄瓜。 4、苹果、黄瓜、洋葱洗净、切丁备用。 5、锅中油热，倒入鸡丁。 6、炒至变色，盛起备用。 7、锅中余油倒入洋葱，爆出香味儿。 8、加入番茄沙司。 9、倒入鸡丁，炒匀。 10、倒入苹果、黄瓜丁，炒匀。 11、淋入生抽，炒匀。 12、倒入淀粉汁，勾薄芡，糊化均匀盛入碗中。 产妇苹果怎么吃：苹果小蛋糕 材料：苹果蛋糕粉1包、

孕妇怎样吃藜麦好：藜麦粟子排骨汤 材料：排骨400g、粟子150g、藜麦80g、姜适量、盐适量。 做法： 1、先把所有材料准备好。 2、排骨用开水焯去血水，晾干备用，锅里加入适量的凉水煮开。 3、水煮开后加入姜片，继续煮2分钟， 加入排骨。 4、加入排骨后大火煮开，煮20分钟。 5、加入粟子，继续大火煮，煮10分钟后调细火煮。 6、藜麦用凉水冲洗，把藜麦加入汤里继续煮。 7、慢火煮30分钟，即可关火调味食用。 孕妇怎样吃藜麦好：红藜麦焗鲍鱼 材料：红藜麦50g、大连鲍8个、盐适量、上汤4碗。 做法： 1、准备好红藜麦。 2、用清水浸泡2个小时以上(产品介绍说浸泡两个小时，藜麦芽开始萌动，

产妇油菜的做法：油菜烩鲜菇 材料：小油菜5颗、海鲜菇100g、油适量、盐适量、蚝油10ml、糖1g、鸡精少许、水淀粉适量。 做法： 1、小油菜，海鲜菇分别洗净。 2、炒锅倒油爆香葱姜。 3、倒入海鲜菇翻炒。 4、加入盐翻炒。 5、再加少许糖继续翻炒。 6、倒入小油菜继续翻炒。 7、油菜变软加一些蚝油。 8、在加少许清水烧制片刻。 9、最后淋入少许水淀粉勾薄芡。 10、在加少许鸡精翻炒均匀关火。 产妇油菜的做法：蘑菇油菜豆腐汤 材料：蘑菇50g、豆腐100g、小油菜50g、油适量、盐适量、鸡精少许、香油2滴。 做法： 1、原料准备好。 2、蘑菇浸泡10分

孕妇莴笋叶的做法：莴笋叶炒猪脚 材料：猪脚200g、莴笋叶200g、油适量、盐适量、生抽适量、蒜头适量、姜适量。 做法： 1、猪脚是已经清汤做熟的。 2、莴笋叶洗净切段，蒜头和姜切碎。 3、热油炒香姜蒜粒，加入猪脚一起翻炒。 4、加入莴笋叶大火翻炒。 5、加入一点点生抽，适量的盐炒匀，莴笋断生即可。 6、装盘上菜了。 孕妇莴笋叶的做法：莴笋叶炒蛋 材料：莴笋叶150g、鸡蛋100g、油适量、盐适量。 做法： 1、准备材料。 2、取适量的莴笋叶冼净。 3、切段。 4、蛋打碗里。 5、搅成蛋液。 6、切好的莴笋叶放进锅里加盐炒熟。 7、倒进蛋

产妇莴笋叶的做法：肉丝莴笋叶炒花菜 材料：猪肉丝60g、花菜210g、莴笋叶90g、油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、味精适量。 做法： 1、准备食材。 2、将已洗净的莴笋叶放在案板上切开，待用。 3、烧锅倒油烧热，下入肉丝翻炒翻炒。 4、随后，加适量的料酒。 5、加适量的生抽。 6、翻炒一下。 7、接着，合入已清洗好的花菜，加适量的清水。 8、翻炒翻炒至熟。 9、然后，合入切好的莴笋叶翻炒翻炒。 10、最后，加适量的盐。 11、加适量的味精。 12、调味炒匀，即成。 产妇莴笋叶的做法：木耳拌莴笋叶 材料：木耳10g、莴笋叶25g、大麻油适量、盐适量、醋适量、糖适

莴笋怎么吃下奶：清炒莴笋丝 材料：莴笋1根、蒜瓣2个、盐适量、糖2g、米醋3ml。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、莴笋去皮切丝加少许盐腌制15分钟。 3、蒜瓣切片，葱切丝。 4、腌制过的莴笋挤出水分沥干。 5、炒锅倒油放入蒜葱爆香。 6、倒入莴笋翻炒。 7、加入盐，糖继续翻炒片刻。 8、最后淋入少许米醋。 9、加少许鸡精。 10、翻炒均匀关火。 莴笋怎么吃下奶：菌菇莴笋牛肉丸汤 材料：牛肉丸150g、莴笋150g、金针菇200g、橄榄油适量、盐适量、料酒15ml、生姜3片、小葱2根。 做法： 1、准备食材。 2、莴笋去皮洗净切滚刀块后用2克盐拌

孕妇花菜怎么做：番茄花菜 材料：番茄300g、花菜250g、油适量、盐适量、葱适量。 做法： 1、备料花菜、番茄。 2、锅里加水煮开，先将花菜下锅焯至断生，再将番茄下锅烫去皮备用。 3、另起锅加油，将番茄改刀下锅。 4、加适量细盐炒制入味。 5、再将焯好的花菜回锅焖至。 6、最后再加葱段提香提色即可。 孕妇花菜怎么做：花菜炖肉 材料：花菜4000g、猪肉150g、油适量、盐适量、蒜适量、蚝油适量。 做法： 1、将花菜清洗干净，控出水分。 2、将肥肉切成片，瘦肉切成丁，这次用的肉是之前煮好了放在冰箱里的，比较容易熟。 3、坐锅点火，将肥肉放入锅中炒;炒出油来。 4、肥肉炒出油

产妇花菜怎么做：虾仁炒花菜 材料：花菜200g、虾仁50g、油适量、盐适量、鸡精适量、大蒜适量。 做法： 1、花菜掰成小块，大蒜切片备用。 2、明虾剥去外壳备用。 3、热锅冷油，花菜和大蒜倒入翻炒。 4、加入少量的水继续翻炒。 5、至花菜断生时加入虾仁，翻炒均匀。 6、待虾仁变红色后，加入调味料调味即可。 7、装盘。 产妇花菜怎么做：花菜蘑菇炒肉片 材料：有机花菜250g、油适量、盐适量、白蘑菇适量、肉片适量、大蒜片适量、生姜片适量、生粉适量、料酒适量。 做法： 1、花菜和蘑菇洗净后切片。 2、里脊肉切片。 3、用盐，料酒和生粉腌制一小时。 4、锅内倒油，油温5

孕妇莴笋的做法：莴笋炒肉丝 材料：莴笋150g、猪里脊75g、花生油适量、盐适量、生抽适量、淀粉适量、料酒适量。 做法： 1、将莴苣去皮洗净，切成细丝。 2、猪里脊洗净，切丝。 3、切好的肉丝放碗里，加入淀粉，料酒，生抽混合抓匀。 4、将炒锅置旺火上，加入花生油烧热，先炒肉丝翻炒。 5、至肉丝八成熟。 6、放入莴苣炒匀，最后加入精盐调味即成。 孕妇莴笋的做法：莴笋炖排骨 材料：莴笋、排骨、姜、水、盐。 做法： 1、加入姜和排骨炒至呈棕色。 2、之后加入约300ml水和莴笋。 3、加入适量盐调味。 4、即成。 5、莴笋炖排骨。 孕妇莴笋的做

孕妇干贝的做法：干贝蒸金针菇 材料：干贝50g、金针菇100g、蒜1头、姜1块、剁椒酱适量、蒸鱼豉油1汤匙。 做法： 1、干贝浸泡一夜。 2、蒜切碎，姜擦泥。 3、金针菇洗净去根沥干，码放在盘子里。淋一点亚麻籽油。 4、锅里放少许亚麻籽油，把蒜蓉姜末干辣椒干贝放入炒一下，倒蒸鱼豉油搅拌均匀。 5、铺在金针菇上，水开上锅8分钟。 孕妇干贝的做法：干贝土豆西红柿汤 材料：西红柿250g、土豆250g、干贝50g、花生油适量、香菜适量。 做法： 1、干贝用清水洗去灰尘，土豆去皮，切约2公分大小的块。 2、把土豆和干贝倒入汤锅里，在倒入适量清水，加盖，大火煮沸后，转小火煮20分钟。 3、西红柿切小块备用