产妇青菜食谱：干贝小青菜 材料：小青菜1把、干贝20g、油适量、盐适量、白糖2g、葱姜适量、料酒10ml。 做法： 1、小青菜洗净，干贝温水泡发。 2、把干杯家少许料酒。 3、放入蒸锅蒸制5分钟备用。 4、炒锅倒油爆香葱姜。 5、倒入小青菜翻炒。 6、加入蒸制的干贝。 7、加少许盐和糖。 8、翻炒至小青菜变软关火。 产妇青菜食谱：青菜炒白虾 材料：青菜250g、白虾180g、油适量、盐适量、姜适量、蒜适量、料酒适量。 做法： 1、准备好食材。 2、白虾剪去虾芒.挑去沙线.洗净。 3、青菜洗净，放人开水焯1分钟捞出过水。 4、锅里油热，放姜

黑豆怎么吃最补血：黑豆桂圆煲乳鸽 材料：黑豆30公克、乳鸽1只、桂圆10公克、金华火腿10公克、姜片3片、陈皮3公克、高汤2500c.c、米酒3大匙、盐少许。 做法： 1、将黑豆泡水备用;乳鸽清除掉内脏，过水川烫备用。 2、取一砂锅，在砂锅中加入所有的材料及米酒，以大火煮开后加锅盖转小火煮1.5小时，起锅前加入盐即可。 黑豆怎么吃最补血：黑豆核桃炖鸡脚 材料：鸡腿3只、核桃3个、黑豆适量、姜片2片、红枣2颗。 做法： 1、鸡腿洗净，用热水稍稍泡一下;核桃去壳掰成几块;黑豆洗净浸泡半小时。 2、把所有材料放入炖盅，加水。 3、等电饭煲的水开了之后，放炖盅下去。炖一个半到两小时，即可。 黑豆怎么吃最补血：炖黑豆

鳝鱼怎么做好吃有营养：鳝鱼煲 材料：黄鳝300g、咸肉适量、盐芋艿2个、葱姜大蒜适量、植物油适量、黄酒适量。 做法： 1、黄鳝洗干净切段。 2、咸肉洗干净切片。 3、葱姜蒜芋头洗净备用，芋艿切片。 4、锅中放油烧热加入姜片大蒜煸炒一会儿。 5、大蒜炒香后加入黄鳝煸炒。 6、黄鳝煸炒变色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油时加入黄酒。 7、加黄酒煸炒一会儿再加入开水，撇去浮沫。 8、水开后转入沙锅内小火煮十分钟以后加入芋艿，芋艿煮制变软糯以后撒入葱花即可食用。 鳝鱼怎么做好吃有营养：清蒸鳝鱼 材料：鳝鱼200g、料酒1.5ml、盐0.2g、小葱0.2g、姜0.2g。 做法： 1、鳝鱼剖肚、去内脏、

产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜炖排骨 材料：小排骨500g、木瓜200g、盐适量、料酒适量、生姜片适量。 做法： 1、木瓜洗净去皮切块。 2、排骨用清水泡清血水。 3、生姜片准备。 4、冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净。 5、炖盅里加入排骨和开水，加入料酒。 6、加入生姜片。 7、放入炖锅，调制到营养汤一个半小时。 8、之后打开加入木瓜。 9、加入盐调味后再盖上炖10分钟就好。 产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜鲫鱼汤 材料：鲫鱼600g、青木瓜300g、油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、芝麻油适量。 做法： 1、把鲫鱼处理干净。 2、加入姜片和料酒腌制10分钟。

玫瑰怎么做好吃：蜂蜜玫瑰花茶 材料：玫瑰花8朵、蜂蜜适量、开水适量。 做法： 1、准备玫瑰花和蜂蜜。 2、将烧开的开水倒入少许装玫瑰花的茶壶里，然后把水倒掉，目的是冲洗一下玫瑰花。 3、第二次倒入适量的开水后，加上盖子盖上焖10几分钟，至玫瑰花出味。 4、待玫瑰花茶稍微冷却后，再加入蜂蜜。 5、将其拌匀至溶化即可。 玫瑰怎么做好吃：玫瑰鲜花饼 材料：小麦面粉150g、猪油70g、水38g、白糖70g、玫瑰酱100g、熟糯米粉150g、香油1茶匙。 做法： 1、5克面粉倒在案板上开窝，中间放入猪油40克，把面粉和猪油搓匀成为油酥面团。 2、75克面粉倒在案板上开窝，中间放入水、10克猪油、10克白糖。用手把白糖和

孕妇怎么吃山药好：香菇山药炒肉片 材料：山药300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1个、油适量、葱适量、盐适量、白糖4g、生抽20ml、淀粉5g、鸡精少许、香油少许、姜适量。 做法： 1、山药去皮用清水浸泡。 2、里脊肉切肉片加入糖、生抽、淀粉抓拌均匀。 3、鲜香菇剪去蒂。 4、洗净后用开水煮上2分钟。 5、香菇切条，山药切片，青椒切菱性块。 6、炒锅倒油爆香葱姜。 7、倒入肉片翻炒之变色盛出备用。 8、底油放入香菇翻炒。 9、在加入山药继续翻炒。 10、加入生抽。 11、加入糖。 12、加少许盐。 13、淋入少许冷水翻炒片刻，再放入青椒。 14、倒入肉片翻炒均匀。

何首乌怎么吃效果最好：黑豆首乌鳝鱼汤 材料：黄鳝100克、黑豆90克、何首乌9克、红枣、生姜、食盐、味精。 做法： 1、将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。 2、何首乌、红枣、生姜分别洗净。 3、将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量。 4、开大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、味精即可。 何首乌怎么吃效果最好：首乌排骨汤 材料：排骨12两、田七3钱、陈皮1钱、何首乌5钱、桂圆5钱、姜1片、水10杯、盐少许。 做法： 1、排骨洗净，斩件，放入加有姜片的滚水中汆烫去血水。 2、田七以刀背拍碎备用。 3、煮滚水，放入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，加入盐调味，即可食用。

黄精怎么吃最好：黄精淮山排骨汤 材料：排骨500g、铁棍山药300g、地藏黄精60g、葱适量、盐适量、枸杞适量、姜适量。 做法： 1、准备好所有的食材，排骨提前焯烫备用。 2、黄精清水浸泡。 3、铁棍山药去皮切段清水浸泡。 4、汤锅中加入适量热水，放入葱姜，黄精，排骨。 5、加入料酒。 6、大火煮开后小火慢煲。 7、排骨煲至45分钟后，加入山药。 8、捞出葱姜继续煮至20分钟。 9、加入盐调味。 10、最厚后加入枸杞。 11、煮开关火即可食用。 黄精怎么吃最好：黄精猪骨汤 材料：猪骨300g、黄精适量、盐适量、枸杞适量、红枣适量、党参适量、姜片适量、龙眼干适量。 做

熟地黄怎么吃最好：熟地茶 材料：熟地黄10克、麦冬10克、酸枣仁15克、远志5克。 做法：将上述药物研磨成粗末包入纱布中，把布包置于保温杯内，以适量沸水冲泡，加盖闷20分钟，即可饮用。 熟地黄怎么吃最好：鲫鱼生地土茯苓汤 材料：鲫鱼1条、猪肉40克、茯苓40克、蜜枣1颗、熟地黄40克、食盐适量、姜一块、水4碗。 做法： 1、鲫鱼去掉里面的黑膜，清洗干净;锅中放入油，先将姜片入锅中煎一下，再放入鲫鱼，煎至两面焦黄。 2、锅中加入4碗水，约1000毫升左右，大火煮开。 3、将煮开的鲫鱼连同汤一起倒入煲锅，放入肉片。 4、生地和土茯苓，蜜枣略微清洗后放入煲汤袋，入砂锅。 5、大火煮开后，转为小火慢慢煲1小时左右。 6、最后撇掉汤中

产妇怎么吃党参好：党参黑米粥 材料：黑米80g、糯米50g、党参5g、红枣4粒、白糖适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、黑米和糯米用清水浸泡20分钟。 3、电压锅内胆加入热水，放入党参和红枣。 4、然后倒入洗净泡好的黑米和糯米。 5、把内胆放入电压锅中。 6、加盖按下营养饭--煮粥健。 7、滴声提示后即可食用，喝的时候可随意加入白糖食用。 产妇怎么吃党参好：红枣芪参炖乌鸡 材料：20克北芪、20克党参、1/4只乌鸡、80克瘦猪肉、20克去核红枣、1片姜、水、盐。 做法： 1、北芪、党参、红枣用水洗干净备用。 2、乌鸡洗干净去油脂斩块﹔猪肉洗干净沥干备用。 3、将所有材

孕妇怎么吃鸽子最营养：清炖鸽子汤 材料：鸽子500g、盐适量、枸杞适量、水适量。 做法： 1、买回来的鸽子切好。 2、洗净备用。 3、锅内烧水放入鸽子去血水去沫。 4、用水冲洗干净。 5、炖锅内加温水放放鸽子。 6、加枸杞。 7、调至高档位炖。 8、半小时后加入盐调味即可。 孕妇怎么吃鸽子最营养：花胶鸽子汤 材料：花胶150g、鸽子400g、排骨250g、清水1500ml、食盐适量。 做法： 1、准备食材。 2、花胶叫中药店帮忙切丝，洗净。 3、排骨浸泡去血水。 4、鸽子择洗干净，剪掉屁股。 5、焯烫一下。 6、食材全部放入电

鹿茸片怎么吃好：人参鹿茸鸡汤 材料：鹿茸片25g、人参10g、鸡腿肉150g、开水适量。 做法： 1、鸡腿去皮，砍成适量大小的块。 2、凉水下锅焯掉血水再洗净。 3、红参和鹿茸过一下清水即可。 4、把焯好的鸡腿肉放入炖盅内。 5、加入红参和鹿茸。 6、倒入开水适量。 7、盖上保鲜膜，上锅炖三个小时以上即可食用。 鹿茸片怎么吃好：鹿茸红参炖羊肉 材料：羊肉400g、猪瘦肉100g、鹿茸片适量、红参适量、桂圆肉适量、大枣8粒、姜2块、盐适量。 做法： 1、先把羊肉放到开水里焯水。 2、把焯水后的羊肉放到炖盅里。 3、把圆肉、鹿茸、红参、姜和去核的大枣洗干净放到炖盅里。

花生衣怎么吃补血小板：红衣花生猪骨汤 材料：猪骨500g、红衣花生15g、油适量、盐适量、姜片适量。 做法： 1、红衣花生提前泡发。 2、将骨头斩好，并放入热水中泡去血水。 3、煲开一锅水，待水开后倒入花生和猪骨，并加入姜片。 4、待再次沸腾后，打开盖后撇去浮沫，转小火煲至1.5小时。 花生衣怎么吃补血小板：花生衣荷包蛋 材料：鸡蛋、花生衣适量、饮用水适量。 做法： 1、花生衣，鸡蛋备好。 2、花生衣入锅大火煮开，小火烧5分钟。 3、将烧好的花生衣汤倒入盆中打一个鸡蛋，小火煮3分钟，关火等5分钟即可。 4、盛到碗里，根据个人口味加红糖或白糖即可。 花生衣怎

当归怎么吃补血补气：当归生姜牛肉汤 材料：牛后腿肉250g、清水适量、盐适量、当归3g、生姜3g。 做法： 1、准备食材食材。 2、生姜去皮，洗净，拍松。 3、当归用清水洗净。 4、全部食材放入炖盅内。 5、加入适量的清水。 6、盖盖。 7、放入隔水炖锅中。 8、倒入开水。 9、盖锅盖。 10、通电，按【快炖】键，时间3小时。 11、时间到，断电。 12、将炖盅拿出，放入适量的食盐调味，即可上桌享用。 当归怎么吃补血补气：当归红枣煲乌鸡 材料：当归10g、乌鸡200g、和田大枣10个、姜1g、盐适量。 做法： 1、准备食材。

猪肉皮怎么做有营养：黄豆炒肉皮 材料：肉皮250g、黄豆100g、青椒0.5根、八角1个、干辣椒适量、盐2小勺、胡萝卜0.5根、桂皮1小块、鸡精1/4小勺、葱姜蒜适量。 做法： 1、肉皮焯水洗净，黄豆提前一天晚上泡发好，2者放入砂锅中，加水、八角桂皮、1小勺盐，炖2个小时至软熟。 2、煮好的黄豆捞出沥干水分，肉皮沥干水分切成细条，胡萝卜切丁，青椒切丝。 3、干辣椒掰成小段，葱姜蒜切片。 4、锅里放稍微多一点的油，小火将干辣椒炒香，放入葱姜蒜炒出香味。 5、倒入胡萝卜丁翻炒一会儿。 6、倒入黄豆和肉皮翻炒均匀。 7、调入盐、鸡精，洒上青椒丝，翻炒均匀就可以出锅了。 猪肉皮怎么做有营养：香菇炒肉皮 材料：卤肉皮300g、水发香菇

黄芪怎么吃补血补气效果最好：黄芪党参炖乳鸽 材料：乳鸽620g、黄芪8g、党参10g、盐2g、枸杞子5g。 做法： 1、准备好鲜活乳鸽;黄芪、党参、枸杞子备用。 2、黄芪、党参洗净，用清水浸泡。 3、乳鸽去掉翅尖角、肛门尾部以及鸽爪。 4、将黄芪、党参装入鸽肚中。 5、乳鸽放入沙煲，加入冷水，大火煮开。 6、撇净浮沫。 7、加盖，文火炖煮90分钟。 8、炖至乳鸽酥而不烂，加入盐调味即可食用。 黄芪怎么吃补血补气效果最好：党参黄芪乌鸡汤 材料：乌鸡400g、党参10g、黄芪10g、热水适量。 做法： 1、准备食材。 2、党参和黄芪用清水浸泡30分钟，然后水倒掉。 3

红糖怎么吃补血效果好：红糖红枣糕 材料：低筋面粉120g、鸡蛋4个、玉米油30g、枣泥80g、红糖90g、盐少许、红酒4-5滴、牛奶15ml、打发淡奶油适量。 做法： 1、容器中放入红糖和枣泥。 2、加入玉米油和牛奶搅拌均匀。 3、鸡蛋打入无水无油的容器中，加几滴红酒。 4、打蛋器先高速打至粗性发泡。 5、然后在低速打发至蛋液很艰难的滴下。 6、面粉过筛分次加入蛋糊中，每次只加一层，用橡皮刀切拌均匀。 7、把拌好的面糊粉2-3次加入枣泥糊中。 8、拌匀。 9、倒入铺油纸的模具中，震出大的气泡。 10、上下火180度27-29分钟左右，稍凉后脱模。 11、脱模的蛋糕切片，中间抹少许枣泥。 12、两片罗在一

三七怎么吃补血：三七山药炖鸡 材料：老母鸡1000g、山药500g、盐适量、三七10g、枸杞10g、红枣10g、香菜适量、花生油适量、生姜适量、葱适量。 做法： 1、买来的老母鸡剔除毛，整只放入开水中冒一冒，去除血污。 2、把鸡放入高压锅中，加入葱姜枸杞黄芪、三七、红枣、倒入适量的水没过鸡即可。 3、高压1各半小时。因为是老母鸡鸡肉比较老，所以煮的时间比较长;又因为加入料黄芪和三七，时间长些肉质较烂。 4、把砂锅中加入适量的鸡汤，倒入提前准备好洗净切块的山药，再加入一些葱姜。 5、把煮好的鸡拆开放入砂锅中，把鸡汤全部倒入加入适量的盐，大火煮开来小火慢炖，大概25分钟即可。 6、汤水中加入香葱或者香菜都可以，一碗美味的营养药膳汤就做好了。 三七怎么

黑芝麻怎么吃补血最好：花生黑芝麻糊 材料：糯米粉、花生、黑芝麻、糖。 做法： 1、准备材料。 2、花生，芝麻淘洗干净。 3、把花生，黑芝麻，糯米粉分别放在碗里，再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟。 4、把花生，黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎。 5、把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊，用开水冲调食用便可以。 黑芝麻怎么吃补血最好：黑米黑芝麻糊 材料：黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g、古方红糖30g、水1000ml。 做法： 1、准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)。 2、将黑米和糯米洗净。(我是混合在一起洗和炒的)。 3、略沥水入较厚的铁锅中。 4、中小火炒至水份全无

乌鸡怎么吃补气血：党参黄芪乌鸡汤 材料：乌鸡400g、党参10g、黄芪10g、热水适量。 做法： 1、准备食材：乌鸡、党参和黄芪。 2、党参和黄芪用清水浸泡30分钟，然后水倒掉。 3、全部食材焯烫一下。 4、然后放入隔水电炖锅内胆中。 5、一次性倒入适量的滚水。 6、将内胆放入机器中。 7、盖内盖。 8、盖锅盖，通电，选择【快炖】功能键，时间设置为3小时。 9、时间到。 10、断电，揭盖，盛出享用。 乌鸡怎么吃补气血：当归红枣煲乌鸡 材料：乌鸡1只、姜适量、红枣适量、当归适量、盐适量。 做法： 1、首先将乌鸡砍成块、姜切片。 2、锅中放入小半锅清水，下