用勺把西瓜瓤挖出来。 装在大碗里。 再把皮刮得干干净净。 用粉碎机打成汁。 成这样。 再倒回去还是刚好那么多。 把西瓜汁倒到锅里放入琼脂。 加入白糖。 琼脂全部溶化开锅后关火。 稍稍凉一下后倒回空瓜皮里。 还是装满.再放回冰箱里冷藏。 来一张西瓜图。 西瓜冻就做好了。

　　进入夏天，有各式各样的水果上市。但是处于哺乳期的妈妈要戒口啦。有很多食物不适宜食用，否则会影响母乳的质量咯。 　　哺乳期妈妈吃什么好呢?一般来说，妈妈不能偏食、挑食，无论是荤素都要合理搭配，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃。忌吃不健康食和以及回奶食物。 　　那么，哺乳期不能吃什么食物呢?以下这些不适合哺乳妈妈的食物，哪怕是你再喜欢吃，也请妈妈们暂时忍一忍吧。 　　哺乳期不能吃的食物 　　1、辛辣、刺激性食物 　　如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 　　2、腌制的肉、鱼 　　一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。 　　3、油炸食物、脂肪高的食

两岁半宝宝食谱及做法：花生紫米糊 材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。 做法： 1、把糯米洗干净。把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。 2、把紫米洗干净。倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。 两岁半宝宝食谱及做法：猪肉小馄饨 材料：大白菜叶200克、猪肉馅1 50克、小馄饨皮150克、葱末、盐、香油。 做法： 1、大白菜洗净，先汆烫，再冲凉、切碎;猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。 2、每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。 两岁半宝宝食谱及做法：红枣栗子粥 材料：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣(干)10个。

橘子罐头 材料：橘子5个，冰糖80g。 做法： 1、将橘子剥皮，掰成小瓣，撕去每瓣上的经络，用牙签在橘子囊腹部划一条缝，再将橘子焯下水，捞出备用。 2、锅中放入冰糖，加入两小碗清水400ml。 3、将糖煮融化后加入焯水过的橘子，中小火煮5分钟，关火。 4、将耐高温玻璃瓶放入开水中烫过再擦干，不留水迹，将煮好的糖水橘子趁热装入玻璃瓶中，盖紧盖子，立即倒扣放置。 小贴士： 1、不需要用很甜的橘子来做罐头，吃不掉的酸的拿来做正好，不浪费。 2、不要久煮，不要开大火煮，容易烂的不成形。 烤橘子 材料：小橘子。 做法： 1、用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，去除表皮残留农药。 2、取纸巾或者干净的布

腊鸡炖莴笋 原料：腊鸡1只、莴笋2根、花椒、大料、生抽、料酒、葱、姜、蒜适量。 做法： 1、腊鸡剁成小块，用凉水浸泡12个小时，去除咸味; 2、莴笋去皮切块待用; 3、锅内倒入油，爆香葱、姜、蒜、花椒、大料，加入腊鸡块，调入生抽、料酒煸炒腊鸡出油; 4、高压锅内注入凉水，倒入煸炒过的腊鸡，上汽后压15分钟; 5、高压锅冷却后打开锅盖，倒入砂锅内，加入莴笋块，小火炖20分钟即可。 干锅腊鸡 材料：腊鸡块、生抽、葱姜蒜、朝天椒两个、菜叶子(垫锅)、豆瓣酱(可不放)、胡椒粉、花椒粉、桂皮小段、青椒 做法 1、把鸡剁成小块，入冷水煮沸，水会煮成白色，之后沥干，再煮一次。久煮一会儿，之后烹饪会容易烂。 2、锅里宽油，具体要看鸡块多少。油热

夏季壮阳补肾食谱：鹌鹑烩玉米 材料：鹌鹑3只、玉米仁150g、松子仁50g、熟猪肥膘50g、鸡蛋清1个、黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。 做法： 1、先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。 2、松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。 3、将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油。 4、原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀.撒上松子仁即成。 小贴士：本

　　“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。 　　儿童偏食比例高达30% 　　专家指出，挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童，比例高达30%。 　　常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调，现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。 　　父母挑食宝宝容易“有样学样” 　　此

二月二炒豆子的做法一 材料：干黄豆、香叶、桂皮、八角、花椒、干红辣椒、五香粉、食盐、橄榄油。 做法： 1、准备适量干黄豆。 2、干黄豆放入冷水中，提前浸泡一个晚上。 3、至黄豆吸收水分充分泡胀，体积是干黄豆的3倍左右。 4、锅里放入适量冷水，放入1片香叶、1段桂皮、1个八角、花椒适量和1个干红辣椒。 5、撒入适量五香粉。 6、根据各人口味放入适量食盐。 7、泡好的黄豆沥水放入锅中，盖好盖煮制10分钟左右。 8、煮到黄豆熟控干水分，捞出放在盘中，加入1汤匙橄榄油。 9、用筷子搅拌均匀，使每个黄豆均匀的裹一层橄榄油。 10、炒锅放在火上烧热锅底，放入黄豆开中火用铲子翻炒。 11、随着热气的热气的增加，黄豆表面开始变得萎

菠菜三文鱼粥的制作步骤： 原料：菠菜叶，三文鱼，大米 1.将大米淘净并放在锅中加1500毫升的清水，用大火煮开，倒入大米，沸腾后改用小火熬至1小时。 2.煮粥的同时，将菠菜叶洗净并焯掉水剁碎备用。 3.将三文鱼洗净蒸熟并碾碎备用。 4.再将菠菜叶碎跟三文鱼饭放入白米粥中煮，搅拌均匀即可食用。 菠菜三文鱼粥的营养价值： 1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。 2.在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉

橄榄菜怎么做好吃：橄榄菜四季豆炒红螺 材料：红螺肉200克、四季豆100克、橄榄菜适量、姜葱蒜适量、盐2克、油20克、生抽5克、鱼露5克、蚝油5克、料酒10克、白糖10克 做法 1、准备好食材，红螺肉要用清水彻底清洗干净，沥干备用。 2、四季豆摘去两头尖蒂和硬丝，用刀切成适量大小的段，烧一锅水，水开后，把四季豆放到锅里焯水，加点盐一起焯，可以保持四季豆的色泽，大约焯3分钟取出用冷水浸泡，捞出沥干备用。 3、锅烧热，倒油，下姜葱蒜末爆香，再把橄榄菜放到锅里炒出香气，然后把螺肉倒到锅里快速翻炒。 4、将生抽、鱼露、蚝油、料酒混合成一碗酱汁，倒入锅内与与螺肉一起翻炒。 5、保持中火让螺肉充分入味1分钟。 6、最后倒入四季豆，翻炒均匀，出锅前加入白糖翻炒，均匀入味即马上

　　韭菜是非常有益的蔬菜，经常食用对人体大有裨益。孕妇属于特殊人群，孕妇吃韭菜有什么注意事项呢?看看小编推荐的一款孕妇食谱：韭菜炒虾仁。 　　孕妇吃韭菜的注意事项 　　(1)韭菜维生素c含量甚高，同用可降低维生素K的疗效。 　　(2)不宜与白酒，牛肉同食易引起胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。 　　(3)阴虚火盛者不宜食用韭菜辛温助阳，能燥动相火，耗竭真阴，动物实验表明可使被实验的动物出现狂躁、痉挛乃至死亡，故《本草求真》说：“火盛阴虚，用之最忌。” 　　(4)夏日不应多食夏日韭菜多老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，夏季胃肠功能降低，多食会引起腹胀不适或腹泻。 　　(5)食用时不应加热时间过久韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。 　　(6)不应生食韭菜既不可加热时间过久食用也不可生食，因

剖腹产后多久可以吃生姜 剖腹产排气后可以吃生姜。 生姜营养价值非常高，产妇食用有助于改善胃口、补充营养、强身健体、驱寒、促进产后恢复等，因此在产妇排气后即可食用。但产妇吃生姜要有分寸，生姜毕竟是辛温之物，多吃容易上火、增加恶露等。 产妇吃生姜有什么好处 1、姜是辛温之物，产妇吃姜一次不宜过多，否则容易上火、增加血性恶露等。如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少分量。 2、产妇吃姜不宜直接吃，一般用来入茶、汤、甜品等。 3、吃姜最好不要去皮，带皮的姜效果更好。 4、饮用姜时间不宜太长，—般持续10天左右即可。 5、阴虚火旺、目赤内热内热的产妇不宜食用生姜。 产妇怎么吃姜好 1、生化汤 材料：当归16克，川芎8克，桃仁1.

丝瓜怎么做给宝宝吃：翠玉丝瓜蒸蛋 原料：丝瓜1条、麻油1/4小匙、丝瓜原汁200g、鸡蛋100g 做法： 1、先将丝瓜洗净，不用去皮去籽，切成块状备用。 2、将丝瓜放入慢磨原汁机内，榨取出丝瓜原汁备用。 3、取出丝瓜汁200g与蛋液100g、麻油、搅拌均匀，放入电锅蒸熟即可。 小贴士：鸡蛋营养丰富，和丝瓜一起，味道鲜美，适合8个月以上的宝宝食用。 丝瓜怎么做给宝宝吃：海米丝瓜粥 原料：丝瓜300克、粳米(特等)50克、虾米30克、食盐1茶匙、葱10克、姜10克、料酒1汤匙，水适量 做法： 1、将粳米洗净放入砂锅中，加适量的水，先煮开，水开后转小火熬制。 2、将小海米用热水漂洗浸泡，水中可加入1勺料酒去腥。 3、

　　孕妇在孕期的饮食要十分注意，否则会影响到胎儿及胎儿出生后的健康。为了健康聪明宝宝的出生，一定要远离以下12种食物，为胎儿的成长提供健康的饮食环境。 　　松花蛋 　　松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以孕妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。 　　口香糖 　　相信孕妈们都有这样的一个习惯：吃完饭嚼口香糖，保持口腔清爽，可是口香糖可也不是什么好食物。 　　口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妈还是少吃为妙。有条件的情况下就刷牙，要不然就用白开水漱口，这样效果更好。 　　味精 　　每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的

灌小肠怎么做好吃：小肠灌蛋 材料：小肠200克，蛋400克，蚝油适量，盐适量，香油适量。 做法： 1、小肠清洗干净，用线将另一头扎紧。 2、蛋数个，加盐打成蛋液，灌进小肠里，再将另一头扎紧。 3、放入开水里，用小火焖熟。 4、将灌好蛋的小肠切片，摆盘，淋上蚝油、香油即可。 灌小肠怎么做好吃：腊肠 材料：猪腿肉两斤，猪小肠一斤，盐适量，酒适量，酱油适量，白糖适量。 做法： 1、猪腿肉切成小丁，并用盐、酒、白糖腌制一天。 2、猪小肠一斤，清洗干净后，把小肠里面反出，把外翻的小肠一头放洗手盘里，一头放案板上用手按着，另一手用小汤勺柄不停刮即可。 3、肠衣刮好后,装水试试是否有刮破的。 4、准备

材料： 木瓜1个，鲩鱼尾600克(或连骨)，生姜3片，瘦肉200克，元肉适量，蜜枣2颗 做法： 1、木瓜去核、去皮、切块。 2、起油锅，放入姜片，煎香鱼尾。 3、木瓜等材料放入煲内，加满水煮至大开，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

准备好猪肉馅，最好是肥三瘦七的比率。 荠菜择好洗净控干。 小葱和姜片放入食品搅拌机中，加少许水，搅打成葱姜汁。 打好的葱姜汁，分次加入肉馅中，加入的时候将肉馅朝一个方向搅拌。 将葱姜汁全部拌入后搅拌好的肉馅是膨松且富有弹性的。 调入生抽，老抽，盐，鸡精，蚝油，芝麻油将肉馅再次拌匀，腌一会儿。 锅中烧开水，将荠菜放入烫至变色后捞出。 切成小段，捏去水份。 捏去水份的荠菜放入碗中先倒入少许芝麻油拌匀，再加入盐和鸡精。 将肉馅和荠菜混合拌匀，饺子馅就好了。 面粉中加清水和成面团，静置半小时后将面团揉成长条状。

灵芝怎么吃补肝：灵芝三黄鸡汤 材料：三黄鸡1只2000克、灵芝2朵、葱一根、姜一块。 做法： 1、准备材料。 2、土鸡冲洗干净，放入冷水中，加一块姜，煮到沸，再捞出备用备用。这个过程也叫飞水，可以有效去除鸡的异味。 3、把飞水的鸡、姜、葱、灵芝、3000ml的水一起加入汤煲中，放在旺火上，大火煮滚。 4、煮开后，维持活力煮10分钟，同时撇去汤锅中表面的浮沫，这样将来做出的灵芝鸡汤才会：汤清、味浓、没有杂质。 5、转文火，继续煲1个小时。 6、加盐后，转中火继续煮15分钟，灵芝鸡汤就煲好了。 灵芝怎么吃补肝：灵芝花胶炖瘦肉汤 材料：灵芝20g、花胶60g、瘦肉350g、盐适量、新会陈皮适量、红枣适量、桂圆适量、姜适量。 做法：

   哺乳期能吃芒果吗?    专家建议：哺乳妈妈可少量吃点芒果，但不宜多吃。哺乳期妈妈如果食用过多的芒果，可能会导致以下情况发生：    1、易致宝宝过敏    哺乳期吃了过多的芒果，容易导致宝宝过敏。这是因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用的缘故。哺乳期妈妈吃了过量的芒果，会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝，宝宝的皮肤娇嫩，对过敏毒素没有抵抗能力，因此容易过敏。    2、芒果性质湿毒    芒果性质湿毒，如果哺乳期过量食用芒果，这些湿热会通过乳汁传给宝宝，容易让宝宝发热毒而得湿疹胆黄。    

柠檬怎么做止咳效果好：冰糖柠檬膏 材料：柠檬、冰糖。 做法： 1、柠檬和冰糖1:2的比例，有老冰糖更好，没有冰糖也是可以的。用盐搓洗去掉蜡再浸泡盐水20分钟。 2、擦干后切片，一层柠檬片一层冰糖这样隔着放入炖盅。 3、盖好盖，怕水蒸气进入又裹了一层锡纸。 4、隔水炖10小时，然后柠檬膏就做好了。 5、晾干后装入瓶放冰箱可以保存一年。 柠檬怎么做止咳效果好：自制柠檬汁 材料：柠檬半个、水、蜂蜜。 做法：把半个柠檬切片后放在 500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。 柠檬怎么做止咳效果好：生姜柠檬 材料：生姜、柠檬、大蒜、蜂蜜、水。 做法： 1、用一茶匙碾碎的生姜，一