简单火腿冬瓜汤 材料：冬瓜一斤，火腿十五片，盐。 做法： 1、冬瓜去皮去瓤，切成块，洗净沥水;火腿切成薄片。 2、锅上火加热，倒入适量油，油热后，倒入冬瓜块煸炒。 3、加入水，没过冬瓜，再加入火腿片，大火烧开，转小火，焖约十五至二十分钟。 4、最后加少量盐即可。 小贴士： 1、火腿本身比较鲜美，因此不需要再加味精之类的增鲜剂。味道比较自然纯美。 2、火腿本身有咸味，是否放盐，到最后尝一下汤的味道再决定。一般只需放一点点就可以了。 火腿冬瓜鸡腿汤 材料：冬瓜160克，火腿45克，油菜10克，鸡腿2根，食盐适量，鸡精1/4勺，料酒1勺，香油1小勺，水800克，白胡椒1/8勺 做法： 1、冬瓜洗净去皮切片;火腿切片。

准备材料 新鲜草莓24颗、无糖动物性鲜奶油1/2杯、白砂糖1大匙、巧克力米或黑芝麻适量。 步骤一 将新鲜草莓洗净,切掉草莓蒂头部位.并将草莓1:2比例切开。 步骤二 无糖动物性鲜奶油先用搅拌器打发 ; 再加入糖粉 (白砂糖皆可), 打发均匀即可。 步骤三 可将鲜奶油放入挤花袋或用抹刀来挤放在草莓上,做为耶诞老公公的脸. 再盖上红色草莓耶诞帽.在顶端处,再挤1点鲜奶油做耶诞帽球. 再用牙籤沾少许鲜奶油点缀做耶诞衣的扣子。 步骤四 最后,用黑芝麻粒-做耶诞老公公眼睛用.就完成了超可爱的Merry Christmas Strawberry Santas-可爱耶诞草莓老公公!

宫寒是什么?宫寒不仅让女性受孕率下降，还会让女性惹上烦心的妇科疾病。那么宫寒怎么调理，宫寒吃什么好呢?亲亲宝贝小编告诉你，饭后喝姜茶补气有利于驱寒保护子宫。 女人身体最怕冷的器官是什么?是子宫。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。 如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。” 造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。 预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通。首先是

　　对于给宝宝补钙这一事情，很多家长都做到很好了，那么下面亲亲宝贝网再为您推荐几道便于给孩子补钙的美食! 　　1、虾皮豆腐羹：将豆腐抹成泥壮，放入洗净，剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥壮，上屉蒸15分钟，即成。吃时点些香油(油食品)提味。 　　2、肉末香干油菜丝：将瘦猪肉剁成肉末，豆腐干(或豆腐片)切成小丝，油菜洗净切丝。热锅放点油，下肉末煸炒。随后放入葱花、豆腐干丝，添适量水，烧片刻，在投入油菜丝，翻炒片刻，假如细盐即成。 　　3、蛋披虾仁如意卷：将鸡蛋磕入碗内调成蛋液，摊成蛋片，将虾仁洗净切碎。豆腐捣成泥壮，再与虾仁末、葱末、少许植物油、细盐以及适量淀粉浆搅匀。然后抹入摊开的蛋皮上，分别由两边卷至中间，相接处抹淀粉糊使之粘牢，码入盘内蒸15分钟。食用时切成小段。 　　4、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底

宝宝辅食鸡茸粥的做法：鸡茸米粉生菜粥 材料： 鸡脯肉20g、生菜15g、生姜1片、米粉一袋 做法： 1、生菜去梗留叶。起锅烧水，水开后放入生菜，焯水一分钟左右。 2、鸡脯肉切成薄片，冷水入锅放入姜片去腥，撇去浮沫后煮至软烂。 3、鸡胸肉煮到一压就烂的状态，捞出清洗一下。鸡胸肉和生菜叶搅打成泥。 4、米粉用适合的水温冲调好，与其混合即可食用。 小贴士：适合7个月以上宝宝食用。 宝宝辅食鸡茸粥的做法：菠菜鸡茸粥 材料： 鸡脯肉一小条、菠菜2颗、儿童粥米15ml、水400ml、盐适量、料酒适量、姜一小块、香油少许 做法： 1、熬好白米粥，稠稠的那样。 2、鸡脯肉一

红薯怎么做好吃：牛奶红薯羹 材料：红薯250g、牛奶200ml、白糖适量。 做法： 1、红薯削去外皮后洗净。 2、洗好的红薯切成小块。 3、把切好的红薯放入煮锅里，加少许水(刚没到红薯表面即可)煮熟。 4、红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。 5、放入适量白糖搅匀即可食用。 红薯怎么做好吃：青椒红薯蛋卷 材料：鸡蛋2个、红薯100g、盐适量、青椒适量。 做法： 1、首先将红薯切粒、青椒切粒、准备一个碗，磕入鸡蛋，加半勺盐，搅打散。 2、锅过油，倒入鸡蛋液，煎至边缘成型时，平铺上红薯粒、青椒粒。 3、煎至蛋液凝固、定型后，关火，将蛋皮卷起来，煎至两面金黄盛出。 4、然后用切刀切段，摆盘，即可品尝。

把鸡蛋煮熟，先切成两半，再把每块分别对切成两半。 把大葱清洗干净。 切成葱花。 把干淀粉加入适量清水，调成水淀粉。 锅加油烧热后，下入葱花爆香，加入适量清水，调入花椒粉，生抽，煮沸。 调入适量水淀粉，成为粘稠的酱汁。 把切好的鸡蛋放入碗中，淋入调好的酱汁即可。

当一个窈窕妈咪是一件幸福的事，但是怀孕时饮食比平常都要丰盛，体重暴涨是很可能的。这个时候，你需要控制一下了，这里为大家介绍一个孕妇减肥食谱，马铃薯泥，还能消水肿。 孕妇减肥食谱消水肿：马铃薯泥 材料：马铃薯1颗，奶油1小匙，黑胡椒粉少许，盐少许，牛奶100㏄，百里香少许，培根碎末1小匙，巴西里少许 孕妇减肥食谱：马铃薯泥 做法： 1.将马铃薯洗净放入锅内，加水至淹过马铃薯。 2.先以大火煮开，再转小火煮约20分钟，至马铃薯熟软后捞起去皮，压碎成泥。 3.将马铃薯泥、奶油、黑胡椒粉、盐、牛奶、百里香拌匀后，挖成圆球状放入烤盘。 4.将培根碎末炒香，与巴西里一起撒在作法3的薯泥球上，放入烤箱以180℃烤约3分钟即可。 小贴士：土豆会遇水膨胀，所以食用后会比较耐饱，

莲雾的止咳的吃法一 材料：莲雾、蜂蜜。 做法：将莲雾去蒂、去尾，洗净。不用去皮，榨汁后冰镇加点蜂蜜煮水即可。 莲雾的止咳的吃法二 材料：莲雾2个、鸡腿肉200克、盐、淀粉、油、香葱、姜丝、胡萝卜片适量。 做法： 1、莲雾切小块，鸡腿肉洗净、切片，加盐调味，用淀粉抓匀。 2、锅置火上，倒入适量的油烧热，炒香葱、姜丝、胡萝卜片，放入莲雾、鸡片，加盐炒熟，勾芡即成。 莲雾的止咳的吃法三 材料：莲雾1500克、砂糖400克、柠檬汁适量、料理机1台。 做法： 1、生鲜莲雾。 2、洗净切成小丁块的莲雾果肉。准备砂糖、柠檬汁。 3、砂糖和柠檬汁同时加入果肉丁里。搅匀

金针菇取出半包的量，去掉根部，略微冲洗，切成小段。 2个鸡蛋打散成蛋液至均匀起泡，加入适量葱花，并用盐调味。 适量油微热锅后，先下切段金针菇拌炒至软，可于此时加入适量胡椒粉和少许盐一起拌炒。(一点点盐就好了，因为蛋液已经有加盐调味)炒好后用锅铲将金针菇平均分布于锅底。 将蛋液倒入锅中，用中火煎至双面熟且略微焦香即可盛装享用。

凉拌茄条 原料：茄子、盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶 做法： 1、将较长、较粗的茄子一分为二横切、竖切开。 2、把切好的茄子放置锅中蒸10分钟，取出控干水分，注意不要把茄子的汁液全部挤去，以免损失其中更多的营养素。 3、再切成、最好是手撕成条状。 4、加入盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶等凉拌均匀即可食用。 擂辣椒茄子 原料：长茄子、小葱、蒜、酱油、醋、盐、味精、糖、尖椒、油、香油 做法： 1、茄子洗净，带皮上锅蒸熟。大约开锅十分钟左右，用筷子捅一捅，能很轻松的穿透茄子就熟了。蒸好后的茄子拿出来放在盘中凉凉。 2、葱、蒜都切末放入碗中，加醋、酱油、糖、盐、味精混合均匀，炒锅放油，烧热到可以看到冒烟时，将热油泼入调料汁中。 3、尖

2岁宝宝便秘食谱：蔬菜浓汤 材料：节瓜1根、鸡高汤500毫升、菠菜250克、大葱1根、大蒜5瓣、洋葱1/2个、西芹2根、橄榄油适量、盐适量。 做法： 1、把节瓜、洋葱、大葱、西芹切件备用。 2、烧开一锅水加入盐，放入洗净菠菜烫熟，沥干切碎备用。 3、取一煎锅烧热，放入适量橄榄油、洋葱、大蒜瓣及少许海盐炒至变软。 4、再放入节瓜及西芹一起拌炒4分钟，倒入高汤煮约2分钟。 5、放入果汁机打成浆状，倒入汤锅里，加热煮至稠状，加入海盐调味。 6、最后放入切碎的菠菜煮1分钟即可。 2岁宝宝便秘食谱：香蕉酸奶 材料：香蕉1根、酸奶200ml、柠檬2.5ml、冰块3块。 做法： 1、柠檬挤汁。 2、香蕉去皮切块。

准备一个玻璃罐要洗净晾干;橘子皮若干用剪刀剪成细长条;红辣椒，姜和大蒜都切碎;油事先在锅里烧热晾冷，生油也行。 把橘子皮用开水烫半小时以上，再放到米筛里，放到自来水下一边冲一边揉搓，要把橘子皮中黄色的水挤没了，最好用牙齿咬下如果没有苦味就行，最后把橘子皮水挤干，放到大碗里备用。 橘子皮入碗，放入红辣椒、姜和大蒜，再加上适量的白糖、盐和油，搅拌拌匀。搅拌好后尝尝味道，觉得甜了加点盐，咸了加点糖，干了倒点油。 装进玻璃罐中，在上面洒上一层细盐，再在盐上淋上几勺熟油，盖紧盖子，放置24小时以上就能吃了。

孕妇可以吃冬枣吗 孕妇是可以吃冬枣的，冬枣中的维生素C含量是苹果的70倍，另外冬枣中还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，因此孕期吃一些冬枣能够满足孕期所需营养，而且冬枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。另外冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。 孕妇吃冬枣注意事项 1、不宜过量 冬枣中的含糖量较高，因此妊娠糖尿病的准妈妈不宜食用多多，另外红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。 2、服用退热药时禁忌食用 服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容

坐月子可以吃黄皮吗 产妇坐月子可以少量吃点黄皮，要用开水烫一下才可以吃。 黄皮含有丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸及果胶等物质，具有消除胸腹胀满、生津、止渴、顺气、镇咳、消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效，产妇在坐月子期间适量吃些黄皮对身体是有好处的。目前暂无任何资料表明产妇吃黄皮有不良影响，所以产妇是可以吃黄皮的，但不可多吃，而且需要用开水烫一下去去寒气，黄皮属于性凉水果，产妇产后脾胃虚弱，多食容易导致肠胃不适，甚至落下病根。 坐月子食用黄皮注意事项 1、黄皮不能多吃，一天十粒左右即可。 黄皮是凉性水果，且含有比较多的有机酸，食用过多会导致肠胃不适，甚至落下病根。 2、以下人群不适宜吃黄皮： (1)脾胃虚寒的人或患有胃炎的产妇不可多食，否则会造成腹泻。

电饭锅怎么做可乐鸡翅：做法一 材料：可乐1小瓶(500ML)，鸡翅8根，米酒或料酒1汤匙，酱油2汤匙，生姜8片，油1汤匙。 做法： 1、鸡翅洗净，生姜切片。 2、在电饭锅里倒入1汤匙食用油，放进姜片抹匀油。 3、把鸡翅放在姜片上，加入1小瓶(500ml)可乐，确保可乐没过鸡翅。 4、再加2汤匙酱油，1汤匙料酒，按下煮饭键，等电饭锅跳到保温档就好啦。 电饭锅怎么做可乐鸡翅：做法二 材料：鸡翅中2斤，可乐一罐(300ml不到)，酱油1/3碗，蒜粒若干(非必需)、干辣椒3、4个(非必需)，生姜。 做法： 1、鸡翅2斤洗净，沸水中汆一下，再冷水中冲洗干净沥干。 2、把鸡翅和其他材料都倒入一个盆中，略微抓捏几下，使每块鸡翅都能裹上颜色。

1、山楂类食物 2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。 2、粗粮类食物 过于精细的食物易导致宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低。因此日常饮食要注意粗细粮的搭配。2岁宝宝平常可以吃些玉米棒子、红薯等粗粮做零食。但是妈妈要注意，2岁宝宝吃的粗粮应细做，宝宝才能消化、吸收。 3、牛奶及奶制品 牛奶营养价值极高，富含钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质、无机盐等营养物质。宝宝2岁后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、优酸乳等，一天大约300～350克。 4：水果 水果营养丰富，2岁的宝宝可以吃的水果有苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不过食用时注意适量，2岁宝宝每天

蚕豆哺乳期可以吃吗 哺乳期可以吃蚕豆。 蚕豆营养非常丰富，富含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物及多种维生素等，食用可以健脑、补钙、促进消化、防治肠癌等，对哺乳期宝妈大有好处，还可以通过哺乳促进宝宝的生长和发育。 但宝妈切记，第一次食用蚕豆给宝宝喂奶后，要密切观察宝宝的身体是否有不适，避免宝宝对蚕豆过敏，甚至是患上蚕豆病，如出现不适，则应立即就医。 小贴士：家庭中有蚕豆病史的，一定要注意不能食用蚕豆。 哺乳期吃蚕豆注意事项 1、家庭中有蚕豆病史的，以及本身就是蚕豆病患者的宝妈，一定要注意不能食用蚕豆。 2、第一次食用蚕豆给宝宝喂奶后，要密切观察宝宝的身体是否有不适，避免宝宝对蚕豆过敏，甚至是患上蚕豆病。如出现不适，则应立即就医。 3、蚕豆不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制

红枣银耳汤怎么做：桂圆红枣银耳汤 材料：银耳30g、桂圆肉25g、红枣6个、冰糖80g。 做法： 1、准备好银耳汤所需的各项食材。 2、银耳提前用水泡发，大概泡15-20分钟即可。 3、红枣用清水冲洗干净，沥干水分，用剪刀剪成小块(红枣我是选用大红枣，所以需要剪成小块，亲们也可以直接选用小红枣哈)。 4、银耳大概泡发成这个样子就可以了。 5、泡发的银耳洗净，去掉蒂部，撕成小朵。 6、煲胆洗净，擦干煲胆外壁水分，置于电饭煲中，倒入步骤5中洗好的银耳。 7、加入红枣。 8、加入桂圆肉(桂圆肉可提前稍稍用水冲洗一下)。 9、倒入清水。 10、水位我是加到煲胆内“糙米”6刻度线的位置。 11、然后加入冰糖。 12

孕妇吃葡萄能吃皮吗 孕妇在吃葡萄的时候最好不要连皮一起吃，因为市面上买到的葡萄大部分都是被农药喷洒过的，而且葡萄皮在吃的时候会有涩味，影响口感，所以孕妈们在吃葡萄的时候尽量不要吃皮。 而且葡萄中所残存的有害物质非常难去除干净，在葡萄的清洗的时候，应该采用有效清除农药成分的清洗用品，而且要洗2分钟以上才可以将葡萄皮上喷洒的农药稀释干净。采用清水或者盐水清洗，反而容易造成农药渗透到葡萄里面去。 孕妇吃葡萄注意事项 1、孕妇吃完葡萄不能立刻喝牛奶。葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶，建议：最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。 2、孕妇吃完葡萄不能立刻喝水。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收