白灼菜心怎么做好吃：做法一 材料：菜心、红椒、葱、盐、蚝油、鲜味汁、高汤、淀粉。 做法： 1、烧开半锅水，加少量盐和油，入菜心焯制1分钟左右。 2、将焯好的菜心整齐码放在盘中，红椒和葱切丝待用。 3、锅内入油烧热，放入适量蚝油和美极鲜味汁，加入红椒丝和高汤煮至轻微沸腾，勾放少许水淀粉。 4、将红椒丝和葱丝码放在菜心上，将汤汁淋在菜心上即可。 白灼菜心怎么做好吃：做法二 材料：菜心600g、油适量、盐适量、蒜蓉适量、生抽适量、鸡精适量。 做法： 1、菜心拣好，泡水30分钟。 2、洗净再过两遍清水。 3、锅中烧水，水开后下适量盐。 4、再下适量油烧开。 5、放入菜心，水开后稍煮1分钟，颜色变

　　8个月的宝宝可以添加一些粥类或者汤类的辅食，有利于宝宝水分的吸收和其他营养物质的吸入。小编特意搜索了各种特色的粥类和汤类食谱，让你的宝宝胃口大开。 　　① 肉糜粥 　　将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。 　　② 鱼粥 　　洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等)，整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。 　　③ 蛋花粥 　　将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中，边搅边烧，煮沸加盐和熟油。 　　④ 猪肝泥粥 　　洗净的猪肝用刀横剖，再取出切面处泥状物，加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。 　　⑤ 香蕉薯糊： 　　香蕉1/2只，鸡蛋1只，马铃薯1/4个，牛奶适量。 　　做法∶ 　　马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟，压成茸。 　　把鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4

乌鱼通草汤的做法 准备食材：乌鱼1条、通草3克，葱、盐、黄酒等调味料 1、用粗盐半汤匙到一汤匙均匀撒在鱼身上下,用力擦洗,再撒生粉适量, 把鱼身上黏液粘掉,擦去,然后用水冲洗干净。 2、乌鱼宰杀洗净剁成块。 3、通草洗净，沥干水备用； 4、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐用大火煮沸。 5、用文火炖煮15分钟后，加入通草，炖熟即可食用。 烹饪小窍门： 乌鱼身上的黏液很难用清水洗干净，可用面粉或者粗盐均匀撒在鱼身上下,用力擦洗，这样可以轻松去除乌鱼身上的黏液。 营养小贴士： 通草的功效具有清热利水，下乳通窍的作用，可用以治疗产后乳少，乳汁不下。 乌鱼的营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁以及各种有机酸等营养成分，属于一种

　　女人产后容易贫血，那么女人产后如何补血呢?下面，亲亲宝贝小编向你推荐产后六大贫血药膳。 　　身怀六甲，大腹便便，人们喜欢将怀孕称为“有喜”孕育爱情结晶，将为人母，自然是大喜。在妊娠过程中，胎儿的形成消耗了孕妇大量的精血，因此，在生产后产妇要进行合理的调养以尽快恢复健康，以免给将来留下健康隐患，也就是常说的“坐月子”。 　　在这期间，产妇不但可衣来伸手，饭来张口，还可享用各种山珍海味以及营养滋补品，但是有一条要忌口，咸、寒、辛、辣、生、冷之类都赫然在列。单这一条就坏了许多产妇的胃口。因此各种食补，药补的功效自然大打折扣。如果有一种药品，既可以益气养血，又可以健脾益胃，增强食欲，对于产妇来说，自然是最合适不过的，可收到事半功倍，两全其美之效。 　　中医认为，脾胃为气血生化之源，若补血不健脾，则气血会成为无源之水，无本之木;健脾以养血，则

儿童茼蒿怎么做好吃：茼蒿拌鸡丝 材料：茼蒿150g、鸡胸脯肉200g、油适量、盐适量、料酒适量、姜适量、花椒适量、干红椒适量、米醋适量、味极鲜适量、芝麻油适量、蒜适量。 做法： 1、茼蒿将叶与茎分开备用。 2、只留梗切成寸段。 3、入加入一点点盐的沸水中略焯即出过凉。 4、鸡脯肉放入加了料酒，姜片的锅中煮沸后关火，焖十分钟取出。这时鸡脯肉即熟。 5、放凉用手撕成细丝。 6、将苘蒿和鸡丝放在一起。 7、蒜压扁切成碎末。 8、锅中油烧热，入麻椒炸香取出。 9、再将红椒放入炸香关火。 10、炸好的辣椒油浇在鸡肉茼蒿中，加入适量盐。 11、加入适量米醋。 12、加入适量味极鲜。 13、加入少许芝麻油

姜茶孕妇可以喝吗 孕妇是可以适量喝姜茶的。孕妇现在属于一个特殊时期，为了宝宝的健康，大多数时候都不能随便服药，但是生活中也难免会出现感冒或身体不适的一些症状，那么这个时候孕妇可以试试姜茶来缓解感冒症状。 姜茶可以被用来帮助消化和缓解头痛和感冒。它也可以被用于治疗胃疾病，如腹泻和恶心等。同时可以帮助孕妇达到祛寒发汗的作用，也有暖胃和缓解孕妇在怀孕期间觉得浑身发冷的不适症状。 孕妈妈要注意的是姜茶只对风寒感冒有效。对风热感冒患者服用后只会加重病情。(风寒感冒和风热感冒区别最简单的方法是：风寒感冒头不痛，口不渴，嗓子不疼，无痰涕或痰涕都是清的;风热感冒就是有头痛，嗓痛，口渴，咳脓痰，流脓涕这样。) 对于有孕吐状况的准妈妈可以自己尝试制作姜茶，因为姜茶能起到止呕的效果，基本没有副作用，也是孕期妈妈的最佳选择。 孕妇喝

好看又简单的爱心早餐：土豆火腿肠蛋饼 材料：土豆1个，鸡蛋2个，卷心菜小半个，火腿肠1根，面粉10g，盐少许，清水10ml，大阪烧酱适量。 做法： 1、将土豆去皮刨成丝，火腿切丝和土豆丝混合，加入盐和香油调味。 2、锅中放少许油，加入火腿土豆丝稍微翻炒后摊平。 3、中间挖个小洞，打入鸡蛋后盖上锅盖，将鸡蛋小火烘熟。 4、最后淋上大阪烧酱即可。 小贴士：最后也可以淋上番茄酱等，随个人喜好而定。 好看又简单的爱心早餐：蛋糕蛋饼 材料：蛋糕6寸，鸡蛋2个，糖粉适量，果酱适量。 做法： 1、6寸蛋糕分割切成一片片的，厚底可自己来把握，心型模具压下去一点，不要压到底，然后加一点糖粉，上面抹匀。 2、取出模具，爱

孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。 孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。 1、怀孕初期(前3个月)。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。 2、怀孕中期(4-7个月)。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。 3、怀孕末期(最后2个月

自己做油炸汤圆的做法一 材料：糯米面220g、黑芝麻汤圆馅80g、花生汤圆馅80g、油适量、面包糠适量、鸡蛋液适量、开水100ml。 做法： 1、糯米粉放入容器中，一点点加入开水，用筷子搅拌成棉絮状，然后揉至光滑。 2、汤圆馅分别搓成20克一个的小圆球。 3、取30克的汤圆面团搓圆按扁，包入汤圆馅，收口收圆捏紧，再搓成光滑的圆球，全部按照这样的方法做好。 4、取一个汤圆，沾上鸡蛋液，再在面包糠里滚一圈。 5、依次做好后，往锅中倒油烧至五成热，放入汤圆，用小火炸至金黄。 6、最后将炸汤圆捞出来，用吸油纸吸掉一部分油份即可。 自己做油炸汤圆的做法二 材料：糯米粉200g、糖适量。 做法： 1、糯米粉适量。

芭蕉孕妇能吃吗 孕妇是可以吃芭蕉的，芭蕉中的钾元素含量非常高，而且含有丰富的叶酸，钾元素有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。另外芭蕉中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，怀孕妇女最好每天能吃一只芭蕉。 健康小贴士：芭蕉中含有比香蕉更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效，也更胜香蕉一筹，所以孕期便秘可多吃一些芭蕉。 孕妇吃芭蕉注意事项 1、孕妇不宜空腹食用芭蕉，因为空腹时胃里没有任何可消化的东西，此时吃芭蕉会增加心脏的负担，加快肠胃的运动，促进血液循环，更严重的会导致心肌梗塞。，一般应选择在饭后或者不饥饿状态时吃芭蕉。 2、急慢性肾炎及肾功

孕妇能吃酸角糕吗 孕妇可以吃酸角糕的。 怀孕的时候会有孕吐反应，在想吐吐不出来的情况下吃点酸角糕可以缓解孕吐，但是在食用的时候也要注意酌量食用。 而且酸角果肉富含糖、醋酸、酒石酸、蚁酸、柠檬酸等成分，开胃助消化，还含有钙、磷、铁等多种矿物质元素，特别是含钙量在水果中名列前茅，孕期吃一些酸角糕还可以帮助补钙。 孕妇吃酸注意事项 1、孕妇所吃的酸性食物，尽量要选择一些既有酸味又营养丰富的，比如西红柿、杨梅、樱桃、橘子、甜橙、葡萄、青苹果等新鲜水果，这类水里里不仅含大量的酸，而且营养也很丰富。这样既可以改善胃肠道的不适症状，也可以增强食欲，加强孕妇的身体所需营养，有利于宝宝的生长发育，可味是一举数得。 2、对于酸酸的山楂也要慎食，虽然山楂里富含丰富的维生素C，但是不管是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山

宝宝菠菜猪肝粥的做法一 主料：粳米、菠菜、猪肝、盐、姜、大葱 做法： 1、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干，猪肝反复洗净，切成薄片，菠菜洗净，去根切段，姜、葱均切丝。 2、锅内注入约1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸，.然后改用小火煮成稀饭。 3、放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下盐调好味，继续煮至猪肝熟透即可。 宝宝菠菜猪肝粥的做法二 材料：大米、猪肝、菠菜、枸杞、姜、生抽、香油 做法： 1、猪肝洗净，清水浸泡半小时，然后切小丁，姜切丁，放到猪肝里，倒上生抽腌制一下。 2、大米放进电饭煲，粥的档位，水开后把猪肝放进去。 3、要起锅时把切好的菠菜和泡好的枸杞放入，适量的盐，滴几滴香油就可以了。 宝宝菠菜猪肝粥

把虾米洗干净，以清水浸泡30分钟。 把莲藕洗净去，切去头尾两端，再切成小粒备用。 把虾米隔水，以厨纸印干。把葱、芫香菜、红葱头和虾米切碎备用。 以中火烧热油，下虾米炒约2分钟至闻香，盛起备用。 把猪肉洗净印干，切粒然后再剁碎。 把糖、太白粉、油、水和蛋白加入猪肉中，搅匀。 再加入盐、莲藕、虾米、葱、香菜和红葱头，用手拌匀，把猪肉搓至有黏性后，把猪肉挞至有黏性不会散开，约40-50下。 把猪肉分成12份，取出1份猪肉，用双手来回拍打成圆饼。 以中小火烧热油，下藕饼，盖上煮4分钟后打开，把藕饼翻面，用锅铲把藕饼轻轻压扁一点，再次盖上煮4分钟。 打开，调到中大

牛肉剁成馅 加入五香粉,酱油,油,分三次加热水朝一个方向搅 葱,姜切末 把葱,姜末加到肉馅里 把芹菜摘去叶子 洗好后入开水锅中淖下，过凉后切碎,加到肉馅中，再加入适量盐和油搅拌好 面粉加少许的盐 和成稍软一点的面,醒一会儿 把醒好的面团搓成细条,切小段,擀成薄片,把和好的馅包进去就行了 沸水煮两个开饺子就出锅了.

　　想要生个白白胖胖的宝宝的吗?有些妈妈一味地补充营养，进补各种补品，以为这样就能够促进宝宝健康。不如来看看我们提供的孕期营养食谱，是如何帮助妈妈产下胖娃娃的。 　　一、孕初期 　　1、营养粥 　　原料：干荷叶、米、莲子、枸杞 、冰糖 　　做法:将莲子、枸杞用水泡发好备用，坐锅点火倒入水，放入干荷叶大火煮30分钟左右，将荷叶捞出，放入米煮至半熟时放入莲子煮一会，加入枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。 　　提示：莲子不宜放太早，否则会煮烂，影响口感。 　　2、山药石斑鱼 　　原料：山药1段、桑椹子10克 、石斑鱼片(或红鲷)200克。 　　适用症状：妊娠晕眩，补充孕妇营养，具养胎作用。 　　①山药可补虚羸、长肌肉、增气力、益颜色、润皮毛、助消化，相当适合孕妇食用。 　　②桑椹子为桑科落叶乔木桑树的果实，其功效为养血滋阴，可改善阴虚肝阳上亢所致的眩晕失眠。 　　做法：

家有宝宝，多吃一些鱼类是非常关键的，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款适合小宝宝吃的芙蓉鲫鱼，一起来看看它的制作方法。 儿童食谱：芙蓉鲫鱼 材料：鲫鱼500g，蛋清2个，香油、盐、鸡汤、葱、姜、绍酒、胡萝卜末各适量。 做法： 1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，切下鲫鱼的头和尾。 2、鱼身装入盘中，加绍酒和切丝的葱姜，上笼蒸10分钟取出。 3、蒸出的原汤留用，用筷子剔下鱼肉，并搅成糊状。 4、将蛋清打散后，放入少量的鸡汤，加入鱼肉、鱼肉原汤、精盐、味精、胡椒粉搅匀。 5、上笼蒸熟，撒上火腿末、葱花，淋入香油即可。 【知识补充】 鱼类中富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，不饱和脂肪酸、铁、维生素B6等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养。有专家认为

准备好所有材料。 刀豆切丝，蒜切碎，肉丝码味备用。 锅中放油，油热后先放入肉丝。 翻炒均匀后放入切他材料。 再次翻炒均匀，加入少许水稍微烧一会，然后放入盐，味精调味。 最后就可以出锅了。

京式月饼 原料 红小豆：250g，白砂糖：210g，麦芽糖：80g，面粉：300g，糖浆：190g，水：80g，椰蓉：10g，黄油：18g，红糖：30g，香油：75g 做法： 1.红小豆泡一晚上，能轻松捏碎即可，倒入压力锅，加水和红小豆齐平即可，转到煮饭档(红小豆经过一夜浸泡，已经吸足水分，所以不须加很多水，这里用的是电压力锅) 2.煮好的红小豆用勺子按压成泥，我比较喜欢有颗粒的感觉，所以压得不是很细腻，如果想要细腻的感觉，可以放料理机打泥 3.不粘锅烧热，加入黄油 4.黄油化开 5.加入压好的豆沙和红糖翻炒 6.至水分收干技巧 7.加入椰蓉翻炒均匀即可 8.盛出凉透备用。(此馅亦可做面包馅，所以可以一次多做些) 9.将水和白砂糖倒入锅中

吐司鸡蛋早餐做法：鸡蛋芝士烤吐司 材料：吐司1片，鸡蛋一个，马苏里拉芝士适量。 做法： 1、吐司准备好，刀在吐司上划出正方形，不是切掉，是划出个框，不要太小，适中大小。 2、勺子背把中间方框内吐司压实，吐司凹槽内打进个鸡蛋。 3、蛋清周围撒上芝士碎，避开蛋黄。一是可以随时观看蛋黄成熟度，二是不会出现芝士已烤好，底下蛋黄没有熟的情况。三是比较漂亮。 4、烤箱预热，中层，180度8分钟。我的吐司较厚，烤箱也比较大，如果吐司较薄或者小烤箱要降温10度或20度，延长点时间。 5、出炉后，撒上喜欢的调料，胡椒粉，沙拉酱，番茄酱均可。 小贴士： 1、不喜欢吐司脆脆的口感可以放烤箱上层，上火160度，下火100度。8到10分钟。 2、若喜欢脆脆口感可加几分钟，自

鲢鱼怎么做好吃：萝卜片炖鲢鱼 材料：鲢鱼尾巴750g、白萝卜500g、油适量、盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量。 做法： 1、准备好食材--鲢鱼去鳞，去肚，洗净沥干。 2、萝卜洗净，连皮切薄片，待用。 3、锅里油热，放入鲢鱼。 4、两面煎透.盛出。 5、加满清水煮开，放入鲢鱼，加姜片，葱结。 6、加料酒，大火煮开5分钟。 7、中火炖30分钟。 8、放入萝卜，大火煮至萝卜熟。 9、加些盐煮开。 10、撒些葱花即可。 鲢鱼怎么做好吃：红烧白鲢鱼 材料：白鲢鱼1条、油100ml、盐10g、鸡精10g、泡辣椒适量、泡姜适量、水适量、大蒜1头。 做法： 1、准备一条白鲢鱼。