腌黄瓜的家常做法一 材料：黄瓜3根、芝麻油适量、盐适量、红线椒适量、辣椒油适量、凉拌醋适量、糖适量、味极鲜适量。 做法： 1、准备食材。 2、将黄瓜去尖头去蒂切成大小均等的段。 3、紧贴黄瓜的外皮开始转圈向里削(尽量削薄点)。 4、转圈直至剥到黄瓜的内瓤，然后将内瓤取出不用。 5、将切好的黄瓜皮放入盐水中腌渍一下使其变软变脆(我用了半个小时)。 6、将腌渍好的黄瓜取出挤将水份。 7、将黄瓜反转圈起(先从绿色的皮开始卷起)。 8、全部卷好摆盘。 9、红线椒斜刀切成薄片。 10、将切好的红椒片摆在黄瓜卷上。 11、将凉拌醋、味极鲜、少许糖、芝麻油、辣椒油调成碗汁。 12、将调好的碗汁浇在黄瓜卷上即可。

生脉饮孕妇能喝吗 孕妇可以在医师的指导下服用生脉饮。 生脉饮药性比较温和，是兼备药补与食补双重功效的经典名方，尤其适于有头晕、心悸、气短、口渴、汗多、食欲不佳、倦怠乏力等症状的气阴两虚患者，如果孕期有以上症状可在咨询医师后服用生脉饮来进行调理。 生脉饮用药禁忌 1、生脉饮可以治疗干咳少痰，但是对于脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者应该慎用。 2、如果感冒发热，或咳嗽痰多，以及中暑热盛但没有气阴不足的病人都不可乱用。 3、消化不良、舌苔厚腻、大便溏薄的人也应慎用，以免误补助湿，加重症状。 4、服用本品同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。

冬季儿童早餐食谱：南瓜沙拉吐司 材料：桂冠沙拉1条、土司2片、小黄瓜1条、小蕃茄数颗、小南瓜1/2颗。 做法： 1、将南瓜块放入电锅蒸熟并待凉...尔后与沙拉一起放入调理机内混合搅拌。 2、轻松完成了美味的南瓜泥沙拉。 3、可以将芦笋川烫后，挤入南瓜泥沙拉，享受清爽的美味。 4、也可以做早餐馅料喔~备料:简单的小黄瓜丝与切片、和几颗小番茄。 5、将冰凉的南瓜泥沙拉涂抹在两片土司上并铺上小黄瓜丝，将两片吐司夹住后，使用可爱小花煎蛋器将土司压成花边形状(也可以使用蛋糕杯等小物)。 6、放入烤箱烤的微微焦酥。 7、最后再摆上黄瓜、小番茄摆盘即可享受。 冬季儿童早餐食谱：营养早餐面 材料：虾子面50克、白菜心2颗、xo酱2茶匙。

宝宝辅食藕饼的做法：西兰花藕饼 材料： 莲藕200g、西兰花2-3朵、淀粉15g、鸡蛋1个、植物油少许、盐适量 做法： 1、准备好所有食材，藕去皮。 2、把藕刨丝，沥干水分，可以借用蒸笼布，也可以直接用手挤。 3、把西兰花剁碎，加入，搅拌均匀。 4、加入鸡蛋、面粉/淀粉、一点点盐，搅拌均匀，成粘稠状。 5、抓小小一团，先搓成一个小小圆球。将小圆球压扁成小圆饼状，厚度大概1cm不到的样子，这样煎的时候比较容易熟哈，太厚了较难熟，将所有搓好的圆饼放在一边备用。 6、平底锅烧热，冷油入锅，刷一层即可，把小圆饼放入。 7、小火每面煎2-3分钟左右，一面煎黄后煎另一面，两面都重复煎两次，取出即可。 小贴士：煎藕饼里面

　　婴儿和刚学走路的宝宝都比较容易过敏，那么怎么预防宝宝过敏呢?其实几乎所有的食物都能引发过敏反应，宝宝是否过敏除了是要宝宝日常饮食的注意之外，其实还有遗传的因素。不过无论如何，小编认为还是要在宝宝的饮食上做足预防措施。以下亲亲宝贝小编整理了我国主要的10种过敏食物，妈妈们要注意了! 　　奶及奶制品 　　牛奶是诱发婴幼儿过敏的最常见食物。 　　禽蛋类 　　鸡蛋、鹌鹑蛋及蛋制品会导致各年龄段患者的过敏，蛋清中的卵白蛋白是诱发过敏的主要成分。 　　海产品和水产品 　　包括鱼类、虾类、蟹类、鱿鱼、贝类等，特别是不新鲜的海产品更容易诱发过敏。 　　黄豆及豆制品、花生、芝麻、菜豆等 　　其他豆类如绿豆、红豆以及青豆、芸豆等均可诱发过敏症状。 　　小麦、玉米、荞麦和谷类等 　　此外面粉中的螨也是引起过敏的重要原因。孩子爱吃的爆玉米花也可诱发过敏。 　　坚果类 　　核桃、开心

　　哺乳期妈妈饮食也要注意适适度，虽然哺乳期饮食要有利于催乳，促进乳汁的分泌，但是千万千万不能过量，有一位茂名的妈妈在哺乳期期间为了催奶狂吃补品竟饱受巨乳困扰。 　　广东茂名一女子在哺乳期间为了催奶而狂吃补品，仅猪蹄就吃了198根，不想催出如排球的巨乳，饱受巨乳困扰后来到广州进行手术治疗。小编近日在广东省第二人民医院美容科获悉，产后乳房问题大部分是哺乳期间饮食不当造成，专家提醒，不要为了催乳而盲目吃补品。 　　为增加奶量 狂吃猪蹄198根 　　王女士是广东茂名人，两年前生育后发现乳量很少，听亲戚介绍说吃木瓜、燕窝、猪脚之类的补品可以增加奶量，于是便开始吃了起来。 “猪脚吃得最多，一日三餐，每餐两个，整整连续吃了有一个多月。”王女士介绍说。一个多月下来，她整整吃了有198根，因为平时都是婆婆去买的，所以婆婆记得特别清楚。 　　巨乳缠身两年 重量达到2.5公

将虾去头去壳挑去虾线，切成小段，什锦蔬菜解冻。 锅中倒少许油，油热后将虾肉和蔬菜一起下锅翻炒几下。 将洗净的米也下锅翻炒片刻。 添水，大火烧开。 水开后转小火，煮至米粒烂熟，粥粘稠。 出锅时加些白胡椒粉和生抽调味即可。

先把萝卜刨成丝； 接着将在来粉加水调成糊，萝卜丝跟再来米粉的比例是用2:1，粉跟水的比例这次是用2.5:1； 然后南瓜放进电锅蒸成泥 可以在刨萝卜丝前先放进电锅蒸，刨完萝卜小后南瓜也大约熟了，再将南瓜压成泥； 将萝卜丝放进锅中炒透； 接着放入适量南瓜泥； 在把米糊倒进去一起煮，接着炒成糊状等收干后即可； 取一个要装萝卜糕定型的容器 在容器上抹少许油； 接着将炒好的萝卜煳放入容器裡 再放进电锅中蒸熟； 电锅外放两杯水去蒸，等电锅跳起来后就可以整锅拿出来放凉，萝卜糕放凉后才会定型。

苋菜炒鸡蛋的做法一 材料：苋菜300g鸡蛋50g、油适量、盐适量、蒜适量。 做法： 1、苋菜择好，洗净开水焯，放凉水中。 2、攥去多余水分放菜板上。 3、苋菜切段，鸡蛋壳碗里。 4、锅烧热倒油煎鸡蛋。 5、鸡蛋煎好将苋菜放入煸炒。 6、放适量的酱油煸炒。 7、放少量的水和盐煸炒。 8、好了盛盘。 苋菜炒鸡蛋的做法二 材料：苋菜200公克、鸡蛋3颗、蒜末15公克、辣椒片15公克、盐1/2小匙、糖1/4小匙、鸡粉1/2小匙、香油适量、水60㏄。 做法： 1、苋菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液，备用。 2、热锅，倒入适量沙拉油，放入蒜末、辣椒片爆香。 3、于作法2的锅中倒入作法

　　催乳汤一：清炖大公鸡汤 　　在民间传统习俗中，产妇产后经常吃炖老母鸡，其实，产后奶水不足其中一个重要原因就是吃了炖老母鸡。原因是产妇食用炖老母鸡后，血液中雌激素的浓度增加，抑制了催乳素的效能，导致乳汁分泌不足。而公鸡睾丸中含有少量雄激素，具有对抗雌激素的作用，因此，产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，可促进乳汁分泌。 　　催乳汤二：黄花瘦肉汤 　　取干黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段，锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。注意不能食用鲜黄花菜和腐烂变质的黄花菜，也不要单纯用黄花菜炒食。 　　催乳汤三：豆浆花生粉汤 　　取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服，每日两次，有补血增乳之功。 　　催乳汤四：豆腐红糖米酒汤 　　豆腐150克，

坐月子可以吃桂圆干吗 坐月子是非常适合吃桂圆干来调理身体的，桂圆干有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。孕妇生产后身体虚弱，可以适量进食桂圆滋补身体。 另外月子期间如果可以以喝一些桂圆汤(桂圆为主，加红枣、红糖、生姜，以水煎煮而成)，对增加体力、稳定情绪、能起到非常好的效果。 而且桂圆干富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种营养成分，对于睡眠也有非常好的治疗效果，建议失眠多梦的哺乳期妈妈们，可以多吃桂圆，可以为您提高睡眠适量哦! 坐月子吃桂圆干的做法 桂圆干炖蛋 材料：桂圆7颗，鸡蛋1个 1、桂圆去壳去核备用，鸡蛋打散，加入温水，鸡蛋和水的比例为1:2

孕妇吃黄鳝怎么做：黑豆首乌鳝鱼汤 材料：黄鳝100克、黑豆90克、何首乌9克、红枣、生姜、食盐、味精。 做法： 1、将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。 2、何首乌、红枣、生姜分别洗净。 3、将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量。 4、开大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、味精即可。 孕妇吃黄鳝怎么做：鸡丝鳝鱼汤 材料：鸡丝100克、鳝鱼丝150、鸡蛋清2个、湿淀粉、精盐、酱油、香醋、葱姜丝、白胡椒粉、香油、清汤。 做法： 1、精盐、蛋清、湿淀粉、白胡椒粉拌匀成糊，将鳝鱼丝、鸡丝分别抓匀上浆。 2、锅内放清汤，加精盐、酱油、香醋，旺火烧开，放入鳝鱼丝、鸡丝、姜丝烧开，用湿淀粉勾芡，撒入白胡椒粉，葱姜丝，淋上

胎儿吸收的营养，全取决于孕妇摄入的营养。为了让孕妇能够全面均衡地吸收营养，准妈妈的营养食谱显得尤为重要。如何制定适合孕妇的食谱?小编给你推荐几个妙招。 1 按营养素需求量 以北方的准妈妈为例，根据妊娠期营养素供给量标准，赖确定能量和各种营养素摄入量，结合具体经济条件、食品供应条件赖选择食物种类和数量，进行调配，制订食谱。 例如，从事轻体力劳动的孕早期女性，每日需热量2300千卡，如按蛋白质占总热能15%、脂肪占20%、糖类占65%的比例，则蛋白质、脂肪和糖类每日应该供给： 蛋白质：2300×15%/4=86克 脂肪：2300×20%/4=51克 糖类：2300×65%/4=374克 维生素B1、B2和烟酸按每1000千卡热量供应0.5毫克、0.5毫克和5毫克计算，则分别为1.15、1.15和11

现代女性工作压力，在产后出现缺乳的情况是非常常见的。产后女性应该注意饮食，不妨试试这款乌鸡白凤尾蘑菇汤。 乌鸡凤尾蘑菇汤 材料 乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。 制作 乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。 用法 佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。 功效 补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

将苦瓜对剖，去瓤。 切成薄片。 放入加了盐的沸水中略焯即出。 入凉水中投凉后沥水捞出。 荔枝去壳备用。 将荔枝去核分成两瓣。 在碗中倒适量蜂蜜。 一点点盐。 适量白醋、凉开水调成适合自已口味的碗汁。 将调好的汁倒入苦瓜与荔枝中。 拌匀后放入冰箱保鲜室。 食用时取出即可。

女性朋友流产后对身体伤害很大，需要通过食疗来恢复身体。流产后吃什么好？流产后饮食方面需要注意哪些？这些都对女性朋友很重要。 流产后子宫受到较大损伤，流产后吃什么需要特别的注意。流产后女性朋友往往由于失血过多而会时常感到体寒、贫血。流产初期，可以适量喝一些红糖水姜水，能够补充体内缺失的微量元素，有助于改善体寒体质，防止贫血发生。流产前几天的食物最好选择易消化吸收的为主，不要吃过于油腻的食物，以免加重胃肠负担，造成身体不适。流产后，可以每天喝一些白米粥或者杂粮粥，粥中可放几颗红枣、桂圆等。白米粥易消化吸收，而且十分养胃，是流产后前几天进食的最佳食品。每天可以吃两个鸡蛋，但是鸡蛋不要吃的太多，吃多了身体也吸收不了那么多的营养物质，反而浪费。流产后几天可以多喝一些补汤。补汤可以喝鲫鱼汤、鸡汤等。汤中不要放太多的盐，也不要一点不放。汤以清淡为主，最好不放或者少放酱油、味精等作料。乳鸽对身体也

主料 土豆一个 美味土豆泥的做法步骤 1. 将土豆洗净削皮，切成块状 2. 土豆放入蒸锅中蒸熟 3. 把土豆和牛奶混合搅拌就可以了 4. 成了!

酸白菜切碎、葱、姜、蒜都切末。 取一大锅，把猪绞肉与所有材料与调味料(包含酸白菜汁)都放进去，用手搅拌均匀。 猪绞肉切记肥肉不能太少，不然做出来的水饺内馅会比较硬，如果真的怕肥肉，那就提高蔬菜的比例也可以。 再包成水饺即可~ (这样比例的内馅差不多可以包完一包水饺皮) 煮一大锅水，水滚后放下水饺。如果是现包现煮，煮至浮起即可。如果是冷冻过后再煮，那就煮滚后加一碗冷水，再度煮滚后再加一碗冷水煮滚。

水和糖放在一起搅匀，糖融化后，一次性全部倒入糯米粉里拌匀。 找个合适的盘，方的圆的都可以，铺上保鲜膜，刷一层油。 糕浆过筛入盘，厚度在一个指节左右，大约2.5厘米。 进蒸笼蒸40分钟。 糕蒸完后，趁热直接倒入糖桂花，糖桂花不要太多，不然会很甜。 盖保鲜膜，等糕凉透，改刀装盘即可。

对于怀孕3个月左右的准妈妈，应该吃些什么来促进胎儿的发育呢?这是许多准妈妈有过的疑问，在这里，我们就推荐了两款有助于胎儿发育，又适合怀孕3个月左右准妈妈吃的孕妇食谱，以供参考。 1、咖喱牛肉土豆丝 原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。 做法： (1)将牛肉自横断面切成丝，用酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。 怀孕3个月的食谱推荐 (2)将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。 特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。 2、软烧仔鸡 主料：仔公鸡2只(2千克左右)。 配料：猪肉150克(肥3瘦7)，生菜叶数片。