Tags： 0-3个月宝宝食谱 宝宝在出生初期，应该以母乳喂养为主，母乳中的蛋白质比牛奶中的蛋白质易于消化。如果因特殊原因不能以母乳喂养，可以选择婴儿配方奶粉。婴儿3个月前还不能充分吸收牛奶中的蛋白质，吃得过多就会成为负担。所以如果选择奶粉，应按奶粉罐上标明的调配量和方法进行喂食，不可过量，否则，不仅增加消化器官的负担，还能使婴儿发胖。 在1个月时，婴儿每天喝奶量在700毫升左右，分6一7次进行喂食。1一2个月期间，喝800毫升左右正好，当然，这只是一个标准，食量因人而异。不过，无论婴儿多么能吃，3个月以内的婴儿每天总的奶量应限制在900毫升以下。在成长初期，父母要经常称量婴儿的体重，以便掌握婴儿的生长发育状况。 一般来说，婴儿在母体中就已吸收了多种维生素并且储存起来直到出生2个月都能维持婴儿体内的需要，但如果母亲偏食，就会形响到婴儿维生素缺乏，所

大枣泡三个小时。 剪刀剪开，便于放糯米团。 糯米粉备用。 白糖备用。 糯米粉、白糖和成面团。 糯米搓成条。放入枣子中。 装盘，放入蒸锅，蒸十分钟。

葱根怎么治咳嗽：老姜葱根汁 材料：老姜、冰糖、红枣、葱根。 做法：将老姜、葱根洗净，切碎，与冰糖红枣一同煮食即可。 葱根怎么治咳嗽：生姜葱须白萝卜汤 材料：白萝卜1根、大葱的葱须、生姜1块、蜂蜜适量。 做法： 1、生姜块和大葱的葱须放在冷水里清洗干净表面灰尘。 2、生姜不去皮切成薄片。 3、白萝卜洗净，不去皮切成薄片。 4、切好的生姜片放入砂锅中。 5、洗净的葱须放入砂锅。 6、切好的白萝卜片同样放入砂锅。 7、往砂锅里加入食材量2倍的冷水。 8、盖好锅盖，中小火熬煮30分钟左右。 9、煮到三种食材的味道都充分发挥出来，水面与食材基本持平，关火。

桂花怎么吃最好：桂花甜藕 原料：莲藕150克，糯米100克。桂花50克，麦芽糖50克，白糖100克，蜂蜜50克。 做法： 1、将莲藕去皮后在头上切一小口子，然后灌入洗净的糯米，再用牙签固定好后，放入水盆中泡3～5小时。 2、把泡好的莲藕放入盆中，加入麦芽糖、白糖、蜂蜜上笼用大火压蒸50分钟后下笼，将汁倒入锅内上火，再加入桂花。 3、大火收汁成浓汤，浇在莲藕上，腌制2小时后切片装盘即可上桌食用。 桂花怎么吃最好：桂花盐水鸭 原料：鸭1500克，盐100克，八角30克，桂花酱10克，花椒5克，大葱20克，姜5克，黄酒10克。 做法： 1、鸭洗净沥干水分后，用叉子在鸭身上叉洞，有利于调味汁渗入到鸭中; 2、锅热

孕妇吃樱桃的做法：果味麦片樱桃粥 材料：即食麦片30g、牛奶150ml、樱桃150g、糖30g。 做法： 1、准备材料。 2、樱桃洗净，去核，加糖腌15分钟。 3、将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌。 4、煮开后，关火，加入牛奶。 5、将樱桃放入粥中，晾温后即可食用。依自己的喜好加糖或蜂蜜。 孕妇吃樱桃的做法：樱桃蛋糕卷 材料：鸡蛋4个、玉米油40g、白糖40g、低筋面粉40g、牛奶40g、奶油150g、白糖20g、白醋适量、樱桃适量。 做法： 1、各种材料称重备用。 2、蛋黄和蛋清分开。 3、把牛奶，玉米油加入到蛋黄中搅拌均匀，筛入面粉。 4、搅拌成细腻的糊状。

　　想孕育一个健康的宝宝，可不是一件容易的事情，在孕前一定要改变好自己的饮食习惯，这样子才能提高受孕几率和让你生出来的宝宝更健康! 　　饮食习惯增强受孕几率的方法： 　　1、秘密：世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。 　　2、例外：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。 　　3、规则：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。 　　4、准备怀孕：在你怀孕之前的三到一年

雪里红孕妇可以吃吗 孕妇可以适量吃一些雪里红。 雪里红特殊鲜味和香味对于孕期食欲不佳的孕妈们来说具有非常好的开胃效果，而且雪里红中含有含有大量的抗坏血酸，有醒脑提神，解除疲劳的作用。 此外雪里红中大量食用纤维素，有非常好的宽肠通便作用，孕期如果有便秘问题的孕妇不妨多吃一些雪里红来帮助消化。 适合孕妇的雪里红的吃法 雪里红炒肉末 材料：雪里红250g、猪肉50g、红尖椒5个、姜末5g、生抽2勺 做法： 1、雪里红洗净切碎，用加盐的开水烫过，挤干水。红椒也切成同样大小，猪肉剁碎，加姜末炒熟备用; 2、 辣椒和猪肉馅同炒，断生去辣味，炒熟一点不会那么辣; 3、加入处理好的雪里红，继续翻炒，炒出香味，让肉的油脂浸润。出锅前加两勺生抽即可。

香辣虾的家常做法一 材料：虾250g、黄椒适量、大蒜适量、花雕酒适量、白糖适量、蚝油适量、八角适量、姜适量、葱适量、盐适量、干辣椒段适量、红椒适量、香菜适量。 做法： 1、香菜切段。红黄椒去籽，去两端，切掉中间的筋膜，切菱形段。虾开背，挑去虾线，放入少许盐、花雕酒腌渍十分钟。辣椒段漏掉种子，清水冲洗。锅子烧热，倒油，烧至7成热，倒入虾。 2、捞出，控油，放在厨房纸上面吸油。 3、将红黄椒和干辣椒段放入油锅，炸1分钟左右，看好火候，防止红椒段炸糊。 4、捞出，用厨房纸吸油。 5、油菜洗净，放入锅内焯熟。 6、葱切段，姜切片。 7、锅子烧热，倒油，放入葱、姜、蒜、八角，煸炒出香味。 8、放入炸好的虾。 9、放入炸好的辣椒。 10、

孕妇能吃青稞吗 孕妇是可以吃青稞的，青稞青稞米还富含丰富的膳食纤维，是所有水果粗粮之最，能够有效地清除滞留在体内的垃圾淤油，达到平衡营养，代谢转化，补充体内有益元素的作用，因此孕期吃一些青稞可以有效的环境孕期呕吐或者是消化不良等情况的出现，而且青稞米中含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒等矿物元素，对于胎儿的发育也是很有益处的。 血糖高的孕妇，最好连续食用100%纯青稞米7天后，再和普通大米1:1的比例食用即可，待血糖接近正常值时，可按与普通大米1:2或1:3长期食用，便秘人群在食用青稞米时，按与普通大米1:1混合食用即可(一日三餐)。 不过如果是消化功能不太好的孕妇最好不要吃太多青稞米，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。 小贴士：孕期中的准妈妈吃主食的时候，比

菠菜猪肝汤 材料：菠菜，猪肝，生粉，盐，料酒，老抽，生姜，盐，色拉油，鸡精，胡椒粉。 做法： 1、菠菜去掉红色根茎部份，洗净滤干水份。 2、猪肝冲洗干净后，用水浸泡1-2小时，然后取出切片，加入一大勺生粉，1/4勺盐，一小勺料酒，几滴老抽拌匀备用。 3、汤锅加入半锅水，下入几片生姜，两勺盐，一大锅铲的色拉油，烧至水沸腾时下入菠菜叶。 4、待菠菜煮至颜色变深非常柔软时，下入拌好的猪肝，并以筷子快速搅散，边搅拌边观察，猪肝只要完全变色再也看不到血色立即关火。 5、起锅时加入适量鸡精和胡椒粉即可食用。 生姜猪肝汤 材料：猪肝一块大概350g，生姜一小块，大葱两段，生抽一勺，黄酒一勺，淀粉一勺，盐适量，麻油。 做法： 1、猪肝买回来后，流水冲洗干净

　　宝宝吃什么好呢，相信这是每个爸爸妈妈都一直在思考的问题，因为爸爸妈妈都希望孩子得到最充足的营养，下面，亲亲宝贝为你总结不适合宝宝吃的24种食物。 　　随着社会型态的转变，有愈来愈多的双薪家庭出现，使得宝贝们从小就跟着爸爸或者妈妈在外解决民生问题。古有云：“吃饭皇帝大”，对于您的宝贝而言，“吃”不只是一种获取营养、能量的一种手段、一种动作，更是一门通往健康大道的重要方法。 　　饮食习惯好坏影响健康 　　国外研究发现：五岁以下的婴幼儿会依食物的浓度、热量，以及自身的饱饥感，自行调整摄食量，以维持一定的总热量，例如：餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕，则小朋友便会自行减少正餐的食物种类、份量。可是，父母若一昧采用“填鸭式”的饮食方式，不但容易破坏孩子总热量的平衡，更容易因为错误的饮食习惯，种下宝贝日后肥胖的因子

　　很多人知道，喝酸奶是很健康，很有营养的。因此，妈妈们都会让小孩喝酸奶。但是，你知道吗，正由于这种放心，让喝酸奶也变得“不健康”，为什么呢。小孩喝酸奶又要注意些什么呢? 　　宝宝喝酸奶的六大理由 　　1、断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期，酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。 　　2、婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。 　　3、酸奶中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证半乳糖的供应，对促进宝宝生长发育有良好作用。 　　4、腹泻是宝宝最常见的疾病。酸奶

准备好食材，把鸡洗净。 把鸡剁成块，药材洗干净。 滴适量料酒腌制十分钟。 用锅盛1500ML的凉水，倒入药材。 大火烧开。 待药味散开后关火。 把鸡块、莲子、红枣、姜片、冰糖放入紫砂锅，迅速倒入烧开的有药材的水。 高火炖1.5小时，放入食盐。 再炖半小时，大功告成。 四物鸡汤成了。

木瓜炖雪蛤的家常做法一 材料：木瓜1个、雪蛤(油)3克、雪梨(汁)少许、梨2颗、莲子2颗、枣(干)1颗、冰糖1茶勺。 做法： 1、林蛙油用40-50度的温水浸泡12小时，中途2-3小时换一次水。因为有片状和条状的区别，所以泡发后仔细去掉黑色的杂志和黄褐色的筋膜，因为这些事腥味的来源。 2、将泡好洗干净的雪蛤(林蛙油)放入小碗，加入适量的水与冰糖(根据自己口味加些大枣或者莲子)，上锅隔水蒸10分钟。然后将蒸好的雪蛤倒进木瓜盅，继续蒸10分钟即可。 木瓜炖雪蛤的家常做法二 材料：木瓜1个、雪蛤膏10克、牛奶1袋、冰糖1小块。 做法： 1、雪蛤膏用温水浸一夜，挑去杂质，放入开水中稍煮片刻(可加入姜片)，沥干水份。 2、将木瓜洗净切开，加入雪蛤膏和冰

将板栗洗干净，沥干水分。 用刀在板栗背上切一刀。 放入蒸锅笼屉上，大火上汽后，转中火15分钟，看到板栗开口即可。

红烧鸡爪怎么做好吃：做法一 材料：鸡爪750g、花椒一小把、八角两个、桂皮两小片、香叶两小片、冰糖10g、料酒一汤匙、老抽三汤匙、生抽两汤匙、十三香半茶匙、姜两片。 做法： 1、准备好食材和各种香料。 2、鸡爪冲洗干净后，逐个减去指甲。 3、锅里放半锅清水，倒入鸡爪，大火煮开后继续煮三分钟。 4、把鸡爪捞出用流动的水冲洗干净，沥干。 5、鸡爪倒入锅中，放清水大致盖过鸡爪。 6、煮开后，加一汤匙料酒。 7、加入两片姜。 8、加入三汤匙老抽和两汤匙生抽。 9、把花椒、八角、桂皮、香叶全部装入茶包袋，放入锅中(没有茶包袋就直接放入锅中)。 10、放入冰糖。 11、加入半茶匙十三香。 12、再次煮开后转小火大约

鲤鱼怎么做下奶：蘑菇炖鲤鱼 材料：新鲜鲤鱼500g、蘑菇200g、豆皮100g、油适量、盐适量、大葱100g、白糖1g、鸡精2g、淀粉少许酱、油3g、料酒5g、香菜10g。 做法： 1、准备食材。 2、把新鲜的鲤鱼洗净收拾干净，切块。 3、用盐料酒、淀粉。 4、腌制30分钟以上。 5、把姜洗净切片，干红辣椒切段，大葱洗净切段。 6、香菜洗净切段，蘑菇洗净切片。 7、豆皮切菱形。 8、热锅凉油加姜片、大葱炒出香味。 9、加水大火烧开，加酱油料酒白糖。 10、加腌制好的鱼块，大火烧开，转中火煮一会。 11、加豆皮煮开。 12、加蘑菇片盐，再煮一会。 13、加鸡精尝味。 14、关火撒上

剖腹产后多久可以吃海参 剖腹产一周后可以适量吃海参。 海参的营养价值非常高，产妇食用可以固本培元、补肾益精、养血补血等。但一来海参属于发物，产妇在伤口未愈合时就食用会影响伤口恢复，大概5-7天剖腹产的伤口即可基本恢复;二来产妇在剖腹产一周内不太适合吃太过滋补的食物，要等到一周后才可以食用，且一次食用不可过多，海参性温，多食易上火。 产后吃海参注意事项 1、剖腹产一周后可以适量吃海参。 2、产妇最多日食一只，否则容易出现上火的情况。 3、春季应少食海参，春天是容易上火的季节，多食易使人上火。 4、产妇吃海参不宜与含鞣酸水果同食，以防其中的鞣酸导致蛋白凝固，影响消化吸收，引起腹部不适。 5、产妇吃海参最好做的清淡些，不要太重口，否则会不利于产后子宫的恢复等。 6、海参

鱼肉鸡蛋汤 原料：草鱼480克，鸡蛋清50克，香菜10克，盐3克，白酒3克，花生油5克，酱油3克。 做法： 1、将鱼肉去皮洗净，在冷水中浸泡10分钟，捞出用刀背砸成细泥放入碗内，加盐、白酒、鸡蛋清、熟油和水搅匀成鱼料子(以能在水中漂起为宜)。 2、炒锅内放入烧至五成热时，将鱼料捏成丸子下名烫熟，捞出放汤碗内。 3、将蛋清打成蛋泡糊，取羹匙2个，匙底抹少许熟油，将蛋泡做成两个鸳鸯形上笼旺火蒸熟取出。 4、汤锅内加清汤旺火烧沸，加盐、酱油，撇去浮沫，加芫荽，淋上芝麻油浇在汤碗内，把鸳鸯轻推入汤碗内即成。 酸奶蜂蜜宝宝包 原料：高筋面粉200克，酸奶110克，蜂蜜2小勺，酵母1小勺，盐1/4小勺，黄油20克。 做法： 1、除黄油外所有材料揉成团，加入黄油

番茄鸡蛋什锦面的制作方法： 食材准备：鸡蛋1个，婴儿面条，番茄1个，黄花菜，葱丝 辅料：油，盐适量，清水适量 1.将准备好的黄花菜用温水泡发泡软，再择干净切段。 2.将番茄洗净，切成小块备用。 3.打鸡蛋，将鸡蛋打散备用。 4.将准备的葱切丝备用。 5.先将锅预热，倒入少量的植物油，放入葱丝煸香,再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻（可以闻到香味），随后加入清水。 6.水煮开后，放入面条煮烂，在面条快要煮烂时淋上打散的鸡蛋液并加入盐进行调味。 7.美味的番茄鸡蛋什锦面就这样出炉了！待温后即可喂食宝宝。 番茄鸡蛋什锦面的功效： 1.清除自由基，保护细胞。 2.番茄：番茄营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃