滚水，加姜丝先滚约3分钟，让姜丝释放姜味。 加入菠菜及雪白菇，继续滚约一分钟。 加米酒。 此时旁边煮一锅滚水烫猪肝，于猪肝变色即可，以免猪肝过老。 将烫过的猪肝加入汤里，再滚三分钟，此时加入麻油，让猪肝入味也让汤里有猪肝的肝味，起锅前可以先试味道，再决定要加入多少盐做调整。

怀孕可以吃韭黄吗 少量的是可以的，韭黄含有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A 、胡萝卜素、 硫胺素、核黄素、尼克酸、 维生素C 、维生素E 、钙、磷、 钠、 镁、铁、 锌、硒、 铜、 锰、钾等多种人体所需的营养成分。常吃韭黄有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便等功效！ 妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。 不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。 指导意见：建议饮食均衡，多摄取各种营养。少吃辛辣刺激的食物，还要少吃凉的食物。怀孕期间不要吃螃蟹，甲鱼，马齿苋，薏米，茴香，桂圆，木耳，山楂等容易流产的食物，可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。 怀孕可以吃韭黄吗：孕妇吃韭黄的好处 韭黄含丰富的

孕妇可以喝淡竹叶水吗 孕妇需慎喝淡竹叶水。 淡竹叶比较寒，所以中医建议孕妇、体寒体虚者尽量不要服用，而且在芈月传中，王后得知向氏怀孕后，担心她生下“霸星”取代太子地位，企图下药让其滑胎，所用之药就是“淡竹叶”，幸亏莒姬识得它，“淡竹叶，性甘，淡寒，平时服之清热利尿，然孕妇服之，更具打胎滑胎之效。它还有一个名字，碎骨子。骨能碎之，言其下胎之烈性。” 虽然目前并无明确的科学研究证明淡竹叶具备滑胎的功效，准妈妈为了宝宝的健康也最好不要私自服用，如果因病情需要可以先询问主治医生。 淡竹叶用药禁忌 1、无实火、湿热者慎服，体虚有寒者禁服淡竹叶。 2、肾亏尿频者忌服淡竹叶。 3、孕妇忌服淡竹叶。 4、淡竹叶不宜久煎，入食以鲜品为佳，煮粥时宜稀薄，不宜稠厚。 孕期

怎么用微波炉煮面条 材料：面条，鸡蛋，青菜，火腿。 做法： 1、生面条对半折放入大一点的瓷碗中，加入冷水，水位盖过面条以上2-3公分左右。然后加入一小勺盐，少许食用油。 2、入微波炉大火6分钟，取出，稍加翻拌，尽量让面条底部和顶部对调。 3、加入几片青菜叶和火腿，打入鸡蛋，鸡蛋黄尽量打散(否则有爆炸的风险)。 4、重新入微波炉，大火5-10分钟，完成即可取出。 微波炉煮面条的窍门 1、一次性不能煮太多面条，不超过容器的八成满，否则会黏在一起。 2、煮面过程中最好取出来搅拌一下，否则容易黏连。 3、在最开始就加入油盐可以让面条更劲道，也能防止面条粘连。 4、细面微波的时间可以短些，宽面比细面的时间要长些，大概五六分钟就好，荞麦面黄豆面的微波时

枸杞宝宝可以吃吗 宝宝可以适量吃点枸杞。 枸杞子是老少皆宜的保健品，对宝宝来说有生津止渴、润肺止咳、养肝明目、提高免疫力的作用，宝宝可以食用，但是枸杞对宝宝来说也有一点副作用，枸杞子性热，多食容易上火，也易引起性早熟，但只要不多食问题不大。 宝宝食用枸杞注意事项 1、宝宝感冒发烧、有炎症时不能吃。枸杞子性热，温热效果强，会使宝宝温度升高，加重病情。 2、体质偏内热的宝宝不能吃枸杞。体质内热一般表现为肚子经常发胀、便秘、舌苔厚等，枸杞子性热，会让宝宝身体更为燥热，气机失调，加重病情。 3、脾胃虚寒、遇生冷容易腹泻的宝宝不能吃枸杞。不然会加重宝宝的病情。 4、宝宝不能多食枸杞，最好不要超过十粒哦，多食容易导致宝宝上火和性早熟。 5、有酒味的枸杞已经变质，不可食用。食用会导致宝

山楂配什么更能治便秘—胡萝卜 胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。 材料：胡萝卜4根、山棵15g、水适量、糖适量。 做法： 1、胡萝卜洗净，切成段。 2、再切成稍厚一些的片。 3、山楂去籽切成小块。 4、把切好的棵和胡萝卜放入料理机中，加入适量的水，搅拌成泥状。 5、倒入锅中，加入适量的糖，煮沸后再煮五分钟。 6、取适量煮好的果泥，加入适量开水冲泡即可。 山楂配什么更能治便秘—梨 梨营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用，具有通便秘、利消化的功效，对心血管也有好处。 材料：梨1个、山楂

准备的工具： (1)食物调理器套装：超市和婴幼儿用品店都有卖的，具有研磨、榨汁、捣碎、过滤等功能。 (2)食物专用剪刀：用于剪断过长的面条等。 (3)咬咬乐：较小月份宝宝食用果泥、肉泥的辅助工具，有效防止呛到或噎到宝宝，避免危险发生，分水果和肉泥专用两种。 (4)婴儿营养辅食机，有搅拌、高温蒸汽蒸煮两种功能。 (5)蒸锅：用来蒸煮蔬菜、水果、肉类等。 2. 五大基本款辅食的通用做法 菜汁 先将绿叶菜用流水洗净，用淡盐水浸泡5分钟后用清水反复冲洗干净，再去掉根部，切成小段，锅里放1小碗水将青菜煮熟，用过滤器反复过滤菜渣，将汤汁与等量温开水混合均匀即可。 适合煮菜汁的菜有：油菜、芹菜、青菜心、小白菜、菠菜等。 蔬菜泥 蔬菜洗净后切成小段或小

西瓜皮洗净后，去外皮，切片。 锅中放适量的油，入西瓜皮炒。 炒到一定时候，加适量的盐，一起翻炒。 最后加点水，炒熟。

三文鱼减肥怎么吃最好：清蒸三文鱼片 材料：三文鱼片250g、盐适量、葱适量。 做法： 1、三文鱼片先取出解冻。 2、然后铺入碟中，均匀撒上盐。 3、水开后上蒸锅，蒸约3-5分钟至熟。 4、蒸鱼的时候处理葱丝，泡水可以使它更弯曲; 5、蒸好的鱼出锅。 6、把蒸出来的水倒掉不要。 7、铺上几条葱丝装饰即可。 三文鱼减肥怎么吃最好：三文鱼排玉米汤 材料：玉米1根、三文鱼排100g、橄榄油适量、盐适量、料酒适量、蒜适量、西兰花适量。 做法： 1、准备三文鱼排。 2、加入盐、料酒提前腌制(我放在冰箱中一上午)。 3、蒜切成片。 4、锅中放少许橄榄油，煎香蒜片。

用小奶锅烧水，准备原料如图，红枣、枸杞洗净。红枣如果太大，就撕成几块。 把红枣、枸杞、红糖加入水中，煮开后关小火、加盖熬煮。如果时间不充裕，水煮开即可。 关火，倒入鸡蛋，用勺轻轻推一下鸡蛋(避免粘底)，略把醪糟打散倒入锅内。撒入桂花。盖上锅盖闷。 开盖上桌。

剖腹产的妈妈，比顺产的妈妈身体伤害更大一些，那么剖腹产后的饮食应该如何安排呢?剖腹产的妈妈又该如何坐月子呢?下面，亲亲宝贝小编为你整理了剖腹产后的坐月子周饮食安排。 剖腹产后第一周饮食安排 1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 ·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。 ·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 ·甜点也可以帮助排除恶露。 ·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 ·鱼、维他命C

坐月子老母鸡汤的做法：党参黄芪炖鸡汤 材料：黄芪50g、枸杞15g、红枣10 个、母鸡1 只(1000 g左右)、生姜2 片、盐、米酒适量。 做法： 1、将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。 2、将母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。 3、加入清水，小火炖焖1 小时后加盐、米酒即可食用。 坐月子老母鸡汤的做法：瓜仔鸡汤 材料：1/4只土鸡、荫瓜100g、老姜30g、青葱1根、水适量。 做法： 1、将土鸡斩成小块，放入肥水汆烫1分钟后捞出。 2、荫瓜切块;老姜去皮切片;青葱切段。 3、将作法以上食材和水，放入锅中，煮开后关火，焖3分钟左右即可。 坐月子老母鸡汤的做法：枸杞炖鸡汤 材

胡萝卜怎么吃丰胸：栗子胡萝卜炖猪蹄 材料：猪蹄块300克、板栗200克、胡萝卜1、根八角2个、香叶1片、去皮姜片10克、冰糖10克、小茴香5克、生抽15毫升、小葱末适量、盐适量、腌猪蹄材料(黄酒30毫升、去皮姜片10克、白胡椒粉5克、盐适量)。 做法： 1、胡萝卜洗净切滚刀块。 2、取一个碗，加入猪蹄块，放入腌料，拌匀，腌制20分钟。 3、取一块纱布，将八角、香叶、小茴香、去皮姜片包起来，用线绳扎紧，做成料包。 4、热油锅，下腌制好的猪蹄块，大火翻炒2-3分钟，放入炖锅中。 5、炖锅中加入冰糖、生抽、料包、板栗，加入足量的水，没过所有食材，大火烧开，转小火盖上锅盖炖60分钟。 6、加入胡萝卜，煮半小时，至板栗、胡萝卜黏软。 7、放盐调味，出锅取出料包，撒上小葱末

淮山瘦肉煲乳鸽 原料：淮山100克、莲子25克、乳鸽1只、姜两片、清水10杯。 制作方法： 1、 将淮山药、莲子冲洗净。 2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱段、清水，放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。 3、 将瘦肉洗净，切成小块。 4、 瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火　再煲2小时，下盐调味即成。 营养分析：淮山瘦肉煲乳鸽除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。产妇食用可预防贫血症的发生。

菠菜怎么做给宝宝吃：菠菜米糊 原料：菠菜30g、大米100g 做法： 1、菠菜洗净，放入迷你搅拌机中。大米放入锅中用中火炒至微微上色，再放入迷你搅拌机中搅打成米粉。 2、锅中放入适量清水、米粉，大火烧沸后转小火烧煮15分钟。最后放入盐、菠菜碎，继续煮制3分钟即可。 小贴士：菠菜含有大量的叶酸，对婴幼儿的大脑神经发育有很大帮助，与大米糊搭配可以满足小宝宝日常所需营养物质，适合6个月以上宝宝食用。 菠菜怎么做给宝宝吃：菠菜蛋黄粥 原料：菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油 做法： 1、将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。 2、将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。 3、将

产妇生产时流失了大量的营养素，因此，有些产妇在产后会出现脱发现象。如何缓解产妇产后脱发呢?为什么产妇会产后脱发呢?一起来看看下文吧。 什么是产后脱发? 产后脱发，医学上又叫做“分娩性脱发”。据统计，约35%-40%的妇女产后有不同程度脱发的现象。医学研究认为，这与妇妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关，妇女在怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，头发的寿命延长，部分头发便“超期服役”。而分娩以后，其体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的 头发便纷纷“退役”而脱落。 妇女怀孕期间对各种营养素的需求量增多，如不及时补充，在分娩后会造成其体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这也会影响头发的正常生长及代谢，使 头发枯黄、易断和脱落。另外，精神上受到不良刺激，也会诱发或加重产后脱发。产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间，头发

一岁半宝宝补锌食谱：鱼肉蛋花粥 原料：大米、鱼肉、蛋黄、胡萝卜、西兰花 做法： 1、将大米清洗浸泡，大火烧开小火熬成粥。 2、 将胡萝卜、西兰花清洗后用开水煮软，剁碎备用。 3、取干凈的鱼肉在清水中煮熟，捞出，去刺捣碎备用，将蛋黄打散备用。 4、将胡萝卜、西兰花、鱼肉逐一放入粥里，搅拌均匀，小火煮开，打入蛋黄搅拌继续煮，同时加入葱末、熟的植物油稍煮即成。 一岁半宝宝补锌食谱：蛋黄菜粥 原料： 鸡蛋黄40克、菠菜30克、红萝卜20克、大米50克、香油少许 做法： 1、将大米洗净，加入清水熬成软烂的粥。 2、将打散的蛋黄与冷开水搅拌，调稀。入笼中，用略小的中火蒸5～8分钟左右。 3、菠菜取其嫩尖与红萝卜贫别汆烫至软后

做法一 材料：方便面一包，绿豆芽100g，卷心菜100g，胡萝卜50g，鸡蛋一个，青蒜几根，花生油少许，葱段，姜片。 做法： 1、锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出。 2、再放少许油，放葱姜炝锅，放入绿豆芽，切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀。 3、倒入开水，因为炒面，水不要太多，放入面饼和调料拌匀，盖盖焖5分钟，然后大火翻炒收汁。 4、倒入炒好的鸡蛋，拌匀，加青蒜关火拌匀即可。 做法二 材料：方便面2袋，鸡蛋1枚，油适量，酱油适量，花椒面适量，火腿肠2根，糖适量，西红柿适量，油菜适量。 做法： 1、西红柿切块;火腿肠先切断，再切丝;烧水煮方便面，面条煮好后控水捞出。 2、锅内热油，鸡蛋双面煎好备用。 3、锅内热油，待油热

在家怎么做牛排：炉烤牛排佐青碗豆仁 材料：牛排1块、豌豆仁150g、蒜2粒、盐少许、橄榄油少许。 做法： 1、豌豆仁放入加盐的滚水中川烫2分钟，放一旁备用。 2、牛排双面撒上薄盐，待热锅后倒入橄榄油少许，放入蒜头、牛排双面各煎1分钟后起锅。 3、放入以预热200度的烤箱中烤15分钟，即可取出摆盘。 4、川烫过后的青豆，放入煎过牛排的油锅中拌炒一分钟，起锅即可装盘。 在家怎么做牛排：孜然牛排 材料：牛排200g、油适量、孜然适量、蚝油适量、生抽适量、西红柿适量。 做法： 1、牛肉切成薄片。 2、用刀背逐个跺一下断筋。 3、把肉装盆倒适量油和匀。 4、倒入孜然粉。 5、倒入适量蚝油和匀。

宝宝出虚汗吃什么好：黄芪粳米粥 做法：黄芪20克、粳米50克、白糖适量。将黄芪煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。 功效：黄芪味甘，性微温。具有补气升阳，固表止汗的作用。 宝宝出虚汗吃什么好：生地黄乌鸡汤 做法：生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。 功效：生地黄味甘，性寒，滋阴凉血。乌鸡味甘、性平，补虚劳亏损，治消渴，恶心腹痛。此方具有滋阴止盗汗的作用。 宝宝出虚汗吃什么好：小麦红枣粥 做法：取小麦、红糖和红枣各适量，慢慢熬半小时左右，如果小麦煮烂，取汤给宝宝喝，每日两三次。 功效：此方为养胃方，胃好，身体就强壮，则汗自止。 宝宝出虚汗吃什么好