怎么吃薏仁粉美白：薏仁茶 薏仁粉直接泡茶是最简单的做法了，而且冲泡吸收的效果会非常好，不会增加肠胃负担，轻轻松松便变白了。 材料：熟薏仁粉。 做法：用开水冲泡服薏仁粉即可。 怎么吃薏仁粉美白：薏仁杏仁茶 杏仁粉和薏仁粉都具有良好的美白效果，两者同食，效果更佳，可以加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。 材料：熟薏仁粉20克左右，杏仁粉5克左右。 做法：将熟薏仁粉、杏仁粉用温开水冲服即可。 用法：饭后服用，早晚各一杯。 怎么吃薏仁粉美白：薏仁牛奶饮 牛奶薏米粉是比较出名的美白偏方，两者都是非常好的美白佳品，长期坚持食用，可以令肌肤白皙细腻，还能淡化疤痕。

儿童奶酪怎么吃：果汁奶酪 材料：鲜奶油100 ㏄、鲜奶500 ㏄、果冻粉90公克、糖100公克、布丁杯6个、百香果汁6小匙。 做法： 1、取一深锅，放入鲜奶油、鲜奶、糖以小火煮至滚沸时，加入果冻粉拌匀即熄火。 2、趁热将作法1的果冻汁液倒入布丁杯中待稍凉时，放置冰箱冷藏室中冷藏约2小时，食用前淋上百香果汁即可。 儿童奶酪怎么吃：奶酪牛奶吐司 材料：自制牛奶吐司2片、火腿片1片、鸡蛋1个、奶酪片2片、甜豆适量、玉米适量、番茄酱适量、黑芝麻适量。 做法： 1、吐司上面盖上奶酪片和火腿片，然后切成三角形。 2、余下的火腿片边料，用大吸管压成4片老鼠耳朵，再切出2条老鼠尾巴。 3、冷水下锅，将鸡蛋放入，烧开后，调小火煮5分钟，然后过冷水、去壳

    妈妈有没有在苦恼学龄前宝宝的一日三餐吃什么呢？学龄前宝宝要怎么吃才能又美味又营养呢？以下是亲亲宝贝小编的学龄前宝宝三餐食谱推荐。     早餐：综合三明治，水果，鲜奶     综合三明治(2人份) 　　材料：土司4片，玉米粒2大匙，蛋1个，小黄瓜丝2大匙，火腿片1片。 　　调味料：玄米油1小匙。 　　做法： 　　1、平底锅中，放入油烧热，打入蛋煎热，做成荷包蛋，利用余下的油，加热火腿片； 　　2、土司切去四周硬边，取一边放在熟食砧板上，铺上一层玉米粒，盖上第二片，再加入火腿片、荷包蛋，盖上第三片土司，再放人小黄瓜丝，再盖上最后一片土司，再用刀对切2次成小三角形，方便小朋友食用。 　　水果(2人份) 　　材料：小番茄10颗，葡萄6颗。 　　做法：材料全部洗净即可。 　　鲜

　　小宝宝正在长身体，那么对于幼小的宝宝而言，有什么美味食谱的推荐呢，下面我们一起跟随亲亲宝贝网的专家们去了解一下吧。 　　瓜焖饭(4人份) 　　材料：白米1杯，南瓜320g。 　　点击图片进入下一页>> 　　图片来源于太平洋摄影部落 　　做法： 　　1、白米洗净，放入电饭锅内，南瓜洗干净去籽(皮保留)，切成小朋友可以一口咬那么大，放进电饭锅，加入水1杯，等煮熟后，再焖5分钟，清香的南瓜饭就可以出锅了; 　　2、为了让饭看上去更有吸引力，同时丰富南瓜饭的营养，妈妈们可以在饭上面撒上少许海苔碎。 　　小编美食经：一个南瓜焖饭是否有点单调呢，如果在来点配菜就更好了。小编想您介绍三道适合小朋友的配菜做法：烧鸡腿、茶碗蒸炒青菜。 　　烧鸡腿 　　材料：去骨鸡腿1只。 　　调味料：米糠油2大匙，酱油、味霖、水各3大匙。 　　做法： 　　1、去骨鸡腿洗干净，擦

海带彻底洗净备用。(需事先浸泡2小时以上)； 海带切成条状以利后续方便搅打； 开瓦斯炉滚水后加入少许白醋(较容易煮软)； 将海带丢入煮软，煮约10~15分钟即可煮软； 将煮好的海带打成泥状即可。

　　坐月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥等;月子里的食谱中的误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、月子里不能吃水果、火腿有利于长伤口。 　　推荐月子食谱：蛋品类共四种 　　生化汤粥的做法 　　生化汤粥的做法虽然简单，生化汤是产妇坐月子时必不可缺的营养。生化汤配方出自清代著名医家傅山的《傅青主女科》。古书记载：妇女产后多虚多瘀。其生化汤中当归补血活血，川芎活血行气，桃仁活血祛瘀，炮姜温经止血，甘草补脾益气，缓和药性。诸药合用，治疗产后血虚、寒邪乘虚而入、寒凝血瘀，留阻胞宫至恶露不行，小腹冷痛。方以温经散寒、养血化瘀为主，使新血生、瘀血化，生生化化，去瘀生新，故名生化汤。 　　生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹”补品。具有养血、活血、产后补

做法一 材料：百香果1000g，冰糖500g，椰蓉适量。 做法： 1、将百香果洗净晾干水分备用。 2、将百香果外面的硬皮削掉，然后将百香果内的果汁挖出，再将挖出果汁的百香果皮用清水浸泡十分钟，切条备用。 3、烧水煮果皮，果皮完全变色就取出，放入冷水中浸泡十分钟。 4、将百香果皮捞出，和冰糖一起放入锅中熬制，不用加水，小火慢熬，直到锅内的水分完全收干，基本搅拌不动了就可以关火，盛出晾凉。 5、最后将椰蓉放入盘中，把百香果皮糖裹一层椰蓉即可。 小贴士： 1、百香果皮糖用料简单，不过熬制过程中很需要耐心，一定要经常搅动不然很容易出现糊锅。 2、挖出来的果肉可以直接食用，也可以倒入其他容器里做百香果蜜或者百香果醋。 做法二 材料：百

鸡腿去皮取肉，保留鸡骨头。 取出的鸡骨，必须先以滚水川烫去血水和杂质，撤底洗净,这样熬煮出来的汤头才会清撤哦。 加入约2碗水(水淹鸡骨)，熬煮动物骨这档事，以中小火熬煮以不超过20分为原则熬煮过久反而更容易煮出铅来～可滴1-2 滴白醋比较容易释放钙质。 因为头骨可能含有少量碎骨，记得一定要滤干净而且小宝宝不适合过多的油脂， 造成身体太大负担所以一定要再用吸油纸把最上层的浮油吸附干净。 待冷却后分装制成冰砖即完成啰! 每天新鲜煮的7倍粥，1/4杯米量，一天2-3餐，鸡骨汤冰砖就可以每次取1-2小块和白米一起煮。

咖喱牛肉的家常做法一 材料：牛肉500g、土豆1个、胡萝卜1根、咖喱块4块、洋葱1个、芹菜1根、丁香2粒、香叶3片、草果1个。 做法： 1、准备食材：牛肉、咖喱酱、土豆、胡萝卜、洋葱、芹菜、香叶、草果、丁香。 2、先来处理调料，芹菜洗净切成段、洋葱切块，草果用刀拍撒。 3、胡萝卜、土豆分别切成滚刀块，再切些洋葱丝备用。 4、牛肉切成三四厘米见方的块。 5、切好的牛肉放入冷水锅中烧沸，逼出血末，捞出备用。 6、高压锅中加入适量清水，放入切好的芹菜、洋葱块、香叶、草果、丁香。 7、加入焯过水的牛肉。 8、盖上高压锅盖子，大火烧沸后改小火焖15分钟。 9、自然减压后，打开盖子，牛肉已经很软烂了。 10、捞出牛肉放置一边，再捞出剩余渣

皂角米宝宝可以吃吗 皂角米2岁以上宝宝可以吃。 皂角米多为云南和贵州生产，是皂角的果实，可是很有价值的食物。皂角米属于高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目等功效，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。建议小宝宝要2岁以上食用，因为皂角米毕竟稀少，不是很普通的食物，虽然小宝宝吃了没有害处，但是还是适量食用为好。 有些宝宝会有便秘的症状，这时候就可以食用皂角米进行通便。皂角米加水泡发可膨胀5-6倍，所含植物胶质属于可溶性膳食纤维，不能被消化吸收，但是能促进肠胃蠕动，增大粪便体积，因此对促进粪便排出有一定效果。所以宝宝便秘吃皂角米可是很有作用的。 皂角米哪些人不宜吃 皂角米没有不适人群。老少皆宜，特别适合糖尿病患者、孕妇食用。皂角米性温，味辛，是美女们不可错过的养颜佳品。皂角米营

花生鸡蛋汤下奶怎么做：燕麦牛奶鸡蛋花生汤 材料：燕麦30g、牛奶250g、鸡蛋1个、葡萄干适量、花生适量、大枣一个。 做法： 1、燕麦洗干净，备用。 2、花生、葡萄干、大枣备用。 3、鸡蛋打撒，牛奶备用。 4、锅中加入适量水，燕麦煮沸。 5、加入各种干果，煮沸，然后加入牛奶煮沸，边煮边搅拌。 6、倒入打好的蛋液。 7、在煮沸即可出锅食用。 花生鸡蛋汤下奶怎么做：鸡蛋花生炖猪脚汤 材料：猪脚半只、鸡蛋5个、花生150克、姜一块、豆瓣酱一勺、葱2根、生抽适量。 做法： 1、准备好所需要的材料，花生提前泡胀。 2、猪脚焯水去异味。 3、鸡蛋也煮好削壳备用。 4、姜片、蒜准备好。

橙子怎么做治疗咳嗽：川贝橙子 材料：橙子150g、川贝5g、冰糖20g、清水适量。 做法： 1、橙子洗净切片或块。 2、清水直接加橙子。 3、煮开后，加洗净的川贝。 4、一定要加冰糖(冰糖润肺，寒性的，不要用白糖代替)。 5、煮10分钟左右即可。 6、晾凉饮用，连川贝一起吃下。 橙子怎么做治疗咳嗽：盐蒸橙子 材料：橙子1个、盐1/3小勺。 做法： 1、橙子洗净,用盐搓干净外面过再清水洗净。 2、用刀子切开一个盖子,约五份之一处左右。 3、然后在橙子表面抹上细盐。 4、用筷子戳几个,方便盐份渗入橙子中。 5、盖好盖子,最好插上牙签固定住;放入碗上,入碗蒸约10分钟左

哺乳期能吃巧克力吗?相信很多女性都喜欢吃巧克力，其实对于哺乳期的妈妈来说，巧克力是可以吃的，但是一定要适量，一不小心就会影响孕妇和胎儿健康了! 首先，对于哺乳期的女性，因为要给宝宝哺乳，所以在平时的饮食方面是有很多禁忌的，对于哺乳期能吃巧克力吗的问题，可以肯定的说是可以吃的，但是一定适量，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定，但也要注意口腔卫生，小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃，要吃就吃黑巧克力。含糖少些。 哺乳期女性整天吃巧克力还会影响食欲，不但使身体所需营养供给不足，还会使身体发胖，这当然影响产妇的身

宝宝吃的猪心粥怎么做：简单猪心粥 材料：梗米，猪心，油，料酒，姜末，葱末，盐，味精。 做法： 1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水。 2、猪心洗净，对切成两半，再切成片，放入碗内，加入料酒、姜末、葱末拌腌。 3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸，加入猪油、猪心，搅拌几下，再改用小火熬煮。 4、见粥将成时，下入盐、味精拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。 小贴士： 1、宝宝从八个月以后就可以适量添加内脏了，也就是可以吃猪心粥了哦。 2、如宝宝在1岁半以下，应将猪心剁成泥煮粥给宝宝食用。 宝宝吃的猪心粥怎么做：莲子猪心粥 材料：普通大米100克，猪心1个，莲子60克，圆肉10克，姜1小片，金钟菇少量，味精，

　　对于孕妇来说，怀孕期间的饮食要格外注意，因为有些食物是孕妇不能吃的，下面小编总结了23条孕妇饮食禁忌，你知道几个呢? 　　一、不宜高脂肪饮食 　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。 　　同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 　　二、不宜高蛋自饮食 　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的

将红豆紫米洗净后，加水浸泡约半小时，再将水份倒掉再放入冷冻冰至少半小时。 将红豆紫米与水混合煮沸后，转中小火熬煮约半小时。 熬煮过程中～红豆会慢慢膨胀～水份会变浓稠。 如果喜欢水份多一些，这时可以适自己喜好再微增加水量。 熬煮约半小时后～最后加入适量冰糖或黑糖搅拌均匀! 有煮过红豆紫米粥的朋友一定知道～刚煮好的红豆紫一定要焖过才好吃!!所以加入黑糖后，趁着锅子还热乎乎的直接进焖烧锅焖个15-20分钟即可。

做法一 材料：鸡蛋，水。 做法： 1、鸡蛋洗净，放入开水里泡一分钟捞出。 2、另取一个锅，水烧开后关火，把蛋直接敲入锅里，不要搅动，盖上锅盖焖，一般焖2分钟后，开小火加热至自己喜欢的熟度就好。 做法二 材料：鸡蛋，水。 做法： 1、锅里烧水，水开后，关掉火。 2、把碗贴着水面，把蛋倒入锅中，盖上锅盖焖，2-3分钟打开，表面基本凝固。 3、开小火煮，可以用铲子把底部轻轻拨动一下，煮至自己喜欢的熟度捞出就好。 小贴士：这种方法还是挺好的，就是需要不粘锅，且周边的蛋白会散一些。 做法三 材料：鸡蛋，水。 做法： 1、锅里烧水，准备一个大勺，水开后，勺里装一些水，把鸡蛋倒入

哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期可以吃莲雾。 莲雾亦称洋蒲桃，性平，味道清甜，是天然的清凉解渴佳品，哺乳期宝妈在夏季食用可以有效的清热去火，避免出现上火的情况。此外，莲雾还有生津止渴、开胃爽口、利尿、安神等功效。 哺乳期宝妈多吃水果有利于给自身和宝宝补充营养，美容养颜，避免便秘等。不过性寒和性热的水果都不要吃的太多，容易出现拉肚子、上火等症状。 {insc m="8" i="856664"} 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期吃莲雾的好处 1、宁心安神 莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，可以有效的缓解宝妈带孩子的焦灼，此外，宝妈经常食用莲雾还能提高睡眠质量。 2、清热解渴 莲雾水分足，味道清甜，有生津止渴的功效。台湾民

孕妈妈在怀孕期间，难免会有孕吐的现象，通过食疗，可以减轻孕吐的症状喔。看看小编推荐的这款枸杞豆腐汤吧，还可以补充蛋白质呢。 原料： 嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。 调料： 香油20克，蚝油10克。 做法： 1. 嫩豆腐洗净后，切成小丁装盘。 2. 枸杞洗净，用开水泡约15分钟，取出沥干，与香菜同撒于豆腐上，备用。 3. 将锅烧热，倒入蚝油少许，放水煮开后加入香油，淋于豆腐上即可。

炒红苋菜 材料：苋菜(紫)700克，白皮大蒜20克，盐4克，味精2克，猪油20克 做法： 1、择去红苋菜根，放入清水中，搓洗干净，沥干水，待用; 2、大蒜去皮洗净捣成蒜泥; 3、炒锅放在中火上，放入少许猪油; 4、待油温达到七成热时，放入蒜泥、红苋菜翻炒几下，放入盐、味精，装盘即可。 凉拌红苋菜 材料：红苋菜500克，青椒50克，大蒜、精盐、味精、醋、芝麻油各适量。 做法： 1、红苋菜放入沸水中焯一下，捞出浸入凉开水中过凉，捞出控水，切3厘米长的段。 2、青椒用开水烫后切成小粒，大蒜头剁成泥。 3、将苋菜段、青椒粒、大蒜泥放入干净的容器中，加入精盐、味精、醋、芝麻油，调拌均匀，装盘即可。 苋菜饼