栗子怎么做好吃：栗子炖鸡翅 材料：栗子16个、鸡翅中300g、青椒50g、红椒50g、西红柿1个、油适量、盐适量、酱油适量、鸡精适量、姜适量、大蒜适量、大葱适量。 做法： 1、准备材料。 2、栗子煮个五六分熟，剥皮备用。 3、青红椒切丝，生姜切丝，大蒜切大瓣，大葱切段。 4、西红柿切小块。 5、鸡翅用开水焯掉血水。 6、炒锅放油，烧热后，翻炒鸡翅直至变成金黄色，捞出备用。 7、炒锅洗净，重新放入少量的油，放入葱姜蒜爆香。 8、加入鸡翅翻炒。 9、放入适量的酱油。 10、放入西红柿丁，翻炒至西红柿软烂。 11、放入剥好的栗子。 12、加入适量的清水，漫过全部食材即可，放入适量的盐，大火烧开后，转中火炖二十

孕妇能吃青柿子吗 孕妇可以适量吃一些脱涩的青柿子，青柿子中含有丰富水溶性膳食纤维，具有润肠通便之功效。而孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道顺畅。有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。而且柿子中含有丰富的鞣酸、维生素不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质，同时也有利于止压、降压、预防妊娠高血压、糖尿病等作用。 不过青柿子吃多了会感到口涩舌麻,同时柿子含有大量果胶，容易引起便秘，遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀，所以孕妇不宜多吃。孕妇吃柿子不要超过200克，柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，

产后妈妈怎么减肥呢?产后妈妈是否面对自己变样的身材显得十分没有信心呢，以下亲亲宝贝小编介绍几种中药调理的方法，让你产后健康瘦身不用愁! 一、多吃纤维食物 纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜、水果以及粗粮中都含有丰富的膳食纤维，而且它们的特点就是拥有非常低的卡路里，既能带给我们饱足感同时又不会引起发胖问题。 二、定时排便 很多产后妈妈在孕期和产后摄入大量高营养高蛋白的食物，加上运动又少，所以很容易出现便秘，所以定时排便是很重要的，每天都得将体内毒素排出，防止肥胖。 三、多喝水 产后妈妈身体虚弱，一定要及时的补给水，温水，一定要是温水哦，如果适当的还可以喝点红糖水或者是养颜的枸杞蜂蜜水等等，既能补充身体能量又能养颜排毒。

　　准妈妈在怀孕期间要注意饮食，保证每天供给宝宝足够的营养。整个孕期要如何饮食呢?小编推荐各个阶段孕妇的饮食建议吧。 　　怀孕早期饮食建议 　　怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。 　　叶酸：唯独较特别是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。 　　食物来源：富含叶酸的

　　牛奶固然是很有营养的食物，那么宝宝喝牛奶真的多多益善吗?美国有杂志表示，2—5岁的小孩每天最多喝两杯牛奶，妈妈们可不要猛灌宝宝牛奶哦! 　　据美国“健康日”网站最新报道，《小儿科》杂志刊登加拿大一项最新研究发现，幼儿每天最多喝两杯牛奶，(1杯牛奶8盎司，约为227克)。 　　加拿大圣迈克尔医院科学家调查研究了1300多名2—5岁的孩子。结果发现，牛奶喝得越多，维生素D水平越高，但铁的水平却呈下降趋势。研究分析认为，幼儿每天喝两杯牛奶既可保证最大维生素D摄入量，也能防止体内铁质流失。 　　新研究负责人表示，新研究发现，幼儿牛奶喝少了，维生素D会不足;牛奶喝太多，则容易导致缺铁。维生素D有助于钙质吸收，增强骨骼健康，也有助于防止免疫系统疾病、呼吸道疾病和心血管疾病。而补铁有助于儿童大脑健康发育。缺铁则会损害身体及大脑技能。因此，幼儿

原料图。 菠萝去皮，切片放入盐水中浸泡10分钟。 切块用白砂糖腌渍20分钟。 取一半加腌出来的菠萝汁一起打成泥。 放入小锅中小火煮粘稠。(此时调整甜度适口) 淡奶油加30克白砂糖打发放冰箱备用。 牛奶加鱼胶粉柠檬汁一小勺一起小火煮到鱼胶粉全部融化。 酸奶，菠萝泥，牛奶液混合搅拌均匀，加入淡奶油用打蛋器打均匀即成慕斯馅。 戚风修边，比模具要小一点。 一层戚风一层慕斯糊，做两层即可。 入冰箱冷藏至凝固。 鲜榨菠萝汁过滤，加入鱼胶粉搅拌均匀后入小锅加热到鱼胶粉全部融化，放凉后浇在蛋糕面上

    产妇催乳吃什么好？产后妈妈们最苦恼的一个问题可能就是怎么才能有充足的奶水给宝宝，以下亲亲宝贝小编推荐五款催奶食谱，让妈妈们不再苦恼！ 　　产妇催奶食谱一：乌鸡白凤尾菇汤 　　这道美食有补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳的作用，尤其适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等的。 　　材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。 　　做法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。 　　产妇催奶食谱二：归芪鲫鱼汤 　　归芪鲫鱼汤适用于产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的新妈妈。 　　材料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 　　做法：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，

宝宝可以吃百香果吗 宝宝可以吃百香果。 百香果营养非常丰富，具有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、排毒养颜等功效，且基本没有饮食禁忌和副作用，宝宝食用百香果可以促进消化，有助睡眠、增强免疫力等等。 百香果肉不大不紧实，可以榨成果汁给宝宝喝，也可以直接给宝宝鲜食，注意，直接给宝宝鲜食的时候要去掉籽哦，不然会增加宝宝的肠胃负担。 小贴士：百香果的籽也可以吃哦。 宝宝可以吃百香果吗 百香果食用注意事项 1、宝宝第一次只能食用一点点百香果，观察两三天看宝宝有无过敏反应，没有的话才可以继续给宝宝食用。 2、百香果不能多食，宝宝食用最好不要超过2个。百香果不易消化，又味酸，食用可能会造成宝宝肠胃不适。此外，百香果含有高量的β-胡萝卜素，如果大量食用，可能造成皮肤色素沉淀，使得宝宝肤色偏黄。

小孩经常吃牛排好吗 小孩可以吃牛排，但是不能经常吃牛排。 牛排营养价值很高，富含肌氨酸、维生素、蛋白质、肉毒碱、铁等营养元素，宝宝食用可以增长肌肉、增强力量、加快蛋白质的新陈代谢，增强免疫力，促进生长发育等。因此，宝宝可以吃牛排，因其需要一定的咀嚼性，最好是2岁以后再食用。 但任何食物都不能经常吃哦，经常吃会造成饮食营养的不均衡哦。 小孩吃牛排的注意事项 1、不要经常给小孩吃超市的速冻牛排，内有各种添加剂，食用对宝宝身体不好。 2、宝宝吃的牛排最好是儿童牛排，肉质比较软嫩哦。 3、不要给宝宝吃没有全熟的牛排，宝宝抵抗力比较低，没熟的牛排含有细菌，可能会导致宝宝生病。 4、对牛排过敏的宝宝不能吃。第一次给宝宝吃牛排只能吃一点点，注意观察宝宝是否有过敏反应，如有应积极停止。

婴儿腹泻如何护理 1、要调整好孩子的饮食，以减轻胃肠道的负担。 有些家长千方百计地喂孩子巧克力、牛奶、鸡蛋等高脂肪、高蛋白的食物，想以此来弥补患儿腹泻造成的损失，殊不知这样做反而会加重胃肠的负担，使腹泻长时间不愈。此时宜给孩子吃些易消化的食物，如米汤、糖盐开水，甚至暂禁进食，使胃肠功能得以恢复，以加快疾病的痊愈。 2、注意孩子的腹部保暖 小儿腹部容易受寒，而患有腹泻的儿童，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，从而加重病情。 3、要注意保护好病孩的臀部 由于排便次数增多，肛门周围的皮肤及粘膜必定有不同程度的损伤，家长在护理中要特别注意肛门部位。便后应用细软的卫生纸轻擦，或用细软的纱布蘸水轻洗，洗后可涂些油脂类的药膏，以防红臀，并要及时更换尿布，避免粪便尿液浸渍的尿布与皮肤摩擦而

腐竹怎么做好吃：腐竹烧排骨 材料：排骨400g、油适量、盐适量、腐竹适量、辣椒适量、老抽适量、生姜适量、料酒适量。 做法： 1、腐竹提前用冷水泡发。 2、排骨切小块，冲洗干净血水。 3、泡好的腐竹切小段，辣椒切段，生姜切片。 4、热油锅，放排骨煸炒。 5、变色后倒入适量料酒。 6、加少许老抽。 7、翻炒均匀，放青椒姜片。 8、放入腐竹。 9、加少许食盐。 10、翻炒，加开水，开盖烧，中火烧5分钟后转小火烧15分钟至收汁。 11、腐竹烧排骨出锅了。 腐竹怎么做好吃：鱼香腐竹 材料：瘦肉200克、腐竹100克、玉米油1汤匙、盐适量、黄豆酱适量、剁椒适量、大蒜适量、葱适量、淀粉适量。

人参果含有多种人体所需的维生素及微量元素，加上它低糖但高蛋白，绝对是孕妇孕期保健的佳品。即使人参果具有这么高的营养保健价值，孕妇也要慎重食用，适可而止。 孕妇吃人参果有什么好处? 富含人体必需的微量元素是“人参果”的另一特点。微量元素是构成机体组织和维持生理功能所必需的元素。“人参果”所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我国蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。 人参果是一种健胃生津益寿的水果，其味甘、性温，入脾、胃二经。中医认为，人参果的功效为生津止渴、补脾健胃。 人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。 人参果还能增加食欲，加强肠胃的

春季养肝吃什么好：枸杞鸡汤煲 材料：三黄鸡1只、麻油适量、盐适量、料酒适量、葱白适量、姜适量、枸杞15g。 做法： 1、首先将三黄鸡去除鸡翅尖端部分、用刀背敲折鸡腿，将鸡腿塞入肚中，切掉屁股。 2、姜切片、葱白切段。 3、锅中放入半锅清水，下入三黄鸡，焯出血水后，捞入凉水洗净。 4、准备好电炖锅，放入三黄鸡，姜、葱，淋入适量料酒、麻油，倒满清水，盖上锅盖，炖两个小时后，入枸杞，继续炖三十分钟。 5、最后加一勺盐拌匀调味，即可装盘享用。 春季养肝吃什么好：红枣羊肉炖萝卜 材料：羊肉500g、白萝卜1个、盐适量、红枣适量、陈皮适量、姜适量、西红柿2 个、葱适量、料酒适量、老抽适量、白酒适量。 做法： 1、首先将羊肉砍成块、西

先将莲子、淮山浸泡在冷开水中半小时， 再沥乾备用; 先切下章鱼头， 再将章鱼脚取下，分成头、身、脚三部分。取章鱼头、身和两隻脚来煮汤，其余章鱼脚可以用做其他料理之用; 猪后腿肉洗净后，切成大块备用; 取砂锅，装满足以盖过全部食材的水、煮滚后， 先放入猪肉块、章鱼; 接着将老姜片、莲子、淮山、无花果和马蹄等全放入， 以大火煮滚1 5分钟后，盖上锅盖、转小火续煮1 小时又4 5分钟，最后加盐调味即完成。

将咸蛋切碎备用…锅中煮约400买了水，水滚后先关火,倒入高汤块拌匀后再开火,倒入隔夜饭。 滚后加入肉丝煮熟。 依个人口感…咸蛋可分3次加入,不要一次加怕会稍咸哦! 洒些葱花咸蛋瘦肉粥完成~

　　孕妇早餐吃什么好呢?亲亲宝贝小编推荐一道羊栖菜沙拉，有丰富的铁元素。准妈妈们不妨来试一下! 　　羊栖菜沙拉(凉拌羊栖菜) 1人份102千焦卡 铁6毫克 　　材料(2人份) 　　干羊栖菜……20克 　　调味料 　　醋……………………2小勺 　　植物油………………2小勺 　　盐和胡椒……………各少量 　　生姜汁………………少量 　　洋葱…………&

腊八饭的家常做法一 材料：大米300g、玉米渣80g、小米60g、红豆60g、青豆60g、绿豆60g、黄豆60g、花奶豆60g、糯米80g、花生油适量。 做法： 1、准备材料：玉米细渣(如果有粗的更好)、小米、红豆、绿豆、青豆、黄豆、奶花豆、糯米、白米、 2、将上述材料除白米、小米外全部浸泡(我早上班泡的，晚回家做的，豆子都快长芽了)。 3、将白米、小米与泡好的杂粮放在一起。 4、滴上几滴花生油(可以使米饭更香)，电压力锅煮熟即可。 腊八饭的家常做法二 材料：粳米500克、糯米50克、腊肉250克、花生米50克、豆腐干40克、水发海带20克、白萝卜80克、白菜梗50克、胡椒粉3克、姜片10克、精盐10克。 做法： 1、将腊肉洗净，切

火腿鸡蛋蚝油炒饭 材料：火腿50克，米饭1小碗，鸡蛋2个，胡萝卜40克，洋葱40克，色拉油适量，食盐适量，鸡精1/4勺，料酒半勺，蚝油1大勺。 做法： 1、火腿切丁;胡萝卜洗净，去皮切丁;洋葱洗净，切小丁。 2、鸡蛋打散，加入料酒，搅匀。 3、锅中放适量油，油热后放入鸡蛋液，用筷子拨散，炒熟后盛出。 4、锅中放适量油，油热后放入洋葱丁，略炒，炒出香味后放入胡萝卜丁，翻炒至熟。 5、放入米饭、黄瓜丁、盐、鸡精，翻炒均匀。 6、放入火腿、鸡蛋，翻炒，然后放入蚝油，翻炒均匀后盛出装碗即可。 火腿鸡蛋胡椒炒饭 材料：米饭1小碗，火腿半根，蛋1个，黄瓜1/4根，胡萝卜一点，盐1小匙，鸡精半小匙，胡椒粉一点。 做法： 1、将火腿，黄瓜

乌鱼丝瓜汤的做法 原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量 1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。 2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。 3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。 营养小贴士： 乌鱼肉质细嫩，口味鲜美，且营养价值颇高，具有去瘀生新、滋补调养、健脾利水的医疗功效。病后、产后以及手术后食用，有生肌补血、加速愈合伤口的作用，也可治疗水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。 丝瓜有清热化痰，凉血，解毒，杀虫，通经络，行血脉，下乳汁的作用。常用于治疗热病，身

辣椒切片、里肌肉切片，并将洋葱去皮，再採滚刀方式切小块备用。 切片里脊肉加腌料(酱油、太白粉、黑胡椒、鸡精粉等)一同抓匀至肉片入味。 热油锅，抓匀的肉片先放入锅中快炒，肉片变白时先起锅备用。 洋葱放入锅中爆香至洋葱变软，加酱油、黑胡椒及鸡精粉炒匀，再盖上锅盖焖约30秒。 最后将肉片倒入，加入少许辣椒片，快炒均匀即可。