将莲藕洗干净，然后去掉外皮，将莲藕切成丁 大蒜切成片 鲜虾收拾干净 用厨房纸吸干多余水份，用料酒腌制5分钟 锅里放适量的油 油温5成热的时候放入切好的蒜片下锅炒香 下入虾仁滑散，下盐适量翻炒至虾仁变色 放入切好的藕丁大火快速煸炒，放适量的盐和鸡粉出锅即可

　　很多爸爸妈妈都担心孩子不够营养，吃不够饱，但是你知道吗，宝宝吃得太饱可是会危害宝宝的健康的，因此爸爸妈妈，别放纵孩子这么吃哦! 　　儿童全身的各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限，如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低，量也比较小。在这种生理条件下，如果吃得太饱，就会加重消化器官的工作负担，引起消化吸收不良。父母一定要有计划的供给食品，使儿童能始终保持一个正常的食欲。 　　孩子吃得太多，除了会造成肥胖症之外，还会伤害大脑： 　　1、“傻吃”容易脑疲劳。为了消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。 　　2、“傻吃”会抑制大脑智能区域的生理功能，管胃肠消化的大脑相应区域兴奋的时间过多，必然引起语言、思

准备好炖汤的辅料。 大骨头和生姜洗净，冷水下锅烧开10分钟。 捞出来再次洗净。 洗好的大骨头放入高压锅内。 放入葱姜枸杞和大料。 再放入足量的清水。 盖上盖子，阿迪锅我通常是按下炖牛蹄筋功能。

鸡翅怎么做好吃：冬菇鸡翅 材料：鸡翅16只，水发冬菇15个，鸡清汤750g，葱、姜各10克，红葡萄酒100克，酱油适量，精盐适量，料酒适量，白糖适量，花生油适量，鸡精适量。 做法： 1、将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、料酒腌渍片刻;冬菇去蒂洗净，切片;葱切成7厘米长的段。 2、倒花生油入锅，烧至七成热时，放入鸡翅，炸至金黄色时捞出沥油。 3、倒花生油入锅，烧热，放入葱、姜煸香，倒入鸡翅，加红葡萄酒、酱油稍煸上色，加入鸡汤、盐，大火烧开，盛入砂锅内，用小火焖熟。 4、炒锅置火上，放少许油，下葱段、冬菇煸一下，倒入砂锅中，把余下的葡萄酒也倒入砂锅内，用小火焖20分钟即可。 小贴士：冬菇鸡翅含有丰富的营养，尤其是胶原蛋白质含量尤其丰富，可以帮助宝妈产后催乳。 鸡翅怎么做好

张女士：我现在怀孕5个月了。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉，宝宝生出来结实不爱生病。不知道这种说法有没有道理? 医生解答：建议您不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。 蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症。 一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿

鸡蛋磕入碗中打散匀。 将面粉倒入蛋液中充分搅拌成无颗粒的面糊。 螃蟹冲洗净，剁成块，去蟹腮、心、胃、肠。 将螃蟹块放入面糊中，使蟹块裹上一层面糊。 锅中入适量油，烧至7成热。 放入裹好面糊的螃蟹块，炸至全部金黄色后捞出滤油。 将炸好的螃蟹放入盘中，按个人喜好撒上辣椒粉、孜然粉即可。

大白菜炒肉怎么做：做法一 材料：圆白菜200g、猪肉300g、油适量、盐适量、生抽适量、味精适量。 做法： 1、准备材料。 2、清洗，再备些猪肉和香菜。 3、白菜切丝，肉切丝。 4、将切好的肉放进油锅里。 5、大火炒片刻。 6、放进白菜丝炒匀。 7、再放进香菜和精盐将白菜炒熟。 8、淋上生抽。 9、调入味精炒匀出锅。 大白菜炒肉怎么做：做法二 材料：豆芽200g、圆白菜300g、猪肉100g、油适量、盐适量、酱油适量、葱适量、花椒粉适量、味精适量、蒜适量。 做法： 1、圆白菜洗净切丝。 2、豆芽洗净备用。 3、猪肉切片，葱切葱花，蒜切末。

婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿，就可以做到营养互补。 另外，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿，就可以做到营养互补。 其实学习做鸡蛋布丁很简单，今天就将这个方法教给妈妈们，夏季来临拿这个鸡蛋布丁犒劳宝宝一下吧! 适合的年龄段：九个月以上 原料准备：鸡蛋，奶，糖，温开水 制作方法： 1、鸡蛋打散备用。 2、加配方奶，加少量糖，以温开水调匀，使用妈妈的母乳也可以。 3、把奶缓缓倒入蛋液中拌匀。 4、 放锅中蒸熟即可食用。

  　　孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，因此家长要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。如果按科学的方法抚育孩子，可使孩子的身高增长十几厘米。 宝宝长高的三个食谱 　　补充蛋白质不可少 　　各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好。 　　食谱推荐：鸡茸豆腐 　　原料：鲜嫩豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许。 　　做法： 　　1、先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸; 　　2、

红背菜儿童可以吃吗 红背菜儿童可以适量吃。 红背菜，药用全草。味辛、甘，性凉。红背菜含有丰富的具有造血功能的铁元素，而且富含维生素A原、红背菜黄酮类化合物以及作为酶的活化剂锰元素等，长期食用此莱能起到补血功效。红背菜还含有大量的不饱和酸，这种物质可以把人体中多余的脂肪中和分解，具有治疗高血脂的作用。而且红背菜还可以加快胃肠运动，防止便秘。 除了以上的功效，红背菜还具有抗寄生虫和抗病毒的作用，增强人体的免疫能力。这个儿童吃了还是有好处的。不过由红背菜整体的功效可以看出，它所展现的食用功效价值几乎对小孩没有什么太大益处。小孩可以吃，但是适量吃就好了。 儿童吃红背菜的做法 1、蒜香红背菜 材料： 红背菜300g、蒜4颗、盐适量、鸡精适量、猪油适量

米酒豆腐怎么做下奶：做法一 材料：豆腐250克、红糖适量、酒酿50克。 做法： 1、将豆腐切成小骨牌块。 2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。 米酒豆腐怎么做下奶：做法二 材料：酒酿(醪糟)适量(我用了170克)、嫩豆腐适量(我也用了170克)、姜片一两片、枸杞随意、鸡蛋(打散)随意、芝麻核桃杏仁之类的坚果随意、红糖(特殊时期请自觉来一勺)。 做法： 1、酒酿、嫩豆腐、姜片倒到小锅里煮开。 2、不加别的东西的话就可以起锅了!加鸡蛋的话，就把鸡蛋打散，等酒酿豆腐煮开的时候，把鸡蛋滑进去搅一搅(几秒)，关火，起锅开吃。喜欢的话可以再撒点坚果。

准备好鸡胸肉、生菜和鲜虾仁。 将生菜一片一片撕下来。 放入清水里泡15分钟捞起备用。 鸡胸肉洗干净切成片。 虾仁跟鸡胸肉放在一起。 加入适量料酒、盐、芝麻油和生粉拌匀腌半小时。 锅里倒入适量水放入姜片煮开。 将腌好的鸡胸肉和虾仁倒进去。 鸡胸肉快熟时倒入生菜焯两分钟可关火。 加入适量盐拌匀即可。

　　幼儿有什么饮食禁忌呢，很多小孩都喜欢喝冷饮，但是其实大家都知道，小孩的肠胃功能是比较虚弱的，很容易会让小孩便秘，所以妈妈们要注意了，别让你的小孩喝太多冷饮。 　　说到便秘，很多人会想到上火、体内有热，国家级名中医、河南中医学院国医堂儿科主任医师郑启仲说，现在有很多孩子的便秘其实与过食冷饮有关，但很容易被忽视。 　　郑启仲大夫说，中医上有种说法叫“冷积”，过去虽然不多见，但是近年来发病率却越来越高。原因很简单，随着冰箱的普及，很多孩子一年四季都可以吃到冷饮。但由于小儿的肠胃功能比较虚弱，很容易遭受寒凉之邪，积结肠胃，从而影响到肠胃的蠕动，这时候就容易大便秘结，时间长了就会形成便秘。 　　这类小儿除了表现为大便干，如珠算状、羊屎状外，还多会表现为怕冷、手脚发凉等。如果出现这些症状，家长应注意了，少给孩子吃冷饮，如果症状严重的话，要及时就医。这种情况下，单纯

孕妇能吃海蜇吗 孕妇可以适量吃一些海蜇，海蜇是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品，而且每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素，因此孕妇吃一些海蜇能够满足孕期所需营养。不过海蜇也和其它海产品一样，很容易受到诸如嗜盐菌等细菌的污染，致食凉拌海蜇丝引致细菌性食物中毒。冬季是肠道疾病容易发生和流行的季节，如果是生拌海蜇丝务应认真处理，操作过程中要注意卫生，做好防蝇、防尘、防污染等工作，最好是切丝之后再用凉开水反复冲洗于净，晾干，以预防食物中毒。 另外海海蜇属于鲜食品容易导致过敏，因此对海鲜过敏的孕妇最好避免食用。如果孕妇发生过敏，将影响孕妇与胎儿的健康。孕妇食用的海鲜最好是烧熟煮透，不能生吃或半生吃，生吃或半生吃的海鲜味道的确鲜美，但是容易导致食物中毒的发生，因

曲奇饼干的做法一 材料：50克牛油、100克糖、60毫升牛奶、2汤匙朱古力粉、50克花生酱、1茶匙云呢拿香油、150克即食燕麦、50克花生(已烘)。 做法： 1、把花生切碎。 2、在小锅中，加入牛油、糖、牛奶及朱古力粉。 3、并煮溶，然后熄火。 4、加入花生酱，再拌匀。 5、然后放入花生碎、即食燕麦及混合。 6、倒入云呢拿香油，再拌匀。 7、用汤匙舀一勺及放上烘焙纸上，轻轻按压至扁平。 8、放入雪柜冷藏至硬身，即成。 曲奇饼干的做法二 材料：低粉170g、黄油130g、细砂糖30g、糖粉70g、可可粉25g、鸡蛋适1个。 做法： 1、黄油室温软化倒入糖粉，细砂糖搅拌均匀。 2

　　对于橄榄油的使用，大家都有很多自己的见解，在这里是亲亲宝贝网专家专门为孕妇做以回答的。因为橄榄油营养成分丰富，即可食用又可外用，对于美容护肤有奇效，并可防治多种疾病。 　　橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体，曾被称为“液体黄金”，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。 　　那么孕妇可以用橄榄油吗?资料显示，孕妇用橄榄油经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。因为其中含有多酚是强抗氧化剂，能防止及延缓脂肪氧化而带来的色斑、皱纹等，被称为是天然的美容佳品。 　　之所以很多人对孕妇可以用橄榄油吗存有疑虑，首先肯定考虑的是对胎儿的影响，胎儿的营养，来源于孕妇对食物的消化和吸收，经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源

剩面条饼的做法大全集：面条花式煎饼 材料：剩面条300克，火腿肠1根，鸡蛋1个，玉米粒15克，西红柿10克，葱2棵，鸡蛋液100克。 做法： 1、葱切成小葱花;火腿肠切片;玉米剥下来后用开水焯烫下捞出控水 2、鸡蛋打好调成鸡蛋液，加一勺盐接着打匀鸡蛋液;面条加点生抽调拌。 3、鸡蛋液倒入面条里调拌均匀，也可以在里面撒点葱碎。 4、平底锅烧热后注入油，要稍微多放一些油，将面条倒入，将火腿肠片摆放在面条上面，再在表面上撒些玉米粒和葱花，慢火煎，煎至饼底香脆即可关火。 小贴士：如果喜欢拉丝的感觉，还可以在煎之前，饼上面撒适量芝士碎 剩面条饼的做法大全集：面条鸡蛋煎饼

准备新鲜的荔枝。 剥好皮待用。 一颗颗放入干净的玻璃瓶中。 倒入白酒，家中如果有自制的米酒那就更好。 荔枝酒浸泡3天就可以品尝了，如果口味想好一点可以加些冰糖泡制时间久一点。

坐月子能喝优酸乳吗 坐月子能吃优酸乳，但不建议喝。 优酸乳是一种含奶饮料，牛奶和蛋白质含量都很低，没什么营养价值，其中反而含有诸多添加剂，喝了反而不利于产妇和婴儿的身体健康。因此，产妇坐月子想改善下胃口，是可以少量食用优酸乳的，但不建议产妇喝。 坐月子不宜喝什么饮料 1、咖啡 咖啡中含有咖啡因，会通过乳汁影响到婴儿的身体健康和大脑发育。 2、汽水 汽水是碳酸饮料，食用会影响钙的吸收，使产妇钙不足，导致产妇骨质疏松，也会影响到宝宝的发育。 3、冷饮 所有冷的饮料都是产妇不宜食用的，食用会导致产妇肠胃不适，影响产后恢复，落下病根等，产妇喝的水、牛奶等都需要是常温的，或者是微温的。 坐月子喝什么好 1、白开水 人体70%

补血养颜茶的做法：参枣茶 材料：红枣5颗、西洋参1钱。 做法： 1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。 2、参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。 3、也可将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。 功效：参枣茶能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。 补血养颜茶的做法：红枣酒酿茶 材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量。 做法： 1、将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟。 2、再根据自己口味加入适量红糖，或将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。 功效：红枣酒酿茶可起到养血安神，舒肝解郁的功效。 补血养颜茶的做法：