雪梨一个洗净，切掉顶部，用勺子和刀子将内核挖掉。 放入黄冰糖，将顶端放回，牙签固定。 蒸锅放水，将梨放入，蒸一小时出锅即可。

番茄和葱洗干净(葱可以切段或切成葱花); 豆腐切块; 番茄切丁(切小小好入口)； 加ㄧ小匙油把番茄炒香(用油炒出茄红素)加入900cc的饮用水，滚后加入豆腐和蛋液 在加入调味料； 关火加入葱花，闷2分钟就完成啰!

很多胎儿出生后，都有缺碘症状的出现。因此，为了胎儿的健康，孕妇应该在怀孕的时候多补充碘元素，才有利于预防胎儿先天性的疾病。 缺碘的准妈妈都有哪些危害 碘是人体必需的微量元素之一。妊娠期母体和胎儿的代谢率较高，甲状腺机能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，孕妇则需再增加25ug。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。严重缺碘的孕妇，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病即呆小症。 多食海产品预防出生缺陷 专家建议，碘盐虽然可以满足一般人的补碘需求，但由于准妈妈对碘的需求比较大，尤其是由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜

　　对于每个成长中的宝宝而言，健康吸取营养是最关键的，那么该如何注意饮食呢，专家指出由母乳喂养的婴儿得病的机会虽说较少，但如护养不当也会罹患各类疾病，所以家长如能注意掌握婴儿的各项生活事项，对抚养好宝宝有很大的帮助。 　　1、吃母乳的婴儿，生后2～3个月就可吃蔬菜汁、果汁。4～5个月可吃少量煮蛋黄、米汤，也可少量吃些鱼肝油、维生素C等; 　　2、6～7个月可吃些软粥、软面片。8～9个月可吃青菜、肉汤、豆腐、鸡蛋羹。10～12个月可吃软饭、馒头饼干等。 　　 　　3、每次最好加吃一种食物，吃习惯了再加第2种，每次喂量由少渐多，但不要过量。 　　4、喂辅助食物。最好在喂奶以前，这时婴儿胃里是空的，容易接受食物，也易于消化; 　　5、注意小儿消化情况，如消化不良，辅助食物应减量或暂停。 　　6、喂奶期间母亲要注意营养，以便让乳汁充足。婴儿母亲可以多吃些新鲜蔬菜、豆蛋、肉类等食物，不

剖腹产后多久可以吃火锅 产妇剖腹产后一周后可以吃清汤火锅。 火锅分为清汤锅和麻辣锅，对于产妇而言，麻辣锅是不利于产后恢复的，还可能会出现上火等情况，因此若产妇要吃麻辣火锅，至少要等到月子期以后。如果是母乳喂养的话，最好在哺乳期都不要吃。 如果是清汤火锅的话，产妇在剖腹产后一周后就可以少量吃点，不要吃太早，也不要吃太多，避免过于油腻而造成肠胃不适。 产妇吃火锅注意事项 1、产妇剖腹产后一周后可以吃清汤火锅，不能吃麻辣火锅。 2、产妇月子后如不喂奶可以吃麻辣火锅，喂奶的话最好在哺乳期都不要吃。 3、产妇最好不要吃中药汤底，如果吃的话，最好问下医生里面的中药成分是否能食用。 4、肉类必须要完全煮熟后才可以吃，避免弓形虫感染等。 产妇吃什么好 1

豆腐切2公分见方的厚片，放入油锅小火煎制金黄。 豆腐片一面煎黄后，轻轻翻过来把另一面也煎制金黄即可盛出豆腐，锅里留底油。 把猪肉馅倒入锅里，煸炒至变色。 倒入葱姜蒜末，煸炒出香。 挖入两匙子辣椒酱，翻炒。 倒入清水，大火煮开。 倒入少许酱油，提鲜。 撒入少许精盐。 倒入炸好的豆腐片，轻轻翻动后，小火煮开。 往锅里加入白糖。 烹入陈醋。 最后，用水淀粉勾芡，收汁即可。

　　很多产妇哺乳期催乳，只想到一些通乳腺的食谱例如鲤鱼汤，木瓜奶等。小编推荐一个每天都可以食用的催乳食物：橙子。 　　橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛细血管脆性，防止小血管出血。 　　按照以下几种方法食用，还能主治热病伤津而见口干舌燥，肝气不舒而致胁肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等： 　　1.橙汁和酒：取鲜橙2个，连皮切片，压出汁液，将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通，乳房红肿疼痛。 　　2.冰糖炖橙：橙皮20-30克，加冰糖适量，加水炖服。可治感冒热退涕少之后的咳嗽痰白者。 　　3.鲜橙果肉：鲜橙去皮，食果肉，可治热病伤津，发热汗多，口干舌燥，尿黄而少。

　　女性可以吃什么更加容易怀孕?相信这是很多人都想要知道的答案，结婚尽快拥有属于自己的孩子是很多人的希望，但是现代人因为各种生活和工作的压力，往往容易导致受孕的概率降低，让怀孩子变得比较困难，因此需要重视日常生活的调节才能够让受孕更加容易。那么，女性可以吃什么更加容易怀孕?下面我们一起来看看介绍吧! 　　选择最理想的受孕日，一般安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。夫妻性生活频率以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。 　　如下食物能够增加女性受孕的几率： 　　1、黑豆功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，

准备材料 主料：全鸡一只2斤(3-4人份)、马铃薯2颗、胡萝卜一条、洋葱一大颗、青椒一颗、杏鲍菇300g。 调味料：盐2大匙、胡椒 适量、迷迭香2-3大匙、意大利香料适量、橄榄油2大匙。 步骤一 这是铺底的蔬菜，切块之后，先撒一点盐、胡椒以及洒一点橄榄油，放在烤盘中。(蔬菜种类可随个人喜好而调整，也可加南瓜或地瓜) 步骤二 把腌料混合好后均匀抹在全鸡上，记得肚子裡面也要抹。 步骤三 把腌好的鸡放入塑胶袋中，最好的话可以放隔夜，不然最少要腌个2-3小时比较入味。 步骤四 将全鸡放在铺底蔬菜上，若烤箱有铁架的也是一样。 步骤五 将烤箱先预热

   适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。 产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候。对于妈妈来说，产后身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；宝宝吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，在月子期间，妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻的食物食用过多还会导致妈妈肥胖，宜搭配吃些蔬菜。妈妈可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。 一、绿色蔬菜 常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。 二、杏色蔬菜 杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。

腰果洗净，放入不粘锅，炒至腰果焦香盛出。 锅中加水与糖开中小火煮滚，糖水刚开始是小泡泡,等到糖水起了大泡泡，提起可见糖稀丝丝，转小火。 倒入腰果继续炒，炒到完全没有水份,熄火继续快速搅拌至糖结霜。 起锅，摆平放凉，密封即可。

宝宝辅食鹅肝粥的做法：菠菜鹅肝大米粥 材料：鹅肝，大米，菠菜，食盐，白糖。 做法： 1、高压锅先将大米煮熟，约10分钟;菠菜、鹅肝切丁。 2、开锅盖加适量食盐、白糖，将菠菜杆、鹅肝一起倒入锅中，约煮一分钟，搅匀。 3、最后放菠菜叶微煮，即可。 小贴士：一岁以上宝宝才可以吃盐哦。 宝宝辅食鹅肝粥的做法：桑叶枸杞鹅肝粥 材料：米100克，桑葚(紫、红)12克，枸杞子12克，鹅肝100克，盐3克。 做法： 1、将桑葚去杂质后洗净;枸杞洗净后去杂质和蒂根;鹅肝洗净,切成丁;大米淘洗干净。 2、将大米置于锅中，加入1000毫升清水，然后将锅置武火上浇沸，撇去浮沫。 3、再加入桑葚、枸杞、鹅肝及盐，按常规方法熬成粥熟即成。

鲜橙柚子汁的制作方法： 原料：橙子，柚子，柠檬 厨具：榨汁机 1.柚子洗净，去皮，切成两半挖出果肉。 2.橙子洗净，剥出果肉。 3.将橙子和柚子肉放入搅拌机，并几滴柠檬汁。 4.用搅拌机搅拌并炸出果汁。 5.把榨好的果汁盛入杯中即可食用。 鲜橙柚子汁的营养价值： 1.柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高。 2.橙子有化痰、健脾、温胃、助消化、增食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等功效,。 小贴士： 1.尽量把柚子的白膜去掉，有苦味。

孕妇能吃蜂王浆吗 孕妇可以适量吃一些蜂王浆，蜂王浆中含有大量神经胶质细胞，研究表明神经胶质细胞与人的思维、记忆、计算和判断力紧密相关，而天儿从6个月至出生后一段时间内，又是脑神经细胞的激增期，且脑神经细胞发育具有一次完成的特点，故孕妇若能摄取适量蜂王浆，使该营养素通过胎盘进入胎儿体内，就可促进胎儿脑组织细胞的生长发育。而且孕期服用蜂王浆还能使母体子宫内膜与子宫颈充分发挥弹性作用，使胎儿发育健全。 另外蜂王浆提供丰富的维生素、促进组织神经再生，对于孕期神经衰弱、失眠、健忘、忧郁等症有良好作用，及能给皮肤以全面的营养护理，帮助改善肌肤。因此，无病人士同样可以食用蜂王浆提高自身免疫力、达到强身健体的作用。需要特别提醒的是，女性如果体检中发现雌激素高于正常值，则不宜服用蜂王浆。 不过蜂王浆中含有一定量的雌激素，如果食用过量会引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正

哺乳期可以吃鱼胶吗 哺乳期可以吃鱼胶。 鱼胶中含有丰富的高级胶原蛋白以及多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，有非常良好的滋补效果，与燕窝、鱼翅等齐名，为“八珍”之一。哺乳期宝妈食用鱼胶，可以有效的提高免疫力，增进食欲、滋阴润燥、美容养颜，帮助下奶等，且无副作用。 哺乳期吃鱼胶注意事项 1、对蛋白过敏的宝妈不能吃鱼胶，不然一般也会对鱼胶过敏。 2、体质偏热、肺炎跟肺功能不好宝妈不能吃鱼胶。 3、高血脂的宝妈不宜吃太多鱼胶，因为鱼胶不仅含有丰富的胶原蛋白，同时也含有高胆固醇，所以量要控制得非常少，大概每次不超出10克，吃的周期，1个月不要多于2次。 4、花胶不宜与寒凉的食物同食，饭后也不应该马上饮用一些冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。 5

孕妇禁忌食物：水果类 1、木瓜 木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。另外，木瓜性质寒凉，在怀孕的时候吃木瓜，会导致寒气在体内淤积，从而激起子宫收缩，引发流产。所以，孕妇最好不要吃木瓜。 2、山楂 山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。 3、桂圆 桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。 4、桃子 桃子属于温性水果，而孕妇本身体内就多温燥，吃多桃子会加重燥热，造成胎

准备好主要食材，葡萄柚洗净备用。 葡萄柚两端切开备用。 红茶包放入冷水壶，加入开水300ml左右。把话梅，冰糖放进水中浸泡。 盛放至水温不烫口的时候，加入适量枫糖浆或蜂蜜。 葡萄柚放入碗中，用尖刀戳果肉，使果粒破裂，汁液和部分果肉流入碗里。 挤汁，尽量把整颗柚子的汁液挤干。 把柚子放入冷水壶中，加入约200ml凉开水(夏天可以加冰块代替凉开水)。再撒少许盐搅拌均匀即可。

   由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。 吃水果时，要以含糖量低为选择原则。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖下降时）少量服用较为合适。 如果病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部份主食，例如桔子、苹果等。但进食水果的同时，均宜酌减主食的量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食瓜果。下面推荐几款糖尿病人适合吃的水果。 1、西红柿(番茄) 西红柿即番茄，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，生熟皆可，好吃又美白(事实上，研究表明：熟吃比生吃总体营养价值要高)。需要注意，西红柿不要空腹食用。其含大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽

产妇怎么吃党参好：党参黑米粥 材料：黑米80g、糯米50g、党参5g、红枣4粒、白糖适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、黑米和糯米用清水浸泡20分钟。 3、电压锅内胆加入热水，放入党参和红枣。 4、然后倒入洗净泡好的黑米和糯米。 5、把内胆放入电压锅中。 6、加盖按下营养饭--煮粥健。 7、滴声提示后即可食用，喝的时候可随意加入白糖食用。 产妇怎么吃党参好：红枣芪参炖乌鸡 材料：20克北芪、20克党参、1/4只乌鸡、80克瘦猪肉、20克去核红枣、1片姜、水、盐。 做法： 1、北芪、党参、红枣用水洗干净备用。 2、乌鸡洗干净去油脂斩块﹔猪肉洗干净沥干备用。 3、将所有材

牛肉燕麦粥制作方法： 原料：新鲜牛肉，快煮燕麦片，菠萝块，高山娃娃菜1颗 1.将新鲜的高山娃娃菜剥开洗净，去泥根，切碎，备用。 2.将新鲜牛肉先洗净去其筋脉，切成细丝或肉末，备用。 3.将锅中的水煮开后，加入备用的碎菜。 4.将燕麦片倒入锅中，旺火煮一分钟，然后用小火继续熬煮五分钟，注意边煮边搅拌。 5.加入事先准备好的牛肉。再继续煮两分钟，即可熄火，略冷。 6.装盘，摆上事先准备好的煮过的菠萝块。 营养提示： 1.牛肉含高蛋白，且锌铁含量丰富; 2.娃娃菜的营养十分丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E、粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等且娃娃菜味道甘甜。 3.菠萝含有一种天然消化成分，帮助消化，促进食欲，对于饮食保健最为有益。 小贴士： 1.煮好的