宝宝玉米饼的做法：奶香玉米饼 材料： 玉米面50g、鸡蛋1个、配方奶20g 做法： 1、取1个鸡蛋打散，倒入50克玉米面(如果给1岁以上宝宝食用，可以加入适量的糖粉。) 2、最后加入配方奶，搅拌至糖粉融化，面糊呈流水状即可。 3、起锅开小火，无需加油，用小勺子舀入一勺面糊。 4、煎至两面金黄即可，一块块色彩亮丽的玉米饼就制作完成啦。 小贴士：适合一岁以上宝宝食用。玉米饼会有点干，在添加时最好另配一份汤或者粥一起添加。 宝宝玉米饼的做法：鳕鱼玉米饼 材料： 鳕鱼400g、玉米一根、土豆一个、胡萝卜一根、鸡蛋一个、盐5g、糯米面200g 做法： 1、把玉米，胡萝卜，土豆蒸1

1.木耳泡发切丝，洋葱洗净切丝。 2.干红辣椒切小段，油烧热倒入装辣椒和花椒的碗中。 3.将辣椒花椒油倒入装木耳和洋葱丝的盆里。 4.最后倒入少许鱼露，搅拌均匀即可。

　　产妇除了产后饮食要均衡，补充足够的营养和能量外。很多产妇都会出现产后便秘的问题，这种情况也可以通过食疗来缓解喔。 　　产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大;产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢;产后饮食精细，食物残渣少;产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起产后便秘的原因。产后便秘大部分引起肛裂，造成排便时肛门剧烈疼痛和出血，如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食，将直接影响产妇的健康。 　　产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。 　　食疗方如下： 　　(1)葱

孜然土豆片 材料：土豆1个约250g，孜然1茶匙，盐1-2g，辣椒面随意。 做法： 1、辣椒粉、孜然粉和盐混合均匀。 2、土豆洗净、去皮，切成大约0.5cm厚的片。 3、锅里放一汤匙油，土豆入锅，中强火煎到两面焦黄。 4、均匀撒上调料，稍微炒匀，出锅即可。 小贴士：烧烤的时候想做的话，切1cm(太薄不好串)，烤的时候两面刷一些油，烤到两面起小泡后撒上孜然辣椒粉就好。 香煎小土豆 材料：小土豆500克，食用油1大勺，盐适量，糖少许，孜然粉适量，椒盐少许，花椒粉少许，辣椒面少许，葱花适量。 做法： 1、小土豆不用去皮，刷洗干净。 2、小土豆放入锅中，加水，再放入适量盐，煮15分钟左右，用筷子能从土豆中间轻易穿过即可，捞出沥干水分

怀孕可以适量吃萝卜。生吃，味道鲜美;还可用泡菜、酱菜腌制。萝卜营养丰富，有很好的食用、医疗价值。“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的说法。 1、萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。!(每天生嚼100克它就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病!抵制疾病!) 2、萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。 3、吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。 4、萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。 5、东北红萝卜能够有效调节体内酸碱平衡，所以对痛风患者十分有利。 萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好。红萝卜性微温、白萝卜性平、青萝卜性微寒，食用时要根据

无花果怎么吃下奶：无花果粥 材料：无花果干50g、粳米100g、冰糖适量。 做法： 1、将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用。 2、粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量，再煮上半小时即可出锅。趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。 无花果怎么吃下奶：无花果猪蹄汤 材料：猪蹄2只、无花果200g、金针菇100g、生姜、胡椒、大蒜等适量。 做法： 1、先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎备用。 2、将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水。 3、锅中加适量水，放入猪蹄、生姜、胡椒、大蒜、大火烧开，煮至猪蹄熟烂。 4、放入金针菇，再煮30分钟，加入食盐、

排骨洗干净，莲藕、西红柿、姜片备用。 排骨放入凉水锅中，煮开后撇去沫子，捞出洗干净。 砂锅内放开水，放入排骨、葱断和姜片，大火煮开后转小火煲一小时。 莲藕去皮切块，放入砂锅中，煲30分钟。西红柿切块，放入砂锅再煲20分钟左右，调入盐即可。

  　　营养专家表示儿童的身体处于生长发育时期，需要吸收大量的营养素。而人体中的某些营养素是人体自身所不能合成的，或无法长期贮藏的，需要从每天的食物中得到不断地补充。下面是儿童成长发育过程中所需的一些营养素介绍。 　　维生素A 　　维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。 　　儿童维生素A的补充： 　　   　　胡萝卜 　　一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等; 　　另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接

　　为什么宝宝会经常生病呢?是因为宝宝的抵抗力和免疫力都不如大人，如何才能增强宝宝的抵抗力，预防疾病的入侵呢?小编给你介绍几种方法。 　　1、提供足够的营养。 　　宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。 　　2、进行体育锻炼。 　　这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就

立春春饼的做法一 材料：面粉适量、火腿适量、洋葱适量、紫甘蓝适量、卤肉适量、红椒适量。 做法： 1、取面粉适量放入面盆中。 2、开水浇在面粉上，便浇水便搅拌。 3、把面粉搅成大絮状，加盖防止面干静置一会儿。 4、等面凉下来之后，将面絮揉成面团进行饧制。 5、面团饧好厚，放在案板上揉成长条。 6、分割成小剂子备用。 7、将小剂子面团逐个按扁。 8、擀成薄厚均匀的面饼胚。 9、将所有面皮擀好备用。 10、平底锅放火上，烧热之后放入一张面皮。 11、一面定型之后，翻面烙另一面，等饼皮鼓起大泡，即成。 12、烙好的饼折叠起来放置，这样防止面皮发干，不容易卷菜。 13、泡椒肠一根。 14、

将黄油切小块，跟糖粉搅拌均匀，加入一个鸡蛋，搅均，再加入半小匙香草粉搅匀。 加入过筛的低筋面粉和泡打粉，搅匀成面糊。 加入巧克力豆，把巧克力豆均匀的搅到面团中。 做成饼干坯放入铺好锡纸的烤盘，160度烤15分钟，出炉后晾凉就可以吃了。

年夜饭吉祥菜谱：团团圆圆·四喜丸子 材料：猪肉800g、油适量、盐适量、白糖适量、鸡粉适量、胡椒粉适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量、葱适量、姜适量。 做法： 1、将猪肉洗净、去皮。 2、先将猪肉切小粒。 3、然后将其剁成肉末。 4、加料酒去腥。 5、分几次加入葱姜水，每次充分搅拌均匀后再加。 6、加盐、白糖、鸡粉、胡椒粉、生抽调味，将其搅拌均匀 7、取3羹匙玉米淀粉。 8、加2羹匙水，搅匀成浓稠的水淀粉。 9、将水淀粉加入肉末中，边加边搅拌，使其充分融合。 10、取一团肉末，两手沾一些水淀粉，将其来回摔打几次，震出其中的气泡。 11、团成球状，即成“四喜丸子”生坯。 12、依次做完，备用。(这个量可以

　　婴儿辅食不能添加什么?亲亲宝贝小编提醒各位妈妈，不到8个月的婴儿最好不要添加鸡蛋等辅食，因为这样很容易引发孩子食物的过敏症状。近期安徽儿童医院就接受了多名呕吐的婴幼儿，妈妈们要注意了! 　　近日安徽省立儿童医院收治了多名频繁呕吐和腹泻的婴幼儿，据医生诊断，他们都是食物过敏症状。专家提醒，家长须谨慎对待孩子不明原因的呕吐、腹泻、便秘、便血等症状，并及时带孩子就医。 　　“食物过敏并不仅仅是皮肤痒痛肿等症状，其过敏进程第一步首先是消化道，最后是呼吸系统。”吴成说，在前来就诊的婴幼儿患者中，大多数都是在吃过特定的食物后就出现呕吐、腹泻等症状，而家长往往以为是孩子着凉了而忽视。 　　吴成说，婴幼儿最常见的过敏是接受奶粉喂养后出现的牛奶蛋白过敏症状，以及使用鸡蛋蛋白引发的过敏。“一般我们建议不到8个月大的孩子不要添加鸡蛋类的辅食，以免引发严重过敏。添

　　可能有不少妈妈疑惑，为什么孩子补完锌剂以后还会缺锌呢?到底是哪里出了错?专家提醒，锌剂是不能空腹吃的，不然身体会出现不适的症状! 　　这是为什么呢?原因是锌与胃酸会发生化学反应，进而造成胃黏膜损伤。而且，补锌吸收是关键，孩子代谢速度快，空腹补锌会加重腹泻，影响到补锌效果。建议家长将葡萄糖酸锌口服液等加入到粥、牛奶等辅食中一同食用，效果往往不错。 　　目前，市场上出售的补锌剂主要有硫酸锌片、甘草锌片、葡萄糖酸锌口服液等。其中，硫酸锌片口感不好，胃肠道刺激反应明显;甘草锌片易引起身体浮肿，较少使用;葡萄糖酸锌口服液目前应用较为普遍。 　　丁申提醒说，如果孩子出汗多，锌丢失会比较严重。如果您的孩子最近身上有大块皮疹、斑块，头发变黄或是经常感冒，不排除缺锌的可能，应尽快到医院进行血锌化验，查明病因。 　　除服用补锌剂外，平时可多吃点芹菜、萝卜、莴笋、瓜类蔬菜，还有猕猴桃、橙子等水果。另

饺子皮可以做什么甜食：饺子皮蛋挞 材料： 饺子皮12片、芝士片3片、瘦肉50g、玉米粒50g、牛奶25g、鸡蛋2个、酱油适量、盐适量、淀粉适量 做法： 1、 准备好材料备用，瘦肉切粒，加盐，酱油，淀粉，稍稍腌一下。 2、锅烧热，锅里加少许玉米油，瘦肉粒、玉米粒，轻炒几下，起锅，放一边备用。 3、 鸡蛋加牛奶，打散，搅匀，12连杯蛋糕模，薄薄刷层油，然后把饺子皮放入模具。 4、把炒好的玉米粒瘦肉粒平均放入，再用勺子分别加入牛奶鸡蛋液，把每一片芝士片都折开成四份，每格放上一片。 5、烤箱预热170度，放入模具，中层，上下火170度烤15分钟，出炉，放凉。 饺子皮可以做什么甜食：饺子皮香蕉派 材料： 饺子皮15张、香蕉1根、鸡蛋1个、黄油适量

准备一条大玉米 用刀或者手将玉米刨出来 将刨好的玉米洗干净再放饭锅里和米饭一起煮 取适量玉米加点水用榨汁机打磨 打磨后就能过过晒，将玉米衣和玉米汁分隔出来 将晒好的玉米再晒一次，就没有这么粗糙 最后就能将玉米汁分好分量，吃米糊的时候就能加进去了。

如果家里宝宝喜欢吃海鲜，那么家长要注意了，宝宝还比较年幼，肠胃的消化能力还较弱，而且有些宝宝会对海鲜过敏。海鲜含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素，能够为宝宝提供身体生长所需的多种营养，并有利于骨骼、牙齿的发育。所以家长为孩子补充营养同时要注意它带来的危害。 鱼虾营养揭秘 海产品由于其营养丰富而受到我们的欢迎。海产品的脂肪成分中还有DHA、牛磺酸一类的营养物质，它们对于大脑神经系统的发育有一定的促进作用。高生物价的蛋白质——蛋白质的含量高于禽畜肉，必需氨基酸丰富(包括牛磺酸)，吸收率高。丰富优质的脂肪——卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸EPA及DHA：黄金益智元素，可以增强宝贝的记忆力及学习能力。脂溶性维生素——维生素A和D的重要来源，促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育。粘多糖类物质——具防癌抗癌功能。矿物质——大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面。

把莲藕洗干净，去皮 洗干净 切小块 放进电饭锅 放水稍微过莲藕的一半位置 电磁炉则可以 不能太大块 煮的时候不好熟 放红枣和莲藕一起煮一个钟头 把冰糖单独加热后放入里边 再煮二十分钟 后面再把红糖放入适量 因为红糖红枣都是补血的，而莲藕又是对女人好的 夏日可以多吃莲藕

准备好鸡蛋。 准备好可乐、老抽、盐、清水、八角。 把鸡蛋用清水清洗干净，放进蒸锅，水开后转小火10分钟关火取出。 鸡蛋放入凉水，剥皮待用。 配料混合煮开，下鸡蛋煮10分钟后关火。 放凉后，卤蛋和卤汁放入盒子冷藏一天入味即可。

玉米是非常有益的粗粮，对宝宝的健康发育很有帮助，用小白菜做成的小白菜玉米粥非常适合婴儿时期的小宝宝，下面我们就一起来看看这道小白菜玉米粥是如何制作的吧。 食物原料： 小白菜、玉米面各50克。 制作方法： 1、小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末。 2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。 3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。 食谱类别： 9个月宝宝食谱 妈妈营养经： 1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。 4、玉米中含有大量的营养保健物质。