宝宝辅食洋葱饼的做法：洋葱圈蛋饼 材料： 洋葱适量、鸡蛋1个、胡萝卜半根、玉米淀粉少许、盐少许、胡椒粉少许 做法： 1、准备食材，玉米可以煮熟用熟玉米粒，胡萝卜和芦笋可以不用过水煮。 2、胡萝卜 洋葱切末，芦笋切片，再放一些玉米粒。 3、加一勺玉米淀粉，适量盐和白胡椒，打入一个鸡蛋搅拌均匀。 4、锅底倒油，放入洋葱圈。 5、用勺子把糊糊舀进洋葱圈内，盖上锅盖这样很容易被水汽焖熟，小火焖一会表面凝固即可;担心不熟，可以多加热一会，小火底部也不会焦的。 6、锅如果没盖子或者担心不熟，可以翻个面煎一会，全程小火。完成，可以配着番茄酱吃。 小贴士：适合12个月以上宝宝食用。 宝宝辅食洋葱饼的做法：洋葱

正宗东坡肉的做法一 材料：带皮五花肉块200克、葱段适量、姜片适量、酱油露8大匙、绍兴酒4大匙、糖7大匙、水1又1/2碗。 做法： 1、带皮五花肉块以滚水汆烫后，捞起沥干水份备用。 2、先于砂锅底铺上葱段及姜片，再放入作法1的带皮五花肉块及所有调味料，以小火焖煮约3小时即可。 正宗东坡肉的做法二 材料：带皮五花肋条肉1000克、香葱3棵、生姜1大块、酱油3大匙、料酒7大匙、白糖2大匙。 做法： 1、用刀刮去猪肉皮上的细毛，去其肋骨，修去边皮，洗净后切成正方形的3 块，放入清水锅内，用大火煮5 分钟，捞出用清水漂洗干净;姜块去皮拍松;葱洗净打结。 2、锅内放清水，加进肉块，再加入葱结、姜块、料酒，用小火烧煮1 小时，将肉煮熟。 3、

将干香菇洗净后泡软备用。白萝蔔削皮后切滚刀块。 (萝卜块切成个人喜好的大小块即可，可大可小。) 将萝卜块跟泡软的香菇及香菇水倒入锅中，再加适量的水让水刚好淹过萝蔔，最后放入调味料稍微拌一下。 放入电锅，以外锅一量杯水煮熟即可。 电锅跳起后，尝一下味道不够咸可以再加一点盐或酱油调味。

　　冬季已经到了，不少坐月子的妈妈都害怕身体虚弱，抵不过严寒的冬季。除了要做好保暖措施外，小编建议新妈妈在坐月子时可以多吃御寒食物，看看以下六款食谱吧。 　　冬季食谱一：阿胶猪肉煲 　　原料：瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料。 　　做法： 　　1、猪肉洗净，切成小块。 　　2、锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用。 　　3、猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味即可。 　　补身御寒小贴士： 　　阿胶：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇补血补钙有较好效果。 　　猪肉：瘦肉能提供丰富的优质蛋白质，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。 　　冬季食谱二：当归生姜羊肉煲 　　原料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。 　　做法： 　　1、把当归洗净，切成片。 　　2、把羊肉剔

红豆用水浸泡8小时，将红豆加入锅中，加入没过红豆的水及少许盐，小火煮约30分或至红豆软烂，然后加入砂糖拌匀，备用; 西米筛入抹茶粉拌匀，加入油﹑清水及糖拌匀，备用; 将粽叶洗净沥干，修剪两端，然后在较光滑的一面扫上一层食用油; 取一片粽叶，在粽叶的三份一处折起，折成漏斗形状;放入一小匙西米，然后放入一匙馅料，再放一匙西米盖住馅料，轻轻压实; 将粽叶盖上包成三角稚形，用棉绳绑好; 锅中加水煮沸，放入粽子中火煮约30分种即可。

绿豆提前一夜用水泡发。 把粽子剥去外皮放案板上。 剥去外皮的粽子切成小丁。 把切好的粽子放入煮锅里，加入适量水放灶上煮沸。 粥煮沸后要用汤匙不断搅动并碾压粽子，让粽子慢慢煮化。 另取一口锅，放入绿豆和一碗水煮熟绿豆。 绿豆煮熟后倒入煮好的粽子粥同煮五分钟，按口味可调入一些冰糖即可。

酸奶机怎么做纳豆一 材料：黄豆(有机黄豆最佳)250克，纳豆菌0.1克。 做法： 1、黄豆用清水泡8小时以上(清水量是黄豆的三倍以上，否则可能泡发不完全)。 2、黄豆上锅蒸，电饭锅两个小时左右，高压锅40分钟即可，蒸到有手指捏着豆子就能碾碎的地步，蒸熟后拿出来散热。 3、用温白开水约10毫升融化0.1克纳豆菌。 4、在煮熟的豆子温度降到60℃左右时，将化好的纳豆菌水拌进去，搅拌均匀。 5、酸奶机提前插电加热。 6、把拌好的豆子放入不锈钢纳豆发酵网中，放入酸奶机容器中，酸奶机的盖子，可以盖偏一些，留够缝隙。 7、酸奶机持续通电发酵14~16小时，空气冷的情况下可以延长发酵时间。看到上面长了一层白膜，搅拌可以拉丝最佳。 8、放入冰箱冷藏几个小时，拉丝效果更

孕妇在怀孕期间，由于各种因素的影响，常导致胃口不佳，这样就不能保证孕妇和胎儿的日常营养。小编推荐一款孕妇开胃的食谱：黑木耳炒花菜。 孕妇开胃食谱：黑木耳炒黄花菜。很多女性在怀孕后，会出现恶心、呕吐的情况，例如闻到油腻、过腥的食物都有可能会出现这样的情况。孕期的饮食对于调整女性胃口是最好的。 原料： 木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。 制作： 1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片;黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。 2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。 3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为

芹菜对怀孕期间的准妈妈来说，是一道不错的营养蔬菜，它不仅能有效的补充营养，还有防止妊娠高血压的功效，本文就推荐一道芹菜炒猪肝，以供准妈妈参考。 功能：防止妊娠高血压 芹菜中富含胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。 孕妇营养食物推荐：芹菜 美味食谱：芹菜炒猪肝 材料：芹菜500g，猪肝300g，红椒15g，料酒20ml，酱油20ml，糖3g，胡椒粉2g，油、盐、葱姜、鸡精、香油、淀粉各适量。 做法： 1、芹菜洗净切段，红椒切丝，猪肝切片。 2、把猪肝加入糖，胡椒粉，料酒，淀粉，

清炒笋干 材料：笋干20g，蒜1颗，调味适量。 做法： 1、笋干泡发好。 2、油微热放入蒜段，蒜叶留着起锅前放哦。 3、待蒜段变成金黄色即放入笋干，先旺火热炒大约一分钟。 4、待起香味放入食盐味精少许，在中火炒3-4分钟。 5、待起锅前放入蒜叶翻炒几下便可出锅。 小贴士： 1、笋干万要泡开了才好吃，不然太硬而且不脆。 2、胃不好的千万不可空腹吃笋子会加重胃负担，而且要少吃笋。 笋干炒肉 材料：笋干150克，瘦猪肉250克，盐，生抽酱油，糖，料酒，葱，生粉。 做法： 1、将笋干先用水泡一到两天，然后用高压锅加腌过笋的水焖15分钟后取出。 2、将焖好的笋干切条;葱切马耳状。

凉拌黄瓜肉片的做法 准备食材： 黄瓜 猪里脊 淀粉 蛋清 凉拌汁 鲜贝露 蒜汁 芝麻油 食盐

　　产后体虚 　　产褥期(分娩至产后第6周左右)妇女，由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致其元气耗损，气血不足，称为产后体虚。 　　故产后女性应补充大量营养。否则不仅有损产妇健康，还可导致产后缺奶，影响婴儿的哺乳。 　　根据临床表现。辨证地选用食疗，定能使产后女性恢复元气，保证母婴健康。 　　1.大枣益母草汤 　　大枣50克，益母草30克，红糖50克。大枣、益母草洗净，加水，大火烧沸，加红糖改小火煎煮，至溢出药昧即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。 　　可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。 　　2.当归红糖蛋 　　当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。 　　可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。 　　3.归芪红枣鸡 　　当归20克，

奶皮红豆卷的做法 准备食材： 800ml全脂牛奶 300克酒酿 100克红豆泥 白砂糖2大勺 1、酒酿倒入铺有纱布的瓷碗上，尽量多的挤出酒酿汁，取200克备用 2、奶倒入锅中，小火加热至四周有细微气泡 3、倒入2大勺白砂糖，搅匀，将酒酿汁全部倒入牛奶中继续搅拌加热

1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 2、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。 3、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。 4、白菜葱根汤：大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。 5、鸡汤：嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。 6、萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。 7、米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋

　　怀胎十月，是多么辛苦的一件事了，在孕期饮食上控制了那么长时间，好不容易解放了，有的妈妈就大开吃戒，这是不对的，那么哺乳期饮食上要注意什么呢?今天小编为大家详细的介绍。 　　一、忌寒凉回奶食物 　　1.肉类 　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。 　　2.蔬菜 　　马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。 　　3.水果 　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。 　　4.其他 　　韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 　　二、宜适量吃盐 　　有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚

小孩可以喝阿华田吗 小孩可以喝阿华田。 阿华田是欧洲瑞士著名的乳饮品，主要成分为大麦麦芽、牛奶和鸡蛋，使用的都是未经加工的营养丰富的自然原料，被视为健康饮料，还曾经被体育比赛指定为营养品，营养丰富，基本无副作用，因此，小孩可以喝阿华田。 但小孩不要喝太多阿华田哦，阿华田的糖分含量非常高，多喝会让小孩长胖。 阿华田怎么吃好吃 1、传统冲泡 把阿华田入杯，根据个人喜好加水冲泡就可以了。但是这样的话味道会比较淡，喜欢喝浓一点味道的小伙伴可以加入牛奶冲泡哦。 小贴士：不喜欢冲泡的可以直接买盒装现喝的阿华田哦。 2、生吃 很多小朋友都喜欢干吃阿华田，比起吃起来会有些干涩甜腻的阿华田粉，“机智豆”干阿华田更适合这种吃法哦。 3、阿华田炖蛋 爱吃甜食的朋

番茄洗干净后，切成小细丁;洋葱切成小丁;蒜切成末。 开火，炒锅烧热后，放入黄油烧至融化。 等黄油溶化后，放入洋葱末和葱末，翻炒1分多钟，再放入番茄丁，大火翻炒至番茄变软出汁。 番茄出汁后，一次放入糖，黑胡椒，披萨草，罗勒，继续翻炒。再盖上锅盖，转小火煮20分钟。煮的过程中，要时不时打开锅盖翻炒一下，以免糊锅。 煮好后，如果水分还比较多，就转大火收汁成酱，加入盐，翻炒均匀后就可出锅。 装入无水无油的玻璃瓶或者密封盒，再放入冰箱保存，最好在5天内食用完。

做法一 准备食材：荷兰豆200g、莲藕200g、油适量、盐适量、胡萝卜50g、蒜头20g、白糖半汤匙。 1、莲藕、胡萝卜、蒜头分别切成薄片，荷兰豆去掉老筋，再清洗干净。 2、炒锅放油，油温后把蒜片炒香后加入藕片翻炒，然后再加入胡萝卜片大火翻炒2-3分分钟。 3、倒入荷兰豆，炒至荷兰豆转色，加入适量的盐再小炒一会儿至熟即可。 生活小窍门： 在购买莲藕是尽量买两边被藕节封住的：这样的藕的藕眼中不会有淤泥等杂质，比较好清洗，如果藕孔中带有红色或出现茶色粘液，就表示已经不新鲜了。 做法二 准备食材：山药50g、荷兰豆50g、莲藕、胡萝卜50g、花生油适量、食盐2g、鸡精2g、葱适量、姜适量、水淀粉适量、芝麻油适量。 1、莲藕和胡萝卜去皮切成片，泡发好的木耳用手撕成小块。

【香菇酱彩椒沙拉】 材料：花生20颗，黄椒1个，红、绿椒各1/4个,虾仁10颗,香菇酱20克 制作： 1 将黄椒一切为三，中间最小的那块用来切丁，带把手的当盖子，椒身当作盛菜容器; 2将花生炒熟，将虾仁在油里滑熟，将三色辣椒切成细丁备用; 3将所有的食材料放入碗中，倒入香菇酱拌匀; 4然后将拌好的彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中。 心得： 1 彩椒选择上最好选择红、黄、绿三色的灯笼甜椒。这里因为材料购买的局限性，采用了普通彩色辣椒; 2 吃多少做多少，现做现吃，不要提前做好，不然花生会变软，蔬菜会出水; 3 香菇酱的选择上建议选择辣味的。 营养：彩椒含有丰富的VC和微量元素，可改善黑斑及雀斑，消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。

哺乳期可以吃花甲吗 哺乳期可以吃花甲。 花甲，又名花蛤，蛤蜊，是海鲜的一种。中医认为，花甲肉有滋阴明目，软坚，化痰的功效，哺乳期宝妈食之有一定的好处。只要宝妈食用不过量，宝宝喝奶后不过敏，食用花甲是没有太大的问题的。 哺乳期基本上没太多禁忌，只是生冷辛辣的、刺激性的及会回奶的食物要少吃。宝妈平常要多吃下奶的食物和营养丰富的食物，这样可以让宝宝更好的发育。 {insc m="8" i="857125"} 哺乳期吃花甲注意事项 1、宝宝有湿疹，或者腹泻、不消化的宝妈不要吃花甲。 2、有以下情况的宝妈慎食花甲： (1)有皮肤病的宝妈不要吃。花甲中的蛋白质可作为一种过敏原，引起过敏。 (2)花甲是发物，有宿疾的宝妈慎食。 (3)花甲是凉性食物，脾胃虚寒