冬季人流食谱：益母草煲鸡蛋 材料：益母草30-60克、鸡蛋2个。 做法：加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮5分钟，吃蛋并喝汤。 小贴士：本配方专治人工流产后恶露不止，功能性子宫出血，益母草能活血调经，利水消肿，治各种妇女血瘀之症，产后用可帮助子宫复原和减少恶露。 冬季人流食谱：鸡蛋枣汤 材料：红枣、鸡蛋、红糖。 做法：锅内放入水煮开后打入鸡蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸腾后加入红枣和红糖，继续小火煮一刻钟。 小贴士：每天食用，可益气补血，对产后气血不足、体虚有针对性的作用。 冬季人流食谱：糖饯红枣 材料：干红枣50克、花生米100克、红糖50克。 做法： 1、将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。

11个月宝宝便秘吃什么：香蕉燕麦牛奶 材料：香蕉半根、牛奶适量、蜂蜜适量、麦片适量。 做法： 1、准备好材料，麦片，香蕉，牛奶。 2、麦片倒点开水进去泡下。 3、在泡软的麦片里面加入牛奶 4、然后拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀 5、把香蕉切成小丁 6、将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。 11个月宝宝便秘吃什么：猕猴桃汁 材料：猕猴桃600g、洁净水200ml。 做法： 1、准备好猕猴桃。 2、将猕猴桃削皮，随意切成小块。 3、放入食品粉碎机内。 4、启动机器搅打成泥。 5、如觉得有点稠，加点水。 6、继续搅打均匀即可。 7、倒入杯

章鱼小丸子的家常做法一 材料：低筋面粉80g、鸡蛋1个、水150g、油适量、生抽适量、榨菜30g、章鱼40g、包菜30g、胡萝卜30g、木鱼花适量、照烧汁适量、番茄酱适量、紫菜碎适量、泡打粉1/4小勺。 做法： 1、面粉中放入泡打粉、鸡蛋。 2、放凉水、一点点生抽调成稀糊状。 3、榨菜、包菜切细丁。 4、章鱼切丁用开水焯熟、胡萝卜切丁。 5、模具抹油，放入8分满面糊。 6、放入章鱼。 7、放入胡萝卜、榨菜。 8、放入包菜。 9、底部定型后先翻90度。 10、再添加面糊，用竹签挑着往下滚。 11、逐渐滚成榆钱、圆球。等煎到金黄后取出，撒上照烧汁、番茄酱、木鱼花、紫菜碎即可。 章鱼小丸子的家常

夏季小月子食谱:豆浆大米粥 材料：豆浆2碗、大米50克、白糖适量。 做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。 小贴士：此粥具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。 夏季小月子食谱:鸡蛋枣汤 材料：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。 做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。 小贴士：此汤具有补中益气，养血作用。 夏季小月子食谱:参芪母鸡 材料：老母鸡1只、党参50克、黄芪50克、淮山药50克、大枣50克、黄酒适量。 做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

胡萝卜炒肉怎么炒好吃：做法一 材料：胡萝卜1个、瘦肉80g、油适量、豆瓣酱适量、生姜1块、大蒜1瓣、小葱1棵、生抽适量、黑胡椒粉少许、淀粉适量、尖椒1个。 做法： 1、准备好原材料。 2、尖椒切成丝。 3、胡萝卜用刨丝器刨成丝。 4、生姜、大蒜、小葱切成末。 5、瘦肉切成丝。 6、肉丝里加入适量生抽、少许黑胡椒粉，适量淀粉，抓匀。 7、豆瓣酱剁细。 8、锅里加入适量油烧到七成热，加入肉丝翻炒至熟，出锅待用。 9、锅里再加入适量油，放入尖椒丝、葱姜蒜末、豆瓣酱，翻炒均匀。 10、加入胡萝卜丝翻炒至熟。 11、加入炒好的肉丝翻均匀。 12、出锅了。 胡萝卜炒肉怎么炒好吃：做法二

怎么煮海带排骨汤：冬瓜海带排骨汤 材料：排骨、生姜、葱结、料酒、盐。 做法： 1、排骨绰水后与生姜块，葱结一起进锅。 2、锅里添适量水，略放料酒，烧开后高压5-6分钟，略微晾下，入冬瓜块，海带煨至冬瓜酥烂，调点盐即可。 怎么煮海带排骨汤：原味海带排骨汤 材料：海带300g、排骨500g、料酒适量、盐适量、生姜适量。 做法： 1、排骨备用。 2、海垫备用。 3、排骨焯水，冲洗干净。 4、锅内加入适量的水，放入焯好的排骨，生姜块和料酒。 5、海带洗净后，切大片。 6、炖半小时以上，下入海带。 7、炖到海带软烂，调入适量的盐。 8、即可食用。 怎么煮海带排

午餐肉怎么做好吃：豆豉蒜苔炒午餐肉 材料：蒜苔250克、午餐肉200克、红尖椒1个、花生油15克、生抽5克、豆豉10克。 做法： 1、蒜苔、红尖椒洗净切丁。 2、午餐肉切丁，豆豉也稍微切一下。 3、平底锅烧热后少放一点花生油，放入红尖椒和豆豉煸出香味。 4、放入蒜苔略炒。 5、下午餐肉丁，调入5克的生抽，炒至蒜苔表面略微变皱即可。 6、关火、装盘即可。 午餐肉怎么做好吃：蔬菜午餐肉奶酪三明治 材料：黑芝麻粉土司2片、奶酪1片、午餐肉2片、生菜2片、西红柿2片、黄瓜适量。 做法： 1、土司切片。再切去周围的边。 2、准备好三明治需要的食材。 3、取一片面包片，抹上沙拉酱。 4、

肥少瘦多的猪肉馅。 加水搅匀。 倒入适量的午餐肉调味料和玉米淀粉。 用筷子顺一个方向搅拌。 取一无水的搪瓷钵。 倒少许玉米油，抹匀。 把调好的肉馅倒进去，用勺子压实，盖上保鲜膜，蒸锅开大火蒸40分钟。 倒出晾凉切片。

如何做凉拌皮蛋：做法一 材料：皮蛋3个、香油适量、盐适量、青红椒适量、大蒜适量、味极鲜适量、凉拌醋适量。 做法： 1、皮蛋三只。 2、剥皮后洗净。 3、切成可爱的小桔瓣状。 4、料碗里放入少许盐、青红椒碎、蒜碎、味极鲜、凉拌醋、香油搅匀。 5、皮蛋摆盘后将料汁倒入即可。 如何做凉拌皮蛋：做法二 材料：松花蛋(鸭蛋)200克、酱油10克、醋10克、香油5克、姜5克、辣椒油5克。 做法： 1、皮蛋去壳，每个切成8瓣，放入盆中。 2、加入酱油、醋、香油、姜粒和辣椒油，拌匀装盘即可。 如何做凉拌皮蛋：做法三 材料：皮蛋4个、黄辣椒10g、红辣椒10g、蒜瓣15g、葱1g、鸡汁1ml

月子餐30天食谱及做法：第一周 第一天 麻油心头 材料：当归3-5克、猪心头半个。 做法：将猪心头洗净后放盐、生姜、当归蒸2个小时左右即可。 第二天 麻油猪肝 材料：猪肝尖、黄芪3-5克、配菜(红萝卜、山药、莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)。 做法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。 第三天 八宝粥 材料：薏仁1克、黑芝麻1克、葵花籽仁1克、葡萄干20颗、红皮花生3克、红枣4克、糙米50克、糯米50克、核桃3克(阴米2克最佳)。 做法：将上述材料洗净煮粥。 第四天 鱼片粥 材料：东北大米150g、烷鱼肉100g、姜丝适量、香葱适

鸡腿炖土豆怎么做好吃：做法一 材料：菜心、红椒、葱、盐、蚝油、鲜味汁、高汤、淀粉。 做法： 1、烧开半锅水，加少量盐和油，入菜心焯制1分钟左右。 2、将焯好的菜心整齐码放在盘中，红椒和葱切丝待用。 3、锅内入油烧热，放入适量蚝油和美极鲜味汁，加入红椒丝和高汤煮至轻微沸腾，勾放少许水淀粉。 4、将红椒丝和葱丝码放在菜心上，将汤汁淋在菜心上即可。 鸡腿炖土豆怎么做好吃：做法二 材料：菜心600g、油适量、盐适量、蒜蓉适量、生抽适量、鸡精适量。 做法： 1、菜心拣好，泡水30分钟。 2、洗净再过两遍清水。 3、锅中烧水，水开后下适量盐。 4、再下适量油烧开。 5、放入菜心，水开后稍煮1分钟，

白灼菜心怎么做好吃：做法一 材料：菜心、红椒、葱、盐、蚝油、鲜味汁、高汤、淀粉。 做法： 1、烧开半锅水，加少量盐和油，入菜心焯制1分钟左右。 2、将焯好的菜心整齐码放在盘中，红椒和葱切丝待用。 3、锅内入油烧热，放入适量蚝油和美极鲜味汁，加入红椒丝和高汤煮至轻微沸腾，勾放少许水淀粉。 4、将红椒丝和葱丝码放在菜心上，将汤汁淋在菜心上即可。 白灼菜心怎么做好吃：做法二 材料：菜心600g、油适量、盐适量、蒜蓉适量、生抽适量、鸡精适量。 做法： 1、菜心拣好，泡水30分钟。 2、洗净再过两遍清水。 3、锅中烧水，水开后下适量盐。 4、再下适量油烧开。 5、放入菜心，水开后稍煮1分钟，颜色变

烧麦的做法一 材料：面粉150克、开水75克、糯米1小碗、干香菇6朵、胡萝卜1根、肉馅60克、葱姜、酱油、糖、盐、胡椒粉。 做法： 1、糯米洗净后用清水泡一夜，蒸至8成熟备用。 2、香菇洗净后用清水泡一夜，切成丁，胡萝卜也切成丁备用。 3、油锅五成热，放入肉馅炒出油，加姜末、葱花、酱油炒匀后，再加入香菇丁、胡萝卜丁、糯米饭翻炒均匀。 4、加适量水，转小火加盐、胡椒粉、糖炒至水干出锅备用。 5、面粉加开水用筷子搅匀后，用手揉至光滑，盖湿布饧30分钟。分成14个剂子，擀成荷叶边烧麦皮。 6、包入糯米馅，用勺子压实，用手的虎囗捏紧。 7、将荷叶边翻开即成荷叶烧麦，排放在蒸格上。 8、水开后放入大火蒸7分钟出锅，在囗上放入少许葱花即可。

金针菇炒鸡蛋的做法一 材料：金针菇300g、鸡蛋100g、油适量、盐适量、葱花适量、味精适量。 做法： 1、准备主料食材 2、金针菇去根，择冼干净。 3、鸡蛋打散，中火烧热锅中油，烧至6成热时放入蛋液。 4、待蛋液凝固后，边加热边搅炒，炒碎盛出。 5、锅中留底油，放入金针菇翻炒。 6、待金针茹炒至发软，放入鸡蛋翻炒片刻。 7、加入盐翻炒均匀。 8、最后撒上葱花即可。 金针菇炒鸡蛋的做法二 材料：金针菇、鸡蛋3个、盐适量、色拉油。 做法： 1、金针菇去根、洗净、把水控干，切成段状。 2、把鸡蛋打入碗内，搅拌均匀。再倒入少许盐(喜欢吃辣椒的MM也可以放少许辣椒粉)。

牛尾怎么做好吃：双枣牛尾汤 材料：牛尾200g、黑豆40g、红枣8粒、蜜枣2粒、姜片适量、盐适量。 做法： 1、取一节牛尾骨洗洗滤干水份。 2、用刀劈开两半，见到里面的骨髓了哟。 3、准备好红枣及蜜枣。 4、准备好姜片。 5、黑豆洗洗。 6、起干锅，用文火爆香黑豆捞起后待用。 7、往炖盅里加入适量的开水。 8、加入牛尾骨。 9、加入黑豆。 10、加入红枣。 11、加入蜜枣。 12、加入姜丝。 13、盖上炖盅盖，把炖盅置入小熊电炖锅内，炖锅内加入适量开水，选用筋骨功能键开始炖，4小时后完成焖炖功能，加入适量盐调味即可食用。 牛尾怎么做好吃：牛尾珍茹汤 材

笋干怎么做好吃：腊猪面肉炒笋干 材料：腊猪面肉1块、笋干适量、辣椒适量、蒜头适量、鸡粉适量。 做法： 1、将笋干泡发，切段待用。 2、腊猪面肉用水汆透，切片。 3、起油锅，爆香蒜头，辣椒，下猪面肉煸炒。 4、下笋干炒匀，加清水，焖15分钟。 5、由于这腊猪面肉有点咸，所以就没下盐，出来的味道刚刚好，加点鸡精，生抽调味就好了。 笋干怎么做好吃：笋干啤酒焖排骨 材料：排骨500g、笋干60g、青椒1个、啤酒600ml、油适量、盐适量、老抽适量、冰糖适量、葱适量、姜适量、八角适量、花椒适量。 做法： 1、准备好原料，笋干提前泡发。 2、排骨切小断。 3、锅中放水，水开后下排骨焯水，捞出淋干水分。

玉米饼怎么做又软又香：蔬菜鸡蛋玉米饼 材料：玉米面200g、面粉200g、油适量、盐适量、胡萝卜适量、白菜叶适量、鸡蛋1个。 做法： 1、胡萝卜擦细丝，擦短些。 2、白菜叶切碎。 3、玉米面和面粉混合。 4、打一个鸡蛋进去。 5、加水调成面糊。 6、加点盐，把胡萝卜丝和白菜叶碎倒进去搅拌均匀。 7、起油锅，用勺子臽一勺面糊放进去，稍稍搅一下划开一点。 8、一面煎至金黄，翻面。 9、两面煎至金黄即可。 玉米饼怎么做又软又香：香酥玉米饼 材料：玉米棒 (corn) 3根、糖 (sugar) 1/3杯、面粉 (All-purpose flour) 1杯、苏打粉 (Baking Soda) 1/4小匙。

炒土豆丝怎么做好吃：酸菜炒土豆丝 材料：酸菜、土豆、小葱3根、姜、干红小辣椒、生抽、盐、白糖少许、蒜2瓣、香油。 做法： 1、土豆去皮切丝，用凉水冲洗一下。 2、把土豆丝拌入酸菜中腌制，让土豆丝充分吸引酸菜的味道。 3、干辣椒切小断，葱切葱花，蒜切片，姜切丝。 4、锅中放油，油热后放入干辣椒断、葱花、蒜片和姜丝爆香。 5、放入腌制好的土豆丝和酸菜翻炒。 6、调入盐、白糖和生抽后，继续炒至土豆丝变软(约1分半钟)，关火淋入少许香油和小葱段搅拌均匀即可。 炒土豆丝怎么做好吃：青椒土豆丝炒肉 材料：猪肉250g、土豆300g、青椒150g、油适量、盐适量、酱油适量、姜适量。 做法： 1、准备食材。 2、土

鳗鱼怎么做好吃：原味烤鳗鱼 材料：鳗鱼500g、油适量、烤鱼腌料适量。 做法： 1、准备材料。 2、烤鱼腌料。 3、鳗鱼肉洗净，切成段;烤鱼腌料按说明取一定量，用清水和匀。 4、鳗鱼放入腌料中腌渍入味。 5、放入烤盘，鱼肉表面刷一层油。 6、烤箱180°烤制20分钟。 7、装盘。 鳗鱼怎么做好吃：红烧鳗鱼羹 材料：炸好的红烧鳗鱼400g、白菜1/2颗、香菇4朵、虾米20g、蒜末10、g姜片1片、香菜少许、柴鱼高汤700cc、太白粉适量、糖1大匙、酱油1大匙、乌醋2大匙、盐1小匙、胡椒粉适量。 做法： 1、香菇泡软切丝。白菜用手剥成块状备用。 2、热油锅依序爆香姜片、蒜末、香菇、虾米，炒至

油饼怎么做又软又好吃：老北京油饼 材料：水180g、食盐3g、元贞糖10g、酵母(干)2g。 做法： 1、所有材料一起放入盆中和匀。 2、揉成面团，静置发酵。 3、发酵好的面团分成大小一致的剂子，擀薄。 4、在上面切割两刀。 5、入油锅小火慢炸。 6、一面炸黄翻一下，再炸另一面，炸至两面金黄即可。 油饼怎么做又软又好吃：福州油饼 材料：蛎饼粉200g、油炸粉适量、盐适量、香葱适量。 做法： 1、准备材料。 2、蛎饼粉和油炸粉混合(如果没有油炸粉也没有关系的，加一点是让口感更酥脆些)比例在20-30%左右。 3、加清水、少许的盐搅拌成稠状(用筷子划过有纹路的那样状态即可)静置半个小时。