乌鸡怎么吃补气血：党参黄芪乌鸡汤 材料：乌鸡400g、党参10g、黄芪10g、热水适量。 做法： 1、准备食材：乌鸡、党参和黄芪。 2、党参和黄芪用清水浸泡30分钟，然后水倒掉。 3、全部食材焯烫一下。 4、然后放入隔水电炖锅内胆中。 5、一次性倒入适量的滚水。 6、将内胆放入机器中。 7、盖内盖。 8、盖锅盖，通电，选择【快炖】功能键，时间设置为3小时。 9、时间到。 10、断电，揭盖，盛出享用。 乌鸡怎么吃补气血：当归红枣煲乌鸡 材料：乌鸡1只、姜适量、红枣适量、当归适量、盐适量。 做法： 1、首先将乌鸡砍成块、姜切片。 2、锅中放入小半锅清水，下

将水慢慢加入面粉里，一边加一边用筷子搅拌，等到面粉都成为穗状就用手和成面团 盖上湿布醒40分钟 醒好的面团搓长条切双数的剂子 每个剂子按扁后在一半的剂子上抹一层油 再将另一半按扁的剂子摞在抹了油的剂子上 这时开电源预热电饼铛 然后用擀面棍将摞起来的剂子擀成圆饼 待饼铛预热好将饼坯放入饼铛内，盖盖子选中火煎鸡蛋功能开始制作 这个功能是3分钟，我在一分半时将饼翻个面 时间到了以后将饼取出从边上一分就变为两张了，一张张摞起来放在一个容器内盖个湿布，会使饼保温还能更软 吃的时候先抹上黄豆酱或是甜面酱

猴头菇和什么煲汤最好：猴头菇红枣鲜鸡汤 原料：猴头菇，党参，黄芪，红枣，鸡，盐。 做法： 1、猴头菇洗净，放在清水中浸泡2小时，把猴头菇中间的硬芯剪掉。 2、将泡过的猴头菇用40度的温水反复搓洗挤压7～8次，把猴头菇的黄色洗净。 3、所有材料洗净、红枣去核，鸡洗净飞水(放入水中沸滚5分钟，然后将水倒掉，鸡冲洗干净)。 4、所有材料一起入锅，加入适量清水，武火煮开后转文火煲2小时出锅前下盐调味即可。 猴头菇和什么煲汤最好：猴头菇炖花胶汤 材料：花胶适量，猴头菇适量，猪展肉适量，淮山适量，枸杞子适量，盐适量。 做法： 1、猴头菇用水浸泡一晚发好。 2、发制花胶：将花胶蒸半小时，然后放入冰水中，置于冰箱里24小时

鸡胸肉表面用刀顺着纹路切几道细纹，涂抹上腌料中的米酒、盐、地瓜粉，稍微抓一下，铺上葱姜蒜进电锅蒸熟。 将煮熟的鸡肉稍微放凉之后打碎成肉末 (葱姜蒜丢弃)。 将玉米用刨丝工具把玉米刮下来成为玉米泥。 将蛤蜊蒸熟，去壳之后把蛤蜊肉连同蒸出来的汤汁一起倒入玉米泥中，当成高汤使用。 将玉米泥、高汤、牛奶倒入锅中小火加热煮滚，加入盐与胡椒粉调味。 加入奶油和鸡肉末拌匀，转大火煮滚。 熄火之后立刻将蛋液淋上，静待10~20秒之后轻轻翻动，利用锅中余温煮成漂亮的蛋花即可出锅。

干竹荪减肥的做法一 材料：8件竹笙、2朵鲜冬菇、180g鸡腿菇、马蹄、少许萝卜片、1茶匙姜末、125mL水。 做法： 1、将马蹄削皮、切小块。浸入水中，防止氧化。 2、将鸡腿菇切小块。 3、将冬菇切小块。 4、煮滚一锅水，放入菇类过水1分钟后沥干。 5、在同一锅水内，放入竹笙过水1分钟，沥干。 6、在碗里将马蹄、鸡腿菇和冬菇混合，放入姜末和盐拌匀。 7、竹笙过水后，在内部装入马蹄和菇作为填料，再摆盘。 8、高火煮沸水，蒸5分钟。 9、在炒锅里，以高火加热适量油姜片和胡萝卜，放入盐和些许水，快炒2分钟。 10、起锅，将所有材料摆盘即可。 小贴士：鸡腿菇集营养、保健、食疗于一身，具有高蛋白，低脂肪的优良特性，是减肥餐

胡萝卜玉米排骨汤的做法 准备食材： 玉米 胡萝卜 排骨 姜 胡椒粉 盐 醋 1、排骨砍成块，焯水后冲净浮沫捞出沥干备用 2、胡萝卜去皮，洗净切小块，玉米洗净切段备用 3、把焯过水的排骨加水，姜片，大火烧开，滴几滴醋进去略煮 4、下玉米，胡萝卜块再次烧开后，转中小火，炖100分钟左右，加少许胡

　　对于备孕女性来说，是不是酸奶也是可以在选择之列呢？亲亲宝贝网专家指出酸奶应该算是女人最健康的小零食了!饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗? 　　   　　1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿 　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。 　　酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。 　　贴心TIPS：酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸

宝宝辅食油菜饼的做法：油菜虾仁饼 材料： 油菜1颗、青虾1只、鸡蛋一个、面粉适量 做法： 1、青虾取虾尾肉去虾线，入锅煮两分钟捞出备用。 2、油菜汆烫30秒备用。 3、鸡蛋面粉1:1比例搅匀，加入剁碎的虾仁和油菜。 4、平底锅煎至两面金黄，切成适合宝宝的大小。 小贴士：适合一岁左右宝宝食用。 宝宝辅食油菜饼的做法：油菜虾皮鸡蛋饼 材料： 油菜半颗、虾皮粉适量、鸡蛋1个、面粉适量、核桃油几滴 做法： 1、小油菜撕下嫰叶洗净放水里浸泡，再撒一点小苏打进去。(用小苏打来浸泡各种绿叶菜，可以去除一定农药残留，本身又无害。) 2、小油菜再重新冲水清洗一遍，先切丝再切碎

八个月宝宝贫血食谱大全：菠菜蛋黄粥 原料：菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油 做法：将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。 八个月宝宝贫血食谱大全：胡萝卜泥青菜肉末菜粥 原料：胡萝卜、青菜、蒸熟肉末、大米厚粥、适量高汤、熬熟植物油 做法：将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤);再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。 八个月宝宝贫血食谱大全：菠菜土豆肉末粥 原料：菠菜、土豆、蒸熟肉末、适量高汤、熬熟植物油 做法：菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。将厚

新妈妈在哺乳期间，为了照顾好宝宝外，最重要的一个任务就是让宝宝吃上充足营养的乳汁，因此，在哺乳期间，催乳食谱当然是不可缺少了，下面这几款催乳食谱的效果不错，妈妈们可以试一试。 豆腐香菇炖猪蹄 材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。 做法：1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。 哺乳期催乳食谱推荐 2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。 功效小提示：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。 海米紫菜蛋汤

孕妇能吃乳酶生片吗 孕妇是可以吃乳酶生片的，不过建议最好在医生的指导下服用，乳酶生片的主要成分是乳酸杆菌，乳酸杆菌在肠内分解糖类生成乳酸，使肠内酸度增高，从而抑制腐败菌的生长繁殖，并防止肠内发酵，减少产气，因而有促进消化和止泻作用，孕妇可以服用乳酶生促进肠道的吸收，如果孕期有拉肚子的情况可以遵医嘱服用乳酶生片。 孕妇如果出现肠胃问题在饮食上应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5～6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。早孕反应时最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 服用乳酶生片注意事项 1、不要用热水冲服：乳酸杆菌在高温环境中会被杀灭，失去它应有的作用。

雾霾天气大大降低了空气质量，影响我们的健康，尤其是孕妇。为了胎儿的健康，孕妇要做好防护措施。那么，雾霾天气孕妇该如何防护呢？ 一、空气污染影响胎儿发育 PM2.5是空气动力学当量直径小于2.5微米的颗粒物质，又称为细颗粒物，可引起能见度的降低，是构成雾霾天气的主要原因。由于其粒径更小，吸附或载带的有毒有害成分更多。同时，PM2.5在空气中停留时间长，也更容易进入人体呼吸道深部，因此对健康的危害更大。 对接触高浓度PM2.5的孕妈的研究表明，高浓度的细颗粒物污染可能会影响胚胎的发育。 美国曾经有一项研究，对对每位孕妈周围环境的48小时空气样本进行采集，白天采用便携式空气监测器，夜间则把空气监测器置于床边。 这是首次针对孕期空气污染对胎儿预后影响的试验研究，结果显示，生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈，他们娩出的宝宝出生体

亲亲宝贝小编提醒哺乳期的新妈妈，在哺乳期间，一定要注意水果的适当摄入，这样才有利于乳汁的全面营养，那么哺乳期能吃些什么水果呢?请看下文列举出来的这些： 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。 3、苹果：苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。 4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾

做法一 准备食材：芹菜、牛肉、老姜、大葱、料酒、淀粉、姜丝、老抽、盐 1、牛肉洗净，切片，用料酒、淀粉、姜丝、少许色拉油和水腌制片刻。 2、芹菜去叶洗净，切成3厘米长的段，用开水焯烫，捞出用凉水过凉，控净水分。 3、葱姜洗净分别切丝和碎备用。 4、炒锅中加入适量油，待油温热放入腌制好的牛肉片划散，加少许老抽翻炒均匀盛出备用。 5、炒锅中加少许油爆香葱碎姜丝，将芹菜段倒入煸炒，加鲜味汁调味。 6、后放入炒好的牛肉一起翻炒均匀加少许鸡精即可。 烹饪小窍门： 牛肉的纤维组织较粗，结缔组织又较多，应顺纹切条，横纹切片，将长纤维切断;不能顺着纤维组织切，否则不仅没法入味，还嚼不烂。切片最好拿刀背敲几下，炒出的牛肉更滑嫩。 可在拌肉时加些油，腌1-2小时，这样，油

产妇吃鱿鱼怎么做好吃：鱿鱼炒豆腐 材料：嫩豆腐2块、鱿鱼300g、油适量、盐适量、韭菜苔适量、胡萝卜适量。 做法： 1、准备好食材：新鲜鱿鱼和嫩豆腐。 2、韭菜苔和半截胡萝卜。 3、鱿鱼处理好，洗干净，切花;嫩豆腐用水冲洗后，切小块。 4、韭菜苔折成小段，胡萝卜去皮擦丝。 5、倒入鱿鱼， 翻炒至鱿鱼卷成花。 6、将鱿鱼推至一边，鱿鱼汤里加入豆腐。 7、再将鱿鱼盖到豆腐上。 8、再撒上胡萝卜细丝，让各种食材的味道互相渗透。 9、加上适量的盐。 产妇吃鱿鱼怎么做好吃：紫糯米酿鱿鱼 材料：400克鱿鱼(约3只中型鱿鱼)100克白米、80克紫糯、米2只冬菇(浸透并切粒)、50克虾米(浸透并刴碎)、50克葱(切

小孩可以喝清轻茶吗 小孩不可以喝清轻茶。 清轻茶目前只是一款微商贩卖的产品，在安全性上就有很大的问题，许多大人喝了清轻茶后都会肚子痛、腹泻等，虽然清轻茶官方解释说这是肠道内油腻过多导致，但是一般这种减肥药难免含有泻药的成分，小品牌更是成分未知，食用容易导致身体不适。尤其是孩子肠胃未发育完全，体质较虚弱，食用更是风险性大。因此，小孩子不可以喝清轻茶。 家长不要随便给便秘的小孩子喝不知名品牌的药物，偏方等，避免孩子肠胃不适，出现腹泻腹痛等症状。 小孩喝清轻茶腹泻怎么办 1、去药店购买止泻药，如蒙脱石散、乳酸菌素片等。 2、给宝宝补充液体和电解质，可以口服一点糖盐水，如果腹泻太频繁就要静脉补液治疗。 3、日常生活中可以给宝宝食用止泻的食物，如苹果、蛋黄、米粥、胡萝卜等。 4、不给小

夏季宝宝容易食积，很多是家长勉强孩子进食引起的。其实，随着节气变化，人体的脾胃会自然调节，夏天少吃点，可以减轻胃肠负担，只要孩子吃得不算太少，就是正常的。 万一宝宝出现了食积，胃口不开，也有好办法，用长长的白萝卜给孩子熬汤喝，可以帮助消化、通大便。 白萝卜汤做法： 食材：萝卜一根、高汤4碗、香菜少许。 制作步骤 1、 萝卜洗净去皮切块，香菜洗净切小段。 2、 适量高汤和萝卜块一起下锅，煮开后调至小火，熬至筷子可穿透萝卜即可，调味后关火。 3、 上桌前再洒上香菜即可。 此外，家长在家里可以给孩子做个“简易版”的捏积。顺着孩子的后脊梁骨上下搓个三四十下，也有很好的帮助消化的作用。 还可以用一个手掌盖住孩子的肚脐，按顺时针、逆时针方向各按摩三四十

甜菜根宝宝能吃吗 小宝宝要一周岁后可吃甜菜根辅食。 甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8，可以促进骨骼的发育，且甜菜根适合所有年龄段人群食用。所以小宝宝是能吃甜菜根的。但是宝宝年龄小，喂养上主要是先保证奶量充足的，奶量足，及时加辅食，可满足宝宝发育需求。对于说的甜菜根，红菜头，可在宝宝一周岁后，待肠胃消化功能逐渐完善后，根据需要添加的，营养上只要是奶量足，辅食搭配合理，不偏食就可。 要是用甜菜根给宝宝做成辅食食用的话，可以用甜菜根汁和面做成面条、面叶之类的面食， 颜色鲜艳营养丰富， 宝宝看着就有食欲。而且甜菜根口感甜甜的，再加上鲜艳的红色，一定能让宝宝食欲大振。 甜菜根宝宝辅食做法 1、甜菜根卡通馒头 材料：

糯米洗净，用水隔夜浸泡12小时以上，手一捏就碎这个程度就可以了。 蒸锅里放上蒸屉，铺上纱布，放水烧开，把糯米铺上，盖上盖，开大火蒸30分钟。 将蒸熟的糯米饭放入冷开水里过一次后使糯米粒分开、降温、不粘手，然后再沥干，冷却至手指放入不烫不冷为宜。 将酒曲碾碎成粉末状拌入米饭里，拌好的米饭倒入酸奶机杯里，压实米饭，在中间挖个孔，接着在米饭上均匀的淋上一点冷开水。 酸奶机缸体内放少许冷水，将米饭杯放入，盖上盖子，插上电，中途分两次在糯米上淋上冷开水，30个小时候后拔掉插头断电，那时酒酿发酵完成。

孕妇一般要补充的营养素主要是钙铁锌，那么白领孕妈应该怎么补充呢，毕竟你的营养素和你宝宝的健康很有关系，因此孕妈妈一定要好好注意哦! 好孕营养素一维生素B6 维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。 许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征， 表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50-100毫克维生素B6后症状可完全缓解。 食物来源：富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。 好孕营养素二叶酸 如果你下定决心要备孕到底，那么从现在开始到生产，你都会经常跟这位朋友打交道。在小编看来，叶酸真的可以称得上是“聪明营养素”