南瓜去皮去瓤切成薄片，放在盘中入蒸锅蒸熟。 把蒸熟的南瓜、牛奶、白糖放入料理机里，搅成南瓜汁。 大枣洗净，切成小丁。 南瓜汁倒在面盆里，把面粉、泡打粉、盐混合后筛入面盆里搅拌均匀。 放入切好的枣丁和玉米油搅拌均匀后静置十五分钟。 把拌好的面糊舀入事先抹好油的小碗里，然后放入蒸锅蒸十分钟即可。

对于产后新妈妈来说，如果处于哺乳期，那么在饮食上的选择一定要以催乳为主，本文就告诉哺乳期新妈妈，以下这几款粥，就适于产后乳汁不通、少乳者食用。 碗豆粥 此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。 原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量。 哺乳期产妇通乳汁的美味粥 制作：1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。 特点：豌豆面烂，猪排骨鲜香适口。 莴苣猪肉粥 莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。 原料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。 制作：1、莴苣

宝宝蒸水蛋怎么做：蒸水蛋 材料：土鸡蛋3个、油适量、盐适量、银虾适量、酱油适量。 做法： 1、银虾洗净。 2、打入三个鸡蛋。 3、加盐用打蛋器或筷子打至起泡。 4、加入温开水拌匀。 5、放入热锅中隔水蒸七八分钟。 6、用筷子插入中间不会冒水既熟。 7、加入酱油和油即可。 宝宝蒸水蛋怎么做：肉末蒸水蛋 材料：鸡蛋50g、猪肉末25g、油适量、盐适量、凉白开适量。 做法： 1、肉末事先用油，盐先腌好备用。 2、鸡蛋打入碗中，用筷子搅打均匀。 3、然后加入约1-1.5倍量的凉白开再次打匀。 4、加入肉末和散。 5、盖上保鲜膜，上锅蒸约10分钟至蛋液熟透即可。

做法一 材料：日本豆腐，酸甜酱，淀粉，鸡蛋。 做法： 1、日本豆腐切段，两面挂上添有少许淀粉的鸡蛋。 2、用小火煎到外表焦脆，酸甜酱浇匀表面，略微再煎一下装盘。 做法二 材料：日本豆腐200克，油适量，盐适量，鸡精适量，葱花适量，酱油适量。 做法： 1、把小葱切好装好;把日本豆腐切好。 2、把油锅烧开，火不要太大，把豆腐一块块小心倒入锅中把一面煎黄，然后小心用锅铲翻到另一面煎黄。 3、放入盐，鸡精，酱油，稍微放一点点水，最后撒上葱花即可。 做法三 材料：日本豆腐适量，面粉适量，番茄沙司适量，白砂糖适量，白醋适量，食盐少许，淀粉适量。 做法： 1、日本豆腐从中间切开，分切2厘米厚的块，沾上一层

蛋黄羹怎么做给宝宝吃：浓滑蛋黄奶羹 材料：鸡蛋黄4个、纯牛奶200ml、粗砂糖15g。 做法： 1、用奶锅直接称量15克粗砂糖。 2、从冰箱取出其他食材。 3、将牛奶倒进锅里，大火煮沸腾。 4、沸腾后转为小火，将蛋黄倒入，并搅拌。 5、将奶羹倒回装蛋黄的容器里，融化掉没倒出来的蛋黄。 6、重新倒进奶锅里煮沸腾即可。 蛋黄羹怎么做给宝宝吃：黄瓜鸡蛋羹 材料：黄瓜1/2根、鸡蛋1个、温水适量、盐适量。 做法： 1、黄瓜切丁。 2、鸡蛋磕入碗中。 3、加盐、温水打散。 4、放入黄瓜丁拌匀。 5、放入蒸锅。 6、蒸熟即可。 蛋黄羹

孕妇能吃冻梨吗 孕妇少量吃一些冻梨是没有影响的，不过一定要等到冻梨完全解冻没有冰凉感以后才能食用，可以将冻梨放在暖气片上加热，加热食用时，它的果肉就会全部化成果汁，冬天吃一些冻梨能起到清热解毒和润肺止咳的作用，另外冻梨中的一些微量元素，还能提高身体的抗病毒能力，减少一些常见疾病的发生。 小贴士：冻梨最好放在冷水里解冻，若放在热水里解冻，冻梨从热水中吸收热量,其外层迅速解冻而使温度很快升到0℃以上，此的梨肉层之间便有了空隙,传递热的本领也就下降,使内部的梨肉不易再吸热解冻而形成硬核。 冻梨的自制做法 1、将浅黄色成熟的苹果梨一枚洗干净擦干果皮上的水。 2、将梨放入冰箱中的冷冻室冻96小时(4整天)。 3、将梨从冷冻室拿出室温条件下放置8小时。 4、将梨放入冰箱冷冻室再次冷冻96小时(4

自制汤圆的做法一 材料：糯米粉、热开水、芝麻、糖、油 1、先把糯米粉倒在容器里，用高温开水绞伴成团状，（一定要用很烫的开水，否则糯米粉没有粘性）水太烫没办法绞伴，可以先用筷子，等温度冷下来才用手； 2、把做好的糯米团放置三十分钟。用炒锅把芝麻炒一炒，放进绞绊机磨成粉状，然后加上白糖、油，不停的搓揉，直到糖融化为止； 3、最后就是把糯米团分成若干等份，包上芝麻馅就可以的（也有人喜欢把馅搓成圆形，再用糯米团包起来）； 4、水烧开后，放进汤圆，几分钟汤圆浮起来，再煮一下，就OK了。 自制汤圆的做法二 材料：糯米粉200克、豆沙馅适量、细砂糖30克、糖一块、热水约80克 1、糯米粉和砂糖混合搅拌均匀，一边加水一边搅拌，水量自主把控，和成面团即可； 2、拿小块压扁后放豆

山楂粥 原料：大米70克、干山楂20克。 调料：红糖10克。 做法： 1、先将山楂洗净加水煎煮取浓汁;大米浸泡15分钟，洗净。 2、浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。 营养小提示： 山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。

孕妇能吃肉丸胡辣汤吗 孕期适量吃一些肉丸胡辣汤是没有影响的，而且胡辣汤还有很好的开胃效果，有助于刺激唾液分泌和肠胃蠕动，使人胃口大开，消食化滞。特别适合孕吐比较厉害的孕妈们食用，此外汤中的生姜、花椒、胡椒等调料，皆是散寒解表的能手。遭遇孕期出现风寒感冒，身体头痛项强、怕冷恶风、咳嗽发热时，喝上一碗热气腾腾的胡辣汤，有助发汗解表、宣肺止咳，自古便是民间驱寒退热的“秘方”。 不过肉丸胡辣汤中含有花椒等辛辣调味料，这些调味料性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，因此如果孕期吃太多肉丸胡辣汤很容易引起便秘上火。因此建议孕妇吃完肉丸胡辣汤后喝一些纯牛奶，纯牛奶中的高蛋白质是能够在胃中形成保护膜的，帮助你减少辣椒的刺激性的，减少胃部的伤害的。还可以在吃完之后再喝点清凉降火的东西，比如是绿豆汤活着是菊花茶，都是具有清热降火的作用的，还能帮助你减轻辣椒素对你的刺激的，这样

将肉剁碎成肉馅，再将速熟麦片少许(比例为2：1，既2份肉配1份麦片)。 洋葱切成细小的丁，姜切末，麦片放入碗中倒入少许水混合至半湿。 将三样材料混合在一起，依次调入盐，鸡精，少许料酒，胡椒粉及适量生粉和10ML水用筷子往一个方向彻底搅打上劲(猪肉馅变的粘稠有阻力)。 手上沾少许水，将搅打上劲的麦片洋葱猪肉馅团成圆形。 放入蒸盘中。 入开水锅里中火蒸12分钟取出撒上葱花。 锅中放半碗水，烧开后调入适量生粉水。 勾成透明的薄薄的芡汁，调入少许盐及鸡精拌匀，最后将芡汁均匀的浇在猪肉丸上即可。

食谱原料： 排骨、白菜、香菇、葱段、姜片适量，盐、鸡粉、白胡椒粉、大料 制作方法： 1、排骨氽水，入高压锅，加葱段姜片和大料大火压10-15分钟，白菜香姑切丝备用; 2、把切成丝的白菜香菇下入煮好的排骨汤里，煮一分钟，加盐、鸡粉、白胡椒粉调味，出锅时撒上香菜即可。 排骨汤历来就被认为是宝宝补钙的好东西，现在我们在排骨汤里又加入的白菜和香菇，使这道排骨汤的营养立刻又丰富起来!

苦瓜怎么做给孩子吃：排骨焖苦瓜 材料：排骨400g、苦瓜3个、蒜3瓣、姜3片、盐1小勺、糖1小勺、酱油1大勺、老抽1小勺、鸡精少许、白酒适量。 做法： 1、准备所需材料，排骨剁成小块(排骨买回来就已经剁好了)。 2、苦瓜洗净，对半切开，用小勺挖出里面的瓜嚢。 3、再切成三角形。 4、蒜和姜切成片。 5、将排骨洗净，排骨放入锅内干炒(不用放油)，炒至水份收干盛出。 6、从新起油锅放入蒜片、姜片爆炒出香味。 7、倒入排骨翻炒片刻。 8、再加入盐、白糖、酱油、老抽、白酒。 9、然后加入适量的清水烧开(清水和排骨持平即可)。 10、再倒入苦瓜。 11、烧开后盖上锅盖转中火焖10分钟左右。 12、焖至苦瓜变软入味

孩子到了1岁以后，就可以吃饭了，但是同时也要配合奶粉食用。很多父母都是先喂奶后吃饭，其实宝宝一岁后应该先吃饭后喝奶，才利于健康喔。 北京读者王女士问：我的孙子13个月。每天午饭或晚饭前，孩子妈都会先给孩子喂奶，等到吃饭时，孩子就说什么都不肯吃了。强喂不吃，不喂又怕饿着孩子，实在不知该怎么办了。 哈尔滨医科大学附属第四医院儿科副主任医师由军答：其实大部分1周岁左右的孩子不爱吃饭，都是由于喂奶时间不合适造成的。1周岁以后的孩子，应该是喝奶逐渐减量，辅食量逐渐增加。如果在吃饭前喝奶，孩子胃容量有限，喝奶以后的饱胀感必然导致食欲下降，导致孩子吃饭少或不吃饭。所以，建议家长不要在三餐时喂奶，而应在逐步降低奶量的前提下，在两餐之间喂奶。 此外，有些家长喜欢睡前再给孩子喝顿奶，我建议这个时间一定要提前到睡前一小时。因为奶并不是很好消化，早点喂奶，适当运动消化后才

苹果和希腊酸奶用调理机(或果汁机)搅拌混合均匀； 装在食品用袋子裡冷藏10分钟； 用烤盘纸铺在烤盘上，将步骤2的袋子剪一小洞平均挤在盘上，冷冻至少1小时成固态即可。

红萝卜养胃的做法：白菜红萝卜汤 材料：大白菜、红萝卜、白萝卜、豆腐。 做法： 1、将大白菜、红萝卜、白萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。 2、我们把锅放在火上面，再加点油在锅里烧到有5成熟的时候，我们把辣椒炒香了之后，倒在汤里面。 3、把白萝卜、红萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。 红萝卜养胃的做法：红萝卜炖排骨 材料：红萝卜3个、排骨600g、油适量、盐适量、老抽5g、姜5g、肉蔻1个、干山楂片4片、料酒3g。 做法： 1、准备材料。 2、把排骨洗净切块。 3、红萝卜洗净切块。 4、姜切片。 5、热锅凉油下排骨

青椒辣子鸡的家常做法一 材料：鸡、姜丝、蒜片、青椒、盐、高汤、生抽。 做法： 1、大火热油，爆香姜丝和蒜片，倒入青椒，加盐，翻炒片刻。 2、再倒入切成小块的淖过开水的鸡块，一起翻炒三五分钟，然后加小半碗高汤，焖一焖。 3、出锅前加适量生抽上色，就可以了。 青椒辣子鸡的家常做法二 材料：鸡肉400g、青椒200g、花椒15g、蒜适量、姜适量、鸡精适量、盐适量、油适量。 做法： 1、准备食材。 2、选择嫩一点的鸡，剁成小块，蒜压碎，姜切片，花椒适量，青椒切成马耳朵形状。 3、热锅放油烧制八成热放姜片爆香。 4、放上鸡肉，快速翻炒。 5、加盐，鸡精适量，大火翻炒均匀，在放花椒、蒜。 6、一直不

红景天备孕可以吃吗 目前并没有完全可靠的研究数据说明备孕期间服用红景天会对女性怀孕造成影响，但红景天具有活血化瘀的功效，而活血化瘀药性的中药会使体内血液循环加快，芳香走窜、滑利攻下药性的中药可兴奋子宫，它们都会造成子宫收缩，使胚胎着床不稳，因此备孕期间的女性最好慎服红景天。 备孕期间用药禁忌 1、孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物，以免影响受精卵的质量。 2、影响男性精子质量的药物有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，不仅可导致新生儿出生缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。 3、激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。 4、口服异维A酸类祛痘药，异维A酸类药物便是治

　　宝宝可以喝豆奶吗?豆奶含有丰富的营养成分，肯定是可以喝的，但是不能过量。对于肥胖的宝宝来说，喝豆奶或许还比牛奶好，但是专家建议，豆奶还是不能完全代替牛奶的! 　　据媒体报道，哥斯达黎加圣拉蒙医院哺乳专家马里奥·阿尔门达雷斯在国家哺乳研讨会上提交的有关大豆对健康影响的报告显示，由于豆奶中含有等黄酮物质，这类物质中的植物雌性激素会使长期服用豆奶的女婴未来出现青春期提前和性早熟。 　　报告还显示，长期喂食豆奶的婴儿体内锰元素和铝元素的含量分别是喂食母乳或牛奶的婴儿的80倍和100倍，这种微量元素的超标会对幼儿的神经系统产生不良影响。 　　不过，豆奶也并非完全不可饮用。 　　1、适合肥胖宝宝食用 　　对肥胖宝宝来说，喝豆奶比喝牛奶更有利健康，因为大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%。但如果宝宝正处于生长发育期，对脂肪的需求量还很大，因此，仍不建议用豆奶代替牛奶给宝宝

苹果怎么吃下火：苹果膏 材料：三个苹果(切块儿，去核去蒂)、生地40克、熟地40克、当归40克、白芍40克、党参40克、白扁豆30克、南沙参30克、玉竹30克、麦冬30克、陈皮20克、甘草10克。 做法： 1、苹果块儿和药料倒入锅里，加6～8倍的水，煮3个小时滤出药汁儿，重复3次，滤渣取汁。 2、将得到的药汁沉淀，清液纱布过滤，大火浓缩，待药汁黏稠后，改小火熬慢慢搅拌。 3、最后，用筷子沾一点药膏，滴进水里成珠状不晕开，就算熬成了。 4、最后以1∶1的比例加入蜂蜜，继续熬，把蜂蜜的水分也熬干。密封储存。 小贴士： 1、补益气血、生津止渴、滋阴润燥、健胃消食。 2、过度用脑暗耗心血的上班族，气血亏虚大病初愈者，上火、发炎、口干舌燥、等阴液亏虚表现者。 3、记住一定要坚

薏米怎么吃减肥效果好：红豆薏米粥 材料：薏米30g，红豆30g，清水适量。 做法： 1、薏米、红小豆各30g洗净泡一会。 2、将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。 3、大火煮至喷气后改小火，再煮15分钟就好了。 小贴士：除了可以减肥外，还有祛湿、消肿、健脾胃等功效哦。 薏米怎么吃减肥效果好：燕麦薏米粥 材料：薏米100克，燕麦50克，牛奶400克，清水适量，蜂蜜2勺，香蕉1根，蓝莓100克。 做法： 1、薏米用清水浸泡一夜，备用。 2、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开，转文火煮到薏米软烂。 3、调入牛奶，大火煮开，关火，温度降到80度，调入蜂蜜。 4、最后根据个人口味，