玉米西葫芦蛋饼的制作方法： 原料：玉米，西葫芦，蛋黄 辅料：橄榄油，黑芝麻 厨具：平底锅，辅食机 1.将玉米剥皮，掰成玉米粒。 2.将西葫芦洗净去皮，切成片状，装在一个大点的碗里。撒一点盐，拌匀，放5分钟，让西葫芦出水。 3. 待西葫芦出水后，将玉米粒与西葫芦放入辅食机中打成泥。 4.打鸡蛋只取蛋黄，放入泥中一起搅拌均匀。 5.锅子预热，倒入少许橄榄油，摊成蛋饼，煎至两面金黄并撒上黑芝麻。 营养价值： 1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用 2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改

黑芝麻绵白糖 材料：黑芝麻200克 绵白糖130克。 做法： 1、将黑芝麻处理干净，备好白糖。 2、如果是生芝麻，需要用小火炒出香味。 3、锅刷洗干净，用小火把锅烧热，倒入白糖，转微火将白糖慢慢化开，这时候糖会很快变色，熬一会，用铲子舀起少许糖成一条线即可。 4、把芝麻立即倒进去，快速翻拌、切拌至糖稀均匀地裹在芝麻上。 5、把糖倒干净的菜板上，用刀把糖快速向中间拢实，然后用刀背压扁。 6、用擀面杖快速将糖擀成薄片状，再用刀切成小块或条状即可。 小贴士： 1、芝麻一定要清洗，清洗的方法，可将芝麻放入细眼筛子或纱布袋里用水冲洗干净; 2、用微火炒，以免炒糊，糊了口感会发苦。判断炒熟的方法：炒出香味后，尝一尝是否有浓郁的芝麻香味，或用手将芝麻碾一下看看成色。

孕妇能吃释迦吗 孕妇是可以食用释迦果的，释迦果中富含丰富的番荔枝内脂，具有很强的抗氧化能力，经常食用释迦果能有效清洁血液，排除毒素，同时可以帮助调节女性内分泌，并起到抗皱美容的独特美容功效，因此孕期吃一些释迦果不仅可以排毒还可以起到美容护肤的功效。另外释迦中还有大量的植物纤维存在，它们进入肠道以后可以加快肠道运动，起到润肠通便的作用。特别适合孕期便秘的孕妈们食用。 不过由于释迦果性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。还有购买后，一定及时将包装拆开，将货散放在室内的地上，保持干燥和通风，避免阳光直射，可以正常存放两到三个月。保存温度5-25度为最好。如果温度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，温度不要低于0度，在冰箱的存放时间为15天以上。 释迦果适用人群 1、适宜

亲亲宝贝小编提醒怀孕前的未准妈妈们，在怀孕前需要做一段时间的营养补充，以便身体更快速健康的受孕，在此，小编就推荐一款孕前营养食谱，虾仁豆腐羹，来一起看看它的做法吧。 虾仁豆腐羹 材料:虾仁50克,豆腐250克,水发香菇丁20克,青豆20克 调料:淀粉水适量,鸡汤400毫升,薏仁绿豆粥的做法,鸡精、盐、香油、葱花各少许 孕前营养食谱：虾仁豆腐羹 做法: 1.将虾仁抓洗干净,控干水分;豆腐切成小方块丁. 2.滚水中加少许盐,将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫,捞出控干. 3.将鸡汤烧开,放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆,烧沸后加盐和鸡精调味,再用淀粉水勾芡,淋入香油,撒上葱花即可. 推荐理由: 这道虾仁豆腐羹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生

　　黄奕怀孕之后被媒体拍到在上海与朋友小聚，然而黄奕只喝白开水，那么孕妇只喝白开水养胎好吗? 　　近日，最近“销声匿迹”的黄奕突然在深夜现身上海新天地与朋友聚会。几月不见，如今的黄奕早已不是那个小燕子了，只见体态臃肿的她端坐在沙发上，相比纷纷小酌的朋友，她却只是喝着白开水。 　　专家建议：孕期多喝白开水，少喝饮料对孕妇和胎儿都有好处。 　　1、水能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止便秘，避免孕期常见的泌尿系统疾病。宝宝也非常需要水，只有充足的羊水才能使宝宝自由活动。 　　2、白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妇早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。 　　3、鲜果汁可以适量饮用，但因糖分多，容易使孕妇发胖。汽水等充气饮料，最好不饮。因此多饮白开水，孕期不会发胖的。

月子里能吃香椿吗 月子里可以适量吃一些香椿，香椿中蛋白质含量高于普通蔬菜，，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克，而且香椿中所含的香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。因此月子期间吃一些香椿不仅可以补充营养还能够提高产妇的胃口。 另外香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，可以增强机体免疫功能，并且润滑肌肤。所含的维生素C等有抗氧化作用，具有很强的抗癌功效。一些研究还发现，香椿对于预防慢性疾病有所帮助。其中含有抑制多种致病菌的成分，含有帮助抗肿瘤、降血脂和降血糖的成分，以及相当丰富的多酚类抗氧化成分。所以除了坐月子，日常吃一些香椿也是好处多多。 月子里吃香椿注意事项 1、香椿不宜和动物肝脏同食。香椿含维生素C，动物肝脏中的铜铁离子极易使维生素C氧化而失效，导致营养成分大为下降。 2、香椿为发物，多食易

南瓜切块蒸熟; 过筛; 加入所有配料搅拌均匀，要软硬适中; 擀成饼状，用模具压花，放到预热好的电饼铛上，煎至两面金黄; 煎好了，很劲道，有淡淡的甜味伴着淡淡的奶香味，不错。

　　很多孕妇在孕前都是爱吃之人，但是怀孕后有很多食物不能吃了。那么，孕妇可以吃小龙虾吗?孕妇吃小龙虾对胎儿会有影响吗? 　　很多人都喜欢吃美味的小龙虾，但毕竟小龙虾不是龙虾，而是含有重金属或毒性物质的东西，因此不宜多吃。那孕妇能吃龙虾吗?本文一一告诉你。 　　什么是小龙虾? 　　小龙虾是一种存活在淡水中，类似龙虾的甲壳类动物，学名为克氏原螯虾，也叫红螯虾或淡水小龙虾。 　　淡水小龙虾是甲壳类中分布最广的外来入侵物种。其杂食性、生长速度快、适应能力强的特点，让它在生态环境中有绝对的竞争优势。淡水小龙虾的摄食范围极广，包括水草、藻类、水生昆虫、动物尸体等，甚至在食物匮缺自相残杀。 　　孕妇能吃小龙虾吗? 　　1、由于小龙虾带有各种外源性的毒性物质，可推断小龙虾所在的水域可能遭到污染，若烹调时不能去除这些毒物，就会影响人体健康。虽然人工养殖的小龙虾水源有保证，但市场销售的很可能混

牛肉小吃的做法大全：孜然牛肉 材料：牛肉，孜然干，辣椒，白芝麻，生姜粉，蒜粉，料酒，酱油，盐。 做法： 1、孜然入锅小火慢慢炒香，跟辣椒一起入料理机，打成粉。 2、牛肉去筋，切小块，放酱油、少许盐、料酒、蒜粉和生姜粉，拌匀，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏，最好过夜。 3、过中放适量油，烧热，下腌制好的牛肉，快炒至表面变色，立即盛出沥汁。 4、等锅里的油温再度升高，重新将牛肉回锅，大火爆炒到表面金黄。 5、下孜然辣椒粉、撒入白芝麻，拌炒均匀立马出锅。 小贴士： 1、腌制的时候，酱油量不要多。 2、最好入冰箱过夜，不然尽量腌制时间久一些入味。 牛肉小吃的做法大全：牛肉干 材料：牛肉，油，花椒，大料，酱油，糖，盐，孜然，辣椒面。

马兰头豆腐卷 材料：马兰头300克，鸡蛋2个，胡萝卜半个，黄豆芽100克，蟹味菇50克，豆腐千张皮1张，盐少许，生抽少许，大蒜1瓣，麻油少许，糖少许 做法： 1、分别将马兰头、蟹味菇、黄豆芽、胡萝卜丝洗净焯熟，洒少许盐拌匀入味，挤去多余水分。 2、将2个鸡蛋调散，入油锅煎熟，切丝。 3、豆腐千张皮洗净，在开水中略焯后捞起，小心掀开铺平，切成4小块。 4、尽量将马兰头等菜蔬腌渍出的汁水挤干，与鸡蛋丝、蒜茸、生抽、麻油、少许糖一起拌匀，喜欢吃辣的可以调少许辣椒油。 5、将拌好的馅料分别铺满豆腐皮三分之二的位置，卷紧后切段装盘即可。 凉拌马兰头 材料：马兰头，香豆腐干，盐，糖，素易鲜，芝麻油 做法： 1、豆腐干用沸水焯过切碎;

水芹菜孕妇能吃吗 水芹菜孕妇是可以吃的，水芹菜中含有较高的铁元素，特别适合孕期缺铁性贫血的孕妈们食用的，而且水芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲，对于孕期食欲不佳的孕妈们来说也是非常好的开胃素食。 孕妇吃水芹菜的好处： 1、缓解孕吐：水芹菜中还含有芳香类的物质，能够起到提高孕妇食欲的作用，孕妇在怀孕期间由于妊娠反应会经常食欲不振、呕吐等，所以适当的吃一些水芹菜，可以起到缓解症状的作用。 2、预防孕期便秘：水芹菜中含有丰富的粗纤维，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，还可以加快粪便在肠内的运转时间，防止孕期便秘困扰。 3、祛风降压：水芹还具有祛风除湿作用，对风湿类风湿，风湿神经疼痛有很好的作用，还具有降压降脂作用，治疗高血压，高血脂也有疗效。 孕妇吃

　　产后的妈妈不要以为可以打开胃口，想吃什么就吃什么。为了宝宝的饮食健康，产后妈妈还是要特别注意饮食，不要食用抑制乳汁分泌的食物喔。 　　日常生活中，很多食物都会抑制乳汁分泌，如：韭菜，麦芽水，鸡肝，猪肝，人参，豆腐，茄子等。 　　酒类，通常来说，少量的酒可以促进血液循环，刺激奶水分泌，对宝宝也没有什么影响，但过量时会引起子宫收缩，抑制奶水分泌，所有应该少喝或不喝酒。 　　刺激性的调料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的妈妈们在哺乳期应该有所节制地吃。 　　药物，有些药物会抑制乳汁的分泌，哺乳期的妈妈在服用这些药物是要特别谨慎，需要在医生的指导下服用。 　　咖啡，会使神经中枢兴奋，哺乳妈妈要少喝。 　　寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜马齿苋 黄花菜等。

猪骨西红柿粥的做法 准备食材：西红柿3个(重约300克)，猪骨头500克，粳米200克 ，精盐适量。 1、将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出。 2、西红柿一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮。 3、后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。 4、粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠。 5、放适量精盐，调好味，离火即成。 营养小贴士： 西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人

　　小孩吃奶片好吗？现在市面上的奶片多种多样，但是原来小孩子过量食用奶片是不好的，妈妈们要注意了，小孩子吃太多奶片会影响智力和味觉，但是奶片也并非一无是处。 　　奶香浓郁的奶片，是许多小朋友喜欢的零食。家长们觉得奶片是“固体的奶”，营养丰富，也常给孩子吃。其实，不少奶片中含有添加剂，过量食用对孩子健康有潜在危害。 　　现在市售的奶片有许多种，比如奶酪片、羊奶片、牛奶片、奶球、酸奶干、奶味奶酪、牛初乳奶贝和奶酥等。这些产品五花八门，大都以地方特产的身份在市场上销售。然而仔细看看配料表就会发现，除了“奶粉”、“白砂糖”，“植脂末”、“酸味剂”、“甜味剂”、“香精”等添加剂也赫然在列。尤其是植脂末，其中含有的反式脂肪酸，不

果泥怎么做给宝宝吃：苹果泥 原料：新鲜苹果半个 制作：先将苹果用清水洗干净，把外皮用刀削去，再将其中的籽去除干净，然后磨成泥状给宝宝喂食。 小贴士：苹果富含各种维生素、果胶及纤维素，其中的纤维素能使大便变得松软，可以帮助纠正便秘;果胶能帮助止住轻度腹泻。因此，苹果泥具有通便、止泻的双重功效。适合4个月以上宝宝食用。 果泥怎么做给宝宝吃：梨子果泥 食材：梨1个，水适量 做法：用锅把梨蒸熟。把熟的梨去皮。梨子切丁，放到搅拌机里搅拌，可适量加水。成泥状时装碗即可。 小贴士：梨子营养好又易于消化，也不容易引起过敏，适合作为水果辅食让宝宝尝试。秋冬季节食用梨子，还有润肺止咳，降火化痰的功效。适合4个月以上宝宝食用。 果泥怎么做给宝宝吃：香蕉泥

胡萝卜山药猪肝粥的制作方法： 原料：胡萝卜，山药，猪肝，面粉 辅料：橄榄油 1.胡萝卜洗净去皮，山药洗净去皮，并将其切碎。猪肝煮熟研磨成泥。 2.加入三勺面粉并适量的清水，调成黏稠度刚好的面粉糊。 3.将菜碎肝泥汇进面粉糊中搅拌均匀。 4.加少许橄榄油，用中火热锅用勺把面糊舀进平底锅（动作慢一些）铺成一个个饼状。 5.慢慢等待反复翻面大约5分钟，煎成两面金黄的。 胡萝卜山药猪肝饼的营养价值： 1.山药：健脾益胃，助消化；滋肾益精；益肺止咳；预防心血管病；减肥健美等等。 2.猪肝：猪肝味甘、苦，性温，归肝经； 有补肝、明目、养血的功效； 用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正

紫菜蛋花汤的做法一 材料：紫菜50克、鸡蛋2个、芝麻油、盐、鸡精适量。 做法： 1、紫菜泡开用水冲一下，鸡蛋打散。 2、起锅放3碗水烧开放紫菜。 3、慢慢倒入蛋液，焖煮1分钟。 4、放盐、芝麻油和鸡精调味即可。 紫菜蛋花汤的做法二 材料：鸡蛋100g、紫菜10g、油适量、盐适量、姜适量。 做法： 1、准备材料。 2、鸡蛋打散，放少许盐。 3、香菜切碎。 4、锅里放少许姜末，煮开水。 5、水开，打进湿淀粉，勾芡。 6、把蛋液，匀速洒进开锅的水中。 7、鸡蛋成熟，飘成了蛋花。 8、洒上撕小的紫菜。 9、洒上香菜，和少许香油。

去皮莲藕用菜刀拍扁后，再剁成碎块。香菇剁碎块备用。 猪肉加入玉米粉、胡椒粉，蛋白用手以捏、和的手法拌匀，将猪绞肉和成球状后，再上、下甩打增加黏性。 在肉中放入麻油、耗油、莲藕块及香菇块，放入蒸烤箱以100℃蒸6分钟。 蒸熟后撒上葱碎即可。

宝宝吃的排骨怎么做好吃：豆豉蒸排骨 材料：排骨200g、金针菇100g、豆豉8g、白酒5ml、生抽5ml、盐2g、细葱5g、红辣椒5g。 做法： 1、准备材料。 2、用流水将排骨的血水清洗干净，沥干水份。 3、将白酒、生抽、盐加入排骨，拌匀腌15分钟左右。 4、金针菇切去尾部。 5、金针菇撕散后在水中浸泡5分钟。 6、捞起在漏盆中沥水。 7、豆豉用漏网装住在清水中漂洗后沥水。 8、红辣椒切成细丁。 9、葱切成葱白和葱花。 10、将金针菇放入盆的底部，再覆盖上排骨，上面撒上葱白，豆豉及红椒丁。 11、电压力锅内放入适量水，锅内放蒸架，将装排骨的盆放到蒸架上。 12、电压力锅设置25分钟时间。

套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。 做法： 1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。 2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。 3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。 套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子 组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。 做法： 1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。 2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。 3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。 4、鸡蛋1个打散。 5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋