坐月子能吃苦瓜炒蛋吗 坐月子能吃苦瓜炒蛋，但不宜多食。 苦瓜炒蛋的主要材料是苦瓜和鸡蛋，两者都是产妇可以食用的食材，且都是营养价值很高的食材，食用可以清热解毒、增进食欲、益气补血、促进消化等。 但苦瓜毕竟是寒凉食物，虽炒制法去了些寒气，但多食还是会寒气较大的。产妇坐月子身体较为虚弱，是不宜吃太多苦瓜的。且产妇坐月子期间，肠胃功能较弱，应多吃流质食物，因此，产后坐月子虽然能吃苦瓜炒蛋，但是不宜多吃哦。 苦瓜炒蛋的做法 做法一 材料：苦瓜1根，鸡蛋2个，枸杞适量，油适量，盐适量，香油适量。 做法： (1)枸杞泡开;鸡蛋加少许盐和一勺清水打散。 (2)苦瓜对开，去瓤洗净后切片。 (3)烧热锅，冷油倒入鸡蛋液，用筷子快速拨散至凝固即可盛出。 (4)

酸笋炒什么好吃：酸笋炒牛肉 材料：牛里脊200g、柳州酸笋150g、指天椒2个、大蒜2瓣、姜一小块、料酒15ml、淀粉10g、生抽10ml 、蚝油5ml、盐少许、植物油适量 做法： 1、酸笋洗净切成0.5厘米宽的丝，牛肉洗净切薄片，指天椒切碎，大蒜切碎，姜切片; 2、牛肉放入碗中，加入料酒、盐、水淀粉搅匀腌制10分钟; 3、炒锅烧热不用放油，放入酸笋用中小火煸炒，至水分蒸发气味飘出后盛出; 4、炒锅烧热倒入油，放入蒜末、指天椒和姜片炒香，放入牛肉，翻炒牛肉,炒至八成熟时，倒入酸笋翻炒，放蚝油翻炒均匀即可。 酸笋炒什么好吃：酸笋炒牛百叶 材料：牛百叶300克、酸笋100克、泡辣椒3个、假蒌3-4张、盐5克、生抽5克、米酒10克、蚝

水烧开，泡茶叶。 泡好的茶叶稍微凉一下，把红茶从杯子的边缘处倒入冲奶粉。 在冲好的奶茶中加入糖或蜂蜜等即可。

哈密瓜和什么榨汁好喝：哈密瓜草莓奶昔 材料：哈密瓜半个，原味酸奶120毫升，草莓125克，白糖40克。 做法： 1、哈密瓜去皮，去籽，切成丁; 2、将哈密瓜块、酸奶、草莓去蒂后和糖放到搅拌机里搅拌均匀。 3、然后倒到玻璃杯里即可。 哈密瓜和什么榨汁好喝：哈密瓜香蕉酸奶汁 原料：香蕉1根，哈密瓜100g，南山益生菌酸奶100g，柠檬汁2滴。 做法： 1、哈密瓜去皮切成小块，香蕉去皮切块放入搅拌机。 2、将两者搅拌成汁，放入酸奶，加入两滴柠檬汁。 3、再次搅打均匀即可。 哈密瓜和什么榨汁好喝：哈蜜瓜青桔汁 原料：哈密瓜1/4个，橘子3个，冰

海带和什么煲汤好喝：黄豆海带猪蹄汤 材料：猪蹄两只、海带适量、黄豆200克、米酒汁100克、泡姜一块、小葱一小把、八角一个、花椒一小把、桂皮一段、香叶两片、盐适量、生姜一块、大葱一段 做法： 1、准备好原材料。猪蹄斩块、海带和黄豆提前泡发好，将泡发好的海带切成小片;生姜、泡姜切成片，大葱切成小段。 2、锅里加入足量水，放入猪蹄、花椒、八角、桂皮、香叶、生姜、大葱，煮开后再煮十来分钟后将猪蹄捞出备用。 3、猪蹄转入压力煲里，加入泡姜，小葱打结加入，加入适量开水，加入黄豆和海带，加入米酒汁。 5、调到煲汤，程序结束后加入适量盐、撒上葱花即可。 海带和什么煲汤好喝：萝卜海带煲牛肉 材料：牛腱肉400克、胡萝卜100克、白萝卜100克、水发海带50克

甜粿怎么做：潮汕甜粿 材料：糯米粉2千克、白砂糖1.5千克、甘油两匙、腐膜一大张。 做法： 1、糯米粉过筛两遍。 2、烧好开水将白砂糖冲成糖浆水，糖浆水放凉后与糯米份搅拌成浆糊状，放置过夜。 3、蒸笼垫上腐膜，倒入糯米浆，蒸笼盖尽量密封，用旺火蒸10小时左右(时间越长出来的甜粿颜色越红亮)，一两个小钟注意往蒸笼下加水。 4、蒸好的甜粿为了使表面看起来更光滑好看，可以待稍凉抹上甘油，也有一定的香味。 甜粿怎么做：甜芋粿 材料：芋头250克、糯米粉300克、在来米粉1/2米杯、水420克、糖160克。 做法： 1、芋头刨丝，我用切的比较有口感。糯米粉和在来米粉混合备用。取一锅把水和糖放入煮滚，将芋头丝加入一起煮个3分钟入味。

营养食谱 食谮 A 早餐8：00 大米鸡肉粥、面包片2-3片 早餐10：00苹果1个、或果汁1杯 午餐1l：30软米饭1小碗、鱼片豆腐(生鱼片50克、豆腐30克)、炒青菜(青菜50克、笋片10克) 年点15：00橘子(香蕉)1个、牛奶100毫升 晚餐 1 8：30肉丝炒面(肉丝20克、青椒10克、面条30克)、豆沙包、菠菜汤l碗 食谱B 早餐8：00 豆浆200毫升、煎3_B-~1个 早餐10：00鱼肝油2滴、苹果1个 午餐11：30肉包子1个、凉拌黄瓜(西红柿)1小盘、红豆粥l碗 午点15：00钙奶饼干2块、白开水适量 晚餐19：00小花卷1个、肉丸子2～3个(肉末50克、淀粉10克、鸡蛋1只)，紫菜萝卜汤1碗

炖鸡汤放什么中药可以补气血 根据中医的脏腑辨证之法，根据药物归经入脏的不同，可加用的中药上会有些不同的： 气虚： 肺气虚：则可以在炖鸡汤时，适当加入黄芪、党参、白术以补益肺气; 肾气虚：则可以在炖鸡汤时炖鸡汤适当加入山萸肉、人参、黄精、桑寄生、菟丝子等中药; 脾气虚：则可以在炖鸡汤时适当加入大枣、党参、白术、黄芪等中药; 心气虚：则可以在炖鸡汤时适当加用远志、黄芪、甘草、党参等中药。 而血虚大的分类上，主要分为心血虚和肝血虚： 心血虚：可以在炖鸡汤时，适当加入当归、莲子、柏子仁、熟地等中药; 肝血虚：可以在炖鸡汤时适当加用当归、熟地、白芍、川芎等中药。 气血两虚：则可以在炖鸡汤时加点人参、白术、黄芪、当归、白芍。 鸡汤补气血食疗方

三文鱼泥食谱介绍 原料：三文鱼30克、香油适量。 做法： 1. 三文鱼洗净后去皮，放入碗内。 2. 上锅隔水蒸7分钟左右。 3. 取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。 健康提示 营养盘点：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，此外，它还含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易吸收、消化，是特别适合小宝宝的营养美味。 适合月龄：6个月以上且对鱼肉无过敏情况发生的宝宝。 小帖士： 有些宝宝会对鱼类过敏。妈妈给宝宝吃鱼后，要仔细观察3天，看宝宝有没有过敏反应，如果皮肤上有小红疹子或出现腹泻等症状，就暂缓给宝宝吃鱼。

虾皮和什么一起吃最好：虾皮韭菜 材料： 韭菜120g、虾皮50g、植物油适量、盐适量 做法： 1、韭菜择去老叶，用清水，或者淘米水浸泡片刻，洗净后，沥干水分。 2、洗净的韭菜切段备用，虾皮用清水浸泡，去灰尘，杂质。 3、浸泡后的虾皮，沥干水分，锅置火上，烧热后，倒入适量菜籽油。 4、菜籽油烧热后，放入虾皮炒香，虾皮炒香后，放入韭菜段，调入适量盐。 5、将韭菜、虾皮翻炒均匀，虾皮和韭菜都很鲜美，所以不用放鸡精了，关火，起锅，上菜。 虾皮和什么一起吃最好：虾皮芹菜叶饼 材料： 芹菜叶70g、鸡蛋2枚、虾皮5g、面粉50g、盐半小勺 做法： 1、备料，芹菜叶洗净，切碎加两枚鸡

孕妇能吃肉蟹煲吗 孕妇尽量少吃肉蟹煲，因为肉蟹煲中含有螃蟹，螃蟹性寒凉，有活血祛瘀之效，人体食用后会使气血下行，孕妇食用它更加容易导致滑胎、流产，特别是处于怀孕初期的孕妇更应该谨慎。不过孕期也不是绝对不能吃肉蟹煲，偶尔适量吃一下也是没关系的 ，从西医的角度分析，螃蟹是高蛋白的食物，而优质蛋白对身体是有益无害的，孕期吃螃蟹一定要注意做到这三点：一要注意限量，二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的体质情况和胃肠功能来决定是不是要吃。如果对海鲜河鲜有过敏反应，或者有胃肠感染情况的孕妇，最好还是不吃。 孕期慎吃食物 1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。 2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

几个月的宝宝能吃桃子 3岁以上的宝宝可以吃桃子。 桃子营养丰富，有益气补血、养阴生津、润肠通便等功效，但其含有大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，容易导致过敏。因此，婴幼儿(0-3岁)不宜吃桃子。 婴幼儿如果实在想吃桃子，可以将桃子毛洗掉或去掉桃子皮，降低宝宝过敏的概率，再给宝宝少量的吃一点，一旦出现不良反应立刻停止食用。 宝宝吃桃子注意事项 1、婴幼儿不宜吃桃子，易过敏。 2、宝宝不宜多吃桃子，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的宝宝，多吃易过敏、上火等。 3、体虚多病、胃肠功能太弱的小孩不宜食用桃子，会增加肠胃的负担。 4、对桃子过敏的小孩忌食，过敏体质的小孩慎食。 5、小孩吃桃子应将桃子毛洗掉或将桃子皮去掉，因为桃子毛易过敏，去掉后可降低小孩过敏性

哺乳期吃猪肝会回奶吗 哺乳期吃猪肝不会回奶。 有些宝妈担心哺乳期吃猪肝会回奶，其实猪肝并没有这个功效，有可能是因为猪肝的胆固醇含量比较高，油大了堵住了奶孔，导致暂时性的断奶。目前，还没有出现要采用猪肝进行断奶的说法，因此，哺乳期吃猪肝是不会回奶的。 猪肝含有丰富的营养物质，具有良好的补血功效。宝宝和哺乳期妇女都容易得缺铁性贫血，适量吃猪肝可以很好地起到补血的作用，缓解缺铁性贫血的症状。因此，哺乳期宝妈还应适当食用猪肝。 哺乳期宝妈食用猪肝的注意事项 1、猪肝不要多食。 猪肝含有的胆固醇较高。如果一次食得过多，摄入的胆固醇就多，会导致动脉硬化和加重心血管疾病。还可以因为油太多，堵住宝妈的奶孔，导致暂时性的断奶。 2、不要做成辛辣的菜。 哺乳期妇女不适宜吃太辛辣的东西，容

泥鳅和什么一起炖汤：红枣泥鳅汤 材料：红枣十枚、泥鳅半斤、生姜两片、盐少许 做法： 1、泥鳅用盐搓擦，热水洗，去鱼身表面滑液，开鱼肚，去内脏和鱼头，先干净，放铁锅内，加生油，鱼身煎至微黄。 2、红枣和生姜洗干净。红枣去核，生姜去皮，切两片。 3、瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，改用中火继续煲两小时，加少许盐调味，即可食用。 泥鳅和什么一起炖汤：黄芪泥鳅汤 材料：泥鳅200克、瘦猪肉100克、枣(干)10克、黄芪15克、姜3克、盐2克 做法： 1、红枣泡发，去核，把黄芪和红枣洗净; 2、瘦猪肉放入开水锅中煮五分钟，捞起洗净; 3、泥鳅用滚水烫一下，用清水冲洗，去内脏，洗净抹干水分;

宝宝吃的鲈鱼怎么做：鲈鱼泥 材料：鲈鱼、少许盐 做法： 1、将鲈鱼处理干净，将中间的那块蒸熟后去皮去刺。 2、放在碗里面捣碎成泥，加入适量的调味品即可。 小贴士：鲈鱼做成鱼泥，这样宝宝可以更好地吸收，适合6个月以上的宝宝食用。 宝宝吃的鲈鱼怎么做：丝瓜枸杞蒸鱼 材料：丝瓜适量、枸杞些许、鲈鱼、姜丝、葱 做法： 1、把葱铺在最下面，放上鱼，枸杞洗干净，丝瓜去皮，对半切片。 2、把枸杞，丝瓜，姜丝放上去，放进电锅。 4、看鱼的大小放适量的水，电锅跳起闷一下，即可，将蒸鱼捣烂一点给宝宝喂食。 小贴士：.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，蒸鱼营养没有太大的流失，适合8个月以上宝宝食用。

木瓜猪蹄汤的做法：原味木瓜猪蹄汤 材料：猪蹄、花生、木瓜、矿泉水、盐、生姜、葱。 做法： 1、木瓜去皮及籽，洗净、切块;花生泡水约1小时，洗净、沥干。 2、猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15-20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。 3、加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。 木瓜猪蹄汤的做法：木瓜鲫鱼猪蹄汤 材料：木瓜半个、白鲫鱼一只、猪蹄一只、甜杏仁2钱。 做法： 1、锅里放少许的油，放入生姜片煸一下取出。 2、将鲫鱼用小火两面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮开后，加盐，加猪蹄，加杏仁。 3、木瓜切成小块放入，小火煮20分钟即可。在汤里再加入一些淡奶能够去鱼腥味，效果会更佳。 木

妊娠糖尿病能吃杨梅吗 妊娠糖尿病的孕妈们可以适量吃一些杨梅，因为杨梅中的含糖量相对于其他水果来说是比较低的，每100克杨梅分钟含糖量为12%～13%，而且杨梅中含有较多的果胶，能有所改进胰岛素分泌，具有降血糖作用。而且杨梅果中钾的含量极为丰富，钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出,还有助于调节情感,稳定情绪,减少中风的发病率。 >>>延伸阅读：妊娠糖尿病能吃香瓜吗 妊娠糖尿病吃杨梅注意事项 1、杨梅不易清洗，所以在食用之前要彻底地浸泡、清洗，以免影响身体的健康。 2、妊娠糖尿病的孕妈不宜过量食用杨梅。杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，食用过量杨梅后容易引起胃酸过多、上火等症状。 3、杨梅吃多了牙齿容易酸软，所以食用后要及时漱口或刷牙。 4、患有

木瓜和什么榨汁好喝：苹果 原料：木瓜半个，苹果一个，蜂蜜适量。 做法： 1、将木瓜洗净去皮一分为二，将木瓜的籽取出来，剩下的一半木瓜用刀切成小块。 2、苹果洗净去皮，切成小块备用。 3、将准备好的木瓜块和苹果块放入料理机中，接通电源后搅拌均匀。 4、将打好的汁液倒入杯中加入蜂蜜调味食用。 木瓜和什么榨汁好喝：香蕉 原料：木瓜半个，香蕉一根，牛奶250ml。 做法： 1、将木瓜洗净去皮一分为二，将木瓜的籽取出来，剩下的一半木瓜用刀切成小块。 2、香蕉剥皮切成小块。 3、将准备好的木瓜块和苹果块放入料理机中，再加入250ml的牛奶，接通料理机电源搅拌均匀。 4、倒入

宝宝吃黄骨鱼的做法：清蒸黄骨鱼 材料： 黄骨鱼一条、姜一片、小葱一根 做法： 1、将黄骨鱼洗净，肚内筋膜之类的一定要弄干净，可以把头直接减掉。新鲜的黄骨鱼身上的黄色是弄不掉的，洗净就好。冰冻的黄骨鱼要将身上的黄色粘液刮干净。 2、洗净的黄骨鱼身上横切两刀，将姜片、葱段摆在鱼身上，倒入一点点料酒，其实也可以不要料酒。 3、放入蒸锅，水开后看表蒸八分钟，时间到关火，别忙着打开，而是盖着盖子虚蒸两分钟。 4、将蒸好的鱼取出，把葱姜扔掉，盘中的水倒掉，鱼皮拨开。撒一点小葱绿，用一点点油泼一下，再趁热油倒入一点生抽。如果是小宝宝，就不要油泼了，鱼肉里就倒两滴酱油拌匀就好。 小贴士：黄骨鱼除了鱼肚位置有刺，整个身体部分和脊背都只有主骨没有小刺

怎样腌韭菜花好吃：极简白酒盐腌韭菜花 材料：鲜韭菜花500克，高度白酒15克，盐30克 做法： 1、韭菜花择洗干净，晾干表面的水份，再把老梗去掉，放入切菜机中，切成碎末。 2、切碎的韭菜花放入盐，再放入白酒，搅拌均匀腌制5分钟，再次拌匀。 3、把韭菜花装入干净的玻璃瓶中，把盖子拧紧，放入冰箱冷藏2-3天即可食用。 怎样腌韭菜花好吃：苹果黄瓜腌韭菜花 材料：韭菜花250克，黄瓜半条，苹果1个，白酒1勺，盐20克，辣椒1个 做法： 1、韭菜花掐去多余的茎，清洗几遍，控水晾干。 2、韭菜花放蒜臼捣碎，喜欢吃辣的可放青辣椒一起捣碎。 3、黄瓜切小片;苹果切粗丝;姜切丝。 4、将黄瓜、苹果和姜与韭菜花混合，再加盐，倒入白