雪梨膏怎么做：罗汉果川贝雪梨膏 材料：雪梨，冰糖，罗汉果，川贝，姜丝。 做法： 1、将雪梨切成块，并用榨汁机榨汁。 2、把所有材料倒进雪梨汁，包括雪梨渣，大火煮沸再转小火慢熬半小时，并根据自己的口味加入冰糖， 3、汁渣分离，用滤布或者滤网将汁渣分离出来。 4、再把汁倒进锅里，不盖盖子熬一个多小时，煮到有泡泡起来的时候，一边搅一边煮，感觉有点稠状就可以出锅了。 雪梨膏怎么做：红枣蜂蜜雪梨膏 材料：雪梨1000克，红枣250克，冰糖200克，蜂蜜200克，姜20克。 做法： 1、梨擦成细丝，置于无油的锅中;红枣去核切丝，同样放入锅中; 姜切丝，放入锅中。 2、所有材料煮30分钟。 3、梨渣用硬物挤压出汁，过滤出全部汁液

红色 你是否听过这句美国民间谚语“每日一苹果，医生远离我”?研究发现很多像苹果一样红色的食物，如草莓、樱桃、西瓜、番茄等对健康都很有益处。在宝宝的辅食中添点儿红色既好看又营养，还不赶快行动! 草莓 草莓肉质软，适合宝宝食用。草莓含有丰富的叶酸，对心脏很有好处。此外，草莓还含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能提高免疫系统的机能。孕妇在怀孕期间多吃草莓，丰富的叶酸能减少胎儿患先天疾病的几率。 番茄 番茄含水量高，酸甜可口，蔬果两吃。含有丰富的钾和维生素C，能保护心脏健康。番茄还含有丰富的番茄红素，是抗氧化的佳品。 西瓜 炎炎夏日，喝一杯鲜扎的西瓜汁，即可补充宝宝流汗损失的水份，又可吸收到西瓜中的营养，减少胆固醇的浓度，提高心血管机能。 橙色 日本色彩治疗师

鸡腿肉洗净切块，老姜切片备用; 小火冷锅冷油煸香姜片，切记油温不可过高以免变苦; 接着拌炒鸡肉，大约炒5分钟; 接着倒入米酒，大火煮滚后转小火，加盖煮20分钟即可。

薄荷叶的吃法：薄荷青桔茶 材料：薄荷绿茶、青桔、自制薄荷糖浆、鲜薄荷叶。 做法： 1、茶包放入杯子，冲入热水，泡至茶水冷却(浓度自己掌握就好，喜欢浓一些，就一直放着茶包。喜欢淡的，泡到喜欢的味道就拿出茶包等水冷却后使用)。 2、把青桔对半切，把一个桔子的汁挤入泡好的薄荷绿茶里。 3、倒入冷藏过的薄荷糖浆，调到自己喜欢的甜度即可，搅匀(没有就省，或者多放些薄荷叶)。 4、青桔切片放入杯子，鲜薄荷叶揉搓一下，也放入杯子，冲入调好的茶汁即可。 薄荷叶的吃法：薄荷叶煎蛋 材料：薄荷叶、鸡蛋。 做法： 1、薄荷叶切成细丝，与鸡蛋液搅拌均匀。 2、下平底锅煎成蛋饼即可。 薄荷叶的吃法：薄荷鸡

花生在温水里浸泡两个小时，去皮。 木瓜去皮，切成小块。 木瓜花生放入豆浆机，倒入水，启动开关。 结束后，倒入牛奶(我用的奶粉)不要一开始加牛奶，一是高温会破坏营养，二是牛奶长时间煮会沉淀。 用筷子搅拌均匀。 倒在碗里凉凉就可以喝啦。

宝宝多大可以吃绿豆粥吗 建议一岁以后再给宝宝食用绿豆粥。 因为绿豆中蛋白质含量较多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。一岁一下的宝宝肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。所以绿豆粥最好一岁以后再给宝宝们食用。 小贴士：给宝宝喝的绿豆汤不要太浓，如果宝宝有些脾胃虚寒，可以在汤里放几个枣，或者放2片姜，枣和姜都是暖胃的。煮绿豆粥时一定要煮烂，便于宝宝食用。 适合宝宝绿豆粥的做法 做法一 材料：大米30克，绿豆20克 1、将大米和绿豆混合后洗净，挑去沙粒。 2、将大米和绿豆放入清水中，浸泡1小时。 3、先用大火煮开，再改用文火熬煮，直到软烂即可。 做法二 材料：大米3

食材：石斑鱼和柠檬。 将柠檬洗净，切片，放入整盘里。 将择洗干净的石斑鱼放在柠檬片上，再铺上柠檬片。 蒸锅倒入适量的清水。 放入托盘。 放入蒸盘。 通电，调制20分钟。 蒸锅出蒸汽时，放入鱼盘。 盖锅盖，继续蒸。 时间到，断电，取出鱼盘，倒掉鱼盘里的水。 将葱丝铺在鱼身上。 淋上滚烫的橄榄葵花籽油。 倒入适量的生抽，即可上桌享用。

做法一：百香果龙利鱼 材料：龙利鱼1条，百香果2个，鸡蛋清1个，黑椒碎少许，蒜，盐少许，糖少许，酱油少许，水少许，生粉少许。 做法： 1、龙利鱼洗净，用厨房纸吸干水份，切块。 2、切块后的鱼肉放入碗里，加入蛋清、黑椒碎、蒜盐、生粉拌匀腌20分钟。 3、百香果2个取汁，加入酱油、糖、少许水拌匀备用。 4、热锅倒油，放入腌好的鱼块煎至两边金黄。 5、两边金黄色后倒入百香果料汁，煮至收汁即可。 小贴士：怕酸的可多放糖。 做法二：百香果排骨 材料：百香果四个，排骨三人份，白糖两勺，生抽一勺，油一勺。 做法： 1、百香果取汁;排骨洗干净。 2、放姜片和排骨入锅，加水煮，大概沸腾后7分钟捞起来。 3、排骨入油锅，翻炒

番茄土豆鸡末粥一款让人听到名字就嘴馋的名字，宝宝肯定喜欢吃，那么 番茄土豆鸡末粥怎么做呢?其实很简单，准备起来也方便，宝宝们一定会非常喜欢吃，今天跟着小编一起来学习怎样做 番茄土豆鸡末粥吧。 原料：鸡胸脯肉末、西红柿、土豆，软饭、适量高汤、熬熟植物油。 做法： 1.取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块。 2.起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，然后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块。 3.将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文火煮5-10分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。

将面粉150g，猪油60g，白糖25g，水42g放入一个大碗中，此为水油面团配料 将面粉100g，猪油50g放入一个大碗中，此为酥油面团配料 水油面团配料用筷子拌匀 酥油面团配料用筷子拌匀 分别将两份材料揉成面团，静置15分钟左右 咸蛋黄和肉松准备好 利用面团饧发的时间，将咸蛋黄放入烤箱中180度烤5分钟左右 饧好的面团均匀分成10份 取一块水油面团压扁，放上一块 用水油面团包住酥油面团，形成一个小圆面团。10个依次做好，静置15分钟 取一个饧发好的面团，擀成椭圆形，尽量擀薄 将其卷起

七月七各种巧果的做法：牛奶巧果 材料：面粉125克，牛奶60克，糖16克，干酵母1克。 做法： 1、拿出一半的牛奶(冬天记得用温牛奶发酵快点)，加入酵母，搅拌融化。 2、面粉过筛，和糖一起加入容器内。将牛奶和酵母的混合液慢慢加入面粉内，搅拌成絮状，看情况再加入剩余的牛奶(注意水不能过多) 3、用压面机反复压，压出光滑的面片，然后揉成团(你也可以手揉，比较费劲) 4、面团放入大盆内，盖保鲜膜，发酵2倍大(戳孔不会马上反弹即可)。 5、将发酵好的面团排去空气，整圆，搓长条，切割成10克一个的小面团。 6、将糕点模具撒上薄薄的一层粉，将小面团加入模具内，用手指用力按压，使其贴合。 7、用剪刀剪去多余的面团，使劲磕出，将巧果胚一字排入不粘烤盘内，将烤盘

　　坐月子餐吃什么好呢?不如参照一下明星妈妈的月子餐吧，看看这些明星妈妈是怎么调养的吧!以下亲亲宝贝小编为你介绍王菲、陈慧琳、小S还有徐子淇的月子餐。 　　一、王菲的豪华月子餐 　　天后王菲虽然拥有孤傲、冷漠的外表，但是，她却是个十分顾家的好母亲。而她在生完宝宝后，身材却完全没有走样。除了天生一副瘦身材外，产后调养也帮了她的大忙。 　　作为天后王菲，生宝宝选择的医院也是天后级的，月子餐必然会有专人照料。而王菲所选用的月子餐，也是那英、毛阿敏等众多星妈选择过的广禾堂月子餐。这个月子餐源自台湾的顶级专业月子餐机构，最高级的订餐加产品售价在万元左右，如此的价格，也可谓是天后级别了。 　　另外，她在生下第一胎时，就是利用中医的配方来迅速恢复身材的，而她所喝的中医配方也让许多人相继效仿。新妈妈现在就赶快记下天后王菲的中医药方吧! 　　药方：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、

很多准妈妈都知道鸡蛋有营养，那么吃什么鸡蛋最有营养呢，一天要吃几个鸡蛋呢，鸽子蛋真的比鸡蛋更有营养吗?下面听听亲亲宝贝小编为你讲解。 准妈妈最好每天吃1-2个鸡蛋，可是现在就连挑鸡蛋这种简单的事也变得复杂起来。超市里的鸡蛋琳琅满目，草鸡蛋、洋鸡蛋、绿色鸡蛋、乌鸡蛋、高钙、高硒营养蛋……除此之外，还有鸭蛋、鸽子蛋。究竟什么样的蛋最适合给准妈妈吃呢? 鸽子蛋比鸡蛋更营养吗? 在吃蛋这件事上，很多孕妈妈都会选择用鸽子蛋替代鸡蛋。因为在他们看来，一个鸽子蛋的价格可以买一斤鸡蛋了，鸽子蛋的营养自然比鸡蛋好。事实真的是这样吗? 其实，鸟类所下的蛋的主要成分差异不大。蛋清由钾、教纯的蛋白质及88%的水分组成。蛋黄营养成分较高，含有几乎所有维生素、微量元素、磷脂、胆碱、叶黄素、ω-3脂肪酸等保健成分。据波兰科学家测定，各种禽

　　产妇产后应该注意身体的调理和饮食的进补，产妇在坐月子期间的饮食应该以补充热量和营养为主。那么产后不能吃哪些食物呢?哪些食物不利于产妇产后恢复呢?小编告诉你。 　　1、产妇不要吃巧克力 　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。 　　研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 　　2、忌食过咸食物 　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　3、油炸食品 　　油炸食品一定不能吃，淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺

怎样给宝宝做薏米粥：红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、水、冰糖 做法： 1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。 2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟也比较香。 3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。 怎样给宝宝做薏米粥：薏米粥 材料：薏米、大米 做法： 1、将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。 2、锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。(在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可

孕妇能吃豌豆苗吗 孕妇是可以适量吃一些豌豆苗的，豌豆苗内含有丰富的膳食纤维，可以加速肠胃的蠕动，从而促进肠胃消化，孕妈妈们孕期很容易出现便秘问题，这个时候吃一些豌豆苗可以有效的缓解便秘症状，而且豌豆苗中的钾含量也是比较丰富的，高血压的孕妇适量食用可起到降压的作用。另外豌豆苗中还含有赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎的功效，经常吃还有增强新陈代谢的作用。 不过，患有慢性结肠炎孕妇需慎食，因为豌豆苗中膳食纤维含量丰富，多吃会加重患者的腹泻、腹痛症状。 适合孕妇的豌豆苗的做法 豌豆苗鸡蛋汤 材料：豌豆苗100克，鸡蛋2个，油、盐、鸡精适量。 做法： 1、豌豆苗去老茎洗净，鸡蛋打散。 2、起锅热油煸炒鸡蛋，放2碗水烧开。 3、放豌豆苗烧开放盐和鸡精调味即可。

花生丰胸食谱：生蚝豉炆猪手 材料：2只猪手、5只冬菇、6-8只蚝豉、6-8粒马蹄、20克花生(用水浸泡至少4小时)、20克姜、20克葱、1汤匙麻油、调味料2汤匙、豉油1汤匙、老抽1汤匙、糖1汤匙、蚝油1茶匙、盐。 做法： 1、用水浸泡花生1小时。 2、用水浸冬菇至软身，留下冬菇水。 3、削去马蹄皮。 4、用水浸泡蠔豉1小时，加入绍兴酒。 5、隔水蒸5分钟。 6、把水，姜，葱及猪手放入锅子内，煮沸汆水5分钟。 7、沥干水备用。 8、中高火烧热平底锅，落油，放入猪手煮至呈金黄色。 9、加入冬菇、马蹄、花生及1升水。 10、加入冬菇水及调味料，煮沸，盖上锅盖，将火调至中火，煮2-3小时直至猪手软焾。 11、在最后45分钟

哺乳期能不能吃菠萝 哺乳期妈咪尽量少吃菠萝，菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶会引起的人体过敏，而哺乳期属于敏感时期，在不确定的情况下，最好少吃菠萝，以免过敏原通过乳汁作用于宝宝，引起宝宝过敏。一般情况下，菠萝过敏者，在食用后15～60分钟内会出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，严重的还可能出现呼吸困难甚至休克的症状。为了避免哺乳期吃菠萝给宝宝带来身体上的不适应，哺乳期乳妈妈们还是尽量少吃些菠萝吧。 健康小贴士：哺乳期的妈咪们如果实在忍不住想吃菠萝的话，可以把菠萝切成小块用淡盐水浸泡1小时以上再吃，因为盐水可以破坏菠萝蛋白酶，大大减少过敏反应的发生。 哪些人不宜吃菠萝 1、患有湿疹和疥疮的人不能吃菠萝。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还

坐月子可以吃草莓吗  坐月子期间适量吃一些草莓是没有影响的，额热切草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是特别适合坐月子的妈咪食用的水果。 而且月子期间的定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。维生素也是哺乳妈妈每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些草莓来保证维生素的摄入。草莓富含维生素C，是不错的选择。 如果是肠胃不大好的月子妈咪们可以将草莓用温水热一些再食用，坐月子吃草莓还有以下几种好处： 1、清热去火：中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季产妇肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。 2、调和脾胃：草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进产妇的肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食

新春零食做法：咖喱牛肉干 材料：牛里脊肉(或牛腿肉)500g、料酒1汤匙、姜片、葱适量、水1小杯、生抽1汤匙、老抽0.5汤匙、五香粉1g、白胡椒粉1g、冰糖3颗、咖喱粉2g、盐一小樶。 做法： 1、牛肉切5毫米厚的大片，最好每一片厚薄均匀，用流动的清水不断冲洗至无血水。 2、把切好洗好的牛肉放锅里，同时倒入没过牛肉的清水，放姜片、葱和1汤匙料酒，开着盖子中火煮开后2分钟关火，捞出牛肉用热水冲洗干净。 3、焯水后的牛肉放入洗净预热好的锅内，不放油干炒一会儿至牛肉表面变色。 4、倒入1小杯水，放1汤匙生抽、0.5汤匙老抽、1小撮盐、1克五香粉、1克白胡椒粉、3颗冰糖煮开，转小火加盖焖煮30分钟。 5、开盖，转中火慢慢炒干锅中水分，然后加2克咖喱粉一起炒到牛肉片表面干爽关火。