香菜薄饼 材料：面粉、鸡蛋、香菜、胡萝卜 做法： 1.一个鸡蛋打散，香菜洗净切成碎，胡萝卜去皮切成小粒。一小杯面粉中加入打散的鸡蛋，用筷子搅拌均匀，再加入清水，慢慢加，边加边搅拌，至面糊呈稀糊状态，兜一勺可以比较流畅的呈线型下落。加入香菜碎和胡萝卜碎，放点盐和一点点白胡椒粉以及少量鸡精，搅拌均匀。 2、取一个平底锅(最好是不粘锅)，冷锅，倒入冷油，把油在锅中转一下，让油均匀的覆盖到整个锅底。然后把油倒出，把面糊倒入锅中(注意不要一次倒太多)，用手把锅转一下，把锅中的面糊转开，均匀的平铺在锅底薄薄一层，不露出锅底即可。 3、开小火，加热一分钟左右，面饼贴着锅子的一面成型后，翻面再加热一分钟左右，两面都成型即可出锅。 香菜肉丝 材料：大棵香菜一把、里脊肉一块、葱姜几片、干红辣椒少许、油3汤匙

孕妇山药炖排骨怎么做好吃：果味山药排骨 材料：猪肋排500g、麻山药400g、油适量、苹果1个、生姜片适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、老抽适量、生抽适量。 做法： 1、猪肋排斩块后泡清血水后洗净捞起。 2、山药和苹果洗净。 3、先把山药去皮切块泡入清水中。 4、准备生姜片。 5、锅内倒入适量底油，温油下入调料爆香。 6、再把排骨加入煸炒至变色加入料酒。 7、加入山药和生抽和老抽一直煸炒至食物全部裹上酱料。 8、加入开水撇清浮沫盖上大火煮开后转小火20分钟。 9、用一调羹香醋和2调羹白糖调均匀成糖醋汁。 10、等差不多20分钟时间把苹果去皮切块。 11、打开倒入苹果和糖醋汁大火煮开后熄火出锅。 12、

宝宝发烧期间营养食谱：绿豆汤 绿豆汤是夏天的时候，最清凉解暑的一种饮品。儿童发烧的时候，很可能是肝火太过于旺盛，我们就可以利用绿豆汤帮助宝宝降降火。 材料：绿豆。 做法： 1、绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。 2、锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例为1:10。 3、大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。 4、把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。 小贴士：绿豆汤应炖的烂软一些，八个月以上的宝宝可以食用哦。 宝宝发烧期间营养食谱：生姜红糖水 生姜红糖水有一定的退烧功效，适用于因风寒感冒引起发烧的宝宝。 材料：红糖，生姜，水。 做法： 1、

洋姜怎么做好吃：腊肉炒洋姜 材料：洋姜200g、腊肉80g、油适量、盐适量、干红椒适量、葱适量。 做法： 1、准备食材。 2、腊肉清洗后上锅蒸好切成片。 3、洋姜去皮备用。 4、将洋姜切成薄片。 5、锅中放入少许油，煸炒腊肉。 6、炒至腊肉的油份吐出，加入干红椒炒香。 7、再放入洋姜片一起快速翻炒。 8、加入适量盐。 9、再加入少许葱花炒匀即可出锅。 洋姜怎么做好吃：赣式干洋姜炒肉 材料：干洋姜250g、猪肉200g、油适量、盐适量、青椒适量、红椒适量、香葱适量。 做法： 1、晒好的干洋姜，用水泡发，洗净后切薄片，辣椒切小段备用。 2、猪肉分肥瘦切好。

1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有恶心呕吐、食欲降低等现象而影响进餐。因此，膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的数最需足够。 2、孕中、末期：早孕反应已停止，胎儿生长发行增快，营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。l.足够的粮谷类食物(每日可400-450克)，除大米、面粉外，可适当食用杂粮如小米、玉米、燕麦片等，B族维生素和某些氨基酸在杂粮中往往优于大米.2.家禽肉类、鱼类等动物性食品及豆制品是食物的蛋白质来源，可适当增加，每周有1-2次动物内脏、海带或紫菜之类，以补充维生素和某些微微量元素。3.绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素.B族维生素

孕妇吃海参怎么做：鲜奶虾海参汤 材料：海参数个、虾干20g、水发香菇50g、牛奶250ml、盐适量、猪骨汤适量。 做法： 1、锅中倒入小半锅猪骨汤。 2、烧热后，下入虾干、水发香菇，煮三分钟。 3、随后倒入两百五十毫升牛奶，加一勺盐。 4、煮开时，放入海参，继续煮五分钟，即可尽情享用。 孕妇吃海参怎么做：海参小米青菜粥 材料：鲍鱼100g、海参80g、小米80g、油麦菜50g、水发香菇2朵、盐适量、胡椒粉适量、麻油适量。 做法： 1、首先将海参切成小块，鲍鱼切成片，油麦菜切碎，水发香菇切粒，小米泡水三十分钟。 2、锅中倒入小半锅清水，烧热后，倒入小米，大火烧开，转小火，再入海参、鲍鱼、香菇，煮三十分钟。 3、接

土豆丸子怎么做：简单土豆炸丸子 材料：土豆2个，淀粉20克，黑胡椒适量，盐适量。 做法： 1、把土豆去皮切成片，然后放入到蒸锅中蒸至可以用筷子轻松刺穿 2、把蒸好的土豆压成泥。 3、把淀粉放到土豆泥中，再放入少许黑胡椒粒，半勺盐，搅拌均匀，如图。 4、将搅拌好的土豆泥搓成等大的丸子。， 5、锅中倒入适量的油，油温五六成热的时候将搓好的土豆丸子放到锅中，小火炸至表皮金黄即可捞出。 小贴士： 1、淀粉也可以换成等量的面粉。 2、如果土豆泥比较干的话，可以放一点牛奶。 土豆丸子怎么做：蒸土豆丸子 材料：土豆两只，面粉适量，葱蒜末少许，胡椒粉，五香粉，鸡精，盐少许。 做法： 1、土豆去皮洗净，擦丝。

鸡胸肉怎样吃减肥：清蒸鸡胸肉 材料：鸡胸肉200~300g、姜少许切片、椒盐少许。 做法：将鸡胸肉洗干净，除去表面肉眼可见的脂肪放入盘内，用刀在鸡胸肉正反两面各划几刀。这样熟的会稍微快一些，而且辣椒和椒盐的味道容易进入。姜切片，在鸡胸肉正反两面都撒一些。椒盐、辣椒如上。 小贴士：鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。另外，减肥要注意减少盐的摄入，盐放少许即可。 鸡胸肉怎样吃减肥：脆玉鸡肉丝 材料：鸡胸肉1副、萝卜皮50g、青椒半颗彩椒(红)、半颗彩椒(黄)、半颗姜片3片、白醋1匙、盐适量、白黑麻芝适量。 做法： 1、萝卜皮用菜瓜布仔细刷干净，再用纸巾把外皮水份擦乾，之后，把皮长长的削下来，一条份的萝卜下1匙盐杀青。 2、备好以上材料，蔬菜类

意式肉酱星星面的制作方法： 原料：星星面，瘦牛肉，西红柿，胡萝卜，红薯，洋葱，香菇 辅料：鸡高汤，橄榄油 1.将材料切块备用，牛肉洗净切成条状。 2.先做意面酱：橄榄油加热后放入洋葱，炒2分钟，放入胡萝卜，再炒两三分钟，然后加入牛肉，炒至色泽变深。加入香菇，最后翻炒几分钟。 3.放入西红柿，红薯，加入鸡高汤和水，淹没食物，大火烧开后转小火炖半小时。 4.炖好前，将星星面另放入锅中煮熟煮软。 5.30分钟，将食物用料理机打成泥状，就做好意面酱了。 6.将星星面与意面酱混合，就制作好意式肉酱星星面。 意式肉酱星星面的营养价值： 1.面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，

　　产妇除了在生产后急于恢复身体能量外，爱美的妈妈一定急于恢复亮丽的身材。原来坐月子时吃水果有利于产后的恢复喔，爱美的你赶快过来看看冬季坐月子怎么吃水果是最好的吧。 　　产后巧吃奇异果 　　奇异果相信大家都很熟悉了。一般来说，奇异果味道香甜，深受大家的喜欢。奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。 　　但是，由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。 　　产后巧吃榴莲 　　不知道有多少妈妈是受得了榴莲这么特别的味道呢。如果是喜欢吃榴莲的妈妈，可能觉得味道很香吧，那么产后恢复不妨将榴莲列入你的水果清单中吧。 　　榴莲性热，对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后大多数妈妈们容易出现虚寒的情况，不过食

　　现在有很多的孩子贫血，贫血严重的影响宝宝的生活质量，贫血的宝宝面色苍白或萎黄，爱哭，爱闹，妈妈们看着肯定心疼，那么，今天亲亲宝贝的小编为妈妈们推荐几种适合贫血宝宝的饮食。 　　给贫血孩子的特制补血餐 　　有调查显示：全国3～7岁孩子的贫血发生率为25%。很多家长都感到困惑：现在孩子吃的、喝的都不错，怎么还会得“穷病”?事实上，“营养好”也会得贫血。作为幼儿营养师，我们的职责是——让孩子们既要吃得好，又要吃得健康。 　　孩子贫血病因多 　　推荐食物：豆类、绿叶蔬菜、全麦面包、粗粮、柳橙等。 　　几样家常补血餐 　　西兰腰花 　　原料：猪腰4只，西兰花100克。 　　调料：精制油25克，葱姜、黄酒适量，酱油10克，盐0.6克，白糖5克，水淀粉适量，麻油少许。 　　制作方法： 　　1.猪腰一剖为

铁皮石斛怎么吃最好：石斛猪骨汤 材料：猪骨500克、石斛100克、清水5碗、盐4克。 做法： 1、备好食材。 2、石斛洗净斩段。 3、再用刀背拍扁，煲汤容易出味。 4、猪骨汤洗净，焯一下水。 5、捞起，冲洗干净。 6、石斛、猪骨汤放入汤锅中，加上5碗左右清水。 7、遮上锅盖大火煮开后，调成中火煲60分钟左右。 8、汤煲好后调入盐、搅拌均匀即可饮用。 铁皮石斛怎么吃最好：铁皮石斛煲乌鸡 材料：乌鸡半只、铁皮石斛30g、盐适量。 做法： 1、准备材料。 2、铁皮石斛。 3、石斛洗净切小段。石斛比较耐煲的，切的越小越容易出味。 4、今天煲汤的时间有限，干脆将

酥肉好吃的做法一 材料：五花肉400g、盐适量、料酒适量、白糖适量、生粉适量、鸡蛋1个、生抽适量、葱适量、味椒盐适量。 做法： 1、首先将猪五花肉切片，葱拍扁，切成段。 2、准备好猪五花肉，加半勺盐，少许白糖，淋入适量生抽、料酒、加两勺生粉、葱段，打入鸡蛋，拌匀，腌制二十分钟。 3、锅中准备大半锅油，烧至七成热，下入肉片，炸至金黄后，捞出。 4、将油温继续烧至八成热，再次将肉片下锅，炸至酥脆后捞出，装盘，最后撒上适量味椒盐调味，就可以享用啦。 酥肉好吃的做法二 材料：猪肋条肉(五花肉)500克、鸡蛋150克，玉米淀粉100克、盐10克、花椒10克、酱油15克、大葱15克、姜5克、胡椒粉5克。 做法： 1、干淀粉擀细用鸡蛋调成不稀不干的

小孩可以喝复方甘草吗 3岁以上小孩可在医生指导下食用复方甘草口服溶液。 复方甘草是常见的止咳祛痰药，用于上呼吸道炎症、急性支气管炎症引起的咳嗽，效果很好，但其食用会有恶心、呕吐等副作用，对婴幼儿伤害较大，且其含有阿片，小孩抵抗力较弱，多食易成瘾，因此，小孩要3岁以后才可在医生指导下适量食用，平时不建议小孩随意食用，小孩最好还是食用副作用较小的儿童专用药物。 小孩吃复方甘草注意事项 1、3岁以后才可在医生指导下适量食用，平时不建议小孩随意食用。 2、小孩食用复方甘草三天无效果应去医院就诊，长时间食用易使小孩上瘾。 3、胃炎及溃疡的小孩不宜用复方甘草。 4、小孩最好食用复方甘草口服液，因为复方甘草片应该含服，尽量不要吞服，而小孩难以控制自己含服。 5、前列腺肥大、排尿困难的小孩不

准备一个6寸红丝绒蛋糕。 将蛋糕切成脑子的形状，中间挖一道形成左右脑。 淋上一层糖浆。 刷上一层蛋白奶霜或糖霜后放入冰箱冷藏半小时左右。 翻糖膏柔软，加入少量黄色和红色色素，将翻糖糕揉匀成肉黄色。 将翻糖膏揉成一条一条的，不用太长。 将翻糖条按脑子纹路的样子贴在蛋糕上，再刷上一层覆盆子果酱即可。

鲫鱼去内脏洗净，用适量盐腌30分钟。 冬瓜去皮切片，大不随意。 热锅热油，下鲫鱼两面煎下。 放入适量料酒去腥。 接着倒入开水放入葱段煮5分钟。 再放入冬瓜片煮至鱼汤变成白。 最后放入腐竹煮5分钟即可，出锅时加入盐调味。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 大家平时都是怎么吃香蕉的呢?直接剥皮吃，或者打成果汁?一成不变的吃法让香蕉这种富含营养的水果也变得平淡。今天上传的蜜烤香蕉，就抛砖引玉下，大家集思广益，说说你怎么把香蕉变的更美味吧! 原料： 香蕉3根、柠檬1个、蜂蜜1大匙。 做法： 1、平底锅放油烧热后，将去皮的香蕉放入平底锅中。 2、用小火将香蕉煎至两面金黄。 3、挤上一些柠檬汁

面粉加适量温水。 揉成团，盖盖醒20分钟。 葱切葱末备用。 醒好的面团在面板上再揉10分钟左右，取一小部分揉圆按扁。 擀成一毫米左右的面皮。 刷上一层油，再撒胡椒粉、盐、葱花，如图所示，用刀把面皮中间留空的平均分成三等分。 右边面皮的上部分折下去，下部分折上去。 再把对折的面皮放到中间面皮上。 跟前面一样的步骤全折起。 用擀面仗轻轻擀一下。 平底锅倒入适量油，放入饼坯。 煎至两面金黄即可。

甘蔗马蹄水的做法 准备食材： 甘蔗300克 荸荠10克 枣（鲜）6颗 桂圆（干）6个 冰糖适量 水适量 1、马蹄(又叫荸荠)买回来先泡水里，洗净淤泥，切去表皮，然后切小块 2、甘蔗洗净去皮，切成圆段 3、把切好的甘蔗和马蹄都放入锅中，加水大火煮沸，然后改小火，煮40分钟 4、出锅前放冰糖即可

新谷酵素哺乳期能吃吗 新谷酵素哺乳期不能吃。 新谷酵素很多人都会在网上购买，而在商品介绍那里会发现注意事项，是禁止孕妇、哺乳期女性服用的，因此新谷酵素哺乳期是不能吃的。新谷酵素主要适合喜欢吃甜食、饮食不规律、便秘、需要减肥的人群，是不适合哺乳期的妈妈食用的。 女性如果在平时吃新谷酵素的话是可以具有抗衰老、改善亚健康、还能美容养颜以及增强人体抵抗力作用。但是哺乳期的妈妈吃新谷酵素哺可能会影响宝宝，还有女性乳汁的分泌，所以在哺乳期的时候尽量的要避免吃新谷酵素。 哺乳期饮食怎么吃好 1、充足水分摄入 妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。 2、