黄豆芽怎么做好吃：黄豆芽炒胡萝卜 材料：胡萝卜80g、黄豆芽300g、油适量、盐适量、味精适量、葱适量、姜适量。 做法： 1、黄豆芽去根部洗干净用冷水浸泡10分钟。 2、胡萝卜洗干净切成丝入油锅过油。 3、起油锅，葱姜入锅煸香。 4、黄豆芽入锅炒。 5、加盐、味精炒。 6、炒至黄豆芽有些塌，胡萝卜入锅炒。 7、炒均匀即可出锅装盘。 黄豆芽怎么做好吃：豆芽炒肉丝 材料：黄豆芽、肉丝。 做法： 1、将黄豆芽摘去根，洗干净，控去水分。肉丝用酱油，料酒，盐腌制15分钟这样。 2、锅内放油烧热，下入姜丝爆香一下，倒入肉丝煸炒，待肉丝微卷，即可盛出待用。 3、炒锅重新洗下，放油烧热，随

烧鹅肉 烧鹅肉是一道适合孕前准妈妈吃的菜。因为鹅肉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸，而且脂肪含量较低，且多为有益健康的不饱和脂肪酸。孕前准妈妈吃鹅肉具有补阴益气、暖胃开津的功效。 ①你需要准备的原料…… 带骨鹅肉300克、笋片100克、酱油、料酒、盐、葱段、姜丝各适量 ②这道菜该怎么制作…… 1.将带骨鹅肉洗净、切块。 2.锅中热油爆香姜丝和葱段，然后将鹅肉放入锅中，翻炒至鹅肉变色。 3.放入料酒和酱油，用大火烧滚3分钟，再用文火慢烧。 4.鹅肉熟时加入笋片和盐，翻炒均匀，继续用文火烧至笋片熟软即可。 ③你要注意些什么…… 如果改用快炒的方法，则应选用去骨鹅肉，切片，用淀粉、蛋清、料酒和盐拌匀，热油炒熟后放入笋片炒软即可。

很多产妇生产后，都想迅速恢复身材，各处奇招，想要尽快甩掉身上的肥肉。产后恢复身材的方法不当，容易影响母乳的供应和宝宝的健康喔。我们呢一起看看产后瘦身的六个建议吧。 大多数孕妈在生完宝宝后身材有走样的趋势，为了恢复昔日的苗条，新妈们都会想尽办法进行瘦身，但是产后减肥不能跟普通人减肥一样，产妇进行瘦身的时候不仅要考虑到自身的恢复，如果进行母乳喂养，还要考虑乳汁的质量。 不过，还是有妈妈们错以为依靠节食等饮食手段，就可以比较健康的恢复身材，这种想法大错特错，要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠。 谣言一：产后节食可以健康瘦身 产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。

哪个配方的酸梅汤好喝：老北京酸梅汤 材料：乌梅30克、山楂25克、甘草10克、陈皮5克、洛神花5朵，冰糖60克，纯净水1500毫升，桂花一小撮。 做法： 1、将乌梅、山楂、陈皮、甘草、洛神花清水洗净后置入锅内，加1.5升的纯净水浸泡2小时，大火煮开，小火煮熬30分钟加冰糖。 2、关火过滤，撒上少许桂花放凉或冰镇即可。 小贴士： 1、有的乌梅烟熏味很重，那就在清洗的时候多泡半个小时，去去烟熏味。 2、熬酸梅汤最好不要用铁锅，因为酸梅汤酸性很强，容易腐蚀金属。 哪个配方的酸梅汤好喝：古法酸梅汤 材料：干山楂片50克，乌梅25克，陈皮2克，甘草2克洛神花12朵，水2500毫升，老冰糖130克(根据个人口味调整)。 做法： 1、

孕妇能吃热干面吗 孕妇是可以吃热干面的，面条相较于其它主食来说更易消化，对于孕吐厉害的准妈妈们来说，热干面是一个不错的选择，因此，如果孕妇厌倦了食用谷类植物，尝试换一下面条作为主食。如果准妈贫血，多吃面条还能改善贫血，增强免疫力。而且热干面中还会拌上香油、芝麻酱等配料，芝麻中富含丰富的维生素E，可帮助孕妇防治孕期皮肤变差的问题，芝麻油还有润肠通便的作用，孕妇吃些可预防便秘。 不过孕妇吃热干面最好选择中午吃，晚上吃不利于消化吸收。很多准妈在吃热干面时喜欢加入辣椒、酸豆角等佐料，但在孕期最好不要添加太多，辣椒和腌制的酸豆角都不太适合孕妇食用。 小贴士：有些说法称多吃热干面有助于生男孩，因为热干面中含有碱，备孕时期吃酸碱食物会影响胎儿性别。事实上这种说法是没有科学依据的，中国营养学会专家则表示现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”这些词。体制上不

芋头粥怎么煮好吃：芋头虾粥 材料：白米1杯，芋头1个(约600克)，虾米3大匙，芹菜2棵，水10杯，盐1茶匙。 做法： 1、白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。 2、芋头削皮、洗净、切丁;虾米泡软、洗净。 3、芋头和虾米加入粥内同煮，熟软时加盐调味。 4、芹菜洗净、切丁，加入粥内拌匀，即可熄火盛出食用。 小贴士：芋头熟软后比较容易糊，如果喜欢保持颗粒感的话，不妨将芋头丁用油炸过，或单独蒸熟再放入粥内。 芋头粥怎么煮好吃：香菇瘦肉芋头粥 材料：芋头半个，瘦肉若干，香菇干七八朵，小虾米若干，蒜头，油两小勺，米一杯，酱油若干，青菜若干，姜几片。 做法： 1、姜切片;芋头切丁;香菇干泡开后切丁;虾米洗净;青菜

产妇坐月子，要根据季节的变化来调整。天气因素对于产妇坐月子的影响还是比较大的。那么，产妇在夏季的时候应该如何才能把月子坐好呢?小编给你推荐夏天坐月子妙招喔。 坐月子有多重要 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。 产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。 产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保

油菜花怎么做好吃：粉蒸油菜花 材料：油菜花300g、面粉适量、蒜泥适量、香油适量、食盐适量、橄榄油适量。 做法： 1、新鲜油菜花淘洗干净，沥干水分。 2、将沥干水分的油菜花均匀拌匀橄榄油，也可用其他食用油代替。 3、面粉过筛后，和油菜花混合均匀，拌匀面粉的油菜花，不可以成团成块，要散散的，朵朵分明。 4、蒸锅放水，氺开后，把油菜花放入蒸锅蒸，大火5分钟。 5、蒸好的油菜花打开锅盖，晾凉再进行调味。 6、将食盐、蒜泥香油放一起混合均匀，倒入调味盆里，拌制油菜花。 7、装盘即可食用。 油菜花怎么做好吃：油菜花炒肉 材料：油菜花200g、猪肉50g、油适量、盐适量、蚝油微量。 做法： 1、准备材料。

椒盐虾的家常做法一 材料：海虾、椒盐适量、大葱、姜、植物油、绍兴酒、鸡精适量、香菜少许。 做法： 1、虾洗净，挑去泥肠，剪去须滤水备用;姜切片，大葱切末。 2、油锅入油，油八九成热时将姜片放入煸香将洗净的虾倒入翻炒片刻后将葱末放入，淋入适量绍兴黄酒、椒盐翻炒均匀盖上锅盖，改中火“烤”2分钟。 3、两分钟后开盖放少许鸡精兜匀出锅，最后用香菜点缀即可。 椒盐虾的家常做法二 材料：鲜虾350g、青椒适量、蒜头适量、椒盐粉适量、红椒适量。 做法： 1、新鲜的虾洗衣干净，挑去虾线。 2、用毛巾或厨房纸吸干水份，放油锅里炸三分钟左右捞起，去掉多余油份。 3、用毛巾或厨房纸吸干水份，放油锅里炸三分钟左右捞起，去掉多余油份。

金针菇炒鸡蛋的做法一 材料：金针菇300g、鸡蛋100g、油适量、盐适量、葱花适量、味精适量。 做法： 1、准备主料食材 2、金针菇去根，择冼干净。 3、鸡蛋打散，中火烧热锅中油，烧至6成热时放入蛋液。 4、待蛋液凝固后，边加热边搅炒，炒碎盛出。 5、锅中留底油，放入金针菇翻炒。 6、待金针茹炒至发软，放入鸡蛋翻炒片刻。 7、加入盐翻炒均匀。 8、最后撒上葱花即可。 金针菇炒鸡蛋的做法二 材料：金针菇、鸡蛋3个、盐适量、色拉油。 做法： 1、金针菇去根、洗净、把水控干，切成段状。 2、把鸡蛋打入碗内，搅拌均匀。再倒入少许盐(喜欢吃辣椒的MM也可以放少许辣椒粉)。

梭子蟹炒年糕的家常做法一 1、准备两只梭子蟹和一份那种圆柱形的年糕。 2、挑两只厚实的梭子蟹，尽量不要买冻的蟹，要买活的。 3、圆柱形年糕把它们都分开，一条一条的，用水洗一下。 4、梭子蟹也处理下，开盖，去腮去内脏，把壳刷干净、肚脐刷干净。 5、把螃蟹切成四块，再把蟹钳用菜刀敲出裂缝。顺便把蟹盖子也对半切开。 6、在切口处蘸上一层薄薄的淀粉，然后开锅，稍微多倒点油。 7、烧热之后把螃蟹煎一煎，让切口处的蟹肉封住，炒的时候不容易掉。顺便把蟹盖煎一煎。 8、留底油，爆香姜丝和蒜粒，把蟹倒回去翻炒一下，再放入年糕翻炒均匀。 9、放适量的盐、胡椒粉，翻炒一下，再放生抽翻炒。再放料酒翻炒。 10、倒进小半碗热水，盖上盖子小一点的火焖一

12-24个月的宝宝吃什么辅食好呢?到宝宝12-24个月，宝宝的辅食也可以根据情况适当的调整，以下就是宝宝12-24个月宝宝辅食食谱推荐! 74.番茄牛肉 原料：番茄，牛肉，姜、葱适量 做法： .将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块;番茄切小块。 .将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。 .锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。 功效：补充蛋白质和维生素A。 75.香干肉丝 软豆干，精肉，小葱，韭黄，姜丝、糖、鸡精少许，浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺 做法： .将精肉切成细丝，拌入少许糖和精盐，加入湿淀粉搅粘。 .将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。

哺乳期食谱：豆腐香菇炖猪蹄 材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。 做法： 1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。 2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。 功效小提示： 此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。

在油锅里放入适量蜂蜡。 待蜂蜡全部融化后，磕入鸡蛋。 鸡蛋煎熟后，趁热吃下，上床睡觉，当晚就能止咳，连吃几次咳嗽便可痊愈。

鱼肉去刺，切成条，将葱姜蒜切成末加入，酱油、料酒、盐、食用油等调味料加入拌匀将鱼肉腌制。 面与水和成面团，面不要太软。擀成厚度约0.5厘米的面片。 面片切丁。 将面丁放在食指与拇指之间，食指从下向上碾压面丁，形成一个褶子，然后以此类推，直到将面丁做成海螺形。 海螺的成品。ps也可以直接在面板上用拇指碾成一个类似的，那个叫猫耳朵，不影响口感，而且比这个省事。。 将所有的面丁都捏完。锅开时将海螺面下锅，待面漂起来时用漏勺捞起，放在凉水里冲洗一下，可以增加面的口感。 锅中放入水烧开，将腌制的鱼肉下锅，待鱼肉熟了，再将海螺面沥干水倒入锅中，等到海螺面再次漂起来，就完成啦!ps：小伙伴们可以根据自己的口味制面的卤子也是非常棒哒!

竹笋先用滚水煮一下，去掉苦涩味，然后切薄片;乾香菇用水泡软;鸡肉用滚水汆烫。 把所有材料放入锅中，加入适量的米酒，倒入清水至完全淹满食材。 先用大火煮至沸腾，先捞掉表面的泡沫，然后转小火慢慢炖煮;并且加入适量的盐与白胡椒粉调味。 持续炖煮约30~40分钟后，就可以起锅上桌。

葱油饼的家常做法一 材料：中筋面粉200g、猪油适量、盐适量、香葱适量。 做法： 1、面粉200g加约100ml温水，合成面团，盖上保鲜膜静置20分钟。 2、香葱洗净切碎。 3、面粉约30g(未计入主料)加适量猪油和食盐合成油酥。 4、面团揉匀，分成3份。 5、擀开成长形，抹上油酥及葱花。 6、从一端卷成。 7、团成卷。 8、擀开。 9、用保鲜袋一个个分开，再放个10分钟。 10、热锅中放油，放入饼坯。 11、两面煎熟。 12、配上水果，加一杯自制的老酸奶，营养搭配的早餐就可以享用了。 葱油饼的家常做法二 材料：温水面糰1000公克、葱花200公克、猪油80公克、

百合具有滋阴养颜，润肺去噪的功效，最适合秋季食用。在干燥的秋季，孕妇也可以吃点百合滋润一下身体，对孕妈和胎儿都有好处喔。 百合别名蒜脑薯，其根如大蒜，味如山薯，是著名的保健食品各常用中药。因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞”，状如白莲花，故名“百合”。既是甜美的食品，也是有益的药物。 百合的营养及功效： 1、 含有维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分。 2、性平味甘，能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便。 3、能预防高血压，有保护血管的作用。 4、能降低血浆胆固醇，降低血糖，增进大肠功能。促进排便通畅。 5、 能抑制癌细胞繁殖，有抗癌作用。 6、 能有效改善分血和排毒，尤其适宜工作压力大的人群。 7、 对面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等总是都有一定疗效。常食可

　　冬季天气寒冷，体寒的孕妈妈又该如何迎接挑战呢?亲亲宝贝小编提醒大家注意了，体寒的冬季孕妇妈妈少吃的四大食物是什么，下面一起来看看冬季孕妇妈妈们安胎补身哪些食物碰不得! 　　少碰食物一：火锅 　　冬天这么冷冰冰的，吃火锅本来就是“天经地义”的事情，再说，吃火锅相信还是许多妈妈们的冬季首选美食，有些地方的妈咪还偏爱麻辣火锅。不过，我们还是建议冬季孕妈们应该少吃火锅，而麻辣火锅则是完全碰不得。 　　如果孕妈们偶尔想开开荤吃火锅，则要注意所有的肉和菜要涮熟透才可以吃。火锅或是麻辣烫一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作，容易上火引起孕妇痔疮(肛肠外科)和便秘(消化内科)。肉，尤其羊肉涮不熟的话，里面含有寄生虫卵，可能使人受到传染，也给母体造成危害并通过母体传给胎儿。 　　别碰食物二：水煮食物 　　水煮肉片、水煮牛肉……各种

很多备孕的女性都希望拥有一个健康聪明的宝宝，因此孕前的饮食也是非常重要的。好的身体是健康受孕的前提喔。不妨看看小编给各位准妈妈推荐的十大受孕美食吧。 南瓜 乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。 推荐食谱：南瓜饼 原料：南瓜 500克，小麦面粉 300克，面包屑 150克，白砂糖150克，色拉油 120克。 做法：1、南瓜去皮，去心、籽后切成片状，放在笼内蒸熟。 2、然后压干水分，加入白糖、面粉和匀，成圆饼形。 3、粘上面包糠，放入油锅内炸制，待熟呈金黄色即可。 番茄 番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松