用紫薯可以做什么甜品：紫薯银耳羹 材料：银耳，紫薯，葡萄干，冰糖。 做法： 1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮。 2、银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用。 3、将银耳放在锅中大火煮开 4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干，大火煮开。 5、转小火熬煮10分钟，待紫薯银耳羹粘稠即可关火。 用紫薯可以做什么甜品：紫薯鸡蛋卷 材料：鸡蛋2个，紫薯100克，纯牛奶50ml，盐少许，面粉30克。 做法： 1、将紫薯蒸熟后捣碎，加入30ml纯牛奶搅拌均匀。 2、2个鸡蛋、30克面粉、20ml纯牛奶、少许盐，一起搅拌均匀。如果喜欢蛋饼松软的话，可以将蛋液稍微打发。 3、锅稍微加下热，将搅拌好的蛋液倒入平

养肝粥的做法：补肝四宝粥 材料：大米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克。 做法： 1、大米洗净，山药去皮切片。 2、砂锅中放入适量水煮开，将大米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可。 功效：红枣和枸杞是养肝的首选，花生和山药是健脾养胃的佳品，这款粥最适宜春季养肝护肝和健脾养胃。 养肝粥的做法：韭菜虾仁粥 材料：大米100克、虾仁50克、韭菜30克、鸡汤500克。 做法： 1、韭菜洗净切段;虾仁去掉虾线，焯水，切碎。 2、然后用鸡汤与大米煮成粥，适当加些盐和味精调味，即成韭菜虾仁粥。 功效：韭菜含有多种矿物质和维生素，可养肝护肝、补肾壮

孕妇能吃洋葱吗 孕妇是可以吃洋葱的，洋葱中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅，孕期吃一些洋葱还有助于防止孕期便秘问题的发生。而且洋葱搭配一些肉类既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收，许多担心孕期肥胖的准妈妈们在吃肉食类的时候不妨搭配洋葱一起食用。 另外洋葱还是一种良好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱还有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，如果是患有妊娠糖尿病的孕妈不妨多吃些洋葱。 孕妇吃洋葱注意事项 1、孕妇不宜一次食用过多洋葱，会引起不良反应。建议每天坚持吃1/3个洋葱。虽然生吃洋葱，这样营养损失少，但是孕妇最好熟食

食物原料： 大米 适量、瘦肉 1勺、胡萝卜末 1勺、洋葱末 1勺、马铃薯 3勺、芹菜末 1勺、水 1碗、盐 少许 制作方法： 1、将大米煮成粥。 2、将胡萝卜、洋葱、马铃薯、芹菜洗净切成末，煮5分钟。 3、加入瘦肉煮熟，放少许盐即可。 食谱类别： 1岁宝宝食谱 妈妈营养经： 胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

芋头丝怎么炸好吃：极简炸芋头丝 材料：芋头小半只，面粉，盐少许。 做法： 1、把芋头切成小细条，用水冲洗几遍，沥干，放入冰箱。 2、芋头冻的较硬后，撒上面粉裹匀，可以在放到冰箱冻上几分钟。 3、热锅放油，小火炸至芋头丝较硬，颜色变金黄就起锅。 芋头丝怎么炸好吃：炸五香芋头丝 材料：大个芋头1个，五香粉20g-25g左右，面粉100克左右，水适量，盐适量。 做法： 1、把芋头洗净去皮，在菜盆里擦成丝。 2、把五香粉加入芋丝里拌均匀，再加入面粉、盐、清水拌均匀，水要一点点加，盐也先加一勺。状态别太干，要有点点水状粘稠的样子，芋丝要都能粘着，下锅的时候别散出来。 3、在干净的锅里倒入油，小火热油，油烧6成热就可以先舀一勺放进去炸，如

孕妇可以吃荔枝干吗 孕妇不宜多吃荔枝干，荔枝干虽能滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，而且荔枝干有活血的功效，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产 医生建议怀孕吃荔枝干每次以100克左右为宜。首先荔枝干多吃易上火，而怀孕期间上火易引起孕妇出现便秘、口将溃疡等症状;其次荔枝干有活血的功效，怀孕多吃易刺激胎动，尤其是在怀孕初期和怀孕晚期时，易出现流产或早产状况。 适合孕妇的荔枝干的做法 荔枝干老鸭汤 材料：荔枝干30个、瑶柱20克、光鸭1只、陈皮1/4个、生姜2片。 做法： 1、荔枝干去壳去核，瑶取出果肉，瑶柱用清水泡发。 2、陈皮用水泡软，刮去白瓤洗净。 3、光

蛋白可以做什么菜：牛奶炒蛋白 材料：鲜牛奶250克，鸡蛋白500克，火腿末，盐，花生油，水淀粉各适量。 做法： 1、将鲜奶盛入碗内，加入鸡蛋白、盐，水淀粉打匀。 2、炒锅注油烧热，将牛奶蛋白投入锅内翻炒，至刚断生，撒上火腿末，装盘即成。 蛋白可以做什么菜：炒芙蓉虾 材料：鲜虾4-5只，牛奶100克，蛋白4个，小香葱适量，高汤适量，火腿末适量，盐适量，鸡精适量，胡椒粉适量。 做法： 1、鲜虾去头壳虾线，洗净切成大粒，放入沸水锅中，加葱姜焯出备用。 2、火腿切末，小葱切葱花备用。 3、将牛奶和蛋白，适量高汤倒在一起，充分搅拌均匀。 4、加入虾粒，放入适量盐和鸡精、胡椒粉搅拌均匀。 5、热油锅爆香小葱花。 6、锅中倒入芙蓉

小孩子一天吃多少糖合适 专家建议，在孩子每天的饮食当中，不包括食物中的糖类(也就是饭啊、面啊这些碳水化合物)，在天然食物之外，超额添加的精制糖(也就是那些暗藏在调味料、零食、蛋糕、饮料的糖分)，不应该超过每天摄取热量的10%。 这个10%的标准也许有点抽象，而且对于不同年龄体重的孩子，标準也不尽相同。为了让家长方便计算，美国心脏医学会日前对儿童能额外吃多少糖，做出了统一的建议：两岁幼儿到青少年阶段的儿童，每天额外摄取的精制糖，不可以超过二十五公克，大约等于六茶匙这么多。 六茶匙。各位上网找个食谱做个糕饼点心，就知道每天六茶匙是多么少得可怜。计算一盒小泡芙的热量与糖分，以二十五公克的糖做标准，一天就只能吃一盒。而且吃完这一盒之后，孩子就只能吃没有糖调味的食物，也不能再喝蜂蜜水，优酪乳，养乐多，一盒就破上限，不能再多。 关于糖

孕妇可以喝王老吉吗 孕妇尽量不要喝王老吉。王老吉属于良性的饮料，是中草药配方制成的，很多中药在孕期是不能服用的，为了孕妇自身的健康和宝宝的健康孕妇最好不要喝王老吉。 孕妇日常生活中如果出现上火口渴的状况时可以选择适合孕期营养的新鲜果汁和一些蔬菜水果，做到补充丰富的维生素和膳食纤维。 孕妇为什么不能喝王老吉： 1、王老吉属于寒性，喝多了对肠胃不好。 2、一般的饮料中都添加了一些添加剂和甜蜜素喝多了对孕妇的身体不好。 3、正值怀孕期的孕妇如果喝下了比较浓的凉茶，会影响心跳次数与频率，加重心肾负担。 4、王老吉里含有糖，经常喝甜饮料对牙、对视力、对皮肤都没好处。 5、凉茶既是食品，又是药品。中医学家指出，虽是“药食同源”，但是是药三分毒。每种药物都有自己独特的功效，如果食不对症，即便是无毒的药

孕妇能吃童子鸡吗 孕妇是可以吃童子鸡的，童子鸡具有温中补益、益气养血、补肾益精的作用，其含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。相对于其它肉类，童子鸡中的脂肪含量相对较少，孕期只要不过量食用还是不担心发胖的。 此外童子鸡的肉里含弹性结缔组织极少，所以容易被人体所吸收，另外童子鸡的鸡肉占体重的60%左右，鸡肉的主要成分是蛋白质，所以仔鸡的肉营养价值高。童子鸡经蒸煮之后，鸡纤维便分离，变得细嫩、松软适口，而老鸡的鸡肉只占体重的40%左右，多数的脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水弹性蛋白质，质地坚韧不易嚼碎，经160度高温蒸煮后会变成不可溶性的胶质，只能被人体吸收很少的一部分。所以孕妇是非常适合吃童子鸡的。 小贴士： 有些老一辈说法称孕期吃公鸡以后生吃来的宝宝容易吵闹，事实上这种说法

花生牛轧糖的家庭做法一 材料：安佳无盐黄油100克、白色棉花糖300克、熟花生仁300克、全脂奶粉200克、芒果干80克。 做法： 1、黄油放不沾锅小火融化。 2、加入棉花糖继续小火融化。 3、加入奶粉。 4、拌成团。 5、加入花生仁和芒果干。 6、拌成团至不粘锅。 7、趁热倒入铺了硅油纸的模具内。 8、压紧，包上保鲜膜冷藏过夜。 9、取出回温。 10、再切志小块。 11、用糖纸包起来即可。 花生牛轧糖的家庭做法二 材料：花生70g、棉花糖160g、黄油40g、奶粉100g。 做法： 1、将花生入烤箱150度半小时左右烤熟。中间要翻面烤。

糖尿病孕妇食谱大全：一日食谱推荐 早餐：豆浆200克，标准粉玉米面馒头100克，鸡蛋50克。 午餐：馒头75克，小米粥50克，肉片豆腐油菜（瘦猪肉100克，豆腐200克，油菜200克）。 晚餐：米饭125克，牛肉白菜（牛肉100克，大白菜200克），拌茄泥100克，全日烹调用油8克。 以上食谱可供给热能1984千卡。 糖尿病孕妇食谱大全：里脊肉炒芦笋 材料：黑木耳适量，嫩里脊肉150克，青芦笋3根，大蒜4瓣，盐少许，胡椒粉1/2汤匙，淀粉1小匙，水1大匙。 做法：1、将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。2、将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。3、把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长。4、将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。5、

牡蛎药膳汤 材料：牡蛎适量，瘦肉适量，淮山适量，茨实适量，红枣适量，姜片适量。 做法： 1、牡蛎浸泡一小时;茨实浸泡约十分钟;淮山浸泡十分钟。 2、炖盅内放入姜片，加入少许焯过水的瘦肉、浸泡好的牡蛎、茨实和淮山，再加入红枣，盖上盖子，炖三个半小时。 3、加入适量食盐调味即可。 牡蛎菌菇豆腐汤 材料：牡蛎，香菇，秀珍菇，嫩豆腐，生姜，小葱花，雕酒，盐，麻油。 做法： 1、把所有食材清洗干净、沥干水分;香菇切成片;秀珍菇对半开;生姜切成丝;小葱切成末;豆腐切成小块。 2、炒锅中放少许油，6成热时放入菌菇煸炒，至菌菇出水变软后放入姜丝，大火把汤煮开后，转小火焖七八分钟。 3、放入牡蛎，加少许花雕酒，然后放入豆腐块煮开。

大骨汤怎么做下奶：花生黄豆大骨汤 材料：大骨400g、花生45g、黄豆45g、盐适量、料酒1勺、姜适量、花椒半勺。 做法： 1、准备好大骨，焯水备用。 2、准备好黄豆和花生。 3、大骨加锅里，黄豆和花生清洗一下加入。 4、加入清水。 5、加点姜，料酒和花椒。 6、电压力锅煮上20分钟。 7、等气放完了，加盐调味。 8、盛碗。 大骨汤怎么做下奶：豆腐萝卜大骨汤 材料：三黄鸡1只、鸡精适量、姜1块、蒜5瓣、八角两粒、花椒1小撮、生抽1汤匙、香菜1把、元贞糖1汤匙、芝麻油1汤匙。 做法： 1、鸡洗净，去掉鸡屁股(一起烧会有异味)，剪掉指甲，剁成5公分左右的大块。 2、蒜拍扁、姜切

哺乳期可以吃榛子吗 哺乳期可以吃榛子。 榛子属于坚果类，哺乳期吃些坚果是有好处的。且榛子营养价值丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。所以哺乳期的妈妈们吃点榛子是能补充身体营养的。 而且榛子中有一种天然的香气，这种香气具有开胃的功效，还能促进胃肠道对食物消化，所以哺乳期的妈妈们吃了能促进消化。榛子还富含脂肪，其中大部分还是不饱和脂肪酸，食用榛子后有润滑胃肠道的作用，促进大便的排出，预防便秘，哺乳期妈妈吃了也是有好处的。 哺乳期哪些食物不能吃 1、只含热量食品 哺乳期尽量不吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为

生菜怎么吃减肥法：凉拌生菜 材料：圆头生菜、盐、醋、蚝油几滴。 做法： 1、圆头生菜洗净切丝。 2、加盐、醋、几滴蚝油拌匀即可。 小贴士：尽管生菜低热量低脂，但如果放太多油爆炒食用的话，会增加脂肪摄入量，影响到减肥效果，所以这道菜采取凉拌的烹饪方式是极其利于减肥的。 生菜怎么吃减肥法：清炒生菜 材料：生菜700g、油适量、盐适量。 做法： 1、准备材料。 2、用水泡一下再洗，这样会更容易洗掉泥土。 3、去掉黄叶及老叶，洗干净备用。 4、准备焯生菜的水。 5、大火烧约3分钟水就烧开了。 6、把生菜放进开水里焯一下。 7、生菜不要焯得太熟，变软就可以了。 8、捞起来

山鸡和什么炖好吃：山鸡炖土豆 材料： 山鸡650g、土豆400g、香菇3个、姜1块、大葱1段、大料2个、猪油适量、植物油适量、酱油2汤匙、料酒1汤匙、盐适量、香菜适量、蒜末适量 做法： 1、备好食材。山鸡清理干净后去头去鸡尖、鸡爪、鸡肚子里的鸡肺去掉。香菇斜刀切片，葱切小段，姜切片，土豆去皮洗净切块。 2、山鸡剁成小块，泡去血水后清洗干净，控去水。 3、锅内加入植物油和猪油，油多放些(山鸡喜油，加入猪油更香)，油烧热后放入鸡块大火翻炒。 4、炒到鸡肉发黄看不到水汽、油清澈，放入料酒、葱、姜片、大料，大火翻炒，爆出香味后加入酱油调色。 5、翻炒到颜色均匀，倒入没过食材的清水，加入香菇盖上盖子大火烧开后转中火炖18分钟左右。 6、倒入土豆块，加入盐，再盖盖子大火烧开中火炖到土豆熟透

孕妇可以吃皮蛋吗 孕妇尽量少吃皮蛋，皮蛋在腌制过程中为了使蛋白质凝固，会加入一些氧化铅或铜等重金属，若长时间食用会导致孕妇慢性铅中毒，造成流产、死胎或出生的婴儿是畸形的后果。铅穿透至脑，可直接抑制生长激素分泌，引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。所以为了胎儿的健康，孕妈们在吃皮蛋的时候可要多注意哦! 吃皮蛋注意事项 1、儿童忌食皮蛋，儿童的身体为“稚阴稚阳”之体，代谢极其旺盛。“无铅”蛋中的微量铅被儿童吸收后，还会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失。经常食用“无铅松花蛋”会引起儿童出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育。 2、肝肾功能不好的人不宜食用皮蛋因为重金属的解毒全靠肝脏，而皮蛋含铅高，即使是无铅皮蛋也含有少量的铅，所以肝肾功能不好的人也应该少吃。 3、食

莴笋怎么吃下奶：清炒莴笋丝 材料：莴笋1根、蒜瓣2个、盐适量、糖2g、米醋3ml。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、莴笋去皮切丝加少许盐腌制15分钟。 3、蒜瓣切片，葱切丝。 4、腌制过的莴笋挤出水分沥干。 5、炒锅倒油放入蒜葱爆香。 6、倒入莴笋翻炒。 7、加入盐，糖继续翻炒片刻。 8、最后淋入少许米醋。 9、加少许鸡精。 10、翻炒均匀关火。 莴笋怎么吃下奶：菌菇莴笋牛肉丸汤 材料：牛肉丸150g、莴笋150g、金针菇200g、橄榄油适量、盐适量、料酒15ml、生姜3片、小葱2根。 做法： 1、准备食材。 2、莴笋去皮洗净切滚刀块后用2克盐拌

产妇分娩前要吃什么好呢?有人说，产妇生产的时候可以吃点蓖麻油炒鸡蛋，可以加快产程。这是真的吗?下面让亲亲宝贝小编告诉你吧! 分娩前可多吃东西 临产时，由于宫缩阵痛，有些人无法保持镇静，又不想吃东西，甚至连水也不喝。这些状况对于分娩是不利的。在待产时，产妇应该尽量吃些东西，因为只有足够的能量保证子宫的良好收缩，才有体力把孩子排出。 不好好进食、饮水就会造成脱水，引起全身循环血容量的不足，当然供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧。所以在第一产程时，由于不需要产妇用力，因此产妇可尽可能多地吃些东西，以备在第二产程时有力气分娩。当然，在第二产程时，吃点巧克力也是不错的选择。 吃蓖麻油炒鸡蛋可加快产程 传统的诱导宫缩和缩短产程的方法是静脉滴注缩宫素。这种方法虽然有效，但产妇在给药过程中活动不自由、易疲劳，而