原料：火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。 制作方法： 1、用上等猪脚、火腿、老鸡花七天七夜煲成高汤，去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。 2、将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅，倒入步骤1熬煮好的浓汤，放入盐、料酒等调味品，用文火炖煮6小时左右，至汤汁收干即可。 3、将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边，制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间，再用鲍汁芡淋上即可。 Tips：花胶的制作过程中，要用温水泡够时间。一定不能碰油，甚至半滴的油，不然花胶会马上散开。花胶为胶质极重之物，容易粘底， 煲时宜用竹笪垫底，以防烧焦。 小提示：从中医角度看，花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，口感既韧性又滑爽，与鹅掌搭配起来相得益彰。鲍鱼汁鲜香味浓，淋在花胶上，旁边再配以两颗碧绿脆嫩的芥菜，色香

准备好所用食材。 洋葱切成碎备用。 茄子洗净切成条，加入少量的盐抓匀腌制10分钟。 腌制好的茄子条挤去水分，加入淀粉拌均。让茄子都能够均匀沾满干淀粉。 锅中注油，烧热下入茄子条。 炸至金黄，捞出沥油。 锅中留底油下入肉末煸炒至变色。 加入洋葱碎煸炒出香味。 加入豆瓣酱。 烹入料酒。小火煸炒均匀。 倒入炸好的茄子条。加入一点水。 烧制汤汁收干即可。

蒜蓉虾仁娃娃菜 【材料】 娃娃菜2棵，虾仁15个，蒜蓉、青椒、油、耗油、盐、味精适量。 【做法】 1.娃娃菜洗干净后，一分为二，每份再切三刀成4小棵，摆盘。 2.虾仁洗净，用热水烫熟，摆在娃娃菜上面。 3.蒜蓉油炸到黄色，连油倒入小盘子，加少许盐、蚝油、味精调匀。 4.将调好的蒜蓉汁倒在娃娃菜上，放入蒸锅蒸5分钟。 5.把青椒切成颗粒状，直接撒在娃娃菜上面，淋上少许熟油即可。

好吃的葱花鸡蛋饼做法一 材料：面粉120克、鸡蛋2个、水415克、葱花适量、盐适量糖或者鸡精适量。 做法： 1、准备好所有材料，一平杯面粉大约为120克左右，水量为2.5杯，大约415克左右。量杯是电饭煲搭配的量米杯。 2、先把2个鸡蛋磕在碗里，打散，加入葱花。 3、把面粉筛进去，加入水。边加边搅拌，搅到无干粉没颗粒。再根据口味调入适量盐。适量鸡精或者白糖提味。调出来的面糊是这种流速稍慢的状态。刚调好时比较稀，静置10分钟左右，再搅搅，就刚刚好了。 4、平底锅加热，倒入适量油，转动锅子，使油分布整个锅面。小火，舀一勺面糊在锅子中间，转动锅子，让面糊平摊锅面。记得要小火，火大了的话，外面焦了，里面没熟。如果觉得面糊厚了，待表面凝固，用铲子轻压面饼，哪边厚，就压哪边。 5、不要反复翻面，看

专家的观点 专家建议，1岁以后的幼儿每天至少吃10种以上食物，以后可逐渐增加到30种。妈妈烹饪时可以将许多种类食物合在一起吃。 粮食：主要是提供宝宝生长发育所需热能(碳水化合物)和B族维生素; 学龄前宝宝必吃的几类食物 肉蛋：主要是提供蛋白质和脂肪; 蔬菜：主要是提供维生素和膳食纤维; 水果：主要是提供维生素; 配方奶：主要是提供宝宝生长发育所需蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，和对宝宝生长发育有利的特殊营养成分。 不同食物提供不同营养 幼儿的膳食结构与成人不同，是呈坡度比较小的梯形，从梯形底部到顶部的排列顺序分别是：蛋白质(肉蛋类)、矿物质、维生素(蔬果奶)、碳水化合物(米面)、脂肪(肉蛋奶)、膳食纤维(蔬菜)。下面简单罗列一下宝宝需要补充的食物和营养：

将所有食材准备好，冬瓜切大块，玉米切段。 先将鸡骨清洗后，加水在电磁炉上煮滚目的是将杂质去除。 将蛤蜊放入盐水中泡水吐沙。 鸡骨汤煮滚后会有很多杂质，全部倒掉再用水清洗一边!加乾净的水，重新煮一次。 除了蛤蜊其他的配备玉米、老姜、冬瓜一起丢进去煮滚。 电锅我有先预热，煮滚后一起放进电锅炖煮。 等全部都好了后再把蛤蜊放入提味，放入适当盐巴调味，等待蛤蜊打开后这道汤就大功告成。

　　2岁宝宝的食谱应该怎样编制，编制宝宝食谱又有些什么规律呢?你有没有帮你的宝宝制定一周的食谱呢?你制定的食谱是否符合2岁幼儿所需要的营养呢?来看看小编给你归纳的窍门吧。 　　编制2岁小儿一周食谱，首先应确定其一日食谱，要制定出一个好的食谱必须从以下三方面考虑： 　　(1)保证每日小儿能摄入1200千卡的热能，40克蛋白质。 　　(2)在一日的三餐一点中，要合理分配膳食中的热能，要使早餐中的食物提供的热能占全日食物的25%，午餐占35%，晚餐占30%，午点5-10%。 　　(3)就食物中各类营养素而言，蛋白质产热占总热能的12-14%，脂肪占30-35%，碳水化合物占50-60%。 　　根据上述原则，参考食物成分表，结合当地市场供应情况和伙食费情况来安排一日食谱。 在次基础上，本着同类食物之间互相调整的原则，制定一周食谱，如鸡蛋、瘦肉豆腐、鲜鱼都能提供蛋白质，可把它们分别安排在每

鸡蓉玉米羹的做法 准备食材： 新鲜玉米（或取玉米粒100克） 鸡脯肉50克 豌豆30克 盐一小匙 油一匙 水淀粉适量 葱 1、玉米用水煮一下然后用刀剥切下玉米粒。 3、鸡脯肉洗净，切碎。 3、炒锅倒油烧到五成热，放入鸡肉碎、葱花炒散。 4、再加入玉米粒和豌豆，翻炒均匀，加500克水煮

     导航目录：      哺乳期吃什么会回奶?      回奶的方法有哪些？      回奶时的注意事项      哺乳期吃什么会回奶?      回奶的方法主要有服用炒麦芽煮水和回奶汤两种方法，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。回奶的食物主要

紫薯牛奶饼的做法大全：牛奶紫薯糯米饼 材料：紫薯137g，糯米粉137g，牛奶150g。 做法： 1、紫薯蒸熟，去皮称重137克，用搅打器将紫薯搅打碎，或者用铲子压碎。 2、加入等量的糯米粉，再加入牛奶，揉匀揉透，成光滑的面团，按照这个比例，一点儿也不粘手。 3、均匀分成12个面团，用手掌压扁。 4、冷锅热油，慢火煎熟即可。 小贴士：胃肠功能不好的人，不要贪吃哦，糯米不好消化的。 紫薯牛奶饼的做法大全：极简紫薯牛奶饼 材料：紫薯适量，牛奶适量。 做法： 1、紫薯蒸熟，凉凉，去皮后压成紫薯泥。 2、加入适量牛奶，不要加太多，加多了牛奶会不成型。 3、继续压紫薯泥，让牛奶和紫薯充分融合成牛奶紫薯泥。

土豆可以做什么小吃：土豆小丸子 材料：土豆一个，玉米淀粉适量，牛奶少许，食用油少许，盐少许。 做法： 1、先将土豆切成片，锅里加水烧开，入锅蒸，，直到土豆熟到最透便可出锅，熟到一压就成泥最好。把熟透的土豆压成泥。 2、加入适量淀粉、少许盐、少许牛奶，将材料搅拌均匀，搅拌到不太粘手的程度，太干就加牛奶，太湿就加淀粉。 3、在手上抹油，之后再将自己喜爱的大小的土豆泥放到盛有淀粉的碗里，使土豆泥均匀的蘸上淀粉，再用手揉搓成小丸子，放入备用碗中。 4、锅中热油，下锅炸至金黄便可出锅。 小贴士： 1、除了入锅蒸，土豆也可放入水中煮，捞出时沥干水分即可。 2、揉搓小丸子时不要蘸太多淀粉，否则容易炸焦。 3、油炸的时候建议少量多次的炸，多翻滚，否则不小心就炸焦了

八珍糕适合多大宝宝吃 八珍糕适合6个月以上的宝宝食用，可治疗小儿脾虚泄泻。 八珍糕是过去皇帝们常用的食疗方，由党参(或人参)、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆这八样食材制作而成，大多数食材药食同源，无副作用，有调理脾胃的功效，宝宝6个月以上就可以食用八珍糕了。 宝宝吃八珍糕注意事项 1、宝宝不可多食八珍糕。虽然说孩子在生理特点上有脾虚，但是也不能过补，过补反而对身体不好。 2、如果宝宝饮食正常，就没必要吃八珍糕。八珍糕毕竟是含了中药的，是药三分毒，饮食正常的宝宝食用反而可能致使生病。比如说八珍糕内含的莲子、芡实都是微涩有收涩作用的，白术、苡仁都有燥湿作用，这就可能导致宝宝便秘等。 3、八珍糕可以采取以下方法食用 (1)混进宝宝的辅食中，如奶糊或米糊里给宝宝吃。 (

很多夫妻都有备孕的计划，但是孕前吃些什么更有利于受孕呢?小编推荐抓炒腰花，可以补肾壮腰，夫妻俩都适合食用喔。 抓炒腰花 原料 猪腰子300克，料酒10克，白糖25克，湿淀粉150克，酱油15克，醋10克，葱、姜末各5克，味精、盐适量，熟猪油少许，花生油100克。 制作 将猪腰洗净去膜，片成两半，分别将中间的腰臊片去，再剞花刀(先立刀，后坡刀)每个腰子切成8条，裹上湿淀粉。花生油烧至五成热，将腰子一块块下入油锅，避免沾连，待油九成热时，端到微火继续炸约2分钟左右，捞出控净油。用酱油、料酒、醋、白糖、味精、盐、葱、姜末加少许湿淀粉兑成芡汁。另坐锅，放熟猪油，油热时放人芡汁，汁稠时倒入腰花，翻炒两下，淋少许明油即可。 功效说明 外焦里嫩、味道鲜明。该菜肴中的腰花补肾气，强腰膝，适合于怀

菠萝蜜怎么吃有营养：菠萝蜜樱桃鸭胸 材料：樱桃鸭胸3块、洋葱切丁300克、红萝卜切丁150克、姜碎30克、柠檬1个、菠萝蜜600克、柳丁汁30ml、红酒醋30ml、义大利香料适量。 做法： 1、鸭胸退冰后，下锅干煎逼油，煎至上色后取出。 2、利用逼出的鸭油做酱，在同一锅中放入洋葱切丁、红萝卜切丁、姜碎、菠萝蜜切丝。 3、将作法2加入柳丁汁、红酒醋、义大利香料等炒软。 4、最后放入作法1的鸭胸，以小火闷煮约半小时后，即可取出切片并摆盘上桌。 菠萝蜜怎么吃有营养：菠萝蜜菜汁 材料：高丽菜1/4颗、菠萝蜜200g。 做法： 1、将高丽菜切小块备用。 2、将切块后的高丽菜、菠萝蜜放入果汁机。 3、用果汁机打匀后，倒出

　　冬天到了，气温下降，那么该如何提高孕妇的免疫力呢?其实，孕妈妈可以通过饮食来提高免疫力，一起来看看吧! 　　3大营养素具有免疫调节功能 　　孕妈妈可以通过饮食提高免疫力，充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素皆具有免疫调节功能。 　　1.蛋白质 　　蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础，妊娠晚期母体及胎儿共贮备蛋白质约1000克，其中500克供给胎盘和胎儿生长的需要，另外500克作为母体子宫、乳腺增生、肥大以及母体血容量扩充的需要。如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。对于胎儿，国内外资料均证明，孕妈妈如果每天进食蛋白少于80克，可造成流产、早产、胎儿生长受限等。 　　2.维生素 　　维生素A、维生素C、维生素E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是孕妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致母体免疫

青椒可以做什么菜：虎皮青椒 材料：青辣椒8个，大蒜2瓣，香醋15ml，白糖15g，生抽5ml，油15ml，盐少许。 做法： 1、将青椒洗干净，把蒂部切掉，用小刀挖掉籽;大蒜拍破后去皮，切成碎末。 2、将生抽、白糖、香醋、盐放入碗里，混合均匀成调料汁备用。 3、锅中倒入油，中火加热至4成热后，将青椒排放入锅中，用锅铲轻轻按压青椒，并不时的将青椒翻面，使之均匀的受热。 4、青椒两面表皮都煸出皱纹，将青椒拨到锅头的一边，放入蒜末煸香。 5、倒入步骤(2)的调料汁，翻炒入味，待汤汁收浓稠时即可盛入盘中。 小贴士：如果不怕辣，可以不用去掉青椒的籽。 青椒可以做什么菜：青椒炒肉 材料：青椒一盒，五花肉300g，蒜三瓣，油，盐，生抽，老抽适量。 做法：

剖腹产后多久可以吃避孕药 剖腹产一月后可以吃避孕药，母乳喂养的产妇要哺乳期过后才可以吃避孕药。 剖腹产对于产妇而言是有一定伤害的，产妇若要同房至少要等到一月后再可以，否则会影响产妇的身体健康，因此剖腹产也要一月后才可以吃避孕药。 如果是母乳喂养的产妇则最好不要在哺乳期的时候食用避孕药，避孕药的成分可能会随母乳进入小孩的身体，影响小孩的身体健康。 剖腹产后吃什么对身体好 1、产妇剖腹产3天内应吃易消化的流质食物和半流质食物，少吃难消化的会胀气的食物。需要注意的是，在通乳之前不要吃帮助下奶的食物。 2、产妇剖腹产10天内应多吃排恶露的食物、补血的食物、有营养的食物和通乳的食物。此时猪蹄等油腻的食物最好少吃。 3、产妇剖腹产10天后应停止食用排恶露的食物，继续食用通乳的食物和有营养的食物。此时

一、孕妇可以吃皮皮虾吗 孕妇是可以吃皮皮虾的。皮皮虾营养丰富，肉质鲜甜嫩滑，易消化，其蛋白质含量高达20%，并含有维生素、氯酸、肌苷酸、氨基丙酸等人体所需的营养成分。虾蛄性温、味甘。有补肾壮阳、通乳脱毒之功效。对于孕期的准妈妈们来说。吃皮皮虾不仅可以解自己的海鲜馋，还可以补充钙元素。对自己和宝宝的身体健康都是很有益处的，所以，孕妇能吃皮皮虾。 二、吃皮皮虾的好处 1、虾含有很高的钙，孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物，吃虾尤有补钙功效。 2、虾的卵磷脂促BB大脑发育;虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 3、虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护孕妇心血管系统

蛋白质： 蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。 维生素a： 人体在缺乏维生素a的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素a可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素a，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。 维生素c： 维生素c是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素c就容易导致水晶体浑浊

准备主料：里脊肉，荔枝和珍珠樱桃。 猪肉剁成肉泥，加料酒、生粉、蛋清、盐、生抽搅动上劲。并另外用生抽、细白糖和淀粉加水芡汁，待用。 将肉泥搓成丸子，入油锅炸至金黄色，捞出放一边。 炒锅热油，爆香葱白姜丝青椒片，加入珍珠樱桃和肉丸，倒入芡汁，炒约半分钟。 放入剥壳的荔枝，与肉丸、珍珠樱桃一起搅拌翻炒，炒一两分钟，出锅。 醇厚的肉香夹杂着淡淡的荔枝清香，扑面而来，真是让人食欲大增啊!再慢慢地品尝一口，浑然天成的独特风味啊！