肉馅沿一个方向搅上劲，加葱姜末，盐，糖，料酒，白胡椒粉，面酱，酱油，五香分，鸡精，香油，继续搅一会。 生粉加适量的水稀释加入到肉馅中搅打上劲。 放置20分钟入味。 将干豆腐皮铺在案板上，上面均匀的铺上肉馅抹平。 卷起。 蒸之前用牙签在豆腐卷上扎一些洞，防止在蒸的过程中出现气泡， 将卷好的豆腐卷放入蒸锅蒸15分钟。 另外拿一炒锅，锅中放一张锡纸，锡纸上面放白糖。 把蒸熟的豆腐卷连同蒸屉一起放入炒锅中。 盖上锅盖，开火，等锅中冒烟大概十几秒关火，然后焖一会让豆腐卷上色。 成品，熏得颜色有点不够，可能白糖放少了，食用时切小段。

牛肉片切约一口大小，加入米酒、酱油、冰糖、太白粉后打点水，腌制备用。 腌牛肉片的期间，秋葵、番茄与洋葱洗净后切段与切块备用。 葱切葱花，葱白葱绿分开，蒜头去皮切片备用。 取一锅，开火并加入一大匙油后，入腌好的牛肉片炒至稍微变色后取出。 同一锅，入葱白与蒜片爆香后，入洋葱块拌炒至香味出来。 洋葱香味出来后，入番茄块拌炒个几下后炝入酱油炒至酱香味出来。 酱香味出来后加点热水拌炒，让味道融入最后加入秋葵与牛肉拌炒个几下，秋葵颜色变深后加入葱绿再拌炒个2-3下即可盛盘。

凉拌紫苏叶 材料： 紫苏嫩叶300 克，精油，味精，酱油，麻油。 做法： 1、将紫苏叶洗净，入沸水锅内炉透，捞出洗净，挤干水分。 2、切段放盘内，加入精盐、味精、酱油和麻油，拌匀即成。 紫苏粥 材料：粳米100 克，紫苏叶15 克，红糖。 做法：以粳米煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即成。 紫苏生姜茶 材料：紫苏叶10片，生姜一小块，红糖。 做法： 1、将紫苏叶和生姜分别切碎。 2、锅中添水600ml左右，水开后将紫苏叶和生姜碎下锅，煮10分钟左右关火。 3、依照自己的口味加入红糖即可。 紫苏排骨 材料：小排骨300克，紫苏叶一把，

　　孕前饮食不仅有利于提高受孕的机率，还有利于胎儿的健康。那么，孕前有什么食物是会影响日后胎儿的健康呢?小编建议以下食物，备孕期间要少吃。 　　要想孕育一个完美宝宝，孕前就要改掉一些不良饮食习惯。那么，这些不良饮食习惯具体有哪些呢?绍。 　　小玉读大学的时候，同学们为她取了一个绰号：兔子。因为她一看见胡萝卜就口水直流，非吃不可。结婚5年后，小玉很想生一个属于自己的宝宝。可是一直未能如愿。去医院检查后，医生告诉她，她的不孕症很可能是过量吃胡萝卜惹得祸。 　　其实很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个小宝宝，就要少吃以下13种食物： 　　1、辛辣食物 　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、酒 　　酒精

红枣花生蜜 孕前准妈妈要吃什么好呢?在这里，小编为你推荐红枣花生蜜。它可以预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈，孕前妈妈注意哦！ ①你需要准备的原料…… 红枣、花生、蜂蜜适量 ②这道菜该怎么制作…… 首先将红枣和花生洗干净，用温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠，然后放凉，用蜂蜜调匀就可以食用了。 ③你要注意些什么…… 因为蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，所以煮红枣和花生时不要加蜂蜜。

黄芪怎么吃补血补气效果最好：黄芪党参炖乳鸽 材料：乳鸽620g、黄芪8g、党参10g、盐2g、枸杞子5g。 做法： 1、准备好鲜活乳鸽;黄芪、党参、枸杞子备用。 2、黄芪、党参洗净，用清水浸泡。 3、乳鸽去掉翅尖角、肛门尾部以及鸽爪。 4、将黄芪、党参装入鸽肚中。 5、乳鸽放入沙煲，加入冷水，大火煮开。 6、撇净浮沫。 7、加盖，文火炖煮90分钟。 8、炖至乳鸽酥而不烂，加入盐调味即可食用。 黄芪怎么吃补血补气效果最好：党参黄芪乌鸡汤 材料：乌鸡400g、党参10g、黄芪10g、热水适量。 做法： 1、准备食材。 2、党参和黄芪用清水浸泡30分钟，然后水倒掉。 3

食物的科学烹调能够改善孕妇的体质，加强孕妇的抵抗力，使妈妈们能够早日摆脱感冒菌的困扰。下面，我们就给准妈妈们介绍几种感冒食谱： 姜茶饮品 这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉,有助于降低体温，缓解头痛、身痛，也有利于孕妇感冒的康复，同时可以帮助孕妇驱风。 A：橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。 B：姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。 C：姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。 牛奶菜花 牛奶菜花食谱原料：菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。 制作步骤： (1)将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水

香蕉减肥的正确方法一 材料：香蕉数根。 做法： 1、直接剥皮食用。 2、香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。 香蕉减肥的正确方法二 材料：香蕉、沙拉酱。 做法： 1、把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。 2、如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。 香蕉减肥的正确方法三 材料：燕麦、香蕉、枸杞。 做法： 1、先加足量

做什么菜给女朋友吃：前言 1、首先了解下女朋友有什么忌口食物，女朋友过敏的、不爱吃的、身体不允许吃的都不要给她做，尤其是女朋友如果亲戚来了，就算她再爱吃辣的，你也要回报她一桌的清淡菜肴。 2、投其所好，女朋友爱吃什么就给她做什么，除了她不能吃的，其他的都可以给她整上。 3、考虑自身实际厨艺水平，入门级厨艺建议做简单的家常菜。 4、女生大多是视觉动物，如果有良好的审美，建议做好摆盘工作，能用蔬果切成520是再好不过，当然不做也是可以的。 5、两个人的话，做三四个菜比较好，能吃饱，又不会太浪费。 6、女生大多爱吃甜点小吃，餐桌上能来碗甜品再好不过。饭点外的零食小吃也最好准备一下。 7、吃饭的时候不要忘记照顾下女朋友，会让她对你的爱意更浓哦。 做什么菜给女朋友吃：火锅

紫菜怎么做有营养：紫菜鲫鱼汤 材料：鲫鱼450g、紫菜20g、油适量、鱼露适量、鸡粉适量。 做法： 1、准备材料。 2、热油锅，将择洗干净的鲫鱼放入煎锅中。 3、煎至双面金黄，关火。 4、将鲫鱼放入预先煲好的猪骨汤中。 5、盖锅盖，大火煮滚。 6、转小火煲40分钟。 7、将鲫鱼捞起。 8、放入洗净的紫菜，煮滚。 9、倒入适量的粟米油。 10、放入适量的鸡粉。 11、倒入适量的鱼露调味，拌匀，即可关火上桌享用。 紫菜怎么做有营养：紫菜萝卜鸡蛋汤 材料：紫菜5g、萝卜200g、大豆油适量、盐适量、鸡蛋2个、开水适量、小葱末适量。 做法： 1、萝卜去掉根部

葱、辣椒及香菜梗切末。(香菜梗不加也可以) 里脊切条加入酱油、汤、料酒、五香粉和蛋黄拌匀。(不要腌太咸，等会还要撒椒盐) 再加面粉、太白粉或玉米粉拌匀。(五香粉前一步骤就可以放) 拌好再加入少许油拌一拌，让肉条容易分开。 锅中入油，放入里脊肉条炸熟，盛起一会儿后，再放回油锅中呛酥。 锅中入少许油炒香葱、辣椒及香菜梗末。 加入炸过的肉条翻拌。 边翻拌边撒入椒盐及蒜粉，翻炒均匀即可出锅。

培根芦笋炒饭的做法 准备食材： 培根2条 芦笋3根 米饭1碗 油适量 盐3g 1、芦笋洗净切丁，开水焯烫一分钟捞出控水 2、培根切丁，平底锅少许油，将培根煎一下 3、放入芦笋丁翻炒，放入米饭，将米饭炒散 4、加少许盐即可出锅享用美食啦 烹饪小窍门： 吃芦笋是需要去硬皮的，可以把绿芦笋放在案板或桌面上，用削皮刀从芦笋头的下方约5cm处开始轻轻往下拉，将绿芦笋皮削下。 新鲜芦笋的鲜度很快就降低，使组织变硬且失

　　宝宝天生喜欢吃甜食，对于甜的东西都不拒绝。但是吃太多糖分的东西，也有坏处喔。因此，宝宝吃甜食不仅要看种类，还要控制分量喔。 　　你很少能找到天生不爱吃糖或者不喜欢甜味食物的孩子，这种令人愉悦的味道让孩子无法拒绝，不过你也知道，孩子吃糖多了，会导致龋齿、肥胖还有其他大大小小的身体问题，甚至会影响习惯(例如有研究表明吃糖多的孩子容易注意力不集中)。 　　所以你会限制孩子吃糖。可是你往往限制的是那些“看得到的糖”，例如糖果、口香糖、巧克力，而那些“看不见的糖”却容易被你忽视，因为“糖”还是我们生活中的重要调味，可以说生活无处不甜，于是你更加疑惑了：我该如何让孩子健康吃糖呢?总不能让孩子吃淡而无味的食物吧。 　　没错，要让孩子健康吃甜，健康吃“糖”，你就要了解孩子周围的那些“

自己做的红豆沙，分别把红豆沙用手整成大小一样的圆形备用。 紫薯是蒸熟冷冻的化开，加少许温水水并用勺子压成泥，加酵母、白糖化开，倒入250克面粉中和成紫色面团，酵母加温水、白糖化开加入350克面粉和成白色面团，每块面团最后加一点花生油和成光滑的面团，分别发酵至2倍大小。 发酵好的面团揉至光滑细腻没有气泡，揉成长条，分别分割成较均匀的剂子。 分别取一份擀成圆形面片。 两份面皮叠加一起，放入豆沙馅。 在面皮边切口，把面片平均分成5等份。 按照图依次把每一份面片切口处捏拢。 捏拢后用虎口进行整形、收口，中间沾一点水用手指捏好，防止蒸的时候分开。 做好的豆沙包，像花一样漂亮，醒发20分钟。

糖醋肉丸的做法 准备食材： 猪绞肉300克 洋葱1/2个 彩椒80克 新鲜或罐头凤梨80克 醃肉料: 酱油 1小匙 姜泥 1小匙 葱末 1大匙 全蛋（打散） 1/2个 太白粉 1小匙 调味料: 砂

　　产妇产后缺乳是常见的现象，母乳是宝宝珍贵健康的营养食物，如何才能提供足够的母乳给宝宝食用呢?小编推荐几款比较有效的催乳食谱，快来看看吧。 　　最具特效的催乳膳食 　　1、将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。 　　2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。 　　3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。 　　4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。 　　5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。 　　6、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。

何首乌、红枣、黄芪、杜仲、蔘须冷水略微冲洗去除杂质，备用; 乌骨鸡肉放入沸水中汆烫去血水后取出，备用; 将所有中药材除蔘须，加水大火煮滚后，关小火30分钟; 取一石头锅放入鸡块及药材液，小火再煮约1个半小时即可。

早市上买到新鲜粽叶。 粽叶在锅里煮开。 煮好的粽叶更绿了，叶片也舒展开了。 糯米，红豆，黑米提前泡好，红枣和桂圆洗净。 两片粽叶叠起来，窝成一个小漏斗型。 糯米，红豆和黑米混合，用勺子填入小漏斗中。 小漏斗填满一半时，加桂圆和红枣。 再用勺子填入糯米塞满漏斗。 将长段的粽叶包盖上糯米，在边角的位置，将多余的边折起，这样糯米就包紧不会漏出来了。 粽叶顺着粽子的四角紧紧的绕一圈，每个角都像第一个角那样，利用多余的粽叶边，将粽角包裹。 包好的粽子拦腰系上棉线，打上单蝴蝶结。 将粽子放入电饭煲，加水，水位和粽子

糥米提前用水浸泡36个小时。 五花肉切块，加入葱姜蒜、料酒、老抽、盐腌制12小时以上。 粽叶和马莲清洗干净，水开后煮五分钟。 晾到不烫手后，取出粽叶，把尾部修剪整齐。 取三张粽叶，并排铺平，把尾部折回来，形成一个漏斗状，底部先铺一层糯米。 放上一块五花肉。 顶部用糥米填满，再在糥米背后插入一片粽叶。 把四张粽叶折下来，盖住糥米，把尾部折回来包住整个粽子。 取一个马莲，把粽子捆住，扎紧。 把包好的粽子放入电压力锅，加半内胆水。 选择炖牛肉程序，工作30分钟，断电后焖一小时。 也可以用

五彩蔬菜包一款让人听到名字就嘴馋的名字，宝宝肯定喜欢吃，那么 五彩蔬菜包怎么做呢?其实很简单，准备起来也方便，宝宝们一定会非常喜欢吃，今天跟着小编一起来学习怎样做 五彩蔬菜包吧。 原材料： 包心菜叶，胡萝卜，青豆，玉米粒，彩椒，香菇，蚝油。 制作方法： 1、包心菜叶去掉硬杆，开水里烫熟，捞出后泡在凉开水里。 2、把胡萝卜和彩椒切丁。 3、锅烧热，放少许油。先放胡萝卜丁炒软，再放青豆和玉米粒翻炒片刻，最后放香菇丁翻炒后加彩椒丁进去。 4、放蚝油，少许水，稍微煮下，收干水分，出锅。 5、把包心菜叶捞出沥干水分，放一勺蔬菜丁包起来，用开水烫软的葱扎起来就OK了。