排骨汤的口感美味，营养丰富，是准妈妈怀孕期间的补钙佳品，那么排骨汤应该如何做才好吃呢?本文就来告诉准妈妈们，孕妇排骨汤的具体做法及相关的注意事项，一起来看看吧。 　　孕妇排骨汤的做法很简单，下面为大家介绍具体做法： 　　孕妇排骨汤的做法 　　主料：白萝卜一大根、小排骨 孕妇排骨汤的营养做法 　　配料：姜片，八角，葱，料酒少许 　　制作方法： 　　1、萝卜横切，每片约三厘米厚，不必太薄。再对切，成月亮形。 　　2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水。 　　3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片，八角，葱，料酒少许，用高压锅煮20分钟 　　4、20分后，倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜。 　　5、再20分后，放盐。 　　孕妇排骨汤的注意事项： 　　1、褒汤时，材料基本都是冷水下锅，有利于蛋白质充分地溶解到汤，同时不要过早放盐，盐也会加快蛋白

所有食材备齐;将土豆洗净带皮、红萝卜洗净削皮一起放入电锅蒸熟(约30-35分钟)后放凉。 再将蛋放入电锅蒸约5分钟后略焖放凉后剥壳。 将所有食材切成小块状。(或依个人喜好切成小丁状) 再将做法3的所有食材与沙拉酱拌匀，撒上少许白胡椒粉，放入冰箱冷藏即可食用。 搭配吐司、面包都很适合哦!

牛黄清心丸孕妇能吃吗 孕妇须慎服牛黄清心丸。 因为牛黄清心丸中含有麝香，麝香是活血化瘀的重药，而且麝香中含麝香酮，麝香酮具有挥发性。孕期里子宫特别敏感，麝香长期接触到孕妈皮肤可刺激其宫缩流产。特别是有些孕妈对麝香敏感的，短时间皮肤接触到麝香可能会造成流产。因此孕期如果需要服用牛黄清心丸最好在医师的指导下服用。 牛黄清心丸适宜人群 1、用于心脑血管疾病包括高血压、脑出血、脑血栓及后遗症、冠心病、心绞痛等，对改善心脑功能有明显作用。还可用于神经衰弱、慢性咽炎、口腔溃疡、荨麻疹等皮肤病、小儿惊风、精神类疾患等。 2、长期烟酒、应酬过后：烟酒都为热邪，长期抽烟喝酒会导致热邪在体内积滞，内生火热，灼津生痰。 3、压力过大、心烦失眠：长期高强度的工作、生活、人际压力易导致心情不畅快，气机郁滞而化火。

香菇瘦肉粥 材料：米饭1碗，新鲜香菇5朵，胡萝卜1根，瘦肉末50克，盐5 克，香油15ml，姜3片。 做法： 1、砂锅中加入水烧开，然后放入米饭搅拌均匀，用中火煮至沸腾。 2、将瘦肉末加入一小勺料酒腌制10分钟;香菇洗净后切成片;胡萝卜切成丁;姜切成丝备用。 3、粥煮开后，转成小火，不停搅拌防止糊底，粥煮到浓稠，米粒明显的开花后，依次放入胡萝卜、瘦肉拌匀。 4、肉末变白成熟后，再放入香菇片、姜丝，继续煮两分钟即可。 5、出锅前加入适量的盐、香油调味即可。 菠菜瘦肉粥 材料：菠菜100克，猪肉60克，白粥1小碗，植物油3克，盐1克 。 做法： 1、将菠菜洗净，切成碎片;猪肉洗净后剁碎。 2、待锅内白粥煮开后，放入猪肉

做法一 材料：小米300g，面粉300g，十三香适量，盐适量，鸡蛋一个，芝麻适量，孜然适量，辣椒面适量。 做法： 1、小米加水，放微波炉加热三分钟。 2、盆中加入鸡蛋，十三香，面粉，盐和少许黄油，均匀搅拌，再加入芝麻，和成面团，达到饺子面的硬度即可。 3、把面团擀成一元硬币的厚度，然后切块，菱形或方型都可。 4、第一次炸制，油温四五成，小火慢炸，再入锅复炸一次。 5、炸好后，在盆中加入孜然和辣椒面，拌好就可以了。 小贴士：面粉的量不可以超过小米哦。炸完放一会才会焦脆。 做法二 材料：小米40g，水300ml，无盐黄油30g，低筋面粉40g，白芝麻10g，蛋液10g，盐适量，五香粉适量，辣椒酱或辣椒粉适量。 做法： 1、小米洗净，

梅菜扣肉做法一 材料：王栏树梅菜扣肉1份、糯芋头280g、生抽3g。 做法： 1、准备好王栏树梅菜扣肉。 2、芋头去皮洗净，切厚片;梅菜扣肉取出备用。 3、提前将切好的芋头加入生抽拌匀，腌制15分钟。 4、芋头码放在盘子底。 5、将梅菜扣肉反扣在芋头上。 6、入锅隔水蒸30分钟，至芋头熟透。 7、蒸好的扣肉味香肉酥，口感很赞哦。 梅菜扣肉做法二 材料：猪肋条肉(五花肉)(1000克)、梅菜(150克)、淀粉(蚕豆)(5克)、豆豉(15克) 、姜(5克) 、大蒜(5克) 、白砂糖(20克) 、腐乳(红)(10克) 、盐(5克) 、老抽(15克) 、辣椒(红、尖、干)(1克) 、米酒(5克) 、植物油(50克)。

酸菜白肉的做法一 材料：酸菜300克、五花肉500克、大棒骨2节、大葱4节、姜5片、花椒20粒、八角3颗、桂皮1节、香叶3片、盐1茶匙(5克)、辣椒油随意。 做法： 1、将酸菜浸泡在清水中，用手反复捏攥几次，然后用清水冲净，将水挤压干后切成细丝备用。 2、锅中倒入清水，五花肉切成大块和大棒骨一起放入，大火加热煮开后，撇去浮沫，放入大葱节，姜片，花椒，八角，桂皮和香叶，调成小火加盖儿煮40分钟。 3、待肉煮熟(能用筷子顺利扎透整块肉)，捞出自然冷却，锅中煮肉的水不要倒掉。肉冷却后，切成3毫米厚的片，不用太薄，也不要太厚。 4、炒锅中倒入油大火加热，待油7成热时，倒入酸菜煸炒3分钟，让酸菜被油充分的煸炒透，然后放入五花肉片，将刚刚煮肉的汤倒入(还有汤中的调料)，没过酸菜和肉的表面，大火煮3分钟后，盖上

烧锅开水， 加入少许盐和油， 将刀豆放入里面烫至六、七成熟。 将焯烫的刀豆切成小块， 准备好其它原材料。 将腊肉放入锅中， 加入少许油和小碗水。 盖上锅盖将腊肉焖煮两分钟，再揭开盖将腊肉煸炒。 腊肉微微出油且肥肉透明后将蒜片和红辣椒放入里面煸炒。 煸炒出香味后放入红萝卜片进去翻炒。 微微出红油后下入焯煮过的刀豆继续翻炒。 翻炒快熟前放入盐， 翻炒均匀。

将黄油放入碗里先隔水融化，备用 蛋清分次加入细砂糖，打发至硬性发泡 筛入低筋粉，切拌均匀 这是切拌好的面糊，顺滑浓稠 然后加入杏仁片，切拌均匀 再倒入液态黄油，切拌均匀 烤盘垫上吸油纸或硅胶垫，然后勺一勺面糊，用勺子背部将面糊摊平 烤箱上下火150度预热好后，放入中层，烤15~20分钟表面金黄即可 出炉后稍微冷却一下再从吸油纸或硅胶垫上取下，冷却后的杏仁薄饼，非常非常的香脆好吃哦!

小孩经常喝饮料的危害：引起肥胖 如果小朋友经常喝饮料是很容引起肥胖的，一小杯可乐的含糖量可以高达七八粒方糖那么多的白糖，一瓶355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320大卡能量，而且饮料中的阿斯巴甜很难被人体所代谢，只会堆积在人体内转变为脂肪，因此为了宝宝避免过度肥胖，最好控制好孩子每天喝饮料的量。 小孩经常喝饮料的危害：影响睡眠质量 小孩子经常喝饮料还有可能会影响睡眠质量，这是因为很多的饮料中都含有咖啡因，像红茶、绿茶这类的饮料就含有大量大量的咖啡因，而且曾有实验指出每天喝大量饮料的人平均每天的睡眠时间再5小时以内，因此每天喝饮料对于孩子的睡眠质量影响是非常大的。 小孩经常喝饮料的危害：影响骨骼发育 如果小孩子经常喝碳酸饮料还有可能会影响孩子正常

坐月子要怎么吃才健康营养呢?这么多的“月子食物”，每天都要吃吗?亲亲宝贝小编建议，建议产妇根据产后的时间分段安排，以下是将产后坐月子分成三个时间段。 月子食谱 月子第一段，即产后第1周 特点是分娩不久，身体较为虚弱，口渴感明显，胃口也不佳，乃是分娩过程中血液和水分大量流失的结果。故食谱的主旨是幵胃和补水，当以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。如牛奶、蛋类、蔬菜^里、。禽、瘦肉、 小米、藕、水果等。 推荐款式：小里粥加炒青菜，小米粥，糖水煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹，牛奶，豆浆， 藕粉，馄饨，芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉丁等。 特別忠告： 1.分娩后头三天，不要急于进食炖汤类，因为炖汤类可促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早催乳可能使乳房产生胀

先将香菇切成小块，蒂头视个人喜爱去除; 取一个空碗，将处理好的香菇、鸡腿块、木耳放在一块，加上酱油膏一匙 (重咸的可以多放一匙) 、米酒两匙、少许胡椒、盐巴、砂糖拌匀既可; 将板豆腐切成片，铺在盘子上，把刚刚拌好的材料直接放在上面; 然后电锅外锅半杯水，盘子放进去蒸至开关跳起即可。

羊排切开后泡水约1小时，让裡面的血水溶出来后把羊排擦干后放进玻璃保鲜盒里。 把腌羊排料裡的葱切葱段、蒜头洗净拍碎不去皮，姜切片。另外材料裡的葱切葱花，蒜头去皮切碎，辣椒去籽切碎备用。 把腌羊排料(葱段、蒜头、姜片、绍兴酒与酱油)放进去羊排裡，用手抓匀后盖上保鲜盒盖，放进冰箱腌渍2小时。 取一平底锅，倒一大匙油开中火加热后，转动锅子让油均匀分布于锅面上。等热锅的期间把腌好的羊排取出，腌料都不要。 等到油起油纹，或是手掌放在锅面5公分高处可以感觉到热度后，改成小火，并放入羊排煎约5分钟。 用夹子夹起一角看羊排表面如果已经焦黄 ，翻面续煎3分钟。如果还没焦黄，就再多煎一下。等羊排两面都焦黄后，即可取出静置约5-10分钟，让肉继续熟成，并且让肉汁回到肉里。

　　产后的新妈要除了要多吃营养品帮助身体恢复外，还要供给宝宝天然的母乳。但是有些食品会影响乳汁的分泌，新妈要谨慎食用喔。 　　判断奶水不足主要看四点。 　　1、宝宝吃饱以后应该能睡2-3个小时，或者隔两三个小时再吃下一顿。如果刚吃完奶，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，就有可能是奶水不够。 　　2、宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是他吃饱了的表现。 　　3、宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便，正常情况下是稀糊状的，而如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。 　　4、宝宝体重增长，满月时体重至少比出生时增长600克，这说明奶水是够的。 　　哪些食物会导致奶水不足 　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的

午餐肉怎么做好吃：豆豉蒜苔炒午餐肉 材料：蒜苔250克、午餐肉200克、红尖椒1个、花生油15克、生抽5克、豆豉10克。 做法： 1、蒜苔、红尖椒洗净切丁。 2、午餐肉切丁，豆豉也稍微切一下。 3、平底锅烧热后少放一点花生油，放入红尖椒和豆豉煸出香味。 4、放入蒜苔略炒。 5、下午餐肉丁，调入5克的生抽，炒至蒜苔表面略微变皱即可。 6、关火、装盘即可。 午餐肉怎么做好吃：蔬菜午餐肉奶酪三明治 材料：黑芝麻粉土司2片、奶酪1片、午餐肉2片、生菜2片、西红柿2片、黄瓜适量。 做法： 1、土司切片。再切去周围的边。 2、准备好三明治需要的食材。 3、取一片面包片，抹上沙拉酱。 4、

奶酪含钙量是牛奶的七倍，而宝宝正是发育的阶段，因此对于钙质的需求是极大的。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。因此宝宝可以通过食用奶酪来进行补钙，特别是对于不爱喝牛奶的宝宝来说，相较于牛奶的单一饮用，奶酪不仅可以直接食用，还可以做成各种美味菜肴。这道奶酪蔬菜鳕鱼介绍给大家。 食谱原料： 宝宝奶酪一块，鳕鱼块二块，胡萝卜、西兰花、番茄各适量。 制作方法： 1、鳕雪块上蒸锅蒸十分钟，蒸熟后去刺，留鱼肉备用。 2、胡萝卜切成片，放水里煮了二十分钟，然后切碎备用。 3、西兰花煮熟，切碎备用;番茄去皮，切碎备用。 4、热锅放油，切少许葱花，先放胡萝卜、西兰花、番茄，再放奶酪、鳕鱼，一起翻炒出香味后即可。 适用人群：10个

先把金针菇摘洗干净。 放到热水中焯一下。 木耳洗净，过热水焯一下。盛到盘子里备用。 卷心菜洗净切丝，过热水焯一下。 鸡蛋磕到碗里，搅拌均匀。 放到油锅中滑炒一下，盛出来备用。 锅里放油，放入猪肉煸炒。 放入葱、姜煸炒出香味，放入料酒、酱油、白糖翻炒。 放入金针菇、木耳翻炒。 放入卷心菜翻炒均匀。 放入盐、味精调味，即可出锅。 盛入盘中，即可享用。

　　俗话说，病从口入。由于幼儿机体发育不完善，因饮食而引起的负面反应会比成年人更为明显和激烈。所以，父母更需要在幼儿的饮食上多费心思、精心调理。下面介绍些日常生活中幼儿不宜多吃的食品，父母们需要特别注意。 以下五种食品幼儿不宜食用 　　菠菜 　　菠菜中含有大量的草酸，进入人体后，会与体内其它食物中的钙相结合，形成不能被小肠吸收的草酸钙，只能原封不动地由大肠排出体外。而幼儿成长发育需要大量钙质，多吃菠菜势必使钙的吸收明显减少，从而影响牙齿萌出和骨骼发育，产生软骨病，甚至发生低钙性抽搐。而且草酸还会与食物中的铁结合，形成不溶性复合物，影响铁的吸收。 　　糖类 　　糖类是供给机体热能的主要来源，所供热卡约占每日总热卡的50%，为小儿生长发育所必需。但吃得过多反而有害，原因是： 　　吃糖过多，容易使胃产生饱和感，并消耗体内大量的维生素，使唾液和消化液分泌减少，胃酸增加，肠内发酵，

　　产后妈妈身体流失了大量的营养，需要及时补充能量。但是产后妈妈的胃口都比较差，尤其是寒冷的冬天，应该吃些什么好呢?看看小编推荐的适合冬季产后妈咪食用的几款汤饮吧。 　　产后妈咪冬季美味食疗汤 　　产后妈妈饮食应该丰富多样。但有的妈妈被灌输了一些不正确的传统思想，不敢吃这不敢吃那，饮食单调无味。结果，贫血、维生素缺乏和营养不良的小病征就找上了妈妈们。营养不足，身体康复慢，奶水少，就会影响宝宝健康成长。 　　妈妈生完宝宝后身体虚弱，同时还气血两亏，正是需要大力进补的时候。另外，宝宝吃的母乳，也是妈妈的营养精华，所以，产后妈妈需要吃很多有营养的食物，比如肉、蛋、鱼、豆类和多种新鲜蔬菜。只要喜欢吃，都可以吃。胃口好，身体自然好，奶水自然很充足。 　　降低胆固醇的黄花肉片汤 　　黄花菜不仅营养丰富，且可降低血中胆固醇，尤宜于有血管动脉硬化的妈妈食用。 　　原料：黄花菜25克，瘦猪肉

鳗鱼酸奶汤的制作方法： 原料：鳕鱼30克，酸奶80毫升 1、将鳕鱼洗净，入沸水中煮熟，捞出； 2、将鳕鱼去净骨刺，鱼肉用勺背压碎。 3、加入酸奶，搅匀后即可喂食。 鳗鱼酸奶的营养价值： 1.鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。 2.鳗鱼具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。 3.鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。 小贴士： 1.用鱼给孩子制作断奶食品时，适最添加要儿喜欢的牛奶或奶制品，可以更好地使鱼肉变软并保持鲜嫩。 2.鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”