炖牛骨汤的制作材料： 主料：牛骨1600克,牛排500克 辅料：芝麻5克 调料：姜10克,大葱15克,大蒜(白皮)10克,盐10克,胡椒粉2克 教您炖牛骨汤怎么做，如何做炖牛骨汤才好吃 1. 将牛杂骨(600克)、排骨和牛大骨(1000克)，在凉水里浸泡1小时左右后捞出; 2. 再放入滚水里完全烫去血水; 3. 牛杂骨和牛大骨放进大锅里，放入葱段、生姜、蒜头和足量的水; 4. 用武火煮沸，再转中火熬煮至锅中的水剩下一半，随时用勺子捞去浮在上面的油脂和泡沫; 5. 等汤熬成乳白色时，放入牛排骨，用文火炖3小时，随时用勺子捞出浮在上面的油脂和泡沫; 6. 煮至肉烂后，捞出排骨，刮去骨头上的肉，切成薄肉片; 7. 骨头继续熬煮至汤变成浓浓的乳白色高汤;

　　宝宝多大可以喝橙汁呢?橙汁这么美味的饮料，妈妈肯定想及早给宝宝尝试一下，亲亲宝贝小编提醒各位妈妈，还是不要过早给孩子添加柑橘类及番茄类水果饮料。 　　很多妈妈都知道，不太过早地给宝宝添加鸡蛋和海鲜等食物，因为这样宝宝容易过敏，其实一些水果也能造成宝宝过敏的。那么宝宝多大才能添加这些水果汁呢? 　　专家指出，宝宝5个月大的时候可以添加水果汁或者是水果泥，但是柑橘类和番茄类的水果还是不建议添加，因为柑橘类和番茄类的水果容易引起孩子过敏，这自然就包括最常见到的橙汁。那么什么时候可以开始添加呢，专家建议在宝宝8个月的时候可以考虑添加，值得提醒的是玉米类的食物也要在宝宝8个月以后才能添加。 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处! 推荐阅读： 新生婴儿可以喝鲜牛奶吗？ 宝宝喝奶粉腹泻 有可能是对牛奶蛋白过敏 婴儿添加辅食的误区

1、每餐不要吃的太饱 不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个“亚健康”妈妈。 2、要吃早餐 有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，白天还要照顾宝宝，一切的生活行动都需要体力的支撑，所以早餐是一天精神饱满的支柱。 3、晚餐要吃少 新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多，因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰，晚餐食用大量油腻食物，会造成体内血脂骤然升高，随着入睡后，新妈妈能量消耗减低，多余的热量会合成脂肪，这时就容易发胖了，所

孕妇咳嗽能吃陈皮吗 孕妇咳嗽是可以适量吃陈皮的。陈皮属于一味常用的中药，能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。同时陈皮具有的药用价值和营养功效，对孕妇是没有副作用的。孕妇出现食欲不振，咳嗽多痰等症状时，可适量的食用陈皮，来促进食欲，增进消化，化湿除痰。 陈皮可以刺激胃液分泌，改善消化，对孕期的恶心呕吐有一定的疗效。 孕妇不宜多食陈皮，否则容易引起上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，孕妇会引发胎儿胎热，损害胎儿的健康。 孕妇吃陈皮的注意事项 1、气虚体质，阴虚体质的孕妇不宜食用。内热气虚、燥咳吐血者不宜食用。 2、陈皮是通过橘子皮晒干制成，它一开始就是过期食物。严格来说，陈皮内所含的营养是不够丰富的，所以吃多了可能会引起营养不良。 3、对于食欲不振的人来说，确实有振兴食欲的作用，但要是平常人吃

坐月子可以吃杜仲吗 孕妇在分娩时消耗大量气力和出血，容易损伤腰膝筋骨，月子期间喝一些杜仲茶可以帮助治疗产后腰酸背痛的情况，可以增进松弛的盆腔关节韧带的功能恢復，加强腰部和腹部肌肉的力量，儘快保持腰椎的稳定性，减少腰部受损害的几率，从而防止腰部发生疼痛。而且，杜仲还可减轻产后乏力、晕眩、小便频数等不适。 此外坐月子期间吃些杜仲，可以补充气血，填精补髓，滋养肝肾，强壮筋骨，加速身子复原。而且产后吃一些杜仲可以可以协助子宫恢复，减少恶露天数。 适合月子期间杜仲的吃法 方法一 材料：腰子一副、杜仲30g、当归一片、黑豆30g、麻油5大匙、米酒2大匙、糖少许、盐少许、水3-4碗、老姜数片 1、黑豆，杜仲，当归加水入电锅，2杯水炖煮; 2、猪腰子剖半，把裡面油脂处理干净，或是请肉摊老板帮忙处裡 把猪

橙子洗净、去皮后剥成块。 放入料理机中，打碎打成果汁。 再加入两倍的温开水，然后稍微搅拌一下。 完成后捞掉面上的泡沫，调入适量的蜂蜜，拌匀即可。 

孕妇身体处于特殊时期，饮食不注意，会造成高血糖。孕妇血糖高怎么办呢?血糖高的孕妇在饮食方面有什么注意事项呢? 孕妇血糖高怎么办： 1、首先要采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。 2、当然除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲

孕妈妈可以适当地使用口香糖来清洁牙齿，但要注意口吞糖里不要含有蔗糖。如果孕妈妈在餐后和睡觉前能咀嚼一片口香糖，而且每次咀嚼的时间不少于5分钟，蛀牙的发生率会大大减小。这是因为，不含蔗糖的口香糖具有促进唾液分泌、抑制细菌生长和减轻口腔酸化的作用。 孕妇怎样保持口腔卫生 重视孕期口腔卫生 怀孕后，在体内大量雌激素的影响下，从妊娠第8～1 2周起口腔就开始出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称为妊娠性牙龈炎。由于这些变化，口腔对一些致病细菌以及有害物质的抵抗力下降，使得孕妈妈很容易患牙龈炎和口腔炎。所以，孕妈妈在孕期一定要注意保持口腔卫生，以防牙龈炎症的产生。 口腔保健的方法 为了保证口腔卫生，孕妈妈要掌握口腔保健的方法。首先，孕妈妈要坚持早、晚刷牙，可以适当地使用一些含氟牙膏，每次进餐或吃水

芋头粉蒸肉 材料：蒸肉米粉，五花肉，姜，葱花，酱油，料酒，芋头，盐。 做法： 1、五花肉切块，用料酒、酱油和生姜腌一个小时，然后加米粉拌匀。 2、芋头切块，加一点盐拌匀，平铺到盘中垫底，把拌好的肉放在上面。 3、水开后上锅蒸，中小火一个半小时即可，出锅前撒葱花点缀。 湖北土豆粉蒸肉 材料：大米200g，五香粉适量，花椒少许，八角少许，桂皮少许，五花肉500G，土豆2-3个，红腐乳汁2-3勺，姜片少许，葱段少许，绍酒少许，甜面酱少许，生抽少许，白糖少许，蚝油少许。 做法： 1、大米洗净沥干，放入锅中，加入八角、桂皮和花椒，开小火炒至微黄后挑出八角桂皮花椒，放凉。 2、大米加入五香粉，放进食品料理机中稍微打一下，打成粗砂糖颗粒状就好，不要成粉末状就没口感了

　　首先我们来看看产后便秘原因： 　　1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 　　2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 　　3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 　　4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。 　　引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 　　产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、

红萝卜去皮刨丝; 菠菜、鸿喜菇、金针菇切小段易熟。 青甜椒切段加入清水, 用果汁机打成汁。 倒入韩式煎饼粉、鸡蛋拌匀。 加入蔬菜拌匀成蔬菜粉浆。 取一平底锅, 倒入2大匙油润锅, 铺上适量蔬菜粉浆, 利用筷子将料拨均匀, 小火煎约3分鐘, 表面凝固 (摇晃平底锅, 煎饼可以移动, 表示可以翻面了)。 翻面, 续煎3分钟。 起锅切片, 洒上白芝麻即完成。

刚过完春节，家家户户一定都有很柚子。孕妈妈是不是嘴馋了呢?原来孕妇吃柚子也是有讲究的，不是说不能吃，但是不能多吃。孕妇吃柚子有什么注意事项?看看下文吧。 孕妇能吃柚子吗? 柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。维生素C的作用可不少，孕期孕妇需要补充多种维生素，因此就这点来说，孕妇可以吃柚子吗?当然是可以的。 孕妇吃柚子好吗? 糖尿病的孕妇吃柚子的好处： 鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子当然是最好不过的水果。 贫血的孕妇吃柚子的好处： 贫血是孕期比较常见的现象!柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能

备刀豆。 汤锅加水煮开，加入适量细盐。 刀豆摘洗好后下锅。 焯至刀豆熟透，入冷开水泡制。 再将炮制好的刀豆沥水备用。 摆盘后，加入适量豆酱即可。

韭菜和什么凉拌好吃：辣味韭菜 材料：韭菜半斤，剁辣椒少许，生抽半勺，香油少许，耗油半勺。 做法： 1、洗净食材，备用。 2、锅中水烧开后先烫韭菜头10秒钟，再放入韭菜尾，烫20秒就足够了。 3、捞出食材，沥干水分装在碗中，放入剁辣椒生抽香油，拌匀即可装盘。 韭菜和什么凉拌好吃：韭菜拌豆芽 材料：韭菜100克， 豆芽200克，大料适量，盐3克，油10克，生抽1汤匙，醋1汤匙，蚝油半汤匙 。 做法： 1、韭菜洗净去掉黄叶，开水里汆烫一下，捞出晾凉。 2、黄豆芽去根洗净也汆烫一下，黄豆芽要煮熟哦，生的豆类吃了会拉肚子。 3、将汆烫好的韭菜切段和豆芽装在一个大碗里，加适量的盐、一勺白糖提鲜，再加一勺生抽、

羊肉可以治疗产妇产后腹痛、出血、无乳等症状，因此， 产后哺乳期妈妈是可以食用羊肉的，而且哺乳期食用羊肉可以增加乳汁喔。 羊肉汤的做法 原料:羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 产后哺乳期妈妈能吃羊肉吗 制作方法： (1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。 (2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。 特点：肉烂汤甜，可饮汤食肉。 功效：羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。怀牛膝味苦酸，性平，有强筋

一、阿胶粳米粥 配方：阿胶30克，粳米50克。 制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。 用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。 功效：养血止血，补肾安胎。 主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。 二、北芪炖鲈鱼 配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。 制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。 用法：每天吃饭前食用，可多次食用。 功效：益气填精，健脾利水。 主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者。 三、安胎鲤鱼粥 配方：活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20~30克，糯米50克，葱、

人流后可以吃芦笋吗 人流后可以吃芦笋。 芦笋是营养价值非常高的一种蔬菜，食用可以增进食欲、清热利尿、降低血压、抗癌等，且芦笋属于低糖、低脂肪的食物，食用不会导致肥胖。芦笋的饮食禁忌很少，目前，还没有人流后不能吃芦笋的说法，因此，产妇人流后可以吃芦笋。 产妇人流后气血流失过多，应多食一些补气血的食物，术后两周都要多休息，避免疲劳。 人流后可以吃芦笋吗 食用芦笋的注意事项 1、痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒的女性人流后不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重代谢障碍，尤其是其引起痛风的几率较大。 2、烹调方式健康。人流后饮食不宜过重口味，女性人流后在吃芦笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良等。 3、芦笋不能与羊肉、西葫芦、阿西匹林一起吃，会造成肠胃不适，出

红枣糕怎么做：红糖红枣糕 材料：低筋面粉120g、鸡蛋4个、玉米油30g、枣泥80g、红糖90g、盐少许、红酒4-5滴、牛奶15ml、打发淡奶油适量。 做法： 1、容器中放入红糖和枣泥。 2、加入玉米油和牛奶搅拌均匀。 3、鸡蛋打入无水无油的容器中，加几滴红酒。 4、打蛋器先高速打至粗性发泡。 5、然后在低速打发至蛋液很艰难的滴下。 6、面粉过筛分次加入蛋糊中，每次只加一层，用橡皮刀切拌均匀。 7、把拌好的面糊粉2-3次加入枣泥糊中。 8、拌匀。 9、倒入铺油纸的模具中，震出大的气泡。 10、上下火180度27-29分钟左右，稍凉后脱模。 11、脱模的蛋糕切片，中间抹少许枣泥。 12、两片罗在一起挤上加

鸡爪洗干净，把鸡爪剁碎，会更加入味。 鸡爪下锅煮，煮至水开马上关火。 把鸡爪捞起来放在凉水中冷却。 把鸡爪捞出来沥干水分。 将生抽、料酒、泡椒水放入锅内煮。水开后放冷待用。 将生抽、料酒、泡椒水、泡椒倒入坛中，将鸡爪一个一个夹入罐子中。 盖上密封。浸泡一晚上就可以吃了，浸泡的越久越入味。

香瓜发苦孕妇可以吃吗 香瓜如果发苦的话孕妇尽量不要吃，香瓜发苦主要是因为养分或水分供应不平衡，导致甜瓜苦味素过多，有一些发苦的香瓜也可能是因为没有完全成熟，里面苦涩的化学物还没有完全转化为糖分，对于人体虽然影响不大，但对于怀孕阶段的孕妈咪们来说还是慎吃为好。 >>>延伸阅读：香瓜的籽能吃吗 孕妇吃香瓜注意事项 1、孕妇吃香瓜要适量。因为香瓜多糖，吃多了容易得糖尿病，对胎儿有一定影响。 2、孕妇不要吃冰的香瓜。孕妇如果吃太凉的食物，容易引起肠胃不适，应吃常温下的瓜果。 3、孕妇应尽量去皮食用香瓜。正常的香瓜是不会有毒的，但是现在农民做种植的香瓜都会撒一定量的农药，再加上清洗不彻底，上面可能会有残存的农药。 5、脾胃虚寒、腹胀孕妇应慎食香瓜。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡