小孩多大可以吃海参 小孩3岁以上可以吃海参。 海参营养价值很高，是世界八大珍品之一，但海参缺乏色氨酸，不利于消化吸收。而婴幼儿身体器官还在发育过程中，较为脆弱，食用海参容易过补、肥胖、消化不良等，因此，小孩要3岁以上才可以吃海参。 海参具有一定的致敏性，对海鲜过敏及过敏体质的小孩慎食海参。普通小孩吃海鲜应从少量吃起，注意观察有无过敏反应，如有则立刻停止。 {insc m="8" i="445971"} 小孩吃海参注意事项 1、海参具有一定的致敏性，对海鲜过敏及过敏体质的小孩慎食海参。 2、小孩吃海鲜应从少量吃起，尤其是第一次只能吃一点点，在吃了海参的三天内不添加新辅食，注意观察小孩有无过敏反应，如有则立刻停止。 3、小孩吃海鲜不可吃一头，每次只能吃100头左右的海参的三分之一

杏鲍菇快速洗净后，再切成滚刀块、咸蛋白和蛋黄分开，蛋白切碎，蛋黄切碎(或压成泥)、青葱切花、辣椒去籽和白膜后切成末备用。 热锅不加油，放入杏鲍菇小火乾煸至香气传出后取出备用。 续上锅，加入少许油，先将蛋黄泥放入，用小火炒至蛋黄冒泡，再放入蒜末、葱白爆香。 加入杏鲍菇、蛋白碎翻炒均匀。 最后放入葱绿、辣椒末、白胡椒粉快速拌炒一下即完成。（因为咸蛋黄本身就咸味，就不需要额外加盐了）

孕妇在孕早期的饮食需要特别注意，一不小心很容易导致胎儿流产。孕早期的食谱应该注重安胎，防止发生便秘等问题。孕妇应该吃哪些食物有利于胎儿的稳定呢? 从此时起，孕妇血容量及心脏负担逐步增加，应当注意防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。 为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。 早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个;10点：橘子1个(含大量的维生素C);午餐：凉面1盘，西红柿鸡蛋酱;3点：牛奶1瓶、饼干几片;晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，瘦肉2两，胡萝卜豆腐肉汤1碗。 下面介绍几种营养菜做法: 1、虾仁炒韭菜： 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 做法： (1)将韭菜洗净，切成3厘米长

宝宝辅食黄瓜饼的做法：黄瓜饼 材料：面粉50克，黄瓜150克。 做法： 1、黄瓜去皮，切成小块，榨成汁或打成糊，大概榨成汁是100g。 2、100克黄瓜汁和50克面粉混合搅拌，搅拌至提起勺子时，呈流水状即可。 3、上锅热油，薄薄的刷一下就好，用小勺子舀入黄瓜面糊，用小火煎至凝固后翻面，再稍微煎一会儿即可出锅。 小贴士： 1、适合10个月以后的宝宝食用哦。 2、蔬菜汁和面粉的比例是2：1的话做出来的黄瓜饼边角软哦，如果宝宝喜欢吃硬一点的，可以再多加一点面粉。 3、一定要全程小火哦，黄瓜饼很容易煎糊的。 宝宝辅食黄瓜饼的做法：黄瓜蛋饼 材料：鸡蛋1只，面粉2小勺，黄瓜少半个，盐少许。 做法

孕妇体重增长过快，临产的时候很受罪。因此，孕妇要适度控制体重，比方说注意平时的饮食。下面介绍一个孕妇减肥食谱，芦笋拌虾仁。 菜品口味：咸甜 主要工艺：拌 所需时间：十分钟 制作难度：简单 所用厨具：炒锅 食材明细 芦笋 适量 虾仁 适量 盐 适量 糖 适量 香油 适量 味精 适量 芥末 适量 孕妇减肥食谱：芦笋拌虾仁 一般夏天气温比较高，所有人都没什么胃口，这款凉菜就能促进你的食欲，保证你胃口大开! 1、挑选芦笋的四窍门：看颜色 通体翠绿，看笋穗 密密实实，看粗细 上下均匀，掐指印 清清爽爽。 2、芦笋切一下，根部比较老不要。 3、青虾去皮后剥成虾仁，开背并

对于学龄前的宝宝来说，饮食往往不规律，喜欢吃各种零食，所以便秘现象常有发生，对于学龄前宝宝便秘，亲亲宝贝小编提醒家长们，不防用饮食来调理，安全有效，以下这两款学龄前宝宝便秘的食谱，妈妈们可以学习一下。 杏仁羹： 原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。 做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。 香蕉芝麻粥： 原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。 做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。

准备好以上食材。 嫩豆腐稍切块状，黑木耳洗净切(剪)丁状。 食材放入洗过的白米加入水，电锅外锅2杯米水杯，按下按钮等待成品。 开锅。 利用汤匙将豆腐拌碎成小宝贝可以吞咽的大小。 待凉分装后送进冷冻库。

　　现在，很多妈妈都会根据各种各样的资讯来让宝宝更健康，但是有时候这些讯息也不是完全的正确，很多时候妈妈人云亦云，也会不知不觉掉进了这些饮食误区里面。下面，亲亲宝贝小编来告诉你这些长久以来的错误认识。 　　误会1 孩子吃糖会亢奋 　　事实：一二十项研究表明，吃大量糖的孩子与吃同样多的糖替代品的孩子相比，他们的行为没有什么差异。 　　专家解释：父母们很难相信这一事实，因为孩子在过生日时吃完蛋糕和冰激凌会变得十分兴奋，这是他们所看到的事实。但是，事实是，让孩子们欣喜若狂的不是食物，而是过生日本身。此外，父母通常还会受观念的影响，在一项研究中，如果父母被告知孩子喝了含糖饮料(但事实是没有喝)，他们就更易报告孩子的不良行为。 　　误会2 腹泻的宝宝不能吃奶制品 　　事实：奶制品的确会使严重腹泻变得更糟糕，但是如果宝宝腹泻不严重，并且没有呕吐的话，最好还是给他提供包括牛奶在内的日常饮

枇杷怎么吃止咳化痰：枇杷川贝汤 材料：枇杷15个、川贝母6克、陈皮6克。 做法： 1、将枇杷洗净去核。 2、将川贝母、陈皮搅碎，与枇杷加水煎服。 小贴士：每日服3-6克，开水送下。 枇杷怎么吃止咳化痰：糖水枇杷 材料：枇杷果300g、冰糖20g、蜂蜜适量。 做法： 1、枇杷果洗净。 2、切开，去掉果核。 3、将枇杷果切成小粒。 4、汤锅加入枇杷果粒，加入清水没过果粒。 5、加入冰糖，大火煮开，转小火煮至30分钟。 6、稍凉后加入蜂蜜即可。 枇杷怎么吃止咳化痰：枇杷雪梨汁 材料：枇杷80g、吉利丁片2片、雪梨汁200ml。

绞肉加入甜面酱、糖、水、料酒、香油和胡椒粉，同时加入蛋、葱末及姜末，拌至肉有黏性。 再加入太白粉拌匀。 揑成肉丸子，再沾上一层薄薄的面粉，并拍掉多余的面粉。 全部沾好就可以准备炸。 肉丸子入锅中炸熟。 锅中入油，炒香姜末及蒜末。 加入酱油膏、乌醋、糖、葱和适量水煮开。 再放入肉丸子煮。 用少许玉米粉水芶芡。 起锅前加入葱末稍拌即可出锅。

宝宝多大才能吃蔬果呢?虽然蔬果很有营养，但是因为宝宝的身体机能还没有完全发育好，因此专家建议需等到宝宝6个月的时候才可以吃蔬果! “在膳食指导方面，我们常说适量吃，而对于蔬菜水果则推荐多吃，这跟它们的营养特点密切相关。”中国营养学会副理事长苏宜香说，蔬菜水果能给我们提供对健康有益的维生素、矿物质以及膳食纤维，如维生素C、胡萝卜素、钾、镁等，而这些大部分都不能通过谷、肉类来获得。 儿童时期养成的膳食习惯对成年后的饮食偏好影响很大，因此孩子从小就要养成爱吃果蔬的习惯。“婴儿6个月开始添加辅食，科学地添加蔬果泥或蔬果汁对其一生的饮食习惯很重要。”苏宜香说。 苏宜香教授强调，婴儿4-6个月开始添加辅食，可给他们榨各种蔬果汁喝，而蔬果汁膳食纤维含量较少，这正符合4-6个月大婴儿的肠道的功能。 到8个月时，孩子就能接受“糊状或颗粒状”的蔬果了，家长

黄油软化后切成小块。倒入低筋面粉和细砂糖。 用手把黄油和面粉不断揉搓，搓好后像粗玉米粉的样子。 在面粉里加入水。揉成面团后，放在案板上松弛15分钟。 南瓜去皮去瓤后切成小块。放入微波专业蒸笼放入微波炉蒸7分钟。 把包含南瓜在内的制作派馅的所有材料一起。 放入食品料理机，搅打均匀，成为糊状。打好的馅料静置半个小时。 把松弛好的面团擀成薄片。 擀好的面片盖在派盘上。用手轻压面片，用擀面杖在派盘上滚过。 把多余的面片切断。在派皮底部用叉子插一些小孔，防止派皮烤的时候鼓起。 把静置好的馅料倒入派皮里。放入烤箱，先200度烤15分钟，再将温度降为175度，烤20-

儿童虾仁油菜的做法：油菜虾仁海鲜菇 材料：油菜150g、海鲜菇150g、虾仁80g、胡萝卜适量、盐少许、花生油适量、葱少量、大蒜少量、姜少量。 做法： 1、准备食材：油菜和海鲜菇用水焯一下。 2、热锅放油，放入虾仁翻炒几下至变色。 3、放入葱姜蒜爆出香味。 4、放入胡萝卜片。 5、放入海鲜菇。 6、放入适量酱油。 7、放入油菜。 8、加入少许盐翻炒均匀即可。 9、味道鲜美，清淡爽口的一道家常菜。 儿童虾仁油菜的做法：油菜猪肉虾仁盒子 材料：油菜300ml、猪肉300g、虾仁50g、蚝油适量、盐适量、鸡粉适量、香油适量、大葱适量、姜适量。 做法： 1、油菜用水焯一下，切成块。

食物原料： 白菜叶500克、虾肉100克、猪瘦肉丁50克、海带丝25克、鸡蛋1个(取蛋清)。番茄酱、白糖、醋、植物油、水淀粉、调馅料(盐、料酒、姜葱汁)各适量。 制作方法： 1、白菜叶洗净，焯烫;番茄酱加盐、白糖、醋和水调成汁。 2、虾肉洗净，剁成蓉，加入调馅料、蛋清、肉丁制成馅，放在菜叶上包好，用海带丝扎口，蒸熟码盘。油锅烧热，下番茄汁翻炒，水淀粉勾芡，浇在菜包上。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。过多摄取脂肪、蛋白质，会使维生素和矿物质相对不足，出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。此外，孕妇肥胖还会合并妊娠高血压综合症、分娩巨大胎儿并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。 所以，孕妇日常应注意合理饮食，膳食内容均衡多样，不可过量。如果已经明显发胖，孕妇一日三餐即可，不必额外加餐，避免吃甜食。但切勿节食，否则会影响胎儿的生长发育。 孕妇肥胖的饮食原则： 孕妇肥胖可导致因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点： 一、控制进食

肉末炒胡萝卜 ◆材料◆ 猪肉200克，胡萝卜丁100克，西蓝花、黑木耳各适量。 幼儿食谱：肉末炒胡萝卜 ◆调料◆ 植物油、淀粉、料酒、盐各适量。 做法： [1]西蓝花洗净，切丁，焯烫，沥水备用;黑木耳泡发，洗净，撕碎;猪肉洗净，切碎，用盐、料酒、淀粉拌匀上浆，备用。 [2]锅内放入适量植物油烧热，下肉末滑炒至变色后，加入胡萝卜丁、西蓝花丁、黑木耳碎用中火翻炒几下，加少许水，焖5～6分钟，加盐调味即可。

　　亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈，在产后一定要注意饮食调理，在这里，亲亲宝贝小编就推荐3款有助新妈妈产后调养的食谱，以供新妈妈们参考。 　　老鸭炖猪蹄 　　主料：净老鸭1只、猪蹄1对。 　　调料：香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。 　　做法： 　　1、老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。 　　2、猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块;生姜洗净，切片;香葱洗净，切小段。 　　3、锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。 　　功效：传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。 　　莴苣子粥 　　主料：莴苣子15克，甘草6克，粳米100克。 　　做

孕妈咪的营养对于孕妈咪和胎儿都很重要，那么对于叶酸来说，该如何进补呢?下面听亲亲宝贝网的专家说说吧：怀孕期间，准妈妈为了自身营养全面，免不了会补充叶酸和其他维生素。然而，孕妇究竟该如何补充叶酸?叶酸片该吃多大剂量的?在怀孕的不同阶段，叶酸的作用都有哪些呢?叶酸如果服用过量，其实也会有副作用。 事实上，孕妇补充叶酸的方式，和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样，一是靠食补，从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;二是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂，叶酸片)。由于有研究显示食补的效果不如药补，所以，你还要服用叶酸补充剂，特别是在受孕前和孕早期，因为宝宝的神经管(以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓)分化，是从你受孕大约3周开始的。 根据中国营养学会下属的妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南，中国目前对孕妇补充叶酸的建议是，整个孕期都可以一直补充，每天400微克。叶酸

　　对于学龄前孩子来说，虽然对各类食物的营养需求比较大，但也要注意避开一些不利于身体健康的食物，比如以下这10种食物，就是学龄前孩子不能多吃的。 　　桔子：桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产 生叶红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天 不宜多于中等大小的4个。 　　泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体 有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。 学龄前孩子不能多吃的10种食物 　　果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、 酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康，而且食用果冰易造成孩子呛咳甚至窒息。 　　人参：目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦 乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素 分

　　滋补汤水一：双耳牡蛎汤 　　材料： 　　水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。 　　做法： 　　1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。 　　2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。 　　3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。 　　滋补功效： 　　牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。 　　同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。 　　滋补汤水二：木耳海参汤 　　材料： 　　海参10克，木耳(水