莲子可以做什么甜品：宫廷糖莲子 材料：莲子，玉米淀粉，冰糖，糖分。 做法： 1、将莲子放入锅，加水煮，不要煮太烂了，煮好后冲下冷水沥干水份。 2、将莲子放入一个大盆，撒一把玉米淀粉，使劲摇晃大盆，让每个莲子都能均匀粘上淀粉。 3、锅里油烧热，用小火将莲子炸一下。 4、锅中加入适量水，再加入冰糖，大火转小火熬糖，不断晃动锅子，防止粘锅，熬到糖汁粘稠。 5、将莲子放到糖汁里快速粘上薄薄的一层糖汁，再倒入糖粉里，裹上一层糖粉，晾干即可。 莲子可以做什么甜品：红枣银耳莲子羹 材料：红枣，银耳，莲子，冰糖，桂圆，枸杞。 做法： 1、红枣洗净;银耳和莲子提前两个小时泡好;将银耳去掉根部，撕碎成小块。 2、莲子、银耳和桂圆放入锅中，加足量水，

坐月子可以吃凉拌西红柿吗 坐月子不可以吃凉拌西红柿。 凉拌西红柿是凉拌菜，属于生冷食物，产妇坐月子期间不宜食用，产妇肠胃功能还没有恢复，食用生冷的食物容易导致女性肠胃不适，出现腹痛、腹泻等病症，还可能引起寒湿凝滞、子宫痉挛等。 坐月子怎么吃西红柿 1、西红柿炒蛋 材料：番茄，鸡蛋，盐，糖。 做法： (1)鸡蛋打散，放小半汤匙的盐;番茄切好待用。 (2)热锅，放油，油热倒鸡蛋下去，边倒边用锅铲打圈搅拌。 (3)鸡蛋盛起再放点油，倒入已切好的番茄，翻炒一下，小火上盖 7分钟。 (4)看到已经有些番茄汁出来了，放糖，放鸡蛋翻炒，开大火，收汁。 (5)盛出西红柿炒蛋，将锅底的番茄汁铲起淋在菜上即可。 2、西红柿炒土豆 材料：

　　婴幼儿的身体正处于发育期，父母在给宝宝添加辅食的时候应该注意食物对于宝宝的作用。有些食物容易导致宝宝患湿疹，以下食物父母要谨慎给宝宝食用喔。 　　1. 添加辅食不能太早 　　婴儿和学步宝宝最容易过敏，因为他们的消化系统还没有发育好。最好在宝宝6个月大时开始添加辅食，特别是有过敏遗传的家庭。如果父母都有食物过敏史，其子女患病的概率约为50%;如果父母单方有过敏史的，其子女约有1/3患病。 　　2. 谨慎选购宝宝食品 　　容易引起婴幼儿过敏的食品是：牛奶、大豆、海产品、小麦和花生等。如果食品中掺入了上述食物成分，也会引起孩子过敏，选购时应当注意食品标签。不少宝宝就因为吃了加工食品而发生了令父母意想不到的过敏。 　　3. 每添一样辅食，相隔4～7天 　　给宝宝尝试吃新的食品，添加每样新食品之间要相隔4～7天。这样，如果宝宝对某种食品有过敏反应，你就能够分清楚是哪一种食品造成的。

珍珠粉怎么吃美白：含服法 直接食用珍珠粉是最简单的做法了，美白功效完美保留，也非常便于吸收。此外，珍珠粉还有祛痘淡斑，控油去黑头，润泽生肌等功效，可全方面美容养颜。 材料：珍珠粉，水。 做法：将珍珠粉放入口中，抿含4、5分钟，配小杯溫开水食用即可。 小贴士：若将珍珠粉倒入杯中搅拌开水服用，珍珠粉會附着杯內，需要反复冲泡才可完全食用。 珍珠粉怎么吃美白：牛奶珍珠粉 牛奶和珍珠粉都有很好的美白功效，两者同食更能使肌肤光滑细腻，白皙净透，同时还有很好的促进睡眠的作用。 材料：的珍珠粉0.6g，牛奶。 做法：将珍珠粉倒入牛奶中，调匀后即可饮用。 用法：早餐和临睡前食用即可。 珍珠粉怎么吃美白：蜂蜜珍珠粉

益生菌，相信妈妈们都听得不少了，可是益生菌到底有什么好处?哪些食物含有益生菌?许多妈咪也许都不清楚，只知道此“菌”跟其他“菌”不一样，对身体有益处。今天，让我们一起看看益生菌到底有多“益”。 益生菌的四大益处 益生菌就像是宝宝肠胃的指示器，当宝宝的大便软硬刚刚好，而且排便规律，就说明他的肠道是健康的。当菌群遭到破坏，肠道失常，大便就会出现异常，出现腹泻或者便秘，所以平衡菌群对于宝宝健康有着重要意义。 防止宝宝乳糖不耐受 正常情况下，宝宝随着年龄增长，肠道中乳糖酶的活性逐渐下降，2岁以后乳糖酶的活性急速降低，3-5岁儿童乳糖酶缺乏的发生率为30%。有些宝宝则鲜甜缺乏乳糖酶，不能分解消化牛乳中的乳糖，会表现出腹泻、呕吐等症状。 饮用益生菌发酵乳，乳糖不耐受的问题即可迎刃而解。 促进宝宝营养吸收

鱼腥草怎么做好吃：鱼腥草炒肉丝 材料：鱼腥草100克、猪瘦肉50克、食用油、葱花、盐、料酒个适量 做法： 1、鱼腥草洗净，切成小段，在沸水中焯2分钟，猪肉洗净，切成丝; 2、锅置火上，放入食用油，煸香葱花、猪瘦肉，再放入鱼腥草翻炒，烹入料酒，加盐调味即可。 鱼腥草怎么做好吃：酸辣鱼腥草 材料：鱼腥草、生抽3勺、醋2勺、冰糖粉1勺、郫县豆瓣酱2勺、白醋、蒜末、植物油 做法： 1、鱼腥草洗净切段，木耳泡发后切丝。 2、烧一锅水，水开后放入木耳炒熟，捞出。 3、水里加点盐和白醋，放入鱼腥草，立马关火，浸泡两分钟，捞出后立马放冰水里。 4、炒锅烧热后倒油，放入蒜末煸炒，炒香后加2勺郫县豆瓣酱炒出红油。 5、放

清炒茼蒿 材料：茼蒿3两，蒜6瓣，生抽一勺，蚝油一勺，糖一点点，盐一点点，香油。 做法： 1、茼蒿洗净切段;蒜切成碎末。 2、锅中底油烧热，放入蒜米煸香，加入茼蒿炒软。 3、最后加入其他调味炒匀出锅，淋上香油即可。 小贴士：快出锅时再放生抽和蚝油，不然颜色会深，不够绿。 蒜茸茼蒿 材料：茼蒿半斤，大蒜一头，高汤一碗，盐适量，生抽一咖勺，水淀粉适量。 做法： 1、茼蒿洗净，控水;大蒜切茸;姜切末。 2、开水加盐和少许油，将茼蒿炒过，先炒根部，再炒叶部，过水控干。 3、起热锅，加半碗油，三成热时下入蒜茸，慢火炸成金黄色捞出。 4、留底油，下姜末煸香，加生抽、高汤、盐，大火烧开。 5、下入茼蒿，中火煨半分钟，捞

白茯苓粉怎么吃美白：茯苓霜 这是记载于《红楼梦》中的美容方子，不仅可以美白，还可以很好的滋补肌肤。 材料：白茯苓粉，牛奶（可选），人奶（可选），滚开水（可选）。 做法：用人奶、牛奶或滚开水将白茯苓粉化、调匀即可。 小贴士： 1、最佳食用方法是每天早晨起床后吃20克左右，效果很好。 2、白茯苓粉有利尿的功效，不能多吃，多吃会导致尿频，从而伤根本，使人元气大伤。 白茯苓粉怎么吃美白：茯苓薏米粥 薏米和白茯苓粉都具有很好的美白功效，两者同食，效果更佳。长期食用，还可以祛斑祛痘，润泽肌肤。 材料：白茯苓粉25克，薏米25克，大米50克，陈皮5克，冰糖适量。 做法： 1、提前把白茯苓粉放入小碗里，加入少量水泡5小时;薏米提

很多人看到孕妇分娩的时候都会知道分娩不是一件容易的事情，那种撕心裂肺的疼痛不免让很多人畏怯。那么能不能减轻分娩的疼痛呢?亲亲宝贝小编告诉你，其实可以通过饮食来减轻分娩的疼痛，那么吃什么才能减轻疼痛呢，亲亲宝贝小编向你建议一下分娩前的饮食技巧! 饮食技巧一 营养摄入不要过多都说怀孕期间营养要补充够，营养不良可是会影响胎宝的正常发育，不过到了孕晚期，饮食就要相对克制了，因为饮食过量，肚子里的宝宝可是会长得太大了。你也许会问，长得大不好吗?让小编来给你解释看看你就懂了。 从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安

　　西红柿、胡萝卜、香蕉等食物含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，有利于改善孕妈妈的皮肤色素沉着。小编建议孕妈妈在怀孕第18周和32周的时候要进行血糖测定，及时到产科进行营养咨询喔。 　　准妈妈夏季养生最适合吃的8大常见蔬果 　　1、西红柿 　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。 　　主要补充：维生素 　　2、胡萝卜 　　胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。 　　主要补充：蛋白质，维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸 　　3、甜玉米 　　甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。 　　主要补充：维生素、不饱和脂肪酸 　　4、洋葱

冬瓜和南瓜都是不错的营养食物，它们不仅营养丰富，还有预防孕期某类特殊疾病的功效，本文就来为准妈妈推荐有关冬瓜和南瓜孕妇食谱，一起来看看吧。 冬瓜 美味食谱：冬瓜鲤鱼汤 材料：嫩冬瓜100g，鲤鱼1条，枸杞3g，生姜10g，上海青20g，花生油10g，盐6g，绍酒3g，胡椒粉少许。 做法： 1、将嫩冬瓜去皮、籽切成丝，鲤鱼处理干净、生姜切丝，上海青洗净。 2、锅内烧油，投入鲤鱼，用小火煮透，下入姜丝，攒入绍酒，注入适量清汤，煮至汤质发白。 3、加入冬瓜丝、枸杞、上海青，调入盐、胡椒粉，续煮7分钟即可食用。 南瓜 功能：防止妊娠水肿和高血压 南瓜花果的营养极为丰富，孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防止妊娠水肿、高血

　　婴儿在喝奶粉的时候就已经摄入大量的钙，可是有些家长还是会给孩子适量的吃一些钙片，补充其他方面的钙质。在补钙的过程中，你有没有按照宝宝的自身情况按量按时补钙呢?小编告诉你补钙的注意事项啦。 　　补钙剂量要适当 　　专家认为，不同的钙制剂其钙的含量不同，服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。 　　人体对钙的需求量，因年龄的不同而各异，1岁以内的小儿每日需要0.5g左右，而13岁以上则需要1.2g，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。应将钙制剂中的含钙元素的量核算出来，结合已能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。 　　下面是有关专家对各种钙制剂的比较： 　　葡萄糖酸钙，每片(0.5克)含钙元素22.24毫克，体内吸收较好，小儿吃起来不太困难。 　　乳酸钙，每片(0.5克)含钙元素65毫克，氯化钙每片(0.5克)含钙元素(80毫克)。虽然钙含量较高，但不易溶解，(多不为

日本豆腐炒金针菇 材料：日本豆腐500g，金针菇500g，大葱适量，葱一小把，蒜适量，盐适量，耗油2勺，宝宝酱油2勺，淀粉适量。 做法： 1、金针菇洗净沥干水备用，日本豆腐打开包装横切3刀，切块;大葱，蒜切碎。 2、锅中倒油烧热，加入日本豆腐煎至表皮焦黄，沥干捞起。 3、剩下的油再加入蒜以及大葱爆香，加入金针菇翻炒至金针菇软身。 4、加入一勺宝宝酱油，一勺耗油翻炒均匀后，加入日本豆腐在金针菇上面，此时再加入一勺宝宝酱油及耗油覆盖豆腐上面，盖上盖焖2分钟左右即可。 5、倒入水和淀粉调匀的芡汁，略微翻均匀，再盖上焖一小会儿，待汁收得差不多关火即可。 煎脆皮日本豆腐 材料：日本豆腐适量，面粉适量，番茄沙司适量，白砂糖适量，白醋适量，食盐少许，淀粉适量。 做法

对于怀孕早期的准妈妈来说，由于早孕反应的影响，大多会食欲不佳，在此，亲亲宝贝小编就推荐一款粥类营养食谱，在补充准妈妈营养的同时，以让准妈妈开开胃。 菜品：什锦甜粥 工艺：煮 口味：甜味 类别：孕妇食谱 孕早期营养食谱：什锦甜粥 主料：小米200克粳米100克 辅料：绿豆50克花生仁(生) 50克枣(干) 50克核桃50克葡萄干50克 调料：赤砂糖10克各适量 制作工艺 1.将小米、粳米、绿豆、花生仁、红枣、核桃仁、葡萄干用水淘洗干净。 2.将洗净的绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成熟时，加入开水，将小米、粳米、花生、红枣、核桃仁、葡萄干放入，再加红糖、调匀，烧开后再改用小火煮至熟烂即可。 工艺提示

鲜香菇豆腐汤的做法 准备食材： 豆腐500g 鲜香菇200g 油适量 盐适量 鸡精适量 味精适量 葱花适量 火腿肠1根 小白菜2颗 鲜汤适量 1、豆腐切成方块，香菇去掉根部，洗净切成片

下奶鸡汤的做法：香菇鸡汤 材料：料酒1大匙、精盐1小匙、味精0.5小匙、土鸡腿300克、香菇30克、红枣10克、生姜1小块。 做法： 1、土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。 2、把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。 3、最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。 下奶鸡汤的做法：腐竹鸡汤 材料：腐竹100g、油适量、盐适量、鸡汤适量、鸡肉适量、胡椒粉适量、蒜苔适量。 做法： 1、准备鸡汤。 2、腐竹提前泡透。 3、把腐竹斜切大片。 4、把鸡汤和适量鸡肉挖入小砂锅。 5、放入胡椒粉。 6、开锅后放入腐竹。

导航目录： • 哺乳期可以喝茶吗 • 哺乳期可以喝什么茶 • 哺乳期喝茶的坏处 哺乳期可以喝茶吗？ 对于哺乳期妈妈，目前并没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌，也没有资料显示会影响宝宝健康，所以可以适量喝一点。但是注意饮用时不能过于频繁以及量过多，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入哺乳期妈妈血液循环后，乳腺分泌就可能受到抑制，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，喝茶过量时容易影响宝宝健康。所以建议哺乳期妈妈还是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等，

准备好所有的食材。 菠萝切小块，葡萄干和桂圆干洗净。 葡萄干用清水浸泡备用。 糯米粉加入水调开备用。 南瓜去皮切块包入保鲜膜。 放入微波炉高火2-3分钟。 取出后放入搅拌机搅打成茸。 沙锅中水烧开放入南瓜泥煮沸。 加入葡萄干和桂圆干。 煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。 再放入冰糖继续。 冰糖溶化加入菠萝。 煮开即可关火。

坐月子甲鱼炖什么好吃：甲鱼炖排骨 材料：甲鱼1只、排骨400g、花椒适量、葱姜蒜适量、黄酒适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、糖适量。 做法： 1、超市买来的给收拾好的甲鱼回家洗干净擦干水分。 2、剁成大块备用。 3、排骨焯水备用。 4、准备好花椒葱姜蒜。 5、锅中加油烧热先加入花椒炸制一下。 6、将炸过的花椒捞出来，再加入葱姜蒜煸炒出香味。 7、加入切好块的甲鱼煸炒，煸炒至变色就加入焯好的排骨继续煸炒。 8、炒至排骨略微有点出油了，有点黄了，加放黄酒翻炒几下，陏后加入生抽、老抽、水，加水至盖过食物为止。 9、大火烧开后转中小火，盖上锅盖慢慢地炖，四十分钟左右，水这时还有一部分，可以根据个人的口味加入盐，继续中小火，10分钟后，加入一小勺白糖

苹果和什么煲汤好：排骨玉米苹果汤 材料：排骨、苹果、玉米、红萝卜。 做法： 1、先将排骨焯水，焯水时放几片姜，冷水下骨，等血水泡沫浮起，倒入煲里的水，再用热水冲净。 2、电饭锅放水，先放排骨，煮1小时左右，再放玉米、苹果和红萝卜，用煮饭档煮至沸腾。 3、再用慢火煮1小时左右足够。盐在快煮好时或喝汤时才放。 苹果和什么煲汤好：杏仁瘦肉苹果汤 材料：苹果2个，猪瘦肉500克，无花果4粒，南杏仁、北杏仁、银耳、盐、白醋各适量。 做法： 1、所有材料洗净。苹果去核，切成四瓣。银耳浸在水中泡软，无花果一切两半。 2、瘦肉切大块，汆水，捞出控水备用。 3、汤煲中加水烧开，放入原料，大火煮20分钟，改小火炖