孕妇从怀孕开始，就为宝宝的健康和营养不断努力，给母体和胎儿补充不同的元素。吃些什么有利于胎儿的脑部发育，有助于智力的发育呢?小编推荐几款适合孕妇食用的且有助于发展胎儿智力的食品吧。 每100克小米和玉米中的蛋白质，脂肪，胡萝卜，钙，维生素B1，维生素B2的含量，是大米和面粉所不能及的，小米和玉米是健脑补脑的有益主食，再有，准妈妈多吃嫩玉米好些，嫩的玉米胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产，胎儿发育不全等。嫩玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善，嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，如果准妈妈缺乏维生素B6，常会发生妊娠呕吐，食欲不佳，时间长了，容易引起胎儿发育不良。所以小米和玉米都是健脑补脑有益主食。 综合上面母体

蛇肉怎么做好吃：蛇汤 材料：蛇肉1000克，盐2勺，生姜5克，葱花2克，枸杞5克，蛇油2勺，胡椒粉1勺。 做法： 1、将蛇用清水洗净，两手稍微用力的拉扯蛇皮和蛇肉使之分离。取出蛇胆，注意蛇胆不要弄破。 2、洗净处理好的蛇肉放入干净的碟中备用。蛇皮放在一边另外做凉拌菜。将洗净的蛇肉用剪刀剪成五至六公分长。 3、将蛇肉放入热水中，煮至水开，倒掉煮出的泡沫及水，洗净蛇段备用。 4、将蛇油放入干锅中，小火熬成油倒掉油渣，生姜用蛇油爆香。 5、加入几人份的水后，分别放入蛇肉，蛇内脏，黑木耳，倒入料酒，再按下老火汤的键，煲汤三小时。 6、汤煲好后，放入适量的盐、胡椒粉，盛入汤碗中，再撒上枸杞，葱花即可。 蛇肉怎么做好吃：口味蛇

降火食物1：西瓜 西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。 推荐食谱：西瓜雪梨汁 准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。 做法： 1、西瓜、雪梨分别切成小块。 2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。 3、过筛，滤掉浮沫。 4、装入杯中即可饮用。 小编TIPS：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦! 降火食物2：冬瓜 冬瓜性寒，有清热、益脾、利

哺乳期能喝茶吗?一般来说，喝茶是有益身心的，不仅能养肝，还可以预防癌症，但是在哺乳期这个特殊时期，妈妈们可以喝茶吗? 茶是个好东西，能养肝护胆、清毒排废、还能预防癌症。但是专家指出，喝茶也不是什么阶段的人都适宜喝的，特别对女性来讲，喝茶选择好时间是非常重要的。 对于哺乳期女性，目前并没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌，也没有资料显示会影响宝宝健康，所以可以适量喝一点。但是注意不要大量饮用，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，量过多时可影响宝宝健康。所以建议哺乳期还是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等，也应少吃。 哺乳期喝茶的三个坏处 1、易引起贫血 茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结

孕妇吃荔枝可以吗 孕妇可以吃荔枝，但是不可贪吃，要适量哦，!孕妇在选择吃荔枝时，最好选择在然后半小时吃，因为，空腹吃荔枝，对母婴健康是有很大的不利因素的。 孕妇吃荔枝的好处 1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑; 4、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。 孕妇吃荔枝注意什么 1、不宜吃的过多 荔枝属于温性食物，如果大量食用，

有什么好下饭的咸菜：黄瓜咸菜 材料：黄瓜6根，青椒8根，花椒适量，八角六个，酱油900ml，辣椒粒适量，芝麻适量，蒜七八粒，姜一大块，花生油适量。 做法： 1、黄瓜切四厘米长条;青椒切滚刀块。 2、黄瓜加盐腌一夜，捞出控干水份，晾干，加少量盐。 3、酱油加入蒜，姜，八角，花椒，煮开，晾凉。 4、黄瓜，青椒放入干净无油的容器内，倒入晾凉的酱油。 5、花生油加热至冒烟，然后关火稍微凉一点加入花椒，辣椒粒，榨出香味。 6、等油凉透倒入容器内，搅拌均匀，撒上熟芝麻即可。 有什么好下饭的咸菜：萝卜条咸菜 材料：干萝卜丝适量，油适量，干辣椒面适量，葱丝适量，姜片适量，蒜一头，酱油适量，盐适量。 做法： 1、泡发干萝卜条

人流后可以吃茴香吗 人流后可以吃茴香。 茴香可做调料、食物和药物，有大小茴香之分。大茴香具有温阳散寒、理气的功效，对中寒呕逆、寒疝腹疼、肾虚腰疼等都有一定的帮助；小茴香功能温肝肾、暖胃气、散寒止痛，理气和胃。可以治疗寒疝腹痛，少腹冷痛，脘腹胀痛等症。 部分女性人流后会出现寒气重、恶心想吐、腰痛等症状，食用茴香可以在一定程度上缓解症状，且其性平，因此，人流后可以吃茴香。 {insc m="8" i="446141"} {insc m="8" i="854289"} 人流后食用茴香注意事项 1、小茴香不宜短期大量使用，每天应以10克为上限。多食会造成上火、伤目。 2、小茴香性燥热，比较适合虚寒体质食用，以下体质的女性人流后不能食用，食用会导致上火、生疮、伤目等： (1

笋干怎么做好吃：腊猪面肉炒笋干 材料：腊猪面肉1块、笋干适量、辣椒适量、蒜头适量、鸡粉适量。 做法： 1、将笋干泡发，切段待用。 2、腊猪面肉用水汆透，切片。 3、起油锅，爆香蒜头，辣椒，下猪面肉煸炒。 4、下笋干炒匀，加清水，焖15分钟。 5、由于这腊猪面肉有点咸，所以就没下盐，出来的味道刚刚好，加点鸡精，生抽调味就好了。 笋干怎么做好吃：笋干啤酒焖排骨 材料：排骨500g、笋干60g、青椒1个、啤酒600ml、油适量、盐适量、老抽适量、冰糖适量、葱适量、姜适量、八角适量、花椒适量。 做法： 1、准备好原料，笋干提前泡发。 2、排骨切小断。 3、锅中放水，水开后下排骨焯水，捞出淋干水分。

将南瓜洗净后去籽切成小块状若不喜欢带皮口感～可先削去外皮再切块! 煮粥、熬汤一定要用干香菇，香气才会足够，洗净后泡水软化(香菇水保留备用)再切成细丝状。 取干锅倒入适量油放入姜片小火煸香…再倒入虾、香菇拌炒煸香后。 接着再放入猪肉丝拌炒至肉熟白再放入洗净后的生米拌炒。 视食材量加入米1:水6-7 (含香菇水)的比例，盖锅小火煮至米心半熟软再放入银鱼增加鲜味及营养。 用汤匙把部份熟软的南瓜块压散…混入粥汤内搅拌。 最后再加入盐、胡椒粉、油葱酥调味，最后洒上芹菜末～熄火! 煮好的粥再静置一会儿～米粒吸覆满满的汤汁变得浓稠更好吃～

　　孕期的妈妈都想给胎儿补充最好的营养，经过亲戚朋友的介绍，孕妈妈会有一堆的中药安胎补身子。但是这些琳琅满目的中药是否适合孕妇食用呢? 　　食疗养生是现代普遍讨论的热门话题，因此，准妈妈在怀孕的期间，也会听取身边朋友的建议，尝试借助中药食补的方式来补充孕期所需的营养，但是，准妈妈们可曾想过在食用这些中药材的同时，对自己本身会造成哪些影响?本文将为各位准妈妈介绍目前常见的中药材，让你的孕期生活更平安顺利。 　　中药的分类法则 　　所有的中药材，均可以五味、五性、作用部位及有无毒性等特质加以分类，分类方法如下： 　　1.五性：包含寒、热、温、凉、平五性，寒症宜服用温热药或食物，而热症则服用寒凉药或食物。 　　2.五味：包括酸、苦、甘、辛、咸五味;酸味入肝、苦味入心、甘味入脾胃、辛味入肺、咸味入肾。 　　3.作用部位：包括五脏六腑及十二经脉。 　　4.有无毒性：部分有毒的中药

豆浆怎么做给宝宝喝：自制豆浆 材料：干大豆100g、白砂糖20g。 做法： 1、大豆泡入冷水，浸泡10小时左右。 2、大豆完全泡发，倒入过筛盆里，用冷水洗干净，挑出坏掉的豆子。 3、洗净沥干水分，倒入豆浆搅拌杯。 4、加入1:3的纯净水，用1档搅拌10分钟。 5、搅打好的豆浆倒入锅里，去掉表面泡沫。 6、倒入20克白砂糖，搅拌均匀，盖盖子用大火煮沸，转小火煮10分钟即可。 小贴士：豆浆富含蛋白质，不易消化，故适合6个月以上的宝宝食用。 豆浆怎么做给宝宝喝：苹果豆浆 材料：黄豆50g、苹果1个、白砂糖适量。 做法： 1、准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时。 2、苹果用盐水泡10分钟，洗净切

苹果 绰号：“大夫第一药”。 我们不是常常说：一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。 其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。 除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。 所以，你说苹果是不是全身都是宝呢。 香蕉 绰号“快乐水果”&“智慧之果”。

　　每天5杯咖啡会使受孕几率减半?咖啡成为了很多现代人的最爱，因为香味比较浓郁而又提神。但是，如果想怀孕的女性就要注意了，因为有研究表明，女性每天喝5杯咖啡以上，受孕几率可能会降低50%。 　　在第28届欧洲人类生殖与胚胎学会(ESHRE)上，丹麦学者公布的一项最新研究给一些咖啡爱好者敲响了警钟——研究发现，女性每天喝咖啡5杯以上，受孕几率会降低50%。 　　丹麦奥胡斯大学医院生育诊所专家乌尔里克·辛克斯勒·凯斯莫德尔博士及其同事对3959例体外受精者进行了跟踪研究。研究人员收集了参试患者的咖啡饮用量信息，并结合年龄、吸烟情况、饮酒情况、体重等因素进行了分析。结果发现，每天喝咖啡至少5杯的女性参试者，受孕几率降低50%，但是在每天喝咖啡少于5杯的女性中，没有出现这种“副作用”。 　　有关咖啡与生育能力相关

你的乳汁足够宝宝所需的摄入量吗?特别是产后的新妈妈，乳汁不足成为了妈妈最烦恼的事。小编推荐一款产后催乳汁食谱：荸荠鱼卷。 荸荠鱼卷 原料 黄鱼肉100g，肥猪肉、荸荠、荠菜各25g，鸡蛋清30g，油皮50g 调味料 小苏打、精盐各1.5g，味精1g，葱末2.5g，面粉、干团粉各60g，料酒、香油各5g，植物油1000g 做法 1.将加工后的肥肉、黄鱼肉、荸荠、荠菜都切成细丝，加入葱末、姜末、鸡蛋清、料酒、精盐、香油、味精调成肉馅。 2.把油皮一张切成两半，各铺平撒上混合的肉馅，再卷成长卷，外面抹上细糊后，再切成3cm长的小段蘸用面粉、小苏打和清水调成的面糊，放在油锅中炸成金黄色，起锅食用。 营养 内含碳水化合物124g，蛋白质56.3g，脂肪97.6g

把猪脚买回来，洗干净，开火掉飞水，然后装起来滴干水份。 姜去皮，洗干净切厚度，不要太薄也不要太厚，放炒锅加入适量油翻炒到金黄色就可以了。 把白糖适量放进锅中，倒入糯米甜醋两瓶。 鸡蛋放锅里煮10分钟左右就可以了。 鸡蛋煮好放冷水里，1-2分钟后剥好放在锅里。 最后把全部的材料都放在锅里用大火煮开后换小火煮1个半小时，就可以吃了，这个第一次吃没有第二次好吃，第二次最好吃，入味。

家庭自制冰淇淋的做法一 材料：牛奶300克、淡奶油1200克、樱桃适量、鸡蛋黄4个、玉米淀粉3克、芒果200克、桑葚100克、木瓜100克、白糖100克。 做法： 1、做蛋奶糊。将蛋黄4个放入盆中，放入玉米淀粉3克和细砂糖40克搅拌均匀。 2、牛奶倒300克入锅中加热至沸腾后离火。 3、牛奶稍微放凉后缓缓的倒入蛋黄糊中，一般倒一边快速搅拌，千万不要将鸡蛋烫熟。 4、将蛋奶液倒入不锈钢锅中，小火加热，不停的搅拌。 5、直至蛋奶液变浓稠成蛋奶糊后离火，这个过程比较长，一定要耐心搅拌。 6、现在做芒果冰激凌。400克淡奶油冷藏12小时以上，加20克糖打至六七分发。 7、芒果去皮取肉后搅打成泥。 8、蛋奶糊加芒果果泥200克，搅拌均匀，再加淡奶油搅拌均匀即可

原料：小米80克。 调料：红糖10克。 做法： 1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。 2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 营养小提示： 小米红糖粥是一款产后妈妈的补血食谱。小米营养丰富，所含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量很高，适用于失血较多的产妇，尤其适用于剖腹产排气后的头几天食用。

孕妇怎么吃藕：莲藕炒肉片 材料：莲藕1节、里脊肉200g、青椒1个、红椒30g、油适量、盐适量、葱适量、生抽25ml、白糖2g、料酒10ml、鸡精少许、姜适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、莲藕去皮切片清水浸泡。 3、里脊肉切片加入白糖，生抽，料酒淀粉抓拌均匀。 4、炒锅倒油爆香葱姜。 5、倒入肉片翻炒至变色盛出。 6、然后倒入藕片翻炒，加入生抽。 7、盐和少许糖。 8、再放入青红椒片，和肉片。 9、加少许鸡精翻炒均匀关火。 孕妇怎么吃藕：山药莲藕 材料：鸡肉小半只、莲藕1段、山药1根、花生100g、枸杞50粒、料酒适量、盐适量、老姜1块、大葱4小段。 做法： 1、新

栗子冬菇焖鸽的做法 准备食材： 鲜乳鸽1只 栗子150克 冬菇5～6只 姜1片 干葱1段 磨豉酱1茶匙 姜汁、酒各1茶匙 盐小半茶匙 胡椒粉少许 上汤或水1杯多些 生抽大半汤匙 糖半茶匙

锅中倒入油，用中小火将葱花稍微拌炒。 倒入打散的鸡蛋与洗净的牡蛎。 中小火拌炒至鸡蛋熟透，如果喜欢焦香口感的朋友，可以多在锅中煎煮至金黄色。 最后撒上盐巴，拌炒均匀即可。