将虾仁去肠泥，剁成泥，葱，红萝卜切成末，姜磨成泥，一起加入，再加入全部的调味料; 仔细搅拌均匀后，分成8球; 手沾点沙拉油，将虾球整成圆形; 煮一锅水，要滚时，转成小火，将虾球放入，用泡熟方式煮5分鐘左右(不可滚开)。可以同时丢入红萝卜片及木耳片一起煮; 捞出虾球备用; 锅加入塬味高汤昆布海鲜风味高汤汤滚后，再用太白粉水勾芡; 倒入虾球及蔬菜片煮滚后熄火加香油即可出锅。

土豆沙拉的家常做法：日式土豆沙拉 材料：马铃薯350g、三明治火腿120g、黄瓜60g、胡萝卜50g、水煮蛋2颗、沙拉酱5勺、青芥辣适量、细盐0.25勺。 做法： 1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，加盖高火叮5分钟。 2、放凉后，放入食品袋内用擀面棍擀成泥。 3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片，火腿切丁。 4、锅内烧开水，放入胡萝卜略烫，捞出用凉开水冲凉，沥净水备用。 5、鸡蛋冷水下锅，煮至十分熟，去壳切成小细末。 6、将所有材料放入碗内，加入沙拉酱、青芥辣、盐。 7、再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。 土豆沙拉的家常做法：八宝土豆沙拉 材料：土豆3个、牛肉糜适量、红椒适量、玉米适量、鸡蛋1个、杏仁适量、

一、人参芡实羊肉汤 原料： 人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。 人参芡实羊肉汤的做法： 1、将羊肉洗净，切成小块。 2、锅内加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。 功效： 此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。 二、乌贼骨鸡肉汤 功效：益气补精、补虚温中、收涩止血、止带安胎 食材：鸡肉、乌贼骨 调料：精盐、味精 用法：每日2次，连服5天可见效。 适宜季节：四季 乌贼骨鸡肉汤的做法： 将鸡肉洗净，切块，乌贼骨打碎，二者同放瓷罐内，加水500克、精盐适量，上笼蒸熟，食时加味精。 三、鲫鱼莲藕汤

1、柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病的发生。 2、橘子 专家指出，橘子含有大量的维生素C、柠檬酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。 3、鲜梅 高血压患者还可以多吃一些鲜梅，鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚，加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津的作用。 4、西瓜 高血压患者还可以吃西瓜。西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9-12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。 5、苹

家常鸭血的做法：酸辣鸭血肠 材料：鸭血1盒、鸭肠适量、泡菜适量、泡红椒适量、色拉油适量、食盐少许、姜适量、蒜适量、花椒1撮、料酒适量、生抽适量、蚝油少许、高汤适量、小葱适量。 做法： 1、将鸭肠用盐反复抓洗干净;下入放有适量清水的锅中，加入少许料酒、姜片、葱段后开火，煮至锅内水开约1分钟后将鸭肠捞出，再次用清水冲洗干净，沥干，切成段。 2、盒装鸭血剪去盒子上的包装膜，连盒子一起放入清水中浸泡，将盒子晃动几下后将鸭血取出，洗净，切成小丁;泡椒切成圈，泡菜切片;生姜与大蒜切片，葱切成段。 3、热锅放油，下入十余颗花椒，炸出香味后下入鸭血与鸭肠，翻炒干水分后下入姜、蒜、葱白部分，炒匀。 4、下放料酒，炒匀后下入泡菜与泡椒，炒匀。 5、下入适量的蚝油、盐、高汤，炒匀。 6、最后放入

鸡肝泥怎么做给宝宝吃：原味鸡肝泥 材料： 鸡肝30g、水30ml 做法： 1、鸡肝洗干净，鸡肝剁碎，将鸡肝用消毒锅蒸熟。 2、将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状。 3、然后可以用汤匙给宝宝喂食。 小贴士：磨出来的鸡肝泥也可以放在粥里面，或者是混合胡萝卜泥等一起吃。适合9个月以上宝宝食用。 鸡肝泥怎么做给宝宝吃：蔬果鸡肝泥 材料： 鸡肝1个、苹果半个、洋葱1/4个、盐少许 做法： 1、鸡肝洗净后用适量清水浸泡2个小时，其间最好更换一次清水。 2、将泡好的鸡肝用流动水冲洗干净，剔除筋膜后放入清水锅中煮熟。 3、苹果去皮切碎，洋葱洗净切碎，将苹果和洋葱

苦瓜蛋花汤 材料：苦瓜一根，鸡蛋一个，盐适量，香油适量。 做法： 1、苦瓜洗净，对半切开，去掉白瓤，切薄片，越薄越好。 2、锅里加入适量水烧开，苦瓜焯水去掉一些苦味，变色就可以捞出过凉水备用。 3、锅里重新加入适量清水，烧开后加入苦瓜。 4、把鸡蛋打散，再次烧开后加入鸡蛋液，待蛋花成型后关火。 5、最后加入适量盐和香油调味即可。 山楂大枣苹果汤 材料：苹果2个，大枣10个，山楂10个 做法： 1、把苹果、大枣和山楂洗干净。然后把苹果去蒂去核后切块;大枣、山楂切半后去核。 2、压力锅加入半碗水(约200ml)，把所有的水果倒进锅里，盖上锅盖煮8～10分钟即可。 火腿竹笋汤 材料：

准备好所有的食材。 包菜手撕小片入开水中焯烫过凉备用。 胡萝卜洗净切条焯烫过凉备用。 所有的蔬菜放入大盆中，在加入蒜末。 加入适量的盐抓拌均匀腌制片刻。 腌制好的蔬菜挤干水分，加入韩式糖稀。 再加入白醋。 再倒入香油。 加入韩式辣酱和鱼露。 全部抓拌均匀，要多拌一时让其入味。 再加入熟芝麻。 再次抓拌均匀即好。

提高宝宝免疫力的食物 铁、锌很重要 控制免疫力的白细胞是血液中的成分，因而对增加血液是至关重要的。要保证摄入充足的铁、锌等矿物质。 蛋白质的补充 作为组成细胞基础的蛋白质也是不可少的。特别是鱼类(鱼类食物可能产生过敏反应，应从换乳后期开始添加)等优质蛋白质源，含有DHA和EPA等不饱和脂肪酸。可以使血液通畅，使白细胞由血液顺利到达全身。 维生素A和维生素C 白细胞是以团队形式进行工作的，巨噬细胞和淋巴球等通过放出化学物质使巨噬细胞提高工效。摄取维生素A和维生素C可以增加巨噬细胞的放出量。维生素C除攻击侵入体内的细菌，还有缓解紧张的功效。

哺乳期空心菜可以吃吗 哺乳期可以食用空心菜。 空心菜性味甘、平，无毒。含有丰富的蛋白质，脂肪，粗纤维等，有助于宝妈们营养的吸收，可以增强体质，防病抗病。其内含的粗纤维可以促进排毒，减轻身体的水肿现象，还可以促进杀菌消炎，保证乳汁的健康安全。但宝妈吃空心菜不能多食，空心菜草酸含量高，会影响人体对钙质的吸收。 食用空心菜注意事项 1、空心菜煮之前要用热水焯一下，破坏草酸，以免草酸在体内跟钙质结合，干扰人体对钙质的吸收。 2、空心菜不能生吃，口感一般，且有一定的重金属中毒风险，应旺火快炒，但不能煮的太熟，避免营养成分被破坏。 3、空心菜性凉，体质虚弱、脾胃虚寒、血压偏低的宝妈不能多吃。 4、空心菜最好清炒或清煮，不要添加肉类及性凉的食物做配料，与肉类混炒会降低空心菜的营养价值，影响空心菜的

味精吃多了对人体有害，那么孕妈咪可以吃味精吗?对于很多质疑这个问题而言的朋友而言，下面就是以下的解答，希望为各位有所帮助。 味精可以说是20世纪的一大发现，到了今天这个白色粉末已经成为很多家庭厨房中的必本之物，饭店则更是大把大把用其调味。但怀孕期间的孕妇能吃味精吗? 味精的化学名称叫谷氨酸钠(Mono-sodium-L-Glatamate)。关于味精是否安全的讨论由来已久。到底孕妇能不能吃味精?遗憾的是目前仍然没有定论。为了安全起见，我们把味精对孕妇可能造成的伤害罗列如下，供准妈妈们参考： 第一，容易引发孕妇高血压 味精(谷氨酸钠)中含有较高的钠离子。我们知道身体吸收过多钠离子就可能导致高血压，孕妇患高血压则十分危险。所以孕妇为避免高血压最好避免使用味精和过量食盐。 第二，阻碍人体对矿物质的吸收

鸡肉请事先汆烫，洗净后备用。 红萝卜洗净后去皮切块，芹菜去掉叶子，切段备用，蒜头去皮后拍碎，洋葱则是去皮后切成大块状。 将老姜、红萝卜、芹菜、蒜头、洋葱、香菜和鸡肉放入锅中，加入1800ml水。 电锅外锅倒入两杯量米杯的水，按下开关炖煮。 您也可以用瓦斯炉熬煮，大约炖煮一小时，确认鸡肉熟软即可。 煮好的汤品非常鲜甜美味，不加调味料，就能喝得到满满的香气。

蜂王浆丰胸做法一 材料：优质葡萄酒30ml、蜂王浆10ml。 做法：将优质葡萄酒30毫升倒入玻璃杯中，兑入蜂王浆液，搅拌均匀即可。 蜂王浆丰胸做法二 材料：猪蹄1500g、油适量、盐适量、面酱适量、酱油适量、料酒适量、葱姜适量、蜂王浆适量、香叶适量、尖椒适量、八角适量。 做法： 1、用水泡猪蹄1小时然后洗净。 2、再用水焯一下。 3、葱姜蒜八角尖椒炝锅倒面酱煸炒。 4、倒猪蹄翻炒。 5、倒酱油和料酒翻炒。 6、再把猪蹄倒炖锅里。 7、倒水要超过猪蹄。 8、再放几个红果。 9、最后倒蜂王浆和炖肉料开始炖1小时。 10、1小时后再放盐炖15分钟。 11、15分钟后就可

原来，萧萧平时特别爱吃烧烤，感染上了肺吸虫。虽然经过治疗，孩子体内的寄生虫已经被杀灭，但医生表示，肺吸虫已经对萧萧的身体造成了永久性的伤害。 吃烧烤为何会得肺吸虫病? 一般的烧烤外焦里嫩，吃起来过足了嘴瘾，但有的肉里面却没有熟透，甚至还是生肉，一旦吃进肚里很可能会感染上寄生虫，如肺吸虫。这种寄生虫能引起慢性肺部感染，可以在人体里存活多年，还会在全身到处游走，对我们的组织器官造成伤害!在萧萧的肺部可见到明显的空洞，这正是肺吸虫游走肺内留下的痕迹。 有些吃货表示，我经常吃烧烤，也没问题啊。袋鼠麻麻在此提醒了，肺吸虫病可有很长的潜伏期，虽然多数人会在感染后半年左右缓慢发病，但也有的人10多年后才出现症状! 如何鉴别是不是得了肺吸虫病? 肺吸虫病虽然是以肺部病变为主，但症状也会随虫体寄生的部位不同而异，以

苹果怎么吃治便秘：苹果豆浆 材料：黄豆50g、苹果1个、白砂糖适量。 做法： 1、准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时。 2、苹果用盐水泡10分钟，洗净切块(不用去皮)。 3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内。 4、加入苹果。 5、加入适量的清水。 6、启动豆浆机的果蔬豆浆功能。 7、倒出豆浆过滤。 8、最后加入适量的白糖即可饮用。 苹果怎么吃治便秘：酸奶苹果汁 材料：苹果1个、酸奶100g、冰块适量。 做法： 1、备酸奶，苹果及冰块。 2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中，再加入酸奶及冰块。 3、开榨汁品，打至无颗粒状态既可。 4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。

饺子皮能做什么小吃：饺子皮版手抓饼 材料： 饺子皮适量、葱花1把、熟芝麻一撮、盐适量、五香粉适量 做法： 1、取3张饺子皮从左往右依次叠上，所有的面皮上抹上一层油，撒上五香粉、盐、葱花。芝麻。 2、从右往左依次盖上饺子皮的另一边，从右边向左卷起来，卷起来的很香一只没有开放的玫瑰花骨朵。 3、用手掌压扁，用擀面杖擀薄成一张大面片， 锅烧热，刷一层油，放入饼胚，两面烙至金黄即可。 饺子皮能做什么小吃：饺子皮葱油饼 材料： 饺子皮随意、葱花随意、大豆油少量、盐随意、五香粉随意 做法： 1、把四张饺子皮平铺在案板上，有刷子的用刷子在饺子皮上均匀的刷一点油，油不要多了，健康一点。

孕妇早餐食谱：排骨海带面 材料：排骨150克、发好海带100克、杂面条100克、姜、食盐适量。 做法： 1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。 2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。 3、排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。 小贴士：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，孕妇可经常食用。 孕妇早餐食谱：红枣桂圆银耳羹 材料：红枣7枚、桂圆50克、银耳10朵、冰糖适量。 做法： 1、将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。 2、用一小锅把桂圆、大枣、银耳放

买来的蟹子，清洗一下。 切好的葱姜。 蟹子装盘，撒上葱姜。放蒸锅。 开锅后五分钟开盖看蟹子的颜色。 变得红之后即可关火。 将蟹子端出。 调好的姜汁。

红豆洗净用清水浸泡2小时； 银耳浸泡后洗净 , 去黄色的蒂头后 , 切碎； 红豆浸泡的水倒掉 , 再加入清水约800cc , 并把切碎的银耳加入 , 放入电锅中 , 外锅加入三杯水； 跳起后 , 外锅再加入叁杯水 , 继续再煮一次 , 第二次跳起后 , 加入燕麦片和糖 , 外锅加入2杯水再煮一次； 跳起后即可取出装碗 , 洒上黑芝麻粉拌食即可。

　　很多家长给孩子喂养一些杂食的时候，都会加些酱油或者调味料来调味，让孩子吃起来更有味道。其实孩子过多地吃酱油，容易引起变态反应性疾病喔。我们一起看看专家是怎样说的。 　　1.酱油是发酵食物，其中含有很多微生物，有些微生物能引起人的肠胃不适或腹泻等。大人的胃酸一般是能控制有害微生物的繁殖的，而小儿的胃酸分泌很弱，各种酶体分泌功能也差，不能有效地抑制某些微生物在体内产生不良作用;加上小儿肠吸收功能非常强，可将许多大分子物吸收进血液，其中包括有害微生物，易引起变态反应性疾病，如肾炎、皮肤病，也可导致肠道疾病，如患腹泻，痢疾等。 　　2.嗜咸是导致成年人心脑血管及循环系统疾病的重要因素，因此，要少吃咸食，并让孩子从小养成口淡的习惯和爱好，是绝对必要的，而不必以大人自己的习惯和嗜好给孩子添这加那。