洋葱可以做什么菜：凉拌洋葱 材料：洋葱1粒(200g)，柠檬半粒(取汁约10g)，盐5g，糖10g左右，柠檬皮屑2g左右，食品袋1个。 做法： 1、洋葱要逆纹路切成细丝，尽量切细一些，吃起来会脆口。 2、切好的洋葱丝直接放入干净的食品袋，加入5g盐，让食品袋里保留一些空气，再用手攥紧封口处，转两圈后开始摇晃，很快会发现有汁液渗出，大概摇个1分钟，盐份和洋葱丝混合均匀后就可以了。 3、此时将洋葱丝取出放在滤网中，用清水冲洗一遍，然后再投入冰水中侵泡1-2分钟。 4、将冰水沥干，加入糖，柠檬汁，磨一些柠檬皮屑，再加一点点盐，拌均匀就完成了。 小贴士： 1、洋葱紫色的会比较好看，但会比较辛辣，白色的会比较甜，依自己的喜好选择。 2、最后加盐的动作，视洋葱的冲水和泡水时间决定，如盐分去

食物原料： 原料：红枣50克 制作方法： 1、将红枣洗净，泡发20分钟; 2、将泡好的红枣一个个掰开，放入锅中，加适量水煮沸，改小火续煮半小时，滤取枣汁即可。 食谱类别： 0-3个月宝宝食谱 红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素以及部分矿物质钙、磷、铁等，有护肝、养血、安神之功效。掰开红枣可使其营养成分更好地溢入汁水中。

　　针对不同成长期的宝宝，有一定的辅食添加顺序，那么到底我们该如何按顺序进行呢，下面我们来关注一下。 　　4-6个月：米糊，及补充含铁高的食物，如蛋黄;从6个月起，添加菜泥和青菜粥，水果泥(如苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥)，豆浆和鱼肝油等，此时婴儿已开始长牙。 　　7-9个月：烂粥、烂面、蒸鸡蛋羹、鱼泥、肝泥、肉末、豆浆、豆腐、水果泥(如苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥、土豆泥、青菜粥)和鱼肝油等;也可以喂烤面包片、饼干或馒头片，锻炼小儿咀嚼能力以帮助牙齿的生长发育。 　　11-12个月：可稍微增加每日食量，每日给予2-3次辅助食品，代替1-2次母乳。可添加烂饭、馒头、饼干，及肉末，碎菜和水果，食物品种应多样化，为断奶作准备。 　　1岁以后的婴儿，可食用质地较软，营养较好的饭菜。 　　     在添加这些食品的过程中，需要注意以下几个问题： 　　1)最初开始

材料备齐。 黄油软化后加入砂糖和盐，用橡皮刮刀搅拌均匀。 分三次加入鸡蛋并搅拌均。 将低粉筛入放香草粉搅拌均匀。 形成面糊后撒入适量芝麻。 搅拌均匀放冷藏室30分钟。 电饼铛加热后关火放入一勺面糊。 面糊摊成薄面饼，达到理想厚度就可以打开开关继续加热至水分烧干。 放入一根筷子趁热将面饼卷起成蛋糕卷，拿出抽出筷子放凉即可。

一、午餐肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法： 1.午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后，沥干水分。 2.锅内放入高汤煮沸，放入芦笋煮熟，排放碟上。 3.另起锅放油烧热，放入姜片爆香，再加入胡萝卜片、午餐肉，然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滚后，用水淀粉勾薄芡，淋在芦笋上，淋少许香油即可。 健康提示：芦笋含丰富的叶酸、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，是孕期的理想食物。怀孕期间，由于激素分泌产生变化，很容易引致便秘，多吃芦笋还可有效缓解便秘症状。 二、什锦蛋炒饭 食谱原料：米饭2-3人份，鸡蛋2个，香葱适量，胡萝卜小半根，青椒

怀孕第十个月的饮食重点应该要有所转移，除了保证孕妈的日常营养外，还要多吃一些助产的食物，减轻孕妈在日后生产的压力。小编推荐几个怀孕十个月的饮食方案，参考参考吧。 怀孕十个月饮食方案： 到了第10个月，孕妇便进入了一个收获“季节”。这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产。 孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。因为此时孕妇胃肠受到了压迫，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。

孕妇能吃茼蒿吗 孕妇是可以吃茼蒿的，茼蒿中所含的特殊香味的挥发油能够帮助于宽中理气、消食开胃，并且茼蒿中所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的，因此对于一些有便秘问题的准妈妈来说，吃一些茼蒿是非常好的。 另外孕妇吃一些茼蒿还能够帮助消除孕期水肿，茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。 小贴士：孕期的膳食应多样化，营养要平衡，孕妇需求最主要的是热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，一餐孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。 适合孕妇的茼蒿的做法 茼蒿拌豆腐 材料：豆腐250g、茼蒿150g、蒜头2瓣、生抽一大勺、香醋一小勺、糖一小撮、白胡椒粉一小撮、芝麻酱一大勺、剁椒一大勺、香油2小勺。 做法：

孕妇能吃热淋清颗粒吗 孕期服用热淋清颗粒一定要遵循医嘱，热淋清颗粒主要有有明显的利尿、消炎、镇痛作用;对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌;痢疾杆菌、绿脓杆菌、变形杆菌、淋球菌等革兰氏阳性、阴性菌有优良的抗菌作用。热淋清颗粒作用还适用于下焦湿热症，常见疾病为：急慢性尿道炎、前列腺炎膀胱炎、阴道炎、急慢性肾盂肾炎、慢性盆腔炎、尿路结石、宫颈炎等。如果孕妈出现以上几种情况一定要及时就医，依据医嘱服药。 孕期如果出现尿路感染一定不能随便用药，因为妊娠后孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响，药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。 健康小贴士 如果是患有尿路感染的孕妈在无法

桔子怎么做治咳嗽：荸荠橘子饮 材料：荸荠4个、橘子1个、水适量、冰糖适量。 做法： 1、荸荠洗干净。 2、去皮。 3、切成小块。 4、橘子一个。 5、剥皮。 6、去掉橘子皮，把肉拨出来。 7、放到热水中，加冰糖煮2—3分钟。 8、倒出即可饮用。 桔子怎么做治咳嗽：橘子罐头 材料：橘子500g、冰糖适量。 做法： 1、准备材料。 2、橘子掰成一瓣瓣。 3、冰糖容好。 4、冰糖快融化完倒入橘子。 5、大火烧开。 6、中火煮5分钟。 桔子怎么做治咳嗽：雪梨橘子糖水 材料：雪花梨1个、橘子2个、冰

流产对于女人的身体来说伤害很大，流产后应该如何进补才有利于身体的快速恢复呢?如果流产后不注意的话，很容易造成日后的不孕。小编给你推荐几款流产后的进补食谱。 1、鸡蛋枣汤：红枣、鸡蛋、红糖，国内放入水煮开后打入鸡蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸腾后加入红枣和红糖，继续小火煮一刻钟。每天食用，可益气补血，对产后气血不足、体虚有针对性的作用。 2、豆浆大米粥：将大米淘洗干净，把水换成豆浆以平常煮稀饭的方式煮成粥状便可食用，产后每天以作早餐。调理流产后女性身体的虚弱、调理脾胃。 3、荔枝枣汤：干荔枝干大枣以水泡3~5分钟，然后放入锅内加少量水熬至黏稠状即可食用，可每天食用。流产后体虚以及贫血的调理。 4、乳鸽枸杞汤：将乳鸽处理干净用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后益气补血调理体虚。 5、糖

准备材料，豌豆洗净。 鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。 锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。 锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开 加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。 加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。

莲藕、蒜、葱洗净备用。 莲藕去皮后直向对切，再切成细条后横向斜刀切成块。 豆鼓用水冲洗后沥干备用;蒜切细末;嫩里肌切成肉丝;葱切花。如使用辣椒，则可去籽后切小丁。 热锅后下油炒香蒜末，再放入辣椒与豆鼓拌炒出香气。 放入肉丝拌炒。 肉丝炒快熟时，放入酱油和糖炝炒上色。 放入莲藕拌炒，可适量的放ㄧ点水一起炒，炒到莲藕也有酱色。试调味用盐做调整。 撒入葱花，拌炒均匀后即可起锅。

用料主料 胡萝卜1根 小麦面粉适量 辅料 鸡蛋2个 调料 色拉油适量 食盐适量 小葱适量 胡萝卜鸡蛋饼的做法 1.准备好食材 2.胡萝卜切细丝 3.小葱切葱花 4.鸡蛋打散，加入小葱碎和胡萝卜丝 5.搅匀 6.加入面粉，盐 7.调成面糊 8.平底锅内热油，倒入面糊 9.烙至两面金黄

做法一 准备材料：芹菜、花生、　酱油、辣椒油、八角、花椒 1、芹菜洗净斜着切成片。花生用水冲洗一下。 2、高压锅加水，加花椒和八角放入花生。大火上汽小火煮5分钟关火。 3、排气后打开锅盖，花生已经煮熟，不用取出花生。 4、重新烧开，放入芹菜。用铲子将芹菜压入水中，全部焯熟。 5、倒出沥干水分，加盐、醋、酱油、辣椒油拌匀即可。 做法二 准备材料：芹菜100g、花生100g、橄榄油适量、盐适量、花椒大料适量、鸡精适量、醋适量 1、将花生放入锅内，放入盐和花椒大料煮10分钟捞出备用。 2、芹菜切断洗净、用开水炒一下、用手攥干水分。 3、将煮好的花生倒入芹菜，放入橄榄油，放上一勺醋调味 4、最后放点盐和鸡精搅拌均匀

凉糕怎么做才好吃：普通带馅凉糕 材料：糯米粉100克，淀粉25克，糖30克，油35克，水150克。 做法： 1、准备原料并充分搅拌均匀，搅拌成稀糊状。 2、把容器放入微波炉，用中火打一分钟后取出，充分搅拌，这样做是为了让面糊受热均匀。 3、然后再放进去用中火继续打一分钟，再拿出搅拌，如此反复五次，糯米面基本已熟，成半透明状。 4、装袋压饼。成糯米面团后趁热放进塑料袋里，赶成面饼状。十几分钟放凉后剪开塑料袋即可。 5、放馅卷成柱状。在糯米饼的一端放上自己喜欢的馅，卷成柱状。 6、切小段，切开后在外面可以裹上自己爱吃的任何东西即可。 凉糕怎么做才好吃：极简老米凉糕 材料：老米500g，石灰(刷墙用的石灰)手抓一把，水1000g。

孕妇可以吃鸽子蛋吗 孕妇是可以吃鸽子蛋的，鸽蛋含有几种氨基酸和人体必需的8种各类维生素以及大量优质蛋白质及少量脂肪，且易于人体消化吸收，能够增有效的增强孕妈们的免疫和造血功能。 鸽子蛋还能增强皮肤的抗损伤能力。有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，会使人精力旺盛，容光焕发。 健康小贴士：麻疹流行期间，让小儿每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可预防麻疹又有解毒功效。 鸽子蛋的食用注意事项 1、吃鸽子蛋最好不要生吃，因为生吃鸽子蛋有很多的细菌，已经在孵化过程中的鸽子蛋也千万不可以吃。场上还有一些不良商贩用鹌鹑蛋漂白之后冒充高价鸽蛋出售，大家在购买时要注意辨别。 2、食积胃热者、性欲旺盛者及孕妇不宜食。 鸽子蛋的营养吃法 三鲜鸽子蛋

营养均衡的基本要求 1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化。 2、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。 3、饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。 4、调配得当：膳食搭配合理。 儿童膳食的最佳搭配 1、动物性食物与植物性食物搭配。 2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素) 3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮) 4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥) 5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳) 除做好以上搭配外，每星期应吃1次―2次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃2次―3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用。

紫薯跟牛奶可以做什么：紫薯芝麻饼 材料：紫薯300克，熟白芝麻适量，糯米粉50克，白糖30克，牛奶50克。 做法： 1、紫薯洗净，削皮，上锅蒸，大火蒸30分钟左右，蒸至紫薯开花。 2、将蒸熟的紫薯，压成泥状，一定要压的细腻一些，这样吃起来口感才更加细腻。 3、放入白糖，加入糯米粉，家里没糯米粉的，可用面粉代替，再倒入牛奶，用手将紫薯泥揉匀。 4、将紫薯泥团成一个个小圆球，滚动烤盘，使紫薯球均匀的蘸上芝麻。 5、用手依次将紫薯球压成紫薯饼，将紫薯饼放入烤箱，上下火160度，烤制15分钟。 小贴士：家中没有烤箱的用饼铛或者平底锅放少许油，小火煎熟也可以。 紫薯跟牛奶可以做什么：紫薯牛奶饮 材料：紫薯，牛奶，蜂蜜。 做法：

香菇虾球粥 类别：夜尿多食谱 营养不良食谱 补阳食谱 广东菜 胃炎食谱 主料：粳米50克 辅料：虾仁80克 香菇(干)20克 调料：大葱20克 盐10克 味精5克 香油1克 胡椒粉1克 烹饪方法 1. 将粳米煮粥; 2. 香菇泡软去蒂，切块; 3. 葱切成2厘米长的小段; 4. 将虾仁、香菇、葱白放入开水中稍烫捞出; 5. 将粥倒入锅中煮开，加虾仁、香菇、葱白、盐、味精、麻油、胡椒粉熬熟即可。 食谱营养 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。 虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁。 香菇

茄子的减肥做法一 材料：长茄3条、盐适量、油适量、冷开水适量、冰块适量、酱油膏适量。 做法： 1、装一锅自来水+1大匙盐。茄子去蒂头，切段状，泡入盐水中，上面可压一盘子，让所有茄子都泡到水，浸泡约5～10分钟。 2、另装一锅水，加入一大匙食用油和一大匙盐，煮滚备用。可用口径大一点的锅，烫茄子时比较方便;如果使用小口径锅，要分批烫茄子。 3、另备一大碗冷开水和冰块。 4、待水大滚时，把茄子一个个以 皮面朝下 放入滚水中，烫约30秒即可捞起。茄子太多就分批烫，分批泡冰水冷却。 5、捞起的茄子，立刻放入有冰块的冷开水中，以漏杓压住茄子，避免茄皮变成咖啡色。浸泡约3分钟，直至茄子完全冷透，即可捞起沥干水份，摆盘。 6、如果茄子分多批烫煮时，第一批茄子泡冰水冷却后捞起，再加冰块 泡第