将嫩茄子洗净，切粗条。 把茄子放入盘内，铺上一层保鲜膜，用牙签戳几个洞后，放入蒸锅蒸熟。 把大蒜切成蒜米，香葱切成葱花。 起净锅，将白芝麻入锅内炒熟。 净锅放油，油热后将蒜米炸至金黄后盛出。 取炸过后的蒜米和部分蒜油，加入酱油、白芝麻、适量盐调成味汁。 把蒸熟的茄子放入石臼里，用石杵舂压分散后加入味汁。 再次擂细，让味汁与茄肉充分混合，最后撒上葱花，即成。

灵芝怎么吃降血压：液态灵芝 液态灵芝，一进入口腔即被人体吸收，能达到最好的降血压的效果。与其它灵芝产品相比，液态灵芝饮用、携带起来更为方便，无需用水冲服，随取随饮。 {insc m="8" i="850505"} {insc m="8" i="851756"} 灵芝怎么吃降血压：灵芝泡酒 本品性温、味甘，除降血压外，还有健脾胃、助消化、降胆固醇、增强免疫力的作用。对于肝炎、糖尿病、高血压、高血脂及神经衰弱者，均有不同程度的辅助疗效。 材料：灵芝90克，黄酒500毫升。 做法：将灵芝切碎，放入黄酒中浸泡10天，即可饮用。 用法：取上层清液饮用，每日服2次，每次15毫升。 小贴士：感冒时不宜饮用。 灵

红枣红豆地瓜粥的做法 准备食材： 红豆 蕃薯 红枣 冰糖 1、红豆提前泡发备用 2、蕃薯去皮切小块 3、大米与红豆后放入高压锅中大火烧开转小火继续煮15-20分钟 4、放入冰糖红枣及蕃薯去掉阀门中火继续煮10分钟即可、 烹饪小窍门： 红豆放到冰箱冷冻室冷冻2小时再煮很容易煮熟；提前12小时冷水浸泡红豆，煮的时候也会快好多。 将红枣大太阳底下爆晒，然后包严实后放入冰箱的冷冻箱层．可以保存很久都不会坏。

新生儿便秘吃什么缓解? 如果是进食不足，孩子经常在吸空乳房后还会哭闹，或吸吮的时间较长而不肯放开，如果给她喂些奶粉就停止哭闹的话，那就能够必定了。而进食不足通常于母乳喂养儿。如果大便里伴有黄白色的奶瓣，提示孩子消化不良了，除要给孩子喂些消化水有助一下外，如果孩子是母乳喂养的，请乳母不要吃过于肥腻的食品，饮食宜平淡、有营养易消化为主。如果孩子是吃奶粉的，那就考虑是酪蛋白与钙、镁离子结合而形成干结的粪块所致。能够在餐间给孩子适量喂些温开水。 如果大便是软的，能够喂吗叮啉以促进胃肠蠕动，天天每公斤体重零点三克，一日分三次服，最好在进食前十五至三十分钟服药。另外，如果孩子存在着“气虚”(面色苍白)，也可能发生便秘的情况的，能够试用人参片两片，用刚煮开的开水一杯放在保暖瓶里焗三、四小时，然后分多次用这泡过人参片的开水给孩子服，会有有助的。 如果孩子是母乳喂养

月子生化汤的做法一 材料：当归16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、江米酒500毫升、姜1.5克。 做法： 1、准备材料当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、江米酒水，先将米酒水500 毫升倒入中药，略微浸泡。 2、大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟。 3、此时约剩250-300 毫升药汁，倒入瓷碗中。 4、平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口。 月子生化汤的做法二 材料：全当归24g、川芎9g、桃仁(去皮尖，研)6g、干姜(炮黑)2g、甘草(炙)各2g。 做法：水煎服，或酌加黄酒同煎。 月子生化汤的做法三 材料(一天份)：当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)

准备好需要的食材，瘦肉，莲藕，蒸肉粉，姜 后腿肉洗净切块，用少许盐和生抽拌匀待用 。 均匀的拌入蒸肉粉，用保鲜膜封好放入冰箱冷藏(腌制半天更能入味) 藕洗净切小块。 莲藕放入碗底，用少许盐和色拉油拌匀。 把腌入味的后腿肉倒在莲藕上。 放入高压锅压熟即可。

秋葵洗淨切掉头部較硬的部份再切厚片，热狗、彩椒及洋蔥切丁。 鍋中入油炒香洋蔥，等會还要炒蛋，所以油可以多放一些。 加入蛋液炒熟。 加入饭炒熱。 加入秋葵一起炒熟。 加入调味料拌炒，我還是有加點醬油，要全用盐也可以，調味料就依自己喜歡的來放。 加入熱狗及彩椒拌炒，彩椒可生吃，不用炒太久，所以我都起鍋前才放。 翻炒均匀后即可出锅了，多种颜色的搭配看起来是不是更加的有食欲呢^_^

健康牛肉烩 这道健康牛肉烩中有各种各样的蔬菜，包括有丰富维生素A和β-胡萝卜素的西兰花，铁含量是同重量猪肝的7倍的黑木耳，自然不能缺蛋白质含量丰富的牛肉，是对抗缺铁性贫血的佳品。这道营养丰富的菜充分满足了这个阶段宝宝的营养需要，也不会造成臃肿的肥胖出现，是孕妇饮食一个不错的选择哦! ①你需要准备的原料…… 西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)、山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精 ②这道菜该怎么制作…… 1.先将牛肉切小片后用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟。 2.用少量山茶油和洋葱呛锅，放入牛肉、西兰花入锅炒。炒至待牛肉变色后，加入第一步腌牛肉的调料，翻炒均匀就可以咯。 ③你要注意些什么…… 红酒腌牛肉不

鸡蛋打碗里，加入少许盐打均匀备用。豆腐切小片备用。 小白菜洗净，揪断成小段备用。 炒锅上火，倒入油烧热，下蛋液煎熟，并成铲子打成小块。 倒入一大碗水煮沸，放入事先切好的豆腐片。 放入拍散的姜片和葱段煮三分钟。 放入盐和鸡精调味。 放入小白菜煮断生即可关火。

准备食材与做法 a.主要材料：土豆20克、稻米30克、鸡肝5克（或猪肝5克）以及调料盐1克、锅1只、漏勺1把、砧板一块、捣碎1只、水四杯。 b．制作步骤 1. 鸡肝1只（猪肝1只），首先用流动的水冲洗干净，再放入小煮锅中用水煮熟，捞出放在砧板上用刀切成薄片，煮鸡肝（猪肝）水留用，取1-2片弄碎，弄成泥状。其余的剩下的可放入冰箱急冻，留待下一次使用。 2. 先把土豆清洗干净，去皮后，放入滚水中煮至熟透，捞起压成薯茸。 3. 大米淘洗干净后，用煮鸡肝（或猪肝）的水加米煮1小时（期间大火煮开后转中小火煮），关火呆20分钟后，再熬至米粒成糊状。 4.在煮成糊状的米粒中，调入盐，加入薯茸和碎鸡肝，搅拌均匀关火。

　　产后的新妈妈通常在晚上很难睡个好觉，因为要照顾刚出生的宝贝，睡眠质量也随之下降了。产妇睡眠得不到保证，对产妇的伤害是很大的。那么，应该如何保证产妇的睡眠呢? 　　让睡眠更好的几个好方法： 　　安静入睡 　　有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果忙到很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书等，对快速进入睡眠能有帮助。 　　睡前小食 　　如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如，蘸果酱的面包片，或就着牛奶吃些谷类的食品;想喝点东西的话，菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静佳品。但要注意的是，上床前的3个小时内不要吃得太多，以免饱腹反而影响睡眠。 　　睡前莫锻炼 　　虽然体育锻炼能够帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。但锻炼也要讲究时间，如果锻炼时间与就寝时间太接近，会造成你过于兴奋，身体温度过高，以至于难

　　1、糖醋排骨 　　原料：子排250克，油750克(耗75克)，酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。 　　做法： 　　(1)将排骨斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，其余佐料倒在碗中，加水50克调成汁待用。 　　(2)油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。 　　(3)锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。 　　特点：排骨酥烂，糖醋口味。 　　2、荷包鲫鱼 　　原料：鲫鱼350克，精肉200克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。 　　做法： 　　(1)鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。 　　(2)将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。 　　(3)将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。 　　(4)加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起

在家怎么做干锅虾：麻辣干锅虾 材料：鲜虾、干辣椒、花椒、豆豉、葱、姜、蒜、香菜、盐、生抽、糖、玫瑰露酒。 做法： 1、干辣椒剪段去籽，豆豉略剁碎。 2、姜蒜切末，葱白切粒，香菜梗切碎。 3、葱叶和香菜叶切大段。 4、鲜虾剪去虾枪、虾须，挑去沙包和虾线，冲洗干净倒少许白酒腌制10分钟。 5、买回来的活虾如果不马上吃，一定要垫冰保鲜。 6、锅烧热，不放油，倒入虾翻炒一分钟至干爽。 7、虾身变红盛出，锅洗净。 8、重新起锅烧热，倒入比平时炒菜稍多的油，热锅热油，倒入虾煎炒一分钟，虾壳变脆，虾头出油。 9、另取砂煲烧热后倒入盖住锅底的薄油，同时放入花椒。 10、油热后放入蒜蓉、豆豉爆出香味。 11、放葱白、香菜梗碎和干辣

想必宝宝喝白粥久了，也会感觉单调了!今天呢，袋鼠妈妈特意挑选了一道杂粮稀饭来给宝宝们改善下饮食。甘薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。宝宝的厌食偏食都可以通过甘薯饭来达到平衡。 食谱原料： 甘薯30g;吻仔鱼1/2大匙;绿色蔬菜少许;饭2/3碗;水2-3大匙。 制作方法： 1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 2、吻仔鱼用热水烫过。 3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 食谱类别： 1岁宝宝食谱 甘薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量

最底层仍是母乳和奶制品，母乳可喂到2岁或者更长，断奶的幼儿则要保证每天350毫升配方奶。由下向上的第二层是谷类食物，如米面等，大约每天100~150克;第三层为蔬菜水果，数量应略多于谷物，150~200克;第四层为蛋、鱼虾、畜禽瘦肉，每天共100克即可;最上层是植物油，20~25克最佳。 需要提醒的是，1~3岁的幼儿应特别注意补充蛋白质和铁。深海鱼有利于神经系统发育，可以适当多吃。猪肝含蛋白质、铁都较多，且含有利眼睛发育的维生素A，可每月用1两半猪肝做成泥，分次食用。在制作幼儿食物时，应切碎煮烂，最好的烹饪方式是蒸、煮、炖、煨，口味以清淡为主，不要用味精、鸡精等。 1~3岁的幼儿每天需水量大概在1250~2000毫升，其中有一半的水都需要直接饮用。可在每天上午、下午各喂两三次，每次50~100毫升，以白开水为最好，含糖饮料和碳酸饮料都最好不喝。对已经有喝果汁习

准备好所有食材，杏鲍菇、黄/红甜椒洗净切成小块状，荷兰芹切末备用，其余所有调味品备好待用。 热锅，倒入橄榄油荷兰芹。 加入杏鲍菇，黄/红甜椒稍微拌炒一下荷兰芹。 盖上锅盖焖煮一下让蔬菜熟软出水，直到锅盖上布满小水珠荷兰芹。 掀盖，加入1小匙盐翻炒均匀荷兰芹。 撒上粗粒黑胡椒、巴西利叶末拌炒均匀即完成荷兰芹。

　　炎热的夏季，饮料是解渴消暑的佳品。但是对于儿童正在发育的身体来说，饮料对儿童的伤害是非常大的，是不健康的生活方式喔。 　　首先，饮料虽然是液体，含有大量的水分，但跟水还是有着巨大差别的，无论是碳酸饮料还是果汁类饮料，其中含有的物质成分往往并不像水那样容易被人吸收，因此，经常喝饮料，常常会增加肠胃的负担，引起消化功能的紊乱，导致抵抗力下降乃至肠胃疾病等。 　　其次，常常喝饮料，还会大大降低孩子们的食欲，这是由于饮料中多含有大量的糖分，而糖被摄入到人体之后，往往会给人一种饱胀感，而且孩子们的胃容量也非常有限，饮料喝得比较多的情况下，必定会减少孩子的进食量，长此下去，会造成孩子消化不良以及营养不良等疾病，严重影响正常的生长发育。 　　再次，在饮料之中必定会有一定量的人工色素、防腐剂以及香精等，这些物质大多是化学合成物，摄入过多会对正在发育中的儿童大脑造成伤害。有研究表明，色素、香精

很多女性都害怕怀孕生育，因为这样没有了苗条的身材，还要牺牲很多东西。其实，孕妈也可以很有魅力的，在孕期注意饮食的宜忌，同样可以保持亮丽的身材喔。 美丽的孕妈哪些食品该少吃? 女性怀孕后对食品的要求更高，有些食品不但对孕妇有害，下列食品尽可能少吃或不吃。 熏烤食品 食物熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤过程中，燃料会散发出一种叫苯并芘的有毒物质，污染被熏烤的食物。 而苯并芘是多环芳烃化合物的代表，是目前已知的强致癌物质，进入人体后，会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发生改变，从而导致癌变。 油炸食品 食品专家认为一些反复加热煮沸，炸制食品的食油内，可能含有致癌的有毒物质。油炸食品都经过高温处理，食物中的维生素和其他营养素都受到较大的破坏，其营养价值打

孕妇能吃石榴吗? 石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C 的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴具有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。 因此，孕妇能吃石榴，而且孕妇吃石榴，对于自身和宝宝的好处都非常大。 孕妇吃石榴的好处 1、孕妇多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 2、孕妇吃石榴可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。 3、孕妇吃石榴可以

米饭提前煮好，最好是剩米饭。 鸡腿去除骨头。 姜拍扁，加入料酒和盐，一起放入锅内，把鸡腿煮熟后切成小块。 锅内倒油烧热，把除鸡肉、照烧汁、米饭以外的食材倒进去，稍微炒一下。 把米饭和照烧汁同时倒进去翻炒均匀。 充分翻炒均匀后便可出锅。