山药一根，约240克 洗净，放入碗中，加少量水 放入微波炉中，加盖，高火5-8分钟 熟透，出炉晾凉 去皮 用擀面杖碾碎 最终碾成尽可能细腻的泥状

坐月子可以吃花甲吗 坐月子可以适当吃花甲。 花甲，含有丰富的蛋白质、微量元素等，食用可以补充产妇所需营养元素，还可以帮助产妇降低胆固醇、滋阴明目，软坚，化痰等。尤其适合高胆固醇、高血脂体质的产妇以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的产妇，可以在一定程度上缓解疾病。 产妇在坐月子期间除了不能吃生冷辛辣及刺激类的食物外，正常食物都是可以吃的。因此，只要产妇和宝宝对花甲不过敏，产妇是可以适当吃花甲的。 坐月子期间是产妇身体恢复的最关键时期，产妇应多吃有营养的食物。 坐月子吃花甲注意事项 1、宝宝有湿疹，或者腹泻、不消化的产妇不要吃花甲。 2、有以下情况的产妇慎食花甲： (1)有皮肤病的宝产妇不要吃。花甲中的蛋白质可作为一种过敏原，引起过敏。 (2)

宝宝几个月能吃蝴蝶面 宝宝6个月以后可以吃蝴蝶面。 蝴蝶面是面食的一种，营养丰富，易于吸收，煮后较为细软，又需要一定的咀嚼能力，很适合给宝宝锻炼口腔肌肉能力，因此，宝宝从6个月以后可以添加蝴蝶面了。 宝宝吃蝴蝶面注意事项 1、必须是宝宝蝴蝶面。 成人面条都是含盐的，宝宝食用会造成摄入钠元素过量，加重肠胃负担。且成人面条没有强化营养素，又含有诸多添加剂，不利于宝宝健康。 2、必须煮的烂软 宝宝发育还未成熟，咽喉、肠胃等都比较脆弱，必须将面条煮的烂软才比较方便宝宝食用和消化。 3、一岁以后的宝宝吃蝴蝶面才能加盐 一岁以下的宝宝吃辅食不能加盐哦，不然会加重宝宝的肠胃负担。 蝴蝶面怎么煮给宝宝吃 1、高汤蝴蝶面 材料：蝴蝶

坐月子可以吃发糕吗 坐月子可以吃发糕。 发糕是以糯米为主要材料制成的传统美食，不属于产妇不能吃的生冷辛辣类食物，口感也非常绵软，不会对产妇牙齿不利，因此，坐月子是可以吃发糕的。 坐月子前一周最好不要吃固体食物，其中也包括了发糕，因为刚分娩的产妇肠胃功能还较弱，食用固体食物可能会导致消化不良哦。 发糕的做法 1、红糖发糕 材料：面粉320g，白糖20g，红糖粉80～90g，泡打粉(可不放)3g，安琪高活性酵母4g，水245g，鸡蛋1个。 做法： (1)面粉称重，加入3g泡打粉，搅拌均匀(没有可不放)。 (2)另取4g酵母粉加入45g温水(38度以下)中搅拌至融化。 (3)200g温热的水加入红、白糖，用筷子搅拌至糖完全融化，待其温度稍凉(起码低于38度以

牛肉可以做什么菜：小炒牛肉 材料：牛肉干，红辣椒，姜，蒜，青椒，酱油，生抽，胡椒粉，生粉，花椒，料酒。 做法： 1、牛肉切薄片儿，切细条细丝儿都行，用胡椒粉、酱油、少许生粉，抓匀腌一会儿。 2、腌牛肉的空挡，姜切丝，蒜切末，青椒1个切圈儿，干红辣椒剪段儿。 3、炒锅内放油烧热，小火，放少许花椒，炸香即捞出，蒜末放三分之一，爆香姜丝入锅，翻炒两下。 4、腌好的牛肉入锅，放一点点料酒，转大火爆炒牛肉变色断生，扒到一边儿。 5、空出的地方放干红辣椒段儿，小火稍稍炸一会儿，注意不要炸焦了。 6、然后把牛肉继续扒拉回来，加一点儿生抽，火再加大，翻炒几下。 7、青椒圈和蒜末一起下锅，随意翻炒几下，试试咸味儿，不够加盐。 8、最后加一点儿味精调味儿即可。

饺子馅蛋饼 材料：猪肉荠菜馅，鸡蛋3个，食用油适量。 做法： 1、把鸡蛋敲在饺子馅碗里，用筷子搅拌均匀，因为饺子馅本身就是调过味的，所以可以不用再加调味料了，如果觉得味道淡了也可以再加点盐调味。 2、平底锅烧热后，放点食用油，油量不用多，底油就可以了，油温后把拌好的蛋糊倒进平底锅里，用勺底轻轻转圈摊平。 3、煎熟后翻面，到两面煎熟就可以了。 青椒酿肉 材料：青椒，饺子馅，油，葱，姜，蒜，糖，生抽。 做法： 1、把青椒洗干净，中间切断，用筷子把里面的青椒子弄出来。 2、用筷子往青椒里面灌饺子馅，可以塞得实在一些，最好底部也有饺子馅。 3、锅里多放一点油，开始煎，等到两面焦黄皮起皱就可以了，捞起来放在盘子里面。 4、然后开始准备葱姜

宝宝泥鳅汤的做法：泥鳅豆腐汤 原料：泥鳅、豆腐、葱、姜、水、白胡椒粉、料酒、盐 做法： 1、洗净宰杀好的泥鳅，汆水捞起。豆腐冲净，切小块，葱和香菜洗净，葱切粒，香菜切段。 2、热锅放3汤匙油，放入泥鳅两面煎香，淋入料酒，倒入水和姜片，待烧开后倒入宽口瓦煲。 3、放入豆腐，用中小火煮30分钟，撒入葱粒和香菜，下盐和白胡椒粉调味即可品尝。 宝宝泥鳅汤的做法：南瓜泥鳅汤 原料：油、盐、泥鳅、南瓜、姜、水 做法： 1、南瓜洗净，削皮去瓤，切片，泥鳅用热水烫过，再用清水洗去滑潺，沥干水。 2、热锅放两汤匙油，趁油五、六成热时下泥鳅，煎至微黄。 3、 倒入清水，下姜片，煮沸，转中小火煮15分钟。 4、放入南瓜片，煮20分钟，至南瓜软烂，即

羊肉和什么药材炖汤好：党参炖羊肉 材料：羊骨500克，党参10克，红枣10克，枸杞10克，生姜1块，料酒1/2大匙，胡椒粉少许，精盐2小匙，白糖1/2小匙，味精1小匙。 做法： 1、羊肉洗净剁成块;党参切段洗净;红枣、枸杞泡透;生姜洗净切片。 2、锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用。 3、在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸锅蒸2小时拿出即可。 羊肉和什么药材炖汤好：地黄归身炖羊肉 材料：羊肉1000克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北芪50克。 做法： 1、羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。 2、将羊肉、干地黄、归

产妇油菜的做法：油菜烩鲜菇 材料：小油菜5颗、海鲜菇100g、油适量、盐适量、蚝油10ml、糖1g、鸡精少许、水淀粉适量。 做法： 1、小油菜，海鲜菇分别洗净。 2、炒锅倒油爆香葱姜。 3、倒入海鲜菇翻炒。 4、加入盐翻炒。 5、再加少许糖继续翻炒。 6、倒入小油菜继续翻炒。 7、油菜变软加一些蚝油。 8、在加少许清水烧制片刻。 9、最后淋入少许水淀粉勾薄芡。 10、在加少许鸡精翻炒均匀关火。 产妇油菜的做法：蘑菇油菜豆腐汤 材料：蘑菇50g、豆腐100g、小油菜50g、油适量、盐适量、鸡精少许、香油2滴。 做法： 1、原料准备好。 2、蘑菇浸泡10分

做法一 材料：秋葵1人份12～15根、粗盐、生抽少量、橄榄油1大勺、黑胡椒碎适量 做法： 1、秋葵洗净沥干(或用厨房纸吸干)，切蒂，注意不要切破露出籽，基本切平结蒂那头就好。 2、往装秋葵的容器里下一大勺橄榄油，晃动容器让油均匀裹在秋葵上。 3、烤箱预热190度，烤盘铺满粗盐入炉一起预热。预热完成后，拿出烤盘，把秋葵平摊在粗盐上，尽量不要堆叠。 4、上下火190度，烤制8分钟。 5、出炉装盘，抖掉大粒的烤制盐。口味重的可以用研磨瓶装海盐撒一些些盐。 6、 依个人喜好挤上柠檬汁，或是将柠檬汁挤到蘸汁头抽里。 做法二 原料：秋葵、橄榄油、孜然粉 做法： 1、秋葵洗净，对半切开! 2、烤盘放锡纸，将秋葵切面向上排到烤盘上。

宝宝胡萝卜汤的做法：红萝卜蘑菇汤 主料：红萝卜、蘑菇、黄豆、西兰花、色拉油、盐、白糖 做法： 1、红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗。 2、烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮。 3、待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、白糖，煮透即可食用。 宝宝胡萝卜汤的做法：洋葱红萝卜鸡汤 材料：洋葱、红萝卜、鸡肉、盐、水 做法： 1、将洋葱去皮洗净，切成适当大小备用。 2、红萝卜去皮，滚刀切块备用。鸡肉切块洗净备用。 3、将准备好的材料加水一起放入电锅，外锅加1杯水，跳起来后，加盐调味再焖15分钟即可。 宝宝胡萝卜汤的做法：玉米红萝卜汤 材

牛肉和什么煲汤好：番茄牛肉汤 材料：牛腩肉350克，番茄一个，洋葱一个，土豆一个，胡萝卜一根，姜片5片，番茄酱200克，黑胡椒适量，盐适量。 做法： 1、牛肉切块，焯水后冲洗干净，放入锅中。 2、番茄，洋葱，切块，胡萝卜切条，姜片一同放入锅内。 3、加大概2-2.5升凉水，放入番茄酱，搅拌均匀，大火煮开，撇去浮沫，转小火慢炖。 4、2小时2小时后，放切好的土豆条，加黑胡椒碎，再小火煮40分钟起锅前加入盐调味。 牛肉和什么煲汤好：苹果百合牛肉汤 原料：苹果2个，百合100克，牛肉600克，陈皮1块，精盐少许。 做法： 1、新鲜牛肉用清水洗净，切小块。 2、苹果洗净去核，连皮切大块。 3、百合和陈皮

麻油猪肝汤 补血、收子宫、排恶露 用料 ○猪肝 250克 ○姜片25克 调料 ○盐一点点 ○黑芝麻油 做法 将猪肝洗净，切成约 3毫米厚的片，姜切薄片。 1．在锅中烧水，水开后放入猪肝，焯烫约30秒后捞出，用清水洗净。 锅内加入黑芝麻油，放入姜片，小火煸至姜片呈金黄色后盛出。 2．另起一锅，用煸姜片剩下的油快速翻炒猪肝，直到变色。 3～4 ．再加入煸好的姜片、水，煮至猪肝熟烂。 5．加少许盐调味，趁热食用即可。 黑木耳腰花汤 修复子宫，恢复元气 用料 ○猪腰1个  ○黑木耳（干）3克 ○姜25克 调料 ○盐一点点 做法 1．猪腰洗净，在清水中浸泡一会儿，取出切半，去除白色筋膜。 2．在处理好的猪腰表面切竖条儿，底部不要切断，间隔 3毫米最合适。切好后，再扭转方向，交叉着再切竖条儿。将切好花刀的猪腰切

孕妇可以吃猪肺雪梨汤吗 孕妇可以适量喝些猪肺雪梨汤。 猪肺雪梨汤有清热润肺、化痰止咳的功效，孕期如果出现肺热咳嗽、发热的情况可以喝一些猪肺雪梨汤来缓解。 此外孕期喝一些猪肺雪梨汤还能够改善因孕吐反应造成的食欲不振，增强准妈妈的食欲。此外猪肺含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，可以补充孕期所学营养，提升孕妇免疫力。 猪肺雪梨汤的做法推荐 方法一 材料：猪肺半个、川贝母15个、雪梨4个 1、猪肺切厚片，泡水中用手挤洗干净，放入开水中煮5分钟，捞起过冷河，滴干水; 2、雪梨洗净，连皮切四块，去核，川贝母洗净; 3、把全部材料放入开水锅内，待火煮沸后，微火煲2～3小时，调味即可。 方法二 材料

宝宝红薯粥的做法大全：红薯粥 材料：甘薯、粳米、白砂糖 做法： 1、将新鲜红薯洗净，连皮切成小块，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。 2、将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，酌量加入白糖，再煮沸即可。 小贴士：健脾养胃，适合6个月以上宝宝食用。 宝宝红薯粥的做法大全：红薯小米粥 材料：红薯、小米、白糖 做法： 1、红薯去皮洗净，切小块，小米泡发洗净。 2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。 3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。 宝宝红薯粥的做法大全：红薯芥菜粥 材料：红薯、芥菜、鸡腿肉、大米、盐、料酒、生抽、白胡椒粉适量

孕妇可以喝火炭母吗 孕妇慎食火炭母。 火炭母味酸，性平，无毒，具有清热利湿，凉血解毒，平肝明目，活血舒筋的功效，是常用的凉茶中草药之一。但是孕妇最好不要吃火炭母，火炭母活血的功效可能会导致孕妇流产。 孕妇作为一群特殊群体，用药需十分小心，孕期最好不要吃药，可以多喝水，多吃水果。 孕妇可以喝火炭母吗 孕妇可以喝什么下火 1、牛奶 牛奶不仅可以泄火，而且牛奶中丰富的钙物质，还可以满足孕妈和胎儿需求，帮助胎儿发育。 2、蜂蜜 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。 3、菊花 菊花是下火的佳品，还可以养肝明目，消炎降压等，但注意菊花性寒，孕妇不能喝太多哦。 4、苦瓜 苦瓜是清热,解毒,泻火的绿色食品，

芹菜和什么凉拌好吃：素拌芹菜 材料：芹菜，姜，盐，生抽，香油，醋，白糖，鸡粉。 做法： 1、芹菜摘叶洗净，热火中焯一下立即放入冷水中，沥干水份备用。 2、碗里加盐，生抽，香油，醋，少许白糖，少量鸡粉，然后加备好的姜末或姜丁腌泡，待芹菜凉透用。 3、将凉好的芹菜和碗内料汁搅拌均匀，盛盘即食。 {insc m="8" i="851296"} {insc m="8" i="412050"} 芹菜和什么凉拌好吃：芹菜拌花生米 材料：芹菜，煮花生米，盐，香油。 做法： 1、芹菜去叶，洗净切断，然后用热水焯一下，捞出后用冷开水冲凉。 2、花生米用花椒大料事先煮好备用。 3、将花生米和芹

牛肉怎么炖给孩子吃：西红柿土豆炖牛肉 材料：牛肉100g，土豆1个，番茄1个，胡萝卜1个。 做法： 1、先把牛肉切丁，用盐，生粉，酱油腌制一会。 2、热油，倒入牛肉炒熟，再放入胡萝卜土豆翻炒一会。 3、放点盐蚝油加水煮大概20分钟。 4、最后放入番茄收干汤汁即可。 小贴士： 1、适合1岁以上的小孩吃。 2、处理牛肉要先把牛肉的筋膜去掉，切牛肉的时候，注意不要顺着纹路切，要横着把纹路切断才可以，若不把长纤维切断，宝宝是很难嚼动的。 3、牛肉切丁一定要切得细小一点。 4、在炒牛肉那步不要炒得过火，炒得老了就会嚼不动。 5、炖牛肉一定不能焯水，焯水容易柴。 牛肉怎么炖给孩子吃：豆腐炖牛肉 材料

　　宝宝能吃桔子吗?桔子口味酸酸甜甜，很讨得宝宝的喜欢，很多妈妈认为桔子有营养，宝宝又喜欢吃，就让宝宝不节制的吃，但是你知道吗，宝宝吃得多桔子会有不少的疾病。 　　桔子含有叶红素，宝宝吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。 　　桔子中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间。另外，宝宝吃桔子前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，桔子中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响桔子中的营养素吸收。 　　如果宝宝体质偏热，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火;桔子吃多了可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃桔子。

孕妇能不能吃龙须菜 孕妇是可以放心食用龙须菜的。 龙须菜中含有的膳食纤维可起到润肠通便的作用，可以帮助防治孕期便秘，同时龙须菜铁质及磷、锌的含量也相当丰富，素食者不妨多多摄取，可以取代红肉、猪肝及鱼贝类食物。 此外龙须菜还能够起到清热解毒、利湿助消化的作用，它能够治疗感冒和便秘等病症，孕期有些小感冒的准妈妈们也可以适量吃一些龙须菜。 孕妇吃龙须菜注意事项 1、龙须菜不适合生吃，也不适合存放1个星期以上再吃，并且应该在低温避光的环境中保存。 2、龙须菜中的叶酸非常容易被破坏，因此是如果用来补充叶酸的话，应该避免高温烹煮，用微波炉小功率热熟是最好的烹煮方式。 3、龙须菜中含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食，脾胃虚寒的孕妇也不宜多食用龙须菜。