怎样做红烧鸡腿才好吃：做法一 材料：鸡腿5个、土豆12个、油适量、盐适量、绵白糖1勺、料酒1勺、胡椒粉适量、老抽1勺、小葱适量、姜适量。 做法： 1、准备材料。 2、鸡腿斩块。 3、切好的鸡腿加姜片，放沸水里焯水，洗净血沫。 4、平底锅不放油，焯好水的鸡腿放平底锅里煎一下，煎出点油分。 5、热锅下油，下一勺白糖熬化。 6、下鸡腿裹上糖色。 7、加入姜片、葱段，倒入一瓶盖料酒。 8、加入1勺老抽，继续翻炒。 9、加入没过鸡腿的水，烧开后转小火。 10、小土豆洗干净，在沸水中烫1分钟左右，洗干净。 11、洗好的土豆，太大的可以对半切。 12、鸡腿烧了15分钟后把土豆一起加进去，继续烧15分钟。

产妇黑鱼汤的做法：清炖黑鱼汤 材料：黑鱼500g、瘦肉200g、红枣适量、新会陈皮适量、盐适量。 做法： 1、红枣泡洗干净,去核,陈皮泡水洗净。 2、瘦肉冷水下锅焯好洗净备用。 3、黑鱼让商家处理干净;拿回来后再洗净切两段。 4、把水煮至八成热,然后下黑鱼煮一下,以去掉粘液。 5、黑鱼过清水再次洗净,然后入炖盅。 6、把瘦肉,红枣和陈皮也入锅。 7、加入约八成满的开水,按电子炖盅的说明在外围也加入适量开水。 8、盖好盖子,炖约三小时,加盐调味即可。 产妇黑鱼汤的做法：豆腐黑鱼汤 材料：黑鱼600g、豆腐1块、油适量、盐适量、料酒适量、醋适量、胡椒粉适量、鸡精适量、姜适量、葱适量。 做法：

11个月宝宝食谱：肉馅饼 原料：肉末1勺、盐200毫克、葱末1勺、鸡蛋1个、油适量、香菜末少许。 做法： 1、将肉末，盐，葱末调和成肉馅炒熟;将鸡蛋搅打成糊; 2、饼锅内加油适量加热，倒入鸡蛋糊，转动饼锅摊成蛋饼; 3、把肉馅放入蛋饼中，将蛋饼两边盖在馅上;把熟肉馅饼放在盘中，在饼上撒上香菜末。 11个月宝宝食谱：甜发糕 原料：鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉1勺、玉米粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张。 做法： 1、将鸡蛋用力打泡，边打边加白糖; 2、将面粉，发粉，牛奶一起加入搅拌均匀; 3、在蒸笼中铺一张蜡纸;将原料倒在蜡纸上;上汽后大火蒸30分钟;取出略冷后切块。

秋天坐月子要注意滋补适宜 产后饮食不宜大补：滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻. 禁食寒凉、辛辣：生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 蔬菜、水果不可少：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。 秋天坐月子要注意室内温度和湿度 白天气温较高，室内的温度也会上升，如果温度在25C—26qC，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了;如果气温离于28℃，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温

多余的混沌皮怎么办：小馄饨皮葱油饼 材料：小馄饨皮5张，葱花，食用油，盐。 做法： 1、在馄饨皮上薄薄涂层油，撒上葱花和盐。 2、将馄饨皮一张一张叠在一起摆放，放五张即可，然后卷在一起成卷，卷成团，压扁，成葱油饼雏形。 3、在平底锅里放一点点油，然后将饼皮放入，多次翻面直到两面都金黄。 多余的混沌皮怎么办：砂糖烤馄饨皮 材料：馄饨皮，细砂糖。 做法： 1、馄饨皮切成条。大约一张皮分成三份。 2、摆在垫了油纸的烤盘中，摆好后均匀撒上细砂糖。 3、烤箱预热180度，上下火7分钟出烤箱放凉食用，吃不完的密封保存。 多余的混沌皮怎么办：快手香蕉派 材料：香蕉2根，馄饨皮数张。 做法：

芋头和面粉可以做什么：芋头饼 材料：芋头，面粉，油，白糖。 做法： 1、芋头煮熟，煮的越软越好，然后用一个长柄勺子把它们压成泥。 2、加一点面粉揉一下，分成小块，擀成面饼。 3、平底锅刷一层油，稍微一烙，就可以了。 芋头和面粉可以做什么：炸芋头丝 材料：芋头小半只，面粉，盐少许。 做法： 1、把芋头切成小细条，用水冲洗几遍，沥干，放入冰箱。 2、芋头冻的较硬后，撒上面粉裹匀，可以在放到冰箱冻上几分钟。 3、热锅放油，小火炸至芋头丝较硬，颜色变金黄就起锅。 芋头和面粉可以做什么：酥香芋泥卷 材料：芋头1个，面粉适量，面包糠适量，白糖适量，鸡蛋1个，油适量。 做法：

你是否还在苦恼孩子的早餐吃什么呢?不妨一起来看看英国孩子的早餐吃些什么吧，值得提醒的是英式早餐的热量较高哦! 在英国孩子现在最普遍的早餐是Cereal 。Cereal 翻译过来就是谷类食物。超市就有售各种谷类，琳琅满目。制成各种口味，有加蜂蜜的，还有巧克力之类的。食用的时候只需要倒在碗里，再加牛奶就可以了，有些孩子也喜欢什么都不加干吃。因为不需花时间，味道甜，孩子喜欢吃，就几乎做为大部分家庭上学期间的首选。我有时候早上起晚了，时间紧张，实在来不及做早饭也会让孩子吃这个。但Cereal虽然自称主要成分是谷类，为健康食品。但为了做成孩子爱吃的口味，含的糖和盐份比例很高，我一般是不得已的时候才用。 还有一种简便的早餐叫“Porridge"。中文翻译是粥，但跟我们的粥可完全不一样。一般是用燕麦或粗面粉做成。可放在小锅内加牛奶煮成。现在都简便

孕妇简单煲汤食谱：芪归炖鸡汤 材料：母鸡1只(约1.5kg)，黄芪50g，当归10-15g,精盐5g，胡椒0.5g 做法： 1、活鸡宰杀，用开水将毛给烫下，挖出内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。 2、黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。将黄芪切成1厘米见方的小长条备用。 3、砂罐洗净，放清水400g，放入全鸡。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。 功效：在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血之作用，有利产后子宫复旧及恶露排除，较之单食小母鸡作用要强，故合而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。

孕妇便秘能吃乐康膏吗 孕妇便秘是不能吃乐康膏的。乐康膏是一种果蔬排毒润肠膏，主要成分是混合水果和番泻叶组成，因为孕妇现在属于特殊时期，不能随便服用药物，而乐康膏里面含有润肠通便的番泻叶，如果食用了它可增加肠蠕动，对怀孕的可以刺激宫缩，导致流产。所以孕期妈妈为了宝宝的健康是不能服用乐康膏的。 温馨提示：妈妈们在怀孕的特殊时期一定不能随便乱服用药物，因为所有的药物都有一定的刺激性，对胎儿都会有一定的影响，如果孕期妈妈出现了一些不良的反应时，应当及时去医院就诊，在医生的指导下进行用药，不能自作主张的服用药物。 如何缓解孕妇便秘症状 1、一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物。如：菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。 2、早晨空腹喝一杯白开水、吃苹果、桃子(都要带皮吃)、香蕉、蜂蜜等。因为便秘对身

首先将鱼洗干净 将鱼两侧的肉片下，用刀背剁成蓉，然后将鱼皮撕下，注意一定要将鱼刺清理干净哟 再将鱼肉一起剁成泥 将葱姜切成末，放入鱼肉泥中，再加入一个蛋清、料酒、盐、花椒粉、淀粉、适量凉开水 加入香菇碎，一起搅拌均匀成糊状 将刚才剩下的蛋黄个另外一个鸡蛋一起打散，加少许盐和水淀粉，混合均匀 在不粘锅中倒入一点点油，煎出薄薄的蛋饼 将蛋饼上先铺上一层米饭，再放上一层鱼肉，然后卷成卷，放入蒸盘中，蒸盘上要先垫一层笼布，蒸锅水开后上笼蒸12分钟即可 蒸好后切开装盘

人流后可以吃杏仁吗 人流后可以吃杏仁。 杏仁具有抗炎镇痛、平喘、抗癌、美容、化血化瘀的作用,有助于人流后女性的身体恢复。人流后在饮食上只要不吃活血的东西，和辛辣刺激的东西就可以了，没有太多的限制，因此，人流后可以吃杏仁，但不要食用太多，最好不要超过十粒，食用过多容易上火。 人流后由于身体虚弱，应多吃些营养丰富的补养品，以及新鲜蔬菜和水果，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、乳、海产品、大豆制品等。 {insc m="8" i="698837"} 人流后可以吃杏仁吗 人流后怎么吃杏仁 1、杏仁粉蒸肉 材料：500克瘦肉，18克甜杏仁，适量的葱、姜、白糖、料酒、酱油。 做法： (1)将瘦肉洗净后切成薄片;将葱切段，姜切成末;把杏仁磨成粉。 (2)在瘦肉中加入适量的盐

宝宝能吃皮蛋瘦肉粥吗 宝宝尽量少吃皮蛋瘦肉粥，中医认为，儿童的身体为“稚阴稚阳”之体，代谢极其旺盛。“无铅”蛋中的微量铅被儿童吸收后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失。经常食用“无铅松花蛋”会引起儿童出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育。无铅松花蛋固然美味可口，营养丰富，但孩子处于身体旺盛发育阶段，对铅的危害反应比较明显，还是少吃为妙。 同时皮蛋外表含有大量的细菌，处理不当很容易感染宝宝，所以尽量少吃或者不吃为好。 皮蛋瘦肉粥食用注意事项 1、高血压、冠心病、糖尿病患者却不适合喝皮蛋瘦肉粥。相比之下，它更适合那些消化不良、瘦弱、低血压的人。同时，健康人也要注意，喝了皮蛋瘦肉粥，就该少吃一些咸味重的菜肴，以免每天的钠摄入量超标太多。 2、糖尿病患者不宜喝皮

　　上班族孕妈可能最难解决的饮食问题就是午餐!因为早晚餐都可以在家食用，那么午餐吃什么好呢?怎么吃才符合孕期的营养搭配呢?下面亲亲宝贝小编为你推荐上班族孕妈最实用午餐的3个方案! 　　孕妈的生理及代谢的改变 　　孕期要合理膳食、均衡营养首先要了解孕妈的生理及代谢的改变。 　　内分泌的改变 孕期由于雌激素、黄体酮等激素水平的改变使体内合成代谢增加，基础代谢率升高了，就会消耗更多的能量和营养素 　　孕期消化功能的改变 孕期胃肠蠕动减慢，胃排空时间延长了，孕妇容易出现饱胀感和便秘。由于消化液和消化酶的减少，容易出现消化不良的现象。这些现象的出现使得钙、铁、维生素B12、叶酸在肠道的吸收量增加。 　　肾功能的改变 孕妇在孕期不仅要排出自身的代谢废物，还要排出胎儿的代谢废物，因而增加了肾脏的负担，使得尿中葡萄糖、氨基酸和水溶性维生素、叶酸等营养素的排出量增加。 　　血容量的改变 血浆容

黄花菜下奶做法：云耳黄花菜蒸鸡 材料：鸡半只、黄花菜150g、云耳150g、冬菇100g、蒜适量、姜适量、盐适量、生粉适量、生抽适量、油适量。 做法： 1、将黄花菜、云耳、冬菇用温水发好。 2、鸡切件。 3、将各种配料与鸡一起装碟，搅拌均匀，上锅猛火蒸10分钟。 黄花菜下奶做法：黄花菜尖椒炒牛肚丝 材料：牛肚条150g、黄花菜(也叫金针菜)30g、尖椒各3个(长尖辣的那种)、姜、 蒜苗(也可以用大蒜)、酱油、料酒、盐、鸡精。 做法： 1、干黄花菜用温水泡20分钟左右，然后清洗两到三次，挤干水份，也可以切断也可不切断，备用。 2、牛肚、红尖椒切细长条，切姜丝，蒜苗切断，备用。 4、炒锅放油，姜蒜爆香，入牛肚条翻炒，加少许料酒

1.香蕉。香蕉能预防宝宝便秘，香蕉比较软一些，可以用勺子挤压成泥给宝宝吃。 2.苹果。苹果营养丰富，健胃消食，可以给宝宝蒸一个苹果，用勺子舀着吃。 3.橘子。把橘子对切成两半后用专用压汁机炸成汁。给宝宝喂食前加入等量的温开水稀释比较好。但橘子不要给宝宝多吃，否则容易上火。 4.柚子。柚子属于败火的水果，炸成汁后再稍加热给宝宝吃比较好。最好在饭后半小时给宝宝吃。 5.猕猴桃。猕猴桃富含维生素，能补充宝宝每天维生素的需要。可以把熟透的猕猴桃用小勺挖出里面果实给宝宝吃。

蒲公英怎么做好吃：蒲公英拌豆干 材料：蒲公英70g、白豆干110g、油适量、盐适量、辣椒油1勺、花生芝麻酱3大勺、味极鲜1小勺。 做法： 1、准备食材。 2、蒲公英去掉老叶和根部仔细用水反复洗净泥。 3、沸水加一点点中植物油，入蒲公英略焯十秒左右。 4、捞出后入冰水中，略浸泡换水两次。 5、三大勺花生芝麻酱加入一勺辣椒油一小勺味极鲜拌匀备用。 6、白豆干切成约1厘米的小方丁备用。 7、锅中放少许油，入白豆干翻炒，加入约2克盐使豆干入底味。 8、炒至豆干表层微黄，略变膨胀关火略放至温热状态。 9、将炒好的豆干和焯好略挤净水份的蒲公英放在一起。 10、将调好的碗汁浇在蒲公英上。 11、食用时拌匀即可。

星期一 早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝 晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤 星期二 早餐：牛奶、油盐花卷、肉松 中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆 星期三 早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤 星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头 星期五 早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭 晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤 星期六 早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝 中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米) 晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤

牛肉干的家庭做法一 材料：牛肉5斤、葱姜、花椒、大料、辣椒碎、孜然、糖、红酒、酱油、适量的盐。 做法： 1、秘密武器就是电饭锅，哈哈。焖牛肉全程用红酒和酱油，不加水。 2、选好牛肉，回来洗净后，切成比麻将块大一些的块或者片。 3、准备一锅清水，煮沸后，将牛肉块放入，煮一小会儿。 4、等水开后，撇去血沫子，一定要撇的干净些，汤水相对清澈，不再有血沫子浮出为佳。捞出牛肉，控水。 5、准备好电饭锅，将牛肉放入，开始投料。 6、依次投入大料、花椒粒、辣椒碎、孜然、姜片、白糖。(以上的量，可依据个人喜好增减) 7、准备好红酒4大杯(根据不同量的牛肉加入不同量红酒)，酱油1杯半左右(依据个人喜好增减)，葱也备好，先不放葱。 8、加入红酒、酱油，把电饭锅内胆放入电

孕妇到底应不应该补钙呢?其实，准妈妈缺钙对自己和胎儿都有不小的危害，所以孕妇补钙是必须的，但是孕妇应该怎么补钙，从什么时候开始补钙，这些你又知道吗?亲亲宝贝小编告诉你，孕妇补钙的相关知识。 准妈妈缺钙的后果 准妈妈缺钙抽筋又掉牙钙是维持神经功能及肌肉伸缩力所必需的，正常人血清钙浓度约为9～11毫克/100毫升，低于7～7。7毫克/100毫升时，即可导致神经肌肉应激性增高，而发生小腿抽筋。 如果准妈妈缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调。最近美国休斯敦医学中心和耶鲁大学的专家对一组健康妇女在妊娠各期的钙代谢进行全面研究表明，整个妊娠期中，具有生物活性的维生素D增高，24小时尿钙排出量亦高，钙耐量试验也显示血钙和尿钙反应增高。钙平衡试验表明，准妈妈只有每日摄入 l。5克钙，才能达到平衡。 胎儿所需要的钙通过准妈妈获得，即使准妈妈缺钙，胎儿

食物原料： 鲩鱼腩(310克)、鲜橙汁(120克)、鸡蛋(2只)、玉米粉(50克)、油(1碗)、盐(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)。 制作方法： 1、鲩鱼腩洗净剔去骨，切成15厘米宽的条状，洒入1/3汤匙盐抓匀，腌制15分钟;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。 2、调炸浆：鸡蛋打入碗内，加入适量玉米粉和清水搅打均匀，以捞起炸浆往下倒不会断为准。 3、将炸浆倒在鱼块上，翻动鱼块让其裹上炸浆。 4、夹起鱼块放在玉米粉上滚动，让其再沾上一层玉米粉。 5、烧热1碗油，放入鱼块炸至呈金黄色，夹起沥干油待用。 6、锅内留少许油烧热，倒入鲜橙汁炒匀，浇入生粉水勾芡，淋在鱼块上即成。 食谱类别： 3岁宝宝食谱 营养分析： 草鱼含有丰富的不饱和