核桃怎样吃最补脑：核桃韭菜炒鸡蛋 材料：韭菜100g、核桃仁50g、鸡蛋2个、橄榄油适量、盐适量、白糖1g、香油适量。 做法： 1、韭菜摘洗干净。 2、炒锅倒入少许橄榄油。 3、放入核桃仁小火炸香盛出。 4、在倒入蛋液炒熟盛出。 5、底油爆香葱花。 6、倒入韭菜翻炒。 7、加入盐和糖。 8、然后倒入鸡蛋。 9、加入核桃人翻炒。 10、淋入香油翻炒均匀关火。 核桃怎样吃最补脑：香浓核桃炖蛋 材料：鸡蛋2个、核桃3个、红糖适量、黄酒适量、水适量。 做法： 1、鸡蛋2个打散。 2、加入少许黄酒搅拌均匀。 3、红糖适量加水溶解，水的量是鸡蛋液的两

鸽子蛋补脑的做法：盐蒸鸽子蛋 材料：鸽子蛋4个、盐适量。 做法： 1、准备好四个生的鸽子蛋。 2、锅里放盐 大火焖上3分钟左右。 3、再把鸽子放进去埋起来,小火10分钟。 4、就可以了。 鸽子蛋补脑的做法：鸽蛋银耳羹 材料：鸽蛋9个80克、银耳。 做法： 1、银耳用开水泡发，除去根蒂，洗净撕成小瓣。 2、红枣洗净去核。 3、鸽蛋煮熟去皮。 4、沙锅中加适量水，先放入银耳煮沸，加枣、糖，中火将银耳煮软烂，再加入鸽蛋煮片刻即可。 鸽子蛋补脑的做法：鸽子蛋奶 材料：鸽子蛋2个、鲜牛奶200毫升、白糖适量。 做法：鸽子蛋去壳，加入煮沸的牛奶中，煮至蛋刚熟时，

天麻补脑汤的做法：天麻鱼头汤 材料：鲢鱼头1个、天麻15克、香菇、虾仁、鸡丁适量。 做法： 1、将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎。 2、加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。 小贴士：此汤对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。 天麻补脑汤的做法：天麻核桃枸杞鸡汤 材料：老母鸡1只、核桃6个、天麻1个、枸杞30粒、盐3勺、生姜1个、胡椒粉1勺、料酒1勺。 做法： 1、老母鸡一只，净重700克够肥，将老母鸡清洗。 2、除了天麻，还增加了枸杞和核桃。生姜一个。 3、天麻先用水浸泡，或者上锅蒸稍微蒸软切片备用。浸泡天麻的水千万不要倒掉，一同放入锅中炖，可以更好的发挥药效。

木瓜怎么吃美白：美白蒸木瓜 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。 做法： 1、将红枣、莲子加上适量冰糖煮熟待用。 2、将木瓜切成两半，去掉黑籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜，上笼蒸熟之后即可食用。 小贴士：一定要将木瓜一起吃掉。 木瓜怎么吃美白：香浓木瓜牛奶 材料：木瓜、鲜奶、白砂糖、碎冰块。 做法： 1、将木瓜去皮、去籽，切成块，备用。 2、将木瓜、鲜牛奶、白砂糖及适量的碎冰块放入果汁机，打碎成浓汁即可饮用。 小贴士：选取新鲜成熟的木瓜为最佳。 木瓜怎么吃美白：木瓜排骨盅 材料：木瓜、猪排、少许蒜末、辣椒、蚝油、米酒等调味品。 做法： 1、将木瓜掏空后，放

养胃鱼汤怎么做：鲤鱼冬瓜汤 材料：鲤鱼1条(约300克)、冬瓜250克、生姜5克、蒜5瓣、香油少许。 做法： 1、将鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;冬瓜去皮、瓤，洗净，切厚片备用。 2、将鲤鱼、冬瓜片放入锅内，加水煮至鱼熟时加生姜、蒜瓣，加盐调味，淋入香油即可。 养胃鱼汤怎么做：炖奶白鲫鱼 材料：鲫鱼、奶粉10克、姜片、盐、葱断、味精、黄酒。 做法： 1、鲫鱼去鳞去其内脏和腮，洗净，切四断备用。 2、锅内下油(一定要用猪油)，油热后，下入姜片炒香。 3、下入鲫鱼转小火反正面煎制。 4、待鱼皮变黄，加适量开水转中火慢炖;加入适量的黄酒。 5、十五分钟后，加入奶粉继续炖10分钟。 6、加盐、味精、葱花出锅即

养胃鲫鱼汤做法一 材料：大鲫鱼1000克、荜茇10克、砂仁10克、陈皮10克、胡椒10克、泡辣椒10克、大蒜2个。 做法： 1、鲫鱼洗净，在鱼腹内装入陈皮、砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒。 2、将鲫鱼用油稍煎后，再加入水适量，炖煮成汤，调味即成。 小贴士：醒脾暖胃，空腹随量食。 养胃鲫鱼汤做法二 材料：鲫鱼5条、葱、盐、姜。 做法： 1、鲫鱼五条，是老公钓的鱼，拿回家时就这样子，在水里游来游去，决对的新鲜。 2、鲫鱼去掉鳞片，清洗干净。 3、砂锅内倒入适量清水，放入葱姜片，再放鲫鱼。大火煮开后转小火，炖一个半小时即可。 4、出锅的鲫鱼汤，放少许盐调味即哥。鱼少，水多，所以颜色就淡一些了。

鸭蛋怎么吃下火：泻火鸭蛋 材料：鸭蛋160克、熟石膏粉(食用)50克。 做法： 1、将生石膏研为细末。 2、加水煎45分钟，去渣取汁(也可连渣用)。 3、打入鲜鸭蛋，煮熟。 4、酌加冰糖调味。 小贴士： 1、清热泻火，透表解肌。 2、适用于风火牙痛，口舌生疮，咽喉肿痛，时疫壮热，口渴、咽干等症。 3、鸭蛋不宜与鳖鱼、李子、桑葚同食。 鸭蛋怎么吃下火：冰糖鸭蛋羹 材料：新鲜鸭蛋2个、冰糖50克。 做法： 1、将冰糖捶成小碎块，放入大碗内加沸水溶化。 2、待冷却后打入鸭蛋，充分搅匀。 3、准备蒸锅，烧开水把2中的冰糖鸭蛋用小火蒸15～20分钟即成，趁温服食。 小贴士

皮蛋瘦肉粥的简单做法一 材料：大米150克、清水适量、皮蛋2个、猪肉100克、盐适量、香油适量、葱花适量、食用油适量、水淀粉适量。 做法： 1、大米洗净，加入约5-6倍的清水。 2、选择熬粥程序。 3、程序完成，粥熬到粘稠，软烂。 4、将皮蛋切碎，放入粥内(这一步放在程序完成前几分钟，大约5-10分钟时放入即可)。 5、猪肉切细丝，加入食用油搅拌均匀，加入适量水淀粉，搅匀(这一步一定不要省略，猪肉的口感嫩不嫩，就靠这一步哦，可以放在熬粥的过程进行)。 6、将猪肉放入锅内(这一步放在出锅前即可，不要煮太久，出锅前一分钟放入，搅匀变色即可出锅)。 7、加入适量盐调味。 8、淋入适量香油调味。 9、加入葱花搅匀出锅。

苹果怎么吃止泻：蒸苹果 材料：苹果一个、盐适量。 做法： 1、苹果用水冲洗一下，在苹果表皮上放少许食盐，用手搓苹果，能将表面的脏东西搓干净。 2、然後再用水冲洗干净搓好的苹果。将苹果对半切开。 3、将苹果切成均匀的小块，可以缩短蒸苹果的时间。 4、将切好的苹果放入锅内蒸，锅开後，大火蒸5分钟;取出，稍冷却後即可食用。 小贴士： 1、腹泻时取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。 2、每日2～3次，每次30克左右即可。 3、需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。 苹果怎么吃止泻：苹果山药散 材料：苹果干50g、山药30g。 做法： 1、将上

苦瓜怎么吃下火：苦瓜煎蛋 材料：苦瓜、鸡蛋。 做法： 1、用筷子将苦瓜瓤掏出，非常简单，在里转几圈就可，切成薄片。 2、放清水加半茶匙盐浸泡10分钟去一些苦味。 3、苦瓜倒掉盐水，清水冲一遍，挤去水分，可入两个鸡蛋，加一茶匙盐。 4、用筷子搅拌均匀。 5、煎锅放油烧热，倒入苦瓜鸡蛋液，晃动锅一圈，摊匀。 6、一面凝固后，翻至另一面煎熟。 小贴士： 1、空腹不宜吃。苦瓜有一定降低体内血糖的作用，人在空腹状态之下血糖水平较低，此时吃苦瓜会使血糖更低，导致低血糖。 2、脾胃虚寒慎食。有些人脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易造成腹泻，平时大便稀溏色淡，这类人不太适合吃苦瓜。即便要吃，也宜在烹饪时搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜)，这样可避免苦味入

胡萝卜怎么吃止泻：胡萝卜泥 材料：胡萝卜。 做法： 1、取新鲜胡萝卜适量,洗净切碎。 2、加水煮烂或者蒸烂,然后取出胡萝卜,用调羹捣成糊状,再掺入少量煮胡萝卜的水即可(煮胡萝卜的水要留作备用)。 小贴士： 1、胡萝卜泥中不能加食糖,以免加重腹泻。 2、食用时,平均每100毫升胡萝卜的水加5～10克胡萝卜泥。 3、此法辅助治疗婴幼儿腹泻,效果显著。 胡萝卜怎么吃止泻：胡萝卜止泻汤 材料：胡萝卜、小米。 做法： 1、将胡萝卜洗净，加水煮烂后去渣取汁。 2、然后加小米和水煮成汤(按500克胡萝卜、20克小米、1000毫升水的比例)，最后煮沸即可。 3、每天让宝宝喝2-3次，每次100-150毫升，轻度腹

苹果怎么吃下火：苹果膏 材料：三个苹果(切块儿，去核去蒂)、生地40克、熟地40克、当归40克、白芍40克、党参40克、白扁豆30克、南沙参30克、玉竹30克、麦冬30克、陈皮20克、甘草10克。 做法： 1、苹果块儿和药料倒入锅里，加6～8倍的水，煮3个小时滤出药汁儿，重复3次，滤渣取汁。 2、将得到的药汁沉淀，清液纱布过滤，大火浓缩，待药汁黏稠后，改小火熬慢慢搅拌。 3、最后，用筷子沾一点药膏，滴进水里成珠状不晕开，就算熬成了。 4、最后以1∶1的比例加入蜂蜜，继续熬，把蜂蜜的水分也熬干。密封储存。 小贴士： 1、补益气血、生津止渴、滋阴润燥、健胃消食。 2、过度用脑暗耗心血的上班族，气血亏虚大病初愈者，上火、发炎、口干舌燥、等阴液亏虚表现者。 3、记住一定要坚

莲子怎么吃下火：荷叶莲子粥 材料：新鲜莲子300g、新鲜荷叶1张、米半杯、冰糖适量。 做法： 1、准备材料。 2、煲中放入适量的清水，大火烧开。 3、荷叶清洗干净后切碎，放入煲开的水中，中小火煮20分钟， 4、这时候水已经变成淡淡的绿色，而且香气四溢，捞出荷叶。倒入洗净的大米和鲜莲子，大火再次煮开，用勺子稍稍搅动，以免粘底。 5、盖上盖子，调到最小火，煮1.5-2小时左右。 6、煮至浓稠后，放入冰糖(按自己喜欢的甜度添加)。 7、用勺子慢慢搅至冰糖融化即可。 莲子怎么吃下火：绿豆莲子汤 材料：绿豆150g、莲子50g、水适量、冰糖适量。 做法： 1、莲子与绿豆用水提前泡30分钟。 2、冲

减肥粥的做法：红豆黑米粥 材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。 做法： 1、用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣。 2、然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。 小贴士：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。 减肥粥的做法：芹菜粥 材料：粳米、芹菜、生菜葱花。 做法： 1、粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。 2、然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。 3、最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。 小贴士：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒

减肥汤谱：木瓜鲑鱼头汤 材料：青木瓜一个、鲑鱼头一个、姜3片、盐少许。 做法： 1、先将木瓜去皮切成块，鱼头洗净切好备用。 2、然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟，再开小火慢慢的煮直到煮烂为止，最后根据自己的口味加入调味料。 小贴士：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够分解蛋白质、糖类，更可以分解脂，有效消除赘肉，缩小肥大的细胞，促进身体的新陈代谢，让多余的脂肪排除体外，达到最佳的减肥效果。 减肥汤谱：淮山莲子红豆汤 材料：淮山2两、莲子2两、红豆6两、陈皮1片。 做法： 1、先将红豆用水隔夜浸泡备用，再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。 2、水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。 小贴士：众所周知红豆是非常好

自制减肥茶怎么做：薏仁减肥茶 材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮。 做法： 1、将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开。 2、水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。 小贴士：这种方法适合高血脂的肥胖人群。 自制减肥茶怎么做：金银花减肥茶 材料：菊花、山楂、金银花。 做法： 1、将新鲜的山楂拍碎。 2、再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲服。 小贴士：这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能，不过体内偏寒的人不适合此方法。 自制减肥茶怎么做：蜂蜜减肥茶 材料：绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬。 做法： 1、将绿茶包

红萝卜治痛风的做法一 材料：大红萝卜(东北大红萝卜)400克。 做法： 1、将大红萝卜洗净，连皮切块，加200毫升50度温开水，加适量蜂蜜，生榨汁，10分钟内全部饮下(红萝卜汁在空气中易被氧化，故尽快喝完较好)，30～120分钟即可见到效果。 2、日饮2次，早饭前、晚饭后(一小时内不能食用任何其它东西,以免影响疗效)，直到症状消失。 红萝卜治痛风的做法二 材料：“东北雌性红萝卜”。 做法： 1、将洗净的“东北雌性红萝卜”切条或切片带皮生吃即可，但要细细咀嚼，以免造成胃部不适。 2、如果是在白天，那就再配上一壶清淡好茶，效果会出奇的好。 红萝卜治痛风的做法三 材料：红萝卜。 做法：将雌性红萝卜洗净，带皮切成丝，放

补肾地黄汤配方一 材料：熟地、归身、杜仲(青盐水炒去丝)、独活一钱、桂心一钱、续断一钱、生姜三片、大枣二枚。 做法：将上述材料用水煎服。 小贴士：最好在医生指导下服用。 补肾地黄汤配方二 材料：熟地黄50g、山茱萸30g、炒山药24g、茯苓24g、牛膝24g、丹皮15g、泽泻15g、鹿茸(酥炙)15g。 做法：将上述材料煎服。 小贴士：此方用于补肾强壮。

圆白菜怎么吃养胃：白菜花生米粥 材料：大米50g、花生50g、白菜100g、盐适量。 做法： 1、大米淘洗干净后提前用水泡发一夜。 2、泡好的大米放入煮锅里，加入约10倍的水煮沸后改小火熬粥。 3、花生也提前用水泡发一夜。 4、把泡好的花生放入蒜臼里捣碎。 5、米粥快熬好时，放入捣碎花生煮十分钟。 6、白菜洗净后切成细段。 7、花生煮熟后把切好的白菜放入粥中煮三分钟。 8、放入适量盐搅匀后即可关火食用。 圆白菜怎么吃养胃：白菜豆腐汤 材料：辣白菜300g、五花肉200g、豆腐200g、洋葱100g、土豆200g、油适量、盐适量、大葱适量、姜适量、蒜适量、红辣椒适量、黑胡椒粉适量。 做法： 1、葱切段,

姜怎么吃养胃：姜丝拌菜 材料：姜丝、自己喜欢的菜。 做法： 1、将生姜切丝加入菜肴中，如生姜葱末海带汤、当归生姜炖羊肉、姜烧猪肉等，都是适量摄取生姜的方式。 2、每天只需吃1克左右的生姜，即可改善消化。 姜怎么吃养胃：生姜粉 材料：生姜。 做法：生姜磨粉服用，可抑制胃蠕动的频率与幅度，缓解不适。 姜怎么吃养胃：姜茶 材料：姜。 做法： 1、将生姜去皮、切片，加入热水煮开。 2、接着将生姜片取出，依个人喜好添加柠檬片调味。