红豆可以做什么糕点：红豆酥 材料： 水油皮：中筋面粉200g，油80g，清水90g，白砂糖60g。 油酥：低筋面粉220g，油90g。 其他：红豆适量，黑、白芝麻适量，蛋液适量。 做法： 1、将红豆用清水浸泡一夜，清水没过浸泡后的红豆1cm即可。 2、放进高压锅里，大火上气后转小火，压制40-50分钟左右。 3、用料理棒打细腻，或用刮刀按压细腻。 4、将红豆沙放进锅里收干水份。加少量葵花油与适量白砂糖/冰糖。 5、分别将水油皮和油酥的材料糅合成团，水油团揉至光滑有韧性，油酥团揉至光滑，盖上保鲜膜醒发30分钟。 6、醒发期间可以先备起24个红豆沙球。 7、醒发好的两份面团分别平均分为24等份。 8、取一个

孕妇在孕期身体发生很多的变化，要防止病毒入侵，影响胎儿健康。因此，孕妇应该注意饮食健康，小编推荐一款有效对抗病毒的食谱：香菇烤麸。 香菇烤麸 原料 干香菇、烤麸、青豆、枸杞、红糖、盐、冰糖、香油、葱姜、鸡粉、酱油 做法 1、烤麸泡软洗净切丁，干香菇泡软洗净，继续泡; 2、油热葱姜爆香，放入香菇翻炒; 3、倒入泡香菇的水，煮沸后放入烤麸、红糖、盐、冰糖、酱油炖; 4、放入青豆、鸡粉继续炖至汤汁收尽，滴入香油、放入枸杞翻炒均匀即可。 温馨提示 1.糖用冰糖和红糖，更容易上色。 2.用泡香菇的水炖，烤麸中可以吸足香菇的味道。 3.盐和糖的比例为1：4。 4.汤汁一定收尽，出锅前滴入香油味道很像素什锦。

【功效】菠菜养血润燥,姜汁开胃进食。本菜具有养阴血而不害脾胃的特点。适用于头昏头痛、面红目眩、尿黄、心悸等。 材料 菠菜250克，姜汁，菜油，盐，白糖，醋适量 做法 1、菠菜洗净，入沸水锅烫一下，断生捞起沥干，晾凉。 2、菠菜入盘，加姜汁、油、盐、白糖、醋拌匀即成。

糙米建议清洗后，加入过滤水浸泡四小时，口感会更加柔软。芋头切块，红萝卜切丝、香菇切片。 将所有食材置于锅中，加入360ml过滤水。 盖上锅盖后，按下煮饭开锅即可。 跳起后，请再闷15分钟再取出食用。 若使用电锅蒸煮，电锅外锅请倒入一杯量米杯的水，再按下开关烹调。 没有加任何调味料，可以尝的到米饭及各样蔬食的香甜味道。

紫甘蓝和什么凉拌好吃：紫甘蓝拌黄瓜 材料：紫甘蓝 半个，新鲜黄瓜一根，香油 1小勺，白醋 1勺。 做法： 1、紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝，用盐腌制5分钟，滤出汤汁。 2、黄瓜去刺洗净，去皮、刨丝。 3、把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可。 紫甘蓝和什么凉拌好吃：紫甘蓝拌粉丝木耳 材料：紫甘蓝适量，粉丝适量，木耳适量，蒜适量，杭椒适量，蒜泥适量，米醋适量，蒸鱼鼓油适量，橄榄油适量，辣椒油适量，鸡精适量，柠檬汁适量。 做法： 1、紫甘蓝切丝，倒入容器里，在容器里加一勺盐腌出水。腌完之后倒入水洗净，沥干水分。 2、粉丝用开水泡软为止。(粉丝放在密封容器里，放入开水，口盖，可快速泡软)。 3、黑木耳切丝，

南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用。 用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣。 煮锅加适量水烧开，加入小米和大米。 煮沸后加切好的南瓜。 将玉米粒倒入粥中。 煮开后放入处理好的红枣。 大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮。 将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出。 将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水。 打成南瓜糊。 打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中。 放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可。

夏天吃藕可以起到下火去燥的功效，藕片爽脆，更是受到小朋友的欢迎。小编推荐鸡肉炒藕丝，两者搭配，口感十分特别。 食物原料： 净鸡肉250克、藕1000克。干辣椒、酱油、白糖、植物油各适量。 制作方法： 1、净鸡肉切成丝;干辣椒和藕分别洗净，切细丝。 2、锅置火上倒油烧热，放入干辣椒丝，炒到有香味时，加鸡肉丝，炒到收干时，加藕丝，炒透后加酱油、糖调味，食用时置于盘内，四周用菜叶点缀即可。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 藕(根茎)含淀粉、蛋白质、天门冬酰胺、维生素C。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 冰箱冷藏，24小时后取出倒扣切片即可食。

　　产妇生产时消耗了大量的能量，流失大量的营养，容易导致产后气血不足。这个时候，产妇要多吃补充气血的食品，看看小编推荐几款治疗气血不足的食物吧。 　　女性很容易会出现气血不足的情况，这是由女性的生理原因所决定的，而产后不少新妈妈更容易出现气血不足的状况。气血不足吃什么好?食疗治气血不足有办法。 　　气血不足吃什么好?　　女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，芝元巢舒安是现在女性们想要补气血的首选，芝元巢舒安不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，平衡的雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝，使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟更年期来临，延缓衰老从而达到卵巢保养的目的。雌激素保

宝宝长到6个月以后，不仅对母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。 一、无论是吃母乳还是吃牛奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。 二、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与牛奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能产生约218千焦耳的热量，而100克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖牛奶能产生301千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一次，而且要制作成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。 三、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶。 四、在喂养时间上，仍可按上月

坐月子可以吃桂圆吗 坐月子可以吃桂圆。 桂圆富含维生素、膳食纤维、葡萄糖、蛋白质、微量元素等营养元素，对产妇来说有益气养血的功效。产妇分娩后体力消耗较大，身体比较虚弱，如果此时吃桂圆汤，可以增加体力，稳定情绪，有助于产妇身体的恢复，所以坐月子是可以吃桂圆的。 {insc m="8" i="671058"} 坐月子可以吃桂圆吗 坐月子吃桂圆的好吃 1、温补 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。多食桂圆可增进脑力，改善虚冷体质。 2、丰胸 中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂

红薯洗净，蒸熟，剥皮，用擀面杖把红薯捣成泥状。 红薯，白糖，面粉三样放进保鲜袋里，可以用擀面杖或酒瓶子等和成面团状。 把面团揪成一个个小剂子，里面包上红糖。 温油入锅，浮起后翻面，炸至金黄色即可。

孕妇能吃铁之缘片吗 如果是缺铁性贫血的孕妇是可以吃铁之缘片的，铁之缘片里含有乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌，没有腥味副作用的，而且铁之缘片还含有富锌蛋白粉，在补铁补血同时，极富营养，且还可以促进铁质吸收，加强补血效果，可以有效防治孕妇、胎儿缺铁性贫血，为分娩失血和哺乳期储备充足的铁质，减少孕妇妊娠斑，同时补充孕期所需的铁元素和营养，让胎儿健康成长。 如果想要避免孕期缺铁性贫血，从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 小贴士：孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60—100毫克，子宫需铁40—50毫克，母体血红蛋白增

燕麦片减肥食谱：香蕉凤梨麦片优格 材料：市售优格一杯、即食麦片适量、香蕉半根、凤梨1/6颗。 做法： 1、凤梨切片前先放冰箱冰镇。 2、将香蕉切片备用。 3、即食麦片将温水泡开。 4、将市售优格打开, 将麦片加入搅拌, 之后将水果切片放上去, 即可。 小贴士：香蕉凤梨口感芬芳清爽、热量较低，酌情加入燕麦片里既可增添风味又不影响减肥效果。 燕麦片减肥食谱：蔬菜玉米麦片粥 材料：玉米面10g、燕麦片20g、盐少许、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡萝卜20g、土豆20g、西兰花20g。 做法： 1、首先将胡萝卜切丁，西兰花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一个小时。 2、锅中倒入小半锅清水，水

婴儿拒绝辅食怎么办?这可难倒妈妈们了，孩子到了一定的月龄就要添加辅食了，这样才能满足成长发育的需要。如果碰到拒绝吃辅食的宝宝，要如何是好呢?小编就来帮帮你，同时还有简单的辅食制作方法带给大家哦。 婴儿拒绝辅食怎么办 很多宝宝在添加辅食初期，由于不习惯辅食的味道，所以会有呕吐的现象发生，在这种情况发生的时候您不要强迫宝宝吃，但也不要轻易放弃，可以过1～2天后再喂，或者把食物调稀，一点点的喂宝宝。添加辅食一定要等宝宝已经习惯一种食物后再添加新的品种，不可一次给宝宝添加多种食物。辅食添加要由少到多，由稀到稠，由细到粗，由软到硬，由一种到多种的原则来进行添加，在宝宝健康的时候添加新的辅食，辅食要尽量不加或少加盐、味精等调味品。 接下来，再来看看简单辅食的制作方法吧。 婴儿辅食的简单制作方法 菜水和果汁：在出生之后1

材料：乌骨鸡半只 当归半根 红枣适量 枸杞适量。 把当归洗净切片红枣和枸杞洗净备用。 把鸡洗净剁块。 在准备的同时别忘了烧水。 水烧的半开时再加入当归枸杞和红枣。 等上水开水再加入鸡块和米酒。 大火烧开后转小火煲上60分钟出锅是在加入调料。

土豆泥鲜虾球的做法 准备食材：鲜虾、土豆、面包糠 、盐、食用油 1、将鲜虾去头去泥线剥出虾肉，保留虾尾备用 2、把鲜虾在案板上剁成虾蓉 3、土豆洗净，放入微波炉转8分钟左右，剥去皮，压成泥 4、将虾蓉、土豆泥加入少许盐，充分搅拌均匀 5、双手沾湿，取适量的土豆虾泥搓成小圆球，将虾尾插入搓成型的土豆虾球中 6、再把土豆虾球外面一次均匀的沾上面粉，打散的鸡蛋液，再均匀的裹上一层面包糠 7、锅中倒入油大火加热，待油温升高后，放入土豆虾球炸至金黄色即可 营养小贴士： 土豆是抗衰老的食物，它含有丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀

首先将黑豆泡水六个小时。 在高压锅中倒入黑豆、洗净的糯米、大枣。 加小半锅清水，按下煮粥模式，静待出锅。 然后加一勺白糖，拌匀，就可以享用了。

菜花怎么给宝宝做辅食：菜花泥 材料： 菜花60g 做法： 1、取一朵菜花大约60克左右，把菜花掰成小朵放进淡盐水浸泡2-3分钟左右。 2、然后沥干水分放进开水中煮熟。 3、煮熟后放进料理机里，加一点温水打成泥就可以了。 小贴士：可以直接搭配米粉中，配合宝宝肉松，核桃油，芝麻酱等一起食用，适合6个月以上的宝宝食用。 菜花怎么给宝宝做辅食：菜花米糊 材料： 菜花5小朵、白米3汤匙、清水200ml 做法： 1、菜花先用淡盐水浸泡约15分钟，然后用流水反复冲洗干净，摘5小朵的量。 2、将菜花放入沸水中略微焯烫，然后捞出沥干水分。 3、将菜花捣碎备用。将浸泡了一个小时的白米倒入搅拌机中，加入少许水，搅碎。

小孩可以吃芥末吗 小孩在三周岁以后才可以适量食用芥末。 芥末味道非常辛辣刺激，所以大多数小孩都是不喜欢吃芥末的，小孩正处在生长发育的阶段，肠胃功能还不完善，食用芥末会增加宝宝的肠胃负担，造成胃黏膜损伤，使宝宝消化不良、脾胃不和等。 一般三周岁以内的孩子不建议吃一些辛辣刺激的食物，容易伤害小孩肠胃功能。宝宝要在三岁以后才能适量食用芥末哦。 小孩可以吃芥末吗 小孩食用芥末的注意事项 1、三岁以下的小孩不要食用芥末，容易造成肠胃损伤。 2、第一次给小孩只能食用一点点芥末，观察两三天看小孩是否过敏，没有过敏现象才可以继续给宝宝吃。 3、肠胃不好的宝宝不能食用芥末，会加重宝宝的肠胃负担，出现肠胃问题。 4、眼睛不好的宝宝不能食用芥末，芥末对眼睛的刺激比较大，会损伤宝宝

孕妇能吃鱼丸吗 孕妇可以适量吃一些鱼丸 ，鱼丸多以鲜黄鱼、马鲛鱼、鳗鱼、小参鲨为主料，剁碎鱼肉，加调味料捣成鱼泥，调进淀粉后挤成小圆球制成的，而鱼肉含有丰富的镁元素，因此孕期对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。另外鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 不过在吃鱼丸的时候，建议怀孕的女性可以吃清淡的鱼丸汤，不要做鱼丸火锅来吃。鱼丸吃的时候，最好是煮熟了，不要半生不熟的吃，会有拉肚子的情况。好的鱼丸应该是肉质紧实的，咬在嘴里有弹性，没有淀粉味。如果吃起来有太多淀粉的感觉，则说明不是纯鱼肉的鱼丸。 鱼丸的健康吃法 紫菜冬瓜鱼丸汤 材料：冬瓜200g、鱼丸10粒、干紫菜15g、料油适量、盐适量、胡椒粉适量、葱姜适量、料酒5ml、蒜苗适量、