哺乳期能吃腐竹吗 哺乳期是可以吃腐竹的。腐竹是蛋白质含量极高的一种食品，能补充人体所需要的八种氨基酸及充足的蛋白质，哺乳期食用可补充身体所需的能量和微量元素，还能增强免疫力。 哺乳期吃腐竹的好处： 1、哺乳期期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。 2、腐竹易消化、吸收快。 3、哺乳期妈妈食用能预防高血压等心血管疾病。 4、腐竹具有良好的健脑作用。 5、腐竹中的卵磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。 6、补充丰富的蛋白质及微量元素。 哺乳期吃腐竹的注意事项 1、妈妈们食用腐竹时，一定要注意量，做到营养均衡。 2、注意选择合格的正规的腐竹商品。 3、腐竹的营养价值虽高，但有些人如肾炎、肾功能不全者最好

榴莲怎么吃最有营养：榴莲卷 材料：蛋黄4个、细砂糖10g、低粉35g、玉米淀粉12g、蛋白4个、细砂糖40g、黄油10g、牛奶24g、淡奶油150g、榴莲1块。 做法： 1、蛋黄和10g糖混合，打蛋器打均匀。继续搅打到体积变大颜色变白。(此时蛋白放入冷冻室)。 2、低粉和淀粉混合，筛入蛋黄中。 3、刮刀翻拌均匀。 4、蛋白+40g白糖打7成发。提起来有点下坠但是不会流淌。倒立会弯。 5、蛋白先取1/3和蛋黄混合，再拌入所有蛋白。黄油和牛奶小火煮到沸腾前状态，倒入，快速翻拌均匀。 6、倒入烤盘。170度左右，13分钟(根据烤箱不同调整。) 7、倒扣在晾网上，上面盖一块布，晾到有一点温度。 8、榴莲肉切条。 9、淡奶油加糖打发，根据自己口味调

　　白烩小牛肉 　　材料带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。 　　调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。 　　做法 　　1、小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水;小蘑菇去蒂，洗净。 　　2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中，再倒入料酒、水、胡椒粉，大火烧沸后改小火煮2小时，捞出牛肉块、蔬菜装盘，牛肉汤留用。 　　3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中，搅匀后加入牛肉汤，调匀后倒入锅内，用小火边煮边搅，煮至浓稠时，起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。

冬瓜扁豆苡米汤制作方法： 材料：冬瓜1块，扁豆若干，生苡米1小碗，青豆若干 辅料：盐或糖 1.将冬瓜洗净，连皮切成小块。 2.将扁豆处理干净，切成一小段。 3.将青豆洗净，装盘备用。 4.将生苡米淘净备用。 5.将之前不能准备好的冬瓜、生苡米、青豆一起放入锅中。 6.加入适量的清水煮沸后转小火煮，煮2小时。 7.出锅前克加入盐或糖进行调味。 小贴士： 1.冬瓜皮的营养价值：冬瓜皮所含营养更丰富，不但具有保健价值，而且具有药用价值。冬瓜皮含多种挥发性成分、三萜类化合物、胆固醇衍生物，又含维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素。冬瓜皮性微寒而味甘、淡，能清热利水消肿，冬瓜皮主治水

木瓜牛奶丰胸的做法一 材料：木、牛奶、红枣、米酒。 做法： 1.、木瓜去皮切小丁，红枣提前洗净泡发。 2、醪糟加牛奶入锅煮热加入红枣略煮。 3、加入木瓜煮开即可。 4、根据口味加少许白糖。 木瓜牛奶丰胸的做法二 材料：牛奶200克、冰糖20克、木瓜1个。 做法： 1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。 2、将木瓜切成小丁。 3、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。 木瓜牛奶丰胸的做法三 材料：黑芝麻1小匙、木瓜200g、牛奶300cc、蜂蜜1茶匙。 做法： 1、黑芝麻为了让身体更快吸收，用研磨器磨碎备用

　　产妇在生孩子的过程消耗了过多的能量，所以产后应该选择一些容易消化的，营养丰富的，而且可以补充能量的流质食物。小编为你推荐几款适合孕妇吃的食物吧。 　　产妇易吃以下食物： 　　山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。 　　桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。 　　鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。 　　传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。 　　产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。

根据自己家人喜好选择杂米种类。 准备的糯米和葡萄干。 我称量了1000克糯米，搭配了400克的杂米，以黄米居多。 糯米用清水提前一天浸泡(最少4个小时)。 杂米混合在一起，没有跟糯米放在一起。用水浸泡一宿。花生和黑米质地比较硬，也可以煮熟后放入其中。 用清水冲洗两遍控干水份。 把糯米和杂米混合在一起。 拌合在一起。 放入清洗干净的葡萄干，搅拌均匀。 叶子和马莲提前一天浸泡，剪掉叶子的硬梗，叶子卷成漏斗状。 放入适量杂米。 放入一个蜜枣。 覆盖上杂米。

先做椰蓉馅料，黄油软化后加入糖粉搅拌， 隔热水融化， 再分次加入鸡蛋液，拌匀， 再倒入牛奶搅拌均匀 倒入椰蓉， 混合均匀， 将炒熟的面粉放凉后倒入椰蓉中， 混合均匀 转化糖浆，枧水和植物油倒入盆中， 搅拌均匀， 放入面粉， 和成面团，静置一个小时， 准备咸鸭蛋黄，(因为蛋黄较大，我就给一切两半使用了)， 用椰蓉馅料包裹鸭蛋黄 面皮平均分成小份，月饼皮包裹馅料，包成球形，用月饼模具压成花形， 月饼皮包裹

做法一 材料：鸡蛋，火腿肠，面粉，葱花，盐，水。 做法： 1、葱切成葱花;火腿肠切小丁。 2、鸡蛋中加点面粉，加入适量水和盐用打蛋器打匀。 3、放入火腿肠和葱花，搅拌均匀。 4、热锅倒油，入鸡蛋液摊匀，两面煎至金黄色即可。 做法二 材料：火腿，鸡蛋，生菜，盐，白胡椒，油。 做法： 1、生菜切末;火腿切丁。 2、鸡蛋加盐和少量白胡椒打散。 3、将生菜末、火腿丁加入蛋液里搅拌成糊。 4、锅热加点油，倒入蛋糊摊圆，中途翻次面，两面全熟后盛出装盘即可。 做法三 材料：面粉50克，鸡蛋1个，火腿4片，食盐1克，水125克，白芝麻少许，植物油1汤匙。 做法： 1

香菇牛肉蓉汤面的制作方法： 食材：牛里脊，香菇，胡萝卜，西兰花（或其他绿叶菜）， 洋葱 辅料：手擀面（或者有机无盐挂面），鸡高汤块（没有可以用水代替），橄榄油 1.牛里脊肉切小块冷水浸泡去血水，香菇用水焯一下，切块，胡萝卜切块，洋葱切块。 2.平底锅倒入少量橄榄油，油热后倒入洋葱煸香，放入牛肉大火变色后倒入香菇和胡萝卜块翻炒两分钟后就出锅。 3.将步骤2 的牛肉和香菇胡萝卜一起倒入高压锅炖软，也可以直接锅内加高汤和水，小火慢炖2小时。 4.炖好的牛肉香菇胡萝卜和适量的汤放入搅拌机搅打，将牛肉搅打成碎蓉状备用。 5.西兰花或其他绿色蔬菜用水煮一下，切碎备用。 6.将4中的牛肉蓉汤煮开后，直接把面条加进，煮软，再加入5中的西兰花。 7.出锅，

忧郁星期一的下午照例请了假，约好了朋友一起午餐+下午茶的，没想到她突然有事，但我假已经请好，更重要的是我已经做好要放假的心理準备了啊!(整个周末都比不上礼拜一早上的兴奋)。不过，也许是老天爷有听见我心底的声音，因为本来我也打定要早一点回家的，实在有太多事想做没做了!刚好趁这个下午火速处理一番，而写信给圣诞老公公就是我那一直搁在心上的事!(有人特地请假写信给圣诞老公公吗?!是希望他明年多给点假吗?) 这份食谱我已经看到有一阵子了!被网站裡的那张撒了糖粉的照片吸引了目光。但我一直买不到像香吉士那样的柳橙，直到那天终于在顶好发现，立马挑了一袋回来。果肉被我拿去做Sangria了，在处理的时候，我就特别小心翼翼地把皮用清水泡着。 皮用清水泡着的照片不小心被我删了，各位就自行想像，总之就是把柳橙皮尽量去除白色的内膜，泡在清水裡，每天都要换水，

鲤鱼洗净，挑出鱼线，葱姜蒜切好备用。 油开后，放入葱姜蒜，稍炸，然后加入豆瓣酱，炸出酱香味。 闻到酱香味后，把酱弄到锅的一边，鲤鱼放进油中稍炸，然后再把鱼翻过来再炸下另一面。 等两面等炸好后，加入没过鱼身3三分之二的水，大火烧，十五分钟后加入圆葱。 十五分钟后改成小火收汤。 最后出锅。

转化糖浆、枧水和花生油25g全部倒入盆中，充分搅拌成融为一体的浓稠糖浆。 加入面粉和奶粉，揉成面团，不要过度揉搓，成团即可。 提前做的柚子酱，在冰箱冷冻的，拿出来解冻 因原来做的柚子酱500克中只有70克冰糖，涂面包可以，做月饼甜味不足，所以再加入些冰糖碎炒制一下。炒到冰糖完全融化，酱也变得更浓稠。 加入糕粉。翻炒均匀后加20g花生油，让馅料更滋润。 搅拌均匀晾凉。 晾凉的馅料分成60克的剂子。 取20克面团压扁，包入馅料。柚子的不太好包，所以面皮量稍微大一些。 入模成型后入烤盘，喷水，烤箱170度预热3分钟，送人烤箱烤5分钟，拿出来刷一层蛋液，再继续烤15分钟。

    婴儿的饮食结构会影响到宝宝的智商？有研究表示，两岁前的饮食结构会充分影响到智商的开发！亲亲宝贝小编提醒，婴儿饮食结构要把握好！     澳大利亚研究人员发现,在两岁之前有健康饮食的儿童到8岁时的智商测试分数更高。     阿德莱德大学的莉萨·史密瑟斯及其同事对7000名儿童的饮食结构进行了研究,这其中包括婴儿从出生到两岁期间所进食的传统和当代的家庭自制食物、加工婴儿食品、母乳喂养情况以及“随机”食物或零食。     “在出生后的头两年,饮食提供了大脑组织发育所需要的营养,这一研究的目的就是要看看饮食对儿童的智商会起到什么影响,”史密瑟斯在一份声明中说,“我们发现,到6个月时仍在吃母乳,

山楂茶以及山楂水中具有破气的作用 所以如果平时喝多了如果损耗身体中的气，特别是孕妇服用之后对于自身的健康以及胎儿的发育都会造成损伤。除此之外，山楂还具有增强子宫收缩的作用，导致孕妇出现流产或者是早产的情况，所以孕妇最好不要服用山楂。 山楂不能够和人参等这些补药一起服用 这一点需要特别的牢记。另外，山楂茶一次不能够服用过多，特别是一些脾胃虚弱的患者服用更是需要注意以及谨慎。 导致胃酸过 胃酸过多的人在服用山楂之后能够刺激胃酸大量的分泌，这样胃酸的浓度越来越高，很容易导致恶心想吐以及吐酸的情况，如果问题比较严重甚至还有可能引起消化性溃疡的发生。 降低消化能力 山楂中含有大量的果酸，这种物质具有刺激胃黏膜以及收敛的作用。老年人身体功能比较多，特别是脾胃功能比较

准备食材： 糯米粉50克、粘米粉 40克、玉米粉25克、糖粉40克、甜菜根泥1大匙、水220ml、食用油 30ml、绿豆馅230克、太白粉适量。 步骤一 甜菜根用磨泥板磨碎取一大匙与水搅拌,然后用滤网过滤掉渣渣。 步骤二 粉类与水和食用油拌合成粉糊,放入电锅蒸10分钟 (外锅放2/3量米杯水),然后放入加了油的塑胶袋内揉成光滑。 步骤三 内馅每个是23克,外皮每份是38克。 步骤四 将外皮沾裹少许日本太白粉用手压平,完整包裹内馅。 步骤五 以月饼模压出形状,冷藏后冰凉享用。

将虾仁切成小丁后，加入1大匙米酒和适量白胡椒粉，用手抓匀后，放冷藏腌15-20分钟。 腌虾仁时间，将板豆腐切成厚约1.5公分;蒜瓣拍裂去皮;葱花、咸鸭蛋黄备妥。 平底不沾锅放入适量油，微热锅后，下蒜瓣煸出香气。接着加入一点盐巴，用锅铲轻推使之均匀分布于锅中。 接着将蒜瓣推至锅边，下豆腐以中火将正反两面先煎至上色。 取出蒜头，开始用锅铲将豆腐切成小碎块，边切边炒边煎。 切碎后，加入虾仁丁拌炒至熟。(有时可平铺并静置食材不动，豆腐未上色处会持续上色，虾仁也会慢慢煎熟) 取出锅中炒熟的食材，视情况加入适量油于锅中，开小火，加入两颗咸鸭蛋黄于锅中，用锅铲压碎并炒至冒泡。 接着将方才取出的食材倒入锅中，与咸鸭蛋黄炒

　　什么是微量元素?吃什么才能补宝宝的微量元素呢?很多人都知道，海苔是补微量元素的，尤其现在超市很多卖装袋的海苔，海苔也很受孩子们的欢迎，那么还有什么食物是补微量元素的呢? 　　吃什么食物可补微量元素 　　海带 　　海带富含矿物质(每100克海带中约含1100毫克钙，216毫克铁，24毫克碘)，此外还含有大量的纤维素。海带中含有褐藻酸钠盐，有预防白血病和骨癌的作用。海带常见三类：盐干、淡干及湿海带(如海带丝之类)。盐干或淡干海带在烹饪前应先用水洗泡，因海带中含砷较高，每千克可达35~50毫克，要用水漂洗，使砷溶于水，再浸泡12~24小时，并勤换水，这样砷的含量就会降到安全标准。海带在烹饪过程中不易软化，加醋容易软化。 　　虾皮 　　虾皮是特别小的虾米。虾皮营养极为丰富，蛋白质含量较高，每 100克虾皮含钙约1700毫克，是食物中良好的钙源。虾皮内还含有丰富的钾、碘、铁、磷等微

很多宝宝都会有贫血问题，可能因为挑食导致营养摄入不均，也可能因为食物中缺乏铁质，那么如何改善这一问题呢?以下便为您推荐宝宝补血食谱。 红枣木耳肉片汤 原料：木耳5克，红枣3粒，瘦肉20克，盐、油、生粉适量。 制作方法 1、木耳泡软，红枣去核。瘦肉切薄片，用调料腌制。 2、将木耳、红枣加入开水中煮30分钟，然后加入肉片，瘦肉煮熟后调味即可。 【要点】 制作中，要将西红柿皮去掉，腊肠切碎，口味不宜咸。 适用人群 婴幼儿食用 健康提示 木耳滋养，健胃，增强免疫力，红枣健脾补血，木耳红枣肉片汤适于体虚、抵抗力差的幼儿食用。

薏仁 材料：薏仁、绿豆、蜂蜜各适量 做法： 1、将薏仁与绿豆浸泡一夜; 2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时; 3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊; 4、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。 红薯 材料：红薯(一个)、粳米、糯米、绿豆(三者比例：粳米〉糯米〉绿豆)、水适量 做法： 1、把粳米、糯米、绿豆(绿豆量少，不需要先浸泡)混合，加入三倍清水放在锅上中大火烧开; 2、水烧开后，改用中小火，一段时间后加入切成丁块的红薯(大小等于麻将子)继续熬; 3、当红薯变软，粥表面稠密、糯软就可以了。 荞麦 材料：荞麦100克、绿豆100克、粳米50克、