宝宝黑米粥的做法：黑米粥 材料：黑米、水 做法： 1、将黑米洗净，在碗中浸泡5个小时。 2、将浸泡过后的黑米加水入锅中武火煮开，再以文火熬半小时即可。 宝宝黑米粥的做法：红豆黑米粥 材料：红豆、黑米、花生、红糖 做法： 1、红豆、黑米、花生洗净后加水入高压锅煮15分钟。 2、粥煮好后再加点红糖拌匀即可。 宝宝黑米粥的做法：红枣桂圆黑米粥 材料：红枣、桂圆干、黑米、大米、水 做法： 1、黑米、大米淘洗干净，用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)。 2、红枣和桂圆干用水冲洗干净。 3、黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣

桂圆干怎么补血：桂圆红枣养血茶 材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。 做法： 1、准备所需材料。 2、将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。 3、将红枣、桂圆放入壶内。 4、加入开水。 5、然后盖上盖子闷15-20分钟。 6、泡至出味即可饮用。 桂圆干怎么补血：蒸红糖红枣桂圆 材料：红枣10颗、桂圆10粒、红糖适量。 做法： 1、备红枣，桂圆，红糖。 2、食材因人而定，这是一个人的量。 3、桂圆去壳，将红枣，桂圆，红糖放碗里，放进红糖，放点清水。 4、放进蒸锅里隔水蒸。 5、蒸十五分钟即可。 桂圆干怎么补血：桂圆莲子银耳滋补羹 材料：

电饭锅蜜红豆的做法一 材料：红豆100g，砂糖或冰糖适量，清水足量。 做法： 1、红豆洗净，提前一晚用清水浸泡。 2、第二天将泡好的红豆沥干水分后，放入电饭锅的内胆中，加入没过红豆约1cm的清水，选择普通的煮饭功能，开始煮红豆。 3、电饭锅上汽后，也就是锅里的水沸腾后，打开锅盖，过滤掉汤汁。将红豆洗净后，重复一次步骤2和步骤3的操作。 4、最后将洗净的红豆再次放入电饭锅的内胆中，加入没过红豆3~5cm的清水，选择普通煮饭功能。 5、再次煮开后，继续煮5~8分钟，至红豆能够轻易的用手碾成泥状。 6、此时锅里已经没有多少水分了，趁热加入适量白糖，拌匀。 7、拌匀后，将红豆装入容器中，放凉后冷藏一晚即可使用。 小贴士： 1、红豆最好是提前浸泡一晚，比较容易煮熟

菱角怎么做菜好吃：菱角烧肉 材料：菱角，五花肉，姜片，葱花，盐，糖，生抽，老抽，料酒。 做法： 1、菱角掰壳，水里发入姜片，将五花肉焯水备用。 2、热锅下油，放姜片葱花炒香，下沥过水的五花肉翻炒至出油。 3、倒入料酒，生抽，老抽，加入糖给五花肉上色。 4、加入开水，小火炖约30分钟。 5、放入菱角，加盐。再小火30分钟左右，大火收汁，起锅装盘。 菱角怎么做菜好吃：菱角焖排骨 材料：排骨，菱角，红葱头，姜，八角，桂皮，花椒，干辣椒，冰糖，生抽，老抽，黄酒。 做法 1、排骨冲洗干净，数十粒花椒装入调料盒(也可用纱布包好)。 2、锅中坐水，水开后放入调料盒(花椒)煮约3分钟，放入排骨焯至

一岁半宝宝冬季食谱：紫米红枣粥 材料：粳米30克、紫米50克、红枣8颗、冰糖50克、冷水适量。 做法： 1、紫米、粳米洗净，紫米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时。 2、红枣洗净去核，浸泡20分钟备用。 3、将紫米、粳米、红枣放入锅中，加适量冷水，以旺火煮沸，再转小火慢熬45分钟。 4、加入冰糖继续煮2分钟至冰糖溶化即可盛起食用。 一岁半宝宝冬季食谱：萝卜汤 材料：白萝卜150公克、红萝卜30公克、鸡骨80公克、姜片2片、香菜少许、盐少许、冰糖少许。 做法： 1、白萝卜、红萝卜去皮切块备用。 2、鸡骨放入沸水中烫3分钟捞出洗净， 3、将作法2的鸡骨与作法1的白萝卜、红萝卜与姜片放入内锅加水，外锅加1杯水煮至跳起后

葱油花卷 材料：面粉500克，水250克，干酵母5克，葱花半碗，盐适量，植物油适量。 做法： 1、将面粉、水和发酵粉搅拌在一起，揉成柔软的面团，发酵1个小时，面团涨成两倍大。 2、排气，擀成大片，均匀洒上油，盐和葱花，卷成扁龙，切成段。 3、两个面段摞在一起，中间用筷子压一下，两边向底下窝进去。 4、放在笼屉里发酵10-20分钟，再开火蒸制15分钟即可。 南瓜花卷馒头 材料：面粉500克，熟南瓜泥200克，酵母5克，白砂糖10克，清水适量。 做法： 1、面粉中加入南瓜泥、糖、酵母，拌成絮状。酌情加水，南瓜水分大可以不用加水，感觉面团干再加适量的清水。 2、揉成光滑面团进行发酵，发酵2.5倍大小，用手指戳一个洞不回缩就是发酵好了。

孕妇可以喝茶吗? 孕妇是可以喝茶的，但是要注意，并不是什么茶都适合孕妇喝。 孕妇喝茶有讲究，切勿乱喝，否则可能会影响自身和胎儿的身体健康。 孕妇适合喝的茶类 绿茶 绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽，经烘干等工艺制成，色泽，保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有：碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。 饮用方法：高档绿茶采用上投法，将75～85摄氏度的热水冲入杯中，放入3～5克茶叶。普通绿茶采用下投法，放入3～5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。 功效：绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能，促消化、血液循环，防水肿。此外，锌含量尤其丰富，可促进胎儿生长发育。 注意事项： 1.适量喝绿茶，一次不宜饮用过量。 2.绿茶尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶

宝宝豆腐粥的做法：豆腐粥 原料：米饭、肉汤、豆腐、盐若干 做法： 1、将豆腐切成小块，将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。 2、煮至粘稠时加入适量的盐调味。 宝宝豆腐粥的做法：肉蛋豆腐粥 原料：粳米、瘦猪肉、豆腐、鸡蛋、食盐 做法： 1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。 2、将粳米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，续煮至粥成肉熟。 3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入食盐即可。 小贴士：此菜品蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜，还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素A、B、D。 宝宝豆腐粥的做法：芹菜豆腐粥 材料：粳米、豆腐、芹菜、 精盐

坐月子可以吃马齿苋吗 坐月子期间最好不要吃马齿苋，妈妈们在生完宝宝之后，气血虚弱需要温补，而马齿苋是寒性食物，吃了则会让产妇伤身甚至是在坐月子期间落下某些肠胃毛病。所以为了产妇们的健康着想，马齿苋这类较为含量的食物应尽量避免。 新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。 马齿苋的营养价值 1、利水消肿 降低血压马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用;钾离子还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。 2、消除尘毒 防治溃疡马齿苋能消除尘毒，防止吞噬细胞变性和坏死，还可以防止淋巴管发炎和阻止纤维性变化，杜绝矽结

1 要想提高宝宝免疫力，除了要培养宝宝良好的生活习惯外，饮食调养也是非常关键的。宝宝即将进入幼儿园，妈咪们一定要为宝宝打下良好的身体基础，让宝宝健康快乐的成长。 5种营养元素 为宝宝入园做准备 要想提高宝宝免疫力，妈咪们必须知道是哪些营养素起到了关键的作用。下面，小编为您盘点5种营养素，这些都是宝宝健康成长不可或缺的哦! 营养1：铁。给宝宝进食富含铁的食物，如蛋黄、动物的脏腑类和血液、豆类、芝麻酱等，同时给宝宝吃些维生素C含量丰富的水果，如柑橘、橙子、草莓、猕猴桃等，帮助铁在肠道的吸收。 营养2：锌。宝宝多吃蔬菜水果、薯类、奶类、豆类及其制品，多吃海产品牡蛎、瘦肉等食物，可以有效提高免疫力。若宝宝出现缺锌症状，妈咪必须先从饮食纠正，同时在医生指导下适量补锌制剂。 营养3：维生素A和β-胡萝卜素。富

黑木耳猪心汤 原料：猪心300g、黑木耳80g、油、盐、葱、碎肉100g、肉饼80g 做法 1、洗干净的猪心，肉饭切片，葱洗干净折段; 2、准备的黑木耳，用清水浸泡洗干净; 3、准备的碎肉; 4、碎肉在冷水的时候下锅，才不会结成团，泡发好的黑木耳也一起下锅; 5、猪心和葱再一起加进去煮。 红枣猪心汤 原料：猪心1个、红枣25克、桂圆、葱、姜、花椒、大料 做法： 1、将洗净猪心一切为二，洗净挤出血水，冲洗; 2、凉水放入猪心下锅放入葱姜、绍酒、花椒、大料，小火煮好约30分钟; 3、将煮好的猪心捞出晾凉; 4、猪心切成薄片; 5、放入红枣和剥好的桂圆;

坐月子能吃鲶鱼吗 坐月子能吃鲶鱼。 鲶鱼肉质细嫩，易消化，含有丰富的蛋白质和脂肪，有补中益阳、滋阴补血、强筋壮骨、开胃利尿等功效，对体质虚损、营养不良的人有较好的食补功效。 产妇月子时期正是体质虚弱的时候，食用鲶鱼有很好的滋补效果，还可以帮助产妇下奶、治疗产妇水肿等。 坐月子吃鲶鱼注意事项 1、鲶鱼为发物，有痼疾、疮疡的产妇慎食。 2、清洗鲶鱼时，一定要将鱼卵清除掉，因为鲶鱼卵有毒，不能食用。 3、鲶鱼不能与以下食物同食： (1)鲶鱼+牛肝：可产生不良的生化反应，有害于人体。 (2)鲶鱼+鹿肉：影响营养素的吸收 (3)鲶鱼+牛肉：一起吃会引起中毒。 4、鲶鱼的表面上充满了黏液，我们宰杀完清洗的时候，用开水先把它烫一下，这样就能去掉黏液了。

枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶茶 枸杞叶茶具有补虚益精，清热明目，降低血压，通肠润便等的功效，长期饮用可以治疗体质虚寒，增强抵抗力，从根本上改善体质。 材料：枸杞叶(已处理好的)。 做法：将枸杞叶入碗，倒入开水冲泡即可。 {insc m="8" i="855947"} 枸杞叶怎么吃效果最好：枸杞叶粥 枸杞叶粥具有明目、补中益精，增强性能力的作用。保留枸杞汁而去除枸杞叶让这道菜变得老少皆宜，即使是刚添加辅食的宝宝都可以食用。 材料：枸杞叶90克、糯米100克、白砂糖3克。 做法： 1、鲜枸杞叶洗净后加300毫升水，煮至200毫升时取出枸杞叶。 2、加入糯米，白糖和水煮成稀粥。 枸杞叶怎

蒸胡萝卜樱 材料：胡萝卜樱300克，蒜泥适量，面粉适量，玉米淀粉适量，精盐适量，香油适量，鸡精适量。 做法： 1、胡萝卜樱去掉老叶和茎，只取上面的嫩叶，洗净控水，稍微控一下水，不至于往下滴水就行了。 2、倒入大盆内，放入适量花生油拌匀，然后放入适量面粉和玉米淀粉，抓匀，叶子都裹一层粉就可以了，多余的粉要抖掉。 3、蒸锅加水，放蒸屉，铺上屉布，把拌好面粉的胡萝卜樱均匀铺入蒸屉内。盖盖大火烧开，蒸5分钟。 4、大蒜去皮洗净，放入蒜臼内，加入少许盐，捣成蒜泥。 5、5分钟后开盖，倒入大盆内，趁热用筷子挑散，放入适量盐、适量鸡精、蒜泥和香油，拌匀装盘。 小贴士： 1、菜叶控水很彻底的话，不放花生油也行，可以直接拌面粉。不过，放一些花生油，可以使蒸出的菜很松散，不易结块。 2

哺乳期吃樱桃宝宝会拉肚子吗 哺乳期期如果食用过量樱桃的话是有可能导致宝宝拉肚子的，这是因为樱桃性温热，哺乳期妈咪过多摄入会给胃肠造成负担，引起上火，还有可能损伤胃黏膜，出现胃痛、腹泻、腹痛等症状。而哺乳期宝宝的主要食物来源就是母乳，而且小宝宝的肠道消化功能比较弱，这个时候如果妈咪摄入过多樱桃和容易将火气过奶给宝宝，引起宝宝拉肚子。 不过哺乳期适量吃一些樱桃还是非常好的，哺乳期妈妈吃樱桃能满足自身和宝宝对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃还含有多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强哺乳妈妈的免疫力，提高整体健康水平。而且樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。所以哺乳期吃樱桃还能帮助养颜驻容、去皱消斑。 哺乳期吃樱桃注意事项

锅巴怎么做好吃：蛋黄焗锅巴 原料：锅巴适量、咸蛋黄适量、油适量、盐适量 做法： 1、将整块的锅巴弄碎，不要太大了，一会不好焗蛋黄。 2、将咸鸭蛋煮熟，取出蛋黄，把蛋黄压碎。 3、锅内倒入少量的油，把蛋黄倒进去，炒到蛋黄冒泡。 4、倒入锅巴，来加翻炒，把蛋黄焗均匀了就可以了，可以依据各人口味，决定是不是放盐。 锅巴怎么做好吃：锅巴虾仁 原料：锅巴1包、虾仁10 个、葱1根、姜3片、蛋白1个、番茄酱3大匙、酱油1/2大匙、糖1大匙、盐1/4 小匙、青豆少许 做法： 1、虾仁洗净，沥干水分，加酒、盐、蛋白、淀粉拌匀腌约20 分钟。 2、锅巴炸至金黄色，盛出备用。 3、虾仁入油锅以中火泡热捞出。

坐月子能吃卤菜吗 产妇坐月子应饮食清淡，不能食用生冷辛辣重口的食物，卤菜是烹饪学上凉食菜肴的通称，不仅为生冷食物，而且一般重盐重辣，最重要的是，卤菜都非常的不卫生，因此，产妇坐月子不能吃卤菜。 坐月子吃卤菜的后果 1、卤菜是生冷食物，产妇分娩后身体比较虚弱，会出现气血亏虚的现象，不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化，对气血不利，也不利于恶露的排出和淤血的去除。 2、卤菜是辛辣刺激类食物，产后食用容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱或便秘等，进入乳汁后对婴儿也不利。如果是剖腹产的产妇，还不利于伤口的恢复。 3、卤菜从制作到销售都不卫生，甚至还可能含有很多化学合成的香料，对人体有毒副作用。正常人食用都不利于身体健康，产妇免疫力低下，更容易因此而生病。 4、卤菜是重

哺乳期吃荔枝好吗 哺乳期不宜多吃荔枝，一方面，吃荔枝容易引起上火，哺乳期妈妈上火容易引起一些不良反应，例如口舌生疮、便秘或长痔疮等。而且会通过乳汁影响宝宝，让宝宝出现上火的症状。另一方面，荔枝含糖量很高，大量食用会引起高血糖，如果血糖过高，会导致糖代谢紊乱，对妈妈健康不利。 对于体热或者已出现上火症状的妈妈来说，应该少吃或者不吃荔枝。对于温和体质和寒性体质的妈妈来说，也不宜多吃，一次吃几颗即止。吃完荔枝之后，可以喝一点盐水或者绿豆汤、冬瓜水等去火的食物。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。 哺乳期吃荔枝注意事项 1、患有糖尿病的哺乳期妈咪应慎食荔枝;有上火症状的产妇也不要吃，以免加重上火症状;荔枝含有单宁、甲醇等

孕妇失眠吃什么好?孕期睡眠对每个人来说都很重要，那么孕妇为什么会失眠呢?孕妇吃什么能缓解孕期失眠的现象呢? 孕妇失眠的原因 饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，这一点身为丈夫的男人们可能体会得更为深刻。有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果。虽然，妻子在吃上的要求丈夫们最好满足，但影响情绪的食物最好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含饱和脂肪酸的食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适。除了食物的种类，在时间上也要有一定的限制，孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。 抽筋。到了妊娠后期，许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状，这会影响她们的睡眠品质，造成失眠。 怀孕期间的妇女，处在精

第一步，很重要，就是给板栗开个口，用刀或剪刀都行。如果板栗不开口，炒的过程就会各种炸裂，那是锣鼓喧天，鞭炮齐鸣! 把一整包盐巴倒入铁锅中。因为炒板栗比较粗暴，千万不要不粘锅，不然你会心如刀割! 倒入已经开口的板栗。数量嘛，大家看着办吧，大概盐巴能把板栗淹没一半。 然后中火不停翻炒，大概10-20分钟。大家当锻炼臂力…… 到板栗开口了，并且有点微微金黄了，就差不多了。如果对火候把握不准可以拿一个尝一下!但是，千万千万不要用手拿!!!我就亲自品尝了一下，什么叫火中取栗!!!!不说了，给手指涂点牙膏，冷静一下!!! 等稍稍冷却一会了，拿个筛子把盐巴过一下，使劲掂几下。另外，盐巴可以收起来，下次继续炒!