小学生早餐食谱大全及做法：香蕉蛋饼 原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒 做法： 1、香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。 2、预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。 3、加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半圆形，煎至两面金黄即可。 小学生早餐食谱大全及做法：水果燕麦片 原料：燕麦片1杯、苹果汁250cc、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙 做法： 1、将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁;但是有点像是泥状的样子。 2、把所有食材全部在一个大碗内充分混合，搅拌。 3、静置几小时，或

用电饭煲怎么做披萨：意式披萨 材料： 饼底：高筋面粉一小碗，黄油一小块，酵母小半勺，盐比酵母再少一些。 酱料及配菜：绞肉2两，马苏里拉芝士两片半，洋葱大半个，姜，黑胡椒，五香粉，酱油，耗油，料酒适量，番茄酱，小番茄一把，香肠一根，黄油一小块，青红椒各一个，玉米，青豆。 做法： 1、用酵母、黄油、盐和高精面粉活一小块面团，蒙上保鲜膜放在温暖的地方发酵。 2、用料酒、五香粉、姜末、黑胡椒和少许酱油将绞肉提前腌制。 3、将小番茄切块，青红椒切丝，玉米和青豆洗净，香肠切片，洋葱切碎。 4、锅内开小火，放入黄油，待黄油融化开始煎香肠片，煎到变色，微微流油取出备用。 5、倒入青椒红椒丝，利用锅内剩余的油将其略微翻炒一下取出。 6、如果锅内还有油，就倒入玉米和青豆，

一、西汁鱼丸 原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。 做法： 1、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用;青椒、山药均成丁。 2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。 3、将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。 营养小秘密：鱼肉营养丰富，很适宜1岁半的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。

　　宝宝喜欢吃水果，有利于身体的健康和营养。但是对于年幼的宝宝来说，身体的消化系统尚未发育成熟，乱给宝宝喂水果，容易给宝宝健康带来影响。 　　水果既好吃营养又高，在宝宝长到5个月后，爸爸妈妈给宝宝补充点水果是很必要的，但选择水果也有学问。 　　水果的品种繁多，它不仅富含维生素，有丰富的营养价值，而且还有防病、治病的作用，但如果水果吃得不当，也会致病。 　　尤其对宝宝来说，消化系统的功能还不够成熟，吃水果尤其要注意，以免发生病患。 　　一般，适合宝宝吃的水果有苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果可收敛止泻;梨能清热润肺;香蕉可润肠通便;橘子可开胃;西瓜可解暑。 　　宝宝身体状况好的时候，爸爸妈妈可以每天选择1～2样水果，做成水果泥喂给宝宝。宝宝身体不适时，要根据宝宝的状况合理选择水果，这样不仅可以补充营养，而且还可以起到治病和帮助恢复的作用。如宝宝大便稀薄时，可用苹果炖成苹果泥喂

哺乳期椰子鸡汤的做法：简单椰子鸡汤 材料：椰子2个，鸡1只，姜，盐。 做法： 1、家鸡清洗干净，姜备用。 2、将椰子表面刷洗干净，用剪刀口稍转动将孔打开，将椰子汁倒入碗内备用，用小锤将椰子敲开，小心用刀将椰肉剥下来，将椰肉洗净切成条备用。 3、用滤网将椰汁过滤备用。 4、锅里水开，放入料酒，将鸡去皮，飞水洗净，斩大件备用。 5、将椰肉，鸡放入汤煲内，放入拍松的姜块，倒入椰汁，再加入适量的清水，将档位调至靓汤档2.30 ~ 3小时。 6、快出锅时用盐调味即可。 哺乳期椰子鸡汤的做法：椰子大骨鸡汤 材料：乌骨鸡200g，猪大骨头，100g椰子1个，食盐1勺。 做法： 1、乌鸡斩块洗

哺乳期吃什么好呢?很多新妈妈都会采用母乳喂养，那么吃什么才能保证乳汁分泌正常呢?亲亲宝贝小编建议，多多食用蔬菜有助于乳汁分泌! 因为母乳中含有很多的益生元以及活性成分，所以众多的新妈妈们都会尽可能的采用母乳喂养。母乳喂养的宝宝会比奶粉喂养的宝宝更加的健康，免疫力强。而且，一般都会建议母乳喂养到宝宝八个月大的时候，再进行断奶处理。 但是，有些新妈妈因为体制和饮食的原因，在宝宝三四个月的时候就可悲的发现，自己的奶水已经不够宝宝的小胃口了。没有办法，大部分的新妈妈都会赶紧的多吃一些肉食，多喝一些浓肉汤来促进乳汁的分泌。有的新妈妈经过一段时间的加餐或者是大鱼大肉之后，还是无法供应充足的奶水。没有办法就只有使用奶粉进行补贴喂养，但是一段时间之后，发现自己的奶水越来越少，最后竟然慢慢的没有了。 其实，有些时候想要奶水供应充足，并不是非得吃大鱼大肉

红烧鲜鲍鱼的家常做法一 材料：鲍鱼仔6个、排骨240g、油适量、盐适量、草果1个、老抽适量、料酒适量、香葱适量、生姜适量、大蒜子适量、红烧汁适量。 做法： 1、排骨洗净，加姜片，入锅飞水。 2、鲍鱼仔去壳，用牙刷洗净，在表面轻划花刀。 3、飞水后的排骨洗净浮沫。 4、将香葱打结。 5、将葱、姜加大蒜子下油锅爆香。 6、放入沥干水的排骨。 7、加鲍鱼仔入锅翻炒。 8、加适量老抽及料酒。 9、加入少许红烧汁。 10、加水没过排骨及鲍鱼仔的表面。 11、放入高压锅，大火上大汽之后转小火，烧30分钟。 12、30分钟之后转入炒锅。 13、加少许食盐。 14、收汁之后即可享用。

宝宝多大能吃皮皮虾 宝宝一岁以后可以吃皮皮虾。 皮皮虾营养丰富，可以给宝宝补充身体成长所需的维生素、蛋白质及微量元素，但海鲜类的蛋白质容易导致1岁以内的婴儿过敏，所以宝宝应该在一岁以后再食用皮皮虾。第一次吃一定要少量，观察两三天看宝宝有没有过敏，没有就表明宝宝可以食用。 宝宝吃皮皮虾的好处 {insc m="8" i="811125"} 1、皮皮虾含有丰富的钙元素，可以促进宝宝的牙齿和骨骼的发育。 2、皮皮虾有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以促进宝宝大脑发育和肌肉的生长。 3、皮皮虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，有利于预防心肌梗死，对先天性心脏病的宝宝有一定的调节作用。 4、皮皮虾中含有少量的纤维素，可以帮助宝宝通肠胃，增强宝宝的免疫力

自制辣椒酱的简单做法一 材料：辣椒、蒜、盐、高度酒(注意，必须是高度的)、瓶子。 做法： 1、将辣椒和蒜洗干净，晾干水(一定要晾干)，菜刀和砧板也洗干净，晾干。 2、辣椒和蒜的比例可根据个人的喜好。 然后将辣椒和蒜分别剁碎。 3、打碎到自己觉得满意的程度就行了。 4、将打碎的蒜和辣椒拌一下，然后撒盐。 5、加高度酒。 不用放太多，放多了辣椒酱的汁就比较多一点，适量放一点就可以了。 6、将辣椒酱拌匀就可以了!做的时候记得戴上一次性手套，不然手会被辣椒辣的很难受哦。 7、最后，就装到瓶子里，封好。封存一个月就可以吃了。记住中途可别打开瓶子哦。 自制辣椒酱的简单做法二 材料：山茶油500克、芝麻200克、豆豉150克、辣椒面200

孕妇能不能吃泡菜 孕妇适量吃一些泡菜可以的。 泡菜中含有丰富的活性乳酸菌，它可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘，孕期适量吃一些泡菜可能帮助孕妈们增进食欲，起到非常好的开胃效果。当孕妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候，是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。 不过由于泡菜在腌制过程中会产生亚硝酸盐，这是公认的致癌物质;并且亚硝酸盐的含量与盐浓度、温度、腌制时间等众多因素密切相关，家庭、小作坊或无严格安全检测厂商生产的泡菜更容易出现亚硝酸盐含量过高的问题。因而泡菜不宜多食。 自制泡菜的做法 白萝卜500克，辣椒100克，大料50克，姜100克，盐50克，冰糖50克，蒜50克 做法： 1、首先在冷水里放入适量的盐，然后把水烧开.水量在坛

孕妇能吃红曲米吗 孕妇可以适量吃一些红曲米，红曲米中的红曲是一种红曲霉菌所生产的色素，是天然绿色食品理想的着色剂，它应用范围广泛，包括食品类(肉制品、果汁、色酒、果酱、饮料、糖果、糕点、酱油、保健醋等);药品类(药品着色剂、功能性保健品);化妆品类。而且红曲具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。另外红曲米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效，所以孕期吃一些红曲米是没有影响的。 小贴士：红曲米易受潮，一旦受潮，就会受到有害微生物的侵染，逐渐霉变，结块生虫，故保存时，应当放在干燥的环境里。 红曲米的做法推荐 红曲黑米粥 材料：红曲米150g、黑米100g、红糯米120g、薏米适量、红豆适量、冻片糖适量。 1、准备好食材：黑米

猪肝和黄瓜凉拌的做法一 材料：猪肝250g、小黄瓜2条、葱1根、姜丝适量、红辣椒1根 腌料：米酒1大匙、太白粉1大匙 调味料：酱油2大匙、乌醋1大匙、砂糖1大匙、麻油1大匙、胡椒粉适量 做法： 1、猪肝切薄片(猪肉摊可以帮切好)洗净，放入腌料腌15分钟。烧一锅水，汆烫猪肝至反白，捞起用冷开水洗净，放凉备用。 2、小黄瓜洗净切小段，放入干净塑胶袋内，以菜刀面拍碎。 3、将小黄瓜从塑胶袋中取出，放入搅拌锅备用。 4、将所有调味料及蒜末、姜末放入搅拌锅拌匀，再放入汆烫过的猪肝，充分拌匀，即可盛盘。 5、再撒上葱花和辣椒即完成。 猪肝和黄瓜凉拌的做法二 材料：小黄瓜2根、猪肝约200g、蒜末1茶匙、姜末1茶匙、辣椒1根

坐月子可以吃凉面吗 坐月子不可以吃凉面。 凉面是指凉的面条，主要由面条、蔬菜、辣椒油等凉拌而成，属于生冷辛辣类食物，而产妇应当饮食清淡，不宜食用生冷辛辣类食物，食用会导致腹泻、上火、伤脾胃等，不利于产妇恶露排出和身体的恢复，因此，产妇是不能吃凉面的。 坐月子吃凉面的危害 1、凉面是生冷食物，产妇分娩后身体比较虚弱，会出现气血亏虚的现象，不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化，对气血不利，也不利于恶露的排出和淤血的去除。 2、凉面是辛辣刺激类食物，产后食用容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱或便秘等，进入乳汁后对婴儿也不利。如果是剖腹产的产妇，还不利于伤口的恢复。 坐月子怎么吃面 1、牛肉蚝油面 材

猪肉白菜饺子馅怎么调：做法一 材料：猪肉400g、白菜200g、甜玉米粒100g、油适量、盐适量、大葱适量、姜适量、五香粉3g、胡椒粉3g、蚝油适量、鸡精3g、生抽适量。 做法： 1、准备材料。 2、白菜切细粒放盐杀去水分。 3、猪肉切细粒。 4、葱姜切细粒、五香粉、鸡精、盐、胡椒粉备好。 5、肉馅里放入蚝油、生抽、盐、以及步骤4的材料。 6、最后放入用油搅拌的葱粒，搅拌均匀。 猪肉白菜饺子馅怎么调：做法二 材料：白菜750g、猪肉适量、油适量、酱油适量、精盐适量、五香粉适量、味精适量。 做法： 1、将肉切成小块，放入料理器中，将肉馅绞好。 2、将白菜切成小块，放入料理器中。 3、用手

坐月子能吃桑葚吗 坐月子期间适量吃一些桑葚是非常好的，桑葚中铁和维生素C含量很高，这两种元素和造血有关，所以桑葚是补血佳品，而坐月子的女性由于刚刚生产完身体比较虚弱，这个时候吃一些补血益气的桑葚是非常好的，另外神经衰弱及失眠症患者，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。而且桑葚中所富含的胡萝卜素、葡萄糖、果糖、钙、铁、苹果酸等丰富的营养成分可帮助恢复产后气血两亏症状和促进母婴身体健康。 此外桑葚中高达18种有益于人体的氨基酸和各种维生素矿物质，有助于提高女性的睡眠质量。桑葚中丰富的维生素和矿物质有助于搞高人体免疫力，喜欢吃桑葚的女性明显比不吃桑葚的女性少感冒。 对于一些消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑葚帮助消化，因为桑葚中含蛋白质、脂肪等，还含有人体鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，帮助消化。

怀孕可以喝蛇舌草水吗 怀孕期间需慎喝蛇舌草水。 蛇舌草有活血止痛的功能，可能会加重流产风险。而且蛇舌草性凉，长期服用有伤身体阳气，女性更应留意。一般在怀孕期间特别是怀孕早期是不用清热解毒的药的。 孕期属于比较特殊的时期，是不能随便服用药物以及刺激性东西的，如果身体有不适，需要及时到医院检查，根据情况在医生地指导下对症处理，比较安全。 蛇舌草的主要功效 1、抗肿瘤 通过实验我们发现，白花蛇舌草泡水的功效有很多，特别是抗肿瘤的作用特别的好，特别是第粒细胞型以及单核细胞型等效果都很好。白花蛇蛇果的药理以及药性都特别好，不仅能够抗肿瘤，同时还可以起到中药养生的功效，有效增强身体免疫力。 2、抗菌消炎 白花蛇舌草进入身体之后还具有抗菌消炎的功效，有效的刺激体内网状内皮系统进行增

宝宝辅食银鱼粥怎么做好吃：银鱼白菜粥 材料： 银鱼50g、白菜1片、白米粥1小碗 做法： 1、将白菜洗干净，取较嫩的菜叶部分，捣碎备用。 2、将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫。 3、将焯烫好的银鱼捞出，剁碎。将米粥倒入小锅中，倒入少量清水，大火煮开。 4、然后放入银鱼末和白菜碎，继续熬煮。再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌，将食材煮到软烂状态。 5、将银鱼白菜粥盛入碗中即可。 小贴士：白菜为宝宝提供维生素、膳食纤维，银鱼则是优质蛋白质的重要来源。所以这款粥营养很是丰富，适合10个月以上宝宝食用。 宝宝辅食银鱼粥怎么做好吃：银鱼生菜粥 材料： 银鱼50g、生菜1片、白米粥1小碗

刺老芽孕妇能吃吗 孕妇需慎吃刺老芽。 刺老芽具有活血的功效，孕期如果食用有可能会使子宫平滑肌收缩，加重流产的风险。 除了刺老芽之外，像益母草、马齿苋、野蒜这类的野菜也不适宜孕妇食用，而且从中医角度说，大部分的野菜性味含量，清热解毒类似泻药的作用，吃多了会出现脾寒胃虚等症。 不适合孕妇吃的野菜种类 1、益母草 因为益母草具有很强的活血功效，孕妇吃了过会，有可以会有胎动不安或者先兆流产等多种不良反应出现。 2、马齿菜 马齿菜的营养很丰富，还能够降血糖、凉血止血。但是孕妇如果吃了马齿菜的话，会刺激子宫从而影响胎儿发育，会出现子宫收缩的现象，严重还有可能诱发流产，对孕妇和胎儿的安全很不利。 3、野蒜 野蒜本身就带有一定的毒性，孕妇吃了后会影响胎儿的发育，所以孕

妊娠糖尿病食谱三餐大全：食谱一 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克 早点：苏打饼干25克 午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克 午点：黄瓜汁150克 晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克 晚点：牛奶220克 其他：色拉油25克、盐4克 妊娠糖尿病食谱三餐大全：食谱二 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克 早点：咸切片面包 午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克 午点：黄瓜150克 晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺20

简单的儿童早餐食谱：花生酱面包 全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。 简单的儿童早餐食谱：鸡蛋卷饼 鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。 简单的儿童早餐食谱：色拉三明治 三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。