婴儿是指1周岁以内的孩子。婴儿在这+个阶段生长发育特别迅速，体重可从平均3000克增至9000克，身高可从50厘米增至75厘米。这样的生长速度即使在青春发育期也无法相比，所以婴儿期营养的补充比任何年龄阶段都更为重要。如果长期营养供应不足，生长发育就会受到阻碍，甚至停止，不仅影响婴儿当时的健康状况，还可由于失去发育的最佳期影响今后的健康。 1.热能 一船来说，年龄愈小，代谢愈旺盛。为了适应这种高代谢，就必须摄入大量热能，以维持生长发育需要。6个月以下，每天每公斤体重需500千焦耳，7-12个月为420千焦耳。 2.蛋白质 婴儿的需要量较成人为多。蛋白质不仅用于补充日常代谢的丢失，而且用以供给生长中不断增加新组织的需要。一般来说，1岁以内的小儿，人乳喂养每日每公斤体重需供给蛋白质2.0一2.5克，牛奶喂养需供给3-4克，母

　　最近，李小璐和贾乃亮诞下可爱的女儿，那么你知道李小璐升级妈妈，吃什么补品进行调理身体呢，亲亲宝贝小编为你揭秘李小璐的食补招数。 　　三七炖鸡 　　三七炖鸡是一道著名的产妇食疗汤。 　　三七是名贵中药之一，具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲劳、预防心血管疾病等作用。生三七一般用于止血，熟三七则作滋补强壮药使用。趁温食用，喝汤吃鸡。 　　此方既可祛淤，同时又具有滋补强壮之功效。 　　白木耳煲瘦肉汤 　　白木耳性平无毒，有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。 　　特别适合刚分娩的产妇食用，搭配适当的中药材，就成了一碗，能养血止痛，又促进子宫复原。 　　麻油猪肝 　　麻油猪肝有破血功效，将子宫内的血块打散以利排出。 　　猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。产后第一天至第七天要食用最好。 　　南瓜籽 　　南

哺乳期可以吃灵芝吗 哺乳期可以吃灵芝。 灵芝营养丰富，有“仙草”的美誉，哺乳期宝妈食用可以补气养血、保肝护肝、降低血糖血压、促进新陈代谢、增强人体免疫力等等，因此，哺乳期宝妈可以食用灵芝。 除了灵芝这种温补的良药以外，哺乳期尽量不要服用药物，避免出现身体的不适。 {insc m="8" i="727533"} 哺乳期可以吃灵芝吗 哺乳期灵芝食谱 1、灵芝煎水 做法：将整个灵芝切片之后放入锅中，加入适量的清水之后小火熬煮两个小时，然后在药液之中加入适量的蜂蜜就可以直接食用了。 小贴士：切片煎水是比较传统的食用方法，口感上比较苦涩，可添加蜂蜜等进行调味。 2、灵芝炖猪蹄 材料：灵芝，猪蹄，料酒，食盐，葱，姜和猪油。 做法：

清蒸鸡翅 材料：鸡中翅，生抽，料酒，鸡精。 做法： 1、鸡中翅用刀从中间那根骨头切开，一分为二，用生抽、料酒、鸡精抓匀，腌制10分钟左右入味。 2、锅中放油，先将鸡翅放入炒变色。 3、把鸡翅摆入盘中，锅中放水，蒸10分钟左右即可。 蒜香蒸鸡翅 材料：鸡翅适量，大蒜适量，香菜适量，料酒适量，生抽适量，蒸鱼豉油适量，盐适量，姜适量。 做法： 1、鸡翅在流动的水下反复冲洗干净，用刀在正反两面各划两刀。 2、用姜磨磨出姜末，加料酒、蒸鱼豉油、生抽和盐，搅拌均匀，然后加保鲜膜放冰箱冷藏室腌制十小时左右。 3、取出腌好的鸡翅，摆于深盘中，将腌鸡翅的水也倒进去。 4、蒸锅烧水，水开后，放上鸡翅，大火蒸二十五分钟，关火后虚蒸五分钟。

　　现在，不少家庭都安装上了纯净水，那么儿童可以喝纯净水吗?答案是，儿童不宜常喝纯净水!这是为什么呢?下面一起来看看吧! 　　早在2000年7月，新华社专电报道“专家提醒”：不宜将“纯净水”作为通常饮用水大量地长期饮用，婴幼儿及少年儿童尤应慎重。纯净水(或称超纯水、蒸馏水)主要是用反渗透法技术处理制成。它们大多以城市自来水为水源，在生产过程中清除水中杂质的同时，也过滤掉了水中人体必需的矿物元素。 　　水生理学专家明确指出，这种人造的纯水对人的细胞来说是个“异物”。纯净水在失去矿物元素以后，它的水结构和功能也发生了相应的变化，水分子过分串联，变成线团化结构，不易通过细胞膜被人体吸收。而且这种超纯水因为不含任何矿物质，就有较强的溶解能力，导致人体细胞内的生命动力元素逆向渗透，向体外流失。所以纯净水非但不适于老人、儿

宝宝可以吃糙米吗 宝宝可以吃糙米。 糙米有丰富的营养物质，可以补充宝宝成长所需的营养元素，帮助宝宝牙齿、骨骼、大脑等的健康发育，促进宝宝体内的新陈代谢，健脾养胃、补中益气，增强宝宝的免疫力，保证宝宝身体健康，且没有任何的副作用。因此，宝宝在六个月后就能将糙米作为辅食食用了。 宝宝吃糙米的注意事项 1、糙米不能跟牛奶一起吃。两者同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致夜盲症。 2、肠胃不好的宝宝少吃糙米，糙米膳食纤维多，如果经常腹泻的宝宝吃糙米，可能会导致更严重的腹泻。 3、在吃糙米时也要控制分量，不要多食，以免造成肠胃负担。 4、对糙米过敏的宝宝不宜食用，以免造成过敏反应。 5、给宝宝吃的糙米应煮的软一些，方便宝宝咀嚼。

坐月子可以吃炒菜吗 坐月子可以吃炒菜。 坐月子的时候可以吃炒菜，只要不吃忌食的食材。比如辛辣刺激的食材。此外，坐月子的时候前一周最好不要吃炒菜，以流质食物为主，尤其是剖腹产，更是要两周后，一是流质食物容易吸收，二是流质食物更利于上厕所。 坐月子的时候，产妇的食物最好是以下奶食材炖煮的汤汤水水为主，有助于下奶。此外，也应少油腻，多吃多餐。 月子里吃什么炒菜好 1、丝瓜炒蛋 材料：丝瓜2根，鸡蛋3个，盐、油2汤匙，姜末。 做法： (1)丝瓜去皮切滚刀片。 (2)锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水，捞出用冷水冲凉一下。 (3)将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。 (4)锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。 (5)锅中底油

鸡胸脯肉半片，流水洗净，撕去筋膜，切条备用 葱姜切片平铺在盘底 在葱姜上平铺鸡肉 放入锅中隔水蒸，大火烧至水开，中火蒸10-15分钟 蒸好挑出葱姜，蒸出原味鸡汤 连汤带肉倒入vitamix搅拌机，从0到高速搅拌，时间自己看着办，我搅拌40秒 如果希望口感幼滑要稍微再加点开水，水少了口感会很粗糙，我额外又加了半小碗 成品，很细腻。

红烧猪蹄最正宗的家常做法一 材料：新鲜猪脚、茴香、干辣椒、生姜大蒜、生抽、料酒、花椒、葱花。 做法： 1、新鲜猪蹄洗好剁块，要大小匀称，放沸水捞一下去掉泡沫，然后加料酒生姜茴香弄高压锅压的七成熟,捞出待用。 2、热锅加油烧六成热，加入切好的蒜，姜干辣椒，花椒，炸香味出来，放入待用的猪蹄，加料酒，多加加生抽，加点白糖，少加点盐，因为生抽多了咸的，再加点汤汁，汤汁滚了，改小火慢慢焖，一定要慢慢的焖才会酥，才会入味。 3、汤汁焖干了，猪蹄也熟透了，加少许味精，葱花，美味的红烧猪蹄就上桌了。 红烧猪蹄最正宗的家常做法二 材料：红烧猪蹄猪蹄一只500克、冰糖10粒、生抽10g 水(漫过猪蹄即可)。 做法： 1、猪蹄斩好焯水。 2、热锅倒油。

孕妇可以吃凉薯吗 孕妇是可以适量吃凉薯的。凉薯的营养价值丰富，富含丰富的膳食纤维和维生素属于粗粮中的一种，生长在土壤中，是一种绿色健康的蔬菜。孕妈妈们生活中是可以适量的吃凉薯的。 孕妈妈需要注意的是不管吃什么东西时一定不要过量，不然会给我们的肠胃造成负担，引起一些不良的现象发生。吃凉薯时也是如此，过量的话会引起胀气、上火、肠胃不适的症状。 孕妇吃凉薯的好处： 1、它是属于粗粮的一种，可以用来促进大肠的蠕动，缓解便秘。 2、调理肠道对营养物质的吸收，所以对于我们消化食物是有很大帮助的。 3、肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质和多种微量元素,具有清热祛火、养阴生津的功效。 4、有降低血压、血脂等功效。 5、人的衰老主要是和机体内的自由基有关，凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，

坐月子枸杞能吃吗 坐月子可以吃枸杞，但要到恶露排干净以后。 枸杞是妇产科常用药，不会伤害产妇，其药性温补，能滋补肝肾，降低血压，增强抵抗力，月子期间食用对身体很好。但月子里吃枸杞最好等到恶露排净之后，因为产妇食用枸杞会影响恶露排除，恶露干净就能吃了。枸杞不能多吃，多吃易上火，也会让产妇兴奋而难以安静修养。 枸杞食用注意事项 1、产妇恶露未排除干净的时候不能吃。因为产妇食用枸杞会影响恶露排除，恶露如果没排出干净容易导致子宫内膜炎等子宫疾病。 2、以下情况的产妇不能吃枸杞： (1)体质内热、感冒发烧及有炎症的产妇不能吃枸杞。枸杞子性热，温热效果强，会加重病情。 (2)脾胃虚寒、遇生冷容易腹泻的宝妈不能吃枸杞。不然会加重病情。 3、产妇不能多食枸杞，最好不要超过十粒，多食容易导

新生儿的最佳食物就是妈妈的母乳，尤其现在的奶粉都不让人放心，母乳喂养显得尤其重要，但是有的妈妈母乳不足，或者根本没有，那怎么办呢?今天小编为妈妈们推荐几种催奶的食谱。 催乳食物一：金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 金针肉片的做法： 材料：猪肉片200g，干金针菜80g，油、盐、蒜蓉、生抽、糖、生粉、葱花、耗油各适量。 做法： 1、金针

　　儿童的健康饮食是关乎儿童健康成长的根本，对于儿童来说，在生长发育的最初期，该享用哪些最合理健康的早餐呢? 　   　  儿童早餐食谱大全 　　儿童早餐食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片 　　主要原料： 　　牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。 　　做 法： 　　牛奶加热，倒入玉米片即可食用。 　　小贴士： 　　1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。 　　2、玉米片超市也有，品种很多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进口的，各种各样的口味。 　　儿童早餐食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁 　　原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干 　　制作方法(鲜奶蛋饼)： 　　将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

猪肘子怎么蒸简单好吃：豆瓣蒸肘子 材料：肘子一个，盐，鸡精，料酒，生抽，老抽，香油，花椒油，大蒜，生姜，大葱，小葱，芹菜，豆瓣。 做法： 1、肘子买回来先用烙铁把皮烙一下，洗净备用。 2、大蒜，生姜，大葱切片。 3、把肘子放盐，鸡精料酒，生抽，老抽，香油，花椒油，大蒜，生姜，大葱和豆瓣，一起码好料放二十分钟。 4、隔水放肘子上锅蒸两个小时，蒸好出锅，撒上芹菜末即可。 猪肘子怎么蒸简单好吃：清蒸肘子 材料：熟猪肘子一个，葱适量，姜适量，酱油适量，老抽少许，味精少许，盐少许，胡椒粉少许，油少许，猪油一小勺(可选)，十三香少许。 做法： 1、熟肘子切片，大概0.5厘米。 2、把肘子摆好，在碗里摞起来。 3、姜切碎放在肉上

鳕鱼泥怎么做给宝宝吃：柠檬鳕鱼泥 材料： 鳕鱼排1个、柠檬3片 做法： 1、选新鲜鳕鱼排。新鲜的鱼一般不用调味料。蒸出来连汤都很鲜甜。 2、柠檬挤汁去腥味10分钟。然后放锅里蒸15分钟。 3、蒸好的鳕鱼排。很嫩很鲜。盘里的汁不要浪费。可以给宝宝喝。味道很鲜甜。 4、去鱼皮和鱼骨。几乎没什么骨头，开始打成泥。 5、装辅食盒里冰冻。需要的时候再一块一块拿起来做辅食。 小贴士：适合一岁左右的宝宝。 鳕鱼泥怎么做给宝宝吃：胡萝卜土豆鳕鱼泥 材料： 鳕鱼块2片、土豆1个、胡萝卜1个 做法： 1、把鳕鱼、胡萝卜和土豆放在锅上蒸熟。 2、将鳕

甜菜根孕妇可以吃吗 甜菜根孕妇可以吃。 甜菜根不是一种很常见的蔬菜，但是甜菜根具有很强大的养生功效。甜菜根中的叶酸是孕妇最需要补充的元素，所以孕妇适合吃甜菜根。而且甜菜根口感甘甜，很多女性在怀孕的时候喜欢吃甜食，那甜菜根是非常不错的选择。因为甜菜根是蔬菜，无任何添加剂，孕妇吃了还是很好的。 孕妇在怀孕期间渴望吃甜食，但是我们都知道甜食吃多了对胎儿不好。这时候甜菜根就可以派上很大的用场了。甜菜根作为营养价值丰富的蔬菜，不论是生吃、烹调，或是和其他蔬菜一起吃，都是非常健康。 孕妇吃甜菜根的做法 1、甜菜根胡萝卜苹果饮 材料： 甜菜根1个、苹果1个、胡萝卜1个、凉开水300g 做法： 1、胡萝卜洗净切小段，苹果洗净去蒂把，

吃剩的排骨怎么做好吃：剩排骨炖土豆 材料：剩熟排骨5块，土豆1个，茄子1个，油适量，盐适量，酱油适量。 做法： 1、先把剩排骨拿出来化一化;土豆、生茄子和杏鲍菇切块。 2、锅内放油，稍微热的时候放排骨和葱花。 3、先放土豆，炒一炒，土豆炒到快熟时，放茄子和杏鲍菇。 4、放酱油，盐，热水，盖盖儿炖一会即可出锅。 吃剩的排骨怎么做好吃：剩排骨炒饭 材料：米饭一碗，剩排骨肉，鸡蛋一个，葱花少许，虾皮，盐，油，蒜台2根。 做法： 1、排骨肉切片，切小块;蒜台切小块。 2、放油，把整个的鸡蛋打到锅里，拿铲子铲开，再把鸡蛋呈在放米饭的碗里。 3、把排骨肉和蒜台直接放在锅里翻炒15下左右。 4、把米饭鸡蛋倒入锅中，与排骨肉蒜台翻炒

姜茶怎么做治感冒：红糖姜茶 材料：生姜50克、红糖75克。 做法： 1、生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水。 2、在煲到差不多剩下一碗水的时候，加入红糖。 姜茶怎么做治感冒：开水姜茶 材料：生姜一片、开水一杯。 做法：一杯水用一片姜即可，开水冲泡，热饮。 姜茶怎么做治感冒：红枣姜汤 材料：姜20克、枣(干)15克、赤砂糖50克。 做法：将红糖、煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。 姜茶怎么做治感冒：蜂蜜姜茶 材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。 做法： 1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3

儿童减肥食谱：酒蒸蛤蜊 材料：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺。 做法： 1、将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。 2、干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。 3、蒜瓣用刀背拍扁。4)小葱洗净，切小段。 5、锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。 6、倒入酒，加盖焖煮。 7、视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀。 8、撒入小葱，盛出即可。 儿童减肥食谱：香烧胡萝卜 材料：胡萝卜、酱油、白糖、盐。 做法： 1、两勺酱油，一小勺白糖，少许盐混合。 2、胡萝卜切块，下油锅翻炒，用中小火慢慢

如何简单自制牛排酱汁：芝士汁 材料：蓝芝士，奶油。 做法：蓝芝士加奶油一比一煮化。 如何简单自制牛排酱汁：黑椒牛排汁 材料：洋葱半个，蒜两三瓣，黑胡椒粉一勺，生抽一勺，老抽半勺，淀粉一勺半，耗油一勺，酒一勺，鸡精一勺。 做法： 1、洋葱和蒜，切小块，加水放进榨汁机，水大概没过食材就好，开始榨汁。 2、找个小锅，把上一步得到的洋葱汤放到锅里，不盖盖，中火煮，让水分慢慢蒸发。 3、与此同时，调调料，把除了淀粉之外的辅料和黑胡椒全兑在一起，搅匀，然后倒进正冒泡的锅里。 4、用刚用的那个碗加淀粉一勺，水少量，调成匀浆备用。 5、等到锅里水蒸发的差不多了，用勺一舀能感觉出是比较稠了，加淀粉匀浆。 6、再熬一小会，同时搅拌，你会发现淀粉作