食物原料： 水2000毫升，四季宝花生酱170克，鹰粟粉25克，粘米粉100克，糖适量，椰浆适量。 制作方法： 1、将水煮开，加糖煮溶化后加入四季宝花生酱，煮开。 2、用鹰粟粉，粘米粉勾芡，煮开后加入椰浆即可。 食谱类别： 七个月宝宝食谱 妈妈营养经： 花生酱以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。根据口味不同，花生酱分为甜、咸两种，是颇具营养价值的佐餐食品，在西餐中的应用比较广泛。优质花生酱一般为浅米黄色，品质细腻，香气浓郁，无杂质。一般人群均可食用，脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。

芒果可以做什么菜：芒果鸡柳 用料：芒果300克、鸡胸脯肉250克、红椒50克、尖椒50克、鸡蛋清1个、淀粉2汤匙、葱1段、姜1小块、料酒1/2汤匙、食盐1/2茶匙、鸡粉1/2茶匙、植物油2汤匙。 做法： 1、将鸡胸肉切成条状，青红彩椒也切成条状。 2、将切好的鸡柳加适量盐、料酒、葱姜水、鸡蛋清、淀粉，抓匀后腌制20分钟。 3、不粘锅中加入少量植物油烧至四成热时下入鸡柳，划散;再将芒果切成条状。 4、炒锅中留少量底油烧热后加入青红椒;倒入鸡蛋和芒果。 5、加入少许清水及盐和鸡粉调好味道，用适量的水淀粉勾薄芡;加入芒果条。 6、快速翻炒均匀即可装盘。 芒果可以做什么菜：芒果牛肉粒 原料：牛肉适量，芒果适量，橄榄油适量，葡萄

雪莲果怎么做甜品：冰糖雪莲红枣 材料：雪莲果1个，红枣十几粒，冰糖2匙。 做法： 1、先将雪莲果去皮，削皮要注意，将皮层全去掉，象罗卜皮那样厚一层，里面是黄黄的半透明的果肉，将果肉切成丁; 2、红枣洗干净，与雪莲果肉一起置入器皿内，放入冰糖和水，如果器皿无盖话，水少放点，如果器皿有盖子，则水可以放到适量。 3、将器皿放入蒸锅内隔水蒸炖，水开后改小火炖一二个小时，至红枣烂了即可。 雪莲果怎么做甜品：雪莲果百合糖水 材料：雪莲果，百合，桂圆肉，枸杞子。 做法： 1、雪莲果去皮要用清水浸泡下，不然雪莲果表面会像土豆地瓜那样放久了会变色。 2、雪莲果切块备用。 3、百合洗净，枸杞子洗净，桂圆肉备用。

食谱一、鱼泥胡萝卜泥米粉 原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜 做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 食谱二、蛋黄泥 原料：鸡蛋1个 做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。 功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。 食谱三、土豆泥 原料：土豆 做法：将一只土豆去皮后并且切成小块，上锅蒸熟后用勺子压烂成泥，再加入少量的水调匀即可食用。 食谱四、牛奶红薯泥 原料：红薯1块，奶粉1勺

牛油辣子制作：将牛油炼至没有腥味，放葱姜炸香捞出，下辣椒粉一炸即成牛油辣子。 将牛骨、牛肉洗净，香料(山奈8克、桂皮6 克、八角2 克、草果2 个、香叶5 片、香砂5个、甘草0 . 5 克、花椒120 粒、干红辣椒5个)装袋备用。 取一汤锅，放入牛骨、牛肉、香料袋，注入清水3500 克大火烧开，撇去浮末，中火熬至汤色浓白，肉熟透时取出，冷却后将肉切片，留汤备用。 净锅上火，加入牛肉汤烧开，加盐、味精、胡椒粉、鸡精、牛油辣子调味后，出锅倒入盛牛肉片的碗中，撒香菜段或葱花即成。

孕妇能吃鸡血吗 孕妇是可以吃鸡血的，鸡血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，孕妇多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，而且由于鸡血血中含有微量元素钴，故对其他贫血病如恶性贫血也有一定的防治作用。另外鸡血具有利肠通便作用，可清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。 小贴士：吃鸡血一定要选择新鲜的鸡血，或者是活鸡杀的时候，看好了，接好血，然后凝固后再吃。鸡血吃的时候，不宜加工太长的时间，也不宜炒太长的时间，否则做老了，就如嚼蜡，反而不好吃。高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食鸡血。而贫血患者、老人、妇女和从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人适宜常吃鸡血。 鸡血的健康吃法 鸡血豆腐汤 材料：鸡血150克、嫩豆

百香果怎么吃减肥：鲜食法 百香果鲜食的味道非常棒，脆脆的，保留下了百香果本身的营养，食用也非常方便。 做法：打开百香果，直接用调羹挖出果肉即可食用。 小贴士： 1、可以把百香果竖起来按住百香果，把刀放水平，横着切过去，这样就可以防止切割的过程中汁液溅出或流出。记住，横切最好是不要从中间切，只需要从上面切开个小口就可以啦。 2、一天吃三个百香果就够了哦，不要多食。 {insc m="8" i="649870"} 百香果怎么吃减肥：百香果蜂蜜茶 蜂蜜具有通便润肠、美容减肥的功效，与百香果同食，更具有减肥功效。 材料：百香果1个，蜂蜜适量。 做法： 1、将百香果用刀对切开，把里面的百香果籽和汁水舀出来放

蛋白可以做什么甜点：酸奶蛋白溶豆 材料：奶粉25g，蛋清2个，酸奶30g，玉米淀粉10g，糖粉10g。 做法： 1、奶粉和玉米淀粉过筛，倒入冰箱拿出来的酸奶，搅拌均匀备用。 2、蛋清打发，加入糖粉，打发至硬性发泡的状态，与酸奶混合液一起搅拌均匀。 3、放入裱花袋，挤出想要的形状，放入100度预热好的烤炉，烤50~60分钟，表面微微黄即可。 小贴士： 1、6个月以上的宝宝可以食用哦。 2、酸奶一定要选择稠一点的酸奶，普通酸奶做出来的溶豆很可能会变成一个小圆饼，做不成小圆球的溶豆了。 蛋白可以做什么甜点：蛋白糖 材料：蛋白30g，细砂糖30g，全脂奶粉4g，玉米淀粉3g，柠檬汁几滴。 做法： 1、蛋白加细砂糖和柠檬汁，硬性打发。

春季月子食谱：乌鱼通草汤 材料：乌鱼1条、通草3克、葱、盐、黄酒等调味料。 做法： 1、将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。 2、吃鱼喝汤，每日一次。 小贴士：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。 春季月子食谱：鲫鱼奶汤 材料：鲫鱼1条、牛奶50毫升、葱、盐、黄酒等调味料。 做法： 1、将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎。 2、再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。 3、吃鱼喝汤，每日一次。 小贴士：补益气血，健脾开胃

黑醋猪脚姜的做法 准备食材： 黑醋 姜 猪脚 鸡蛋 花生油 1、猪脚去毛斩件、置沸水中稍滚10分钟后用清水冲洗干净晾干 2、姜刮好皮后，洗净拍碎,切成适当小块,放进镬里，用适量的花生油翻炒干水后放少量盐 3、把姜、鸡蛋放入瓦煲内，加入黑醋，醋要浸过姜和鸡蛋。用文火煲约一小时后

　　3岁宝宝的食谱应该好好地根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定，这个阶段的食谱要有利于宝宝养成良好的饮食习惯，预防宝宝偏食，挑食，小编归纳了几条，来看看吧。 　　2～3 岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。 　　但是，仅有丰富的食物还不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2 ～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。 　　早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左或。午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等，营养要

猕猴桃坚果奶昔 材料：猕猴桃两粒，牛奶300克，杏仁适量，葡萄干适量，干桂花适量。 做法： 1、猕猴桃洗净，去皮切块。 2、准备好料理机，倒入切好的猕猴桃，再倒入备好的牛奶，开启料理机搅打一分钟即可。 3、把搅打均匀的奶昔倒入杯中，面上添加适量的杏仁、葡萄干即可。如果喜欢冰爽的口味，可放入冰箱冷藏后饮用哦。 小贴士： 1、猕猴桃肉质细嫩，不需要切的太小块儿。 2、奶昔中放的坚果，一样可以随意搭配。 猕猴桃银耳羹 材料：银耳，猕猴桃一个，冰糖，莲子十几颗。 做法： 1、银耳用清水泡上20分钟，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。 2、锅内放入足量清水，将银耳倒入，大火煮开。 3、倒入莲子，中小火熬煮40

宝宝能吃肯德基吗 宝宝2岁以后可以少量吃肯德基。 肯德基大多是油炸食物，具有“三高三低”的特点，即“高热量、高脂肪、高蛋白质”和“低矿物质、低维生素、低膳食纤维”，因此，国际营养学界称之为“垃圾食品”，不利于宝宝的健康发育，食用会导致宝宝肥胖、便秘等，多食还可能中毒、致癌等。因此，宝宝至少要2岁以后，免疫力进一步提高后才能适量进食。 宝宝吃肯德基的危害 1、肠胃不适和肥胖 肯德基里面的大多数食物都是高热量高油脂的食物，且含有大量的反式脂肪酸，不易消化，常吃会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等，多食会造成油脂在体内的堆积，从而会造成肥胖。 2、营养不良和性早熟 肯德基具有“三高三低”的特点，即“高热量、高脂肪、高蛋白质”和“低矿物质、低维生素、低

山药猪肝粥怎么做好吃：山药猪肝粥 材料：大米150g、山药100g、猪肝50g、橄榄油适量、盐适量、生抽适量、生粉适量。 做法： 1、猪肝洗净切片，放入大点的容器继续慢慢冲洗，用手轻轻淘，尽量使血水全部漂净，再在清水中浸泡15分钟，再冲洗干净，捞起沥干，依次加入盐、生抽、生粉腌制;山药洗净切块。 2、大米淘净，按平时熬粥的比例加水烧开后，关小火慢熬。 3、至米开花，加入山药继续熬煮至米粥浓稠，山药绵软。 4、加2汤匙橄榄油调匀。橄榄油营养丰富，清淡，色靓，并有种独特的清香，极适宜加在粥中食用。 5、一片一片地快速把猪肝浸入调好味的米粥中。注意不要搅动，否则会洗掉猪肝上的生粉包浆，使之变老。 6、装碗。 小贴士：山药健脾养胃，助消化，补气血，属于高营养，低热量的保

椒盐蒸土豆 材料：小土豆7个，粗盐少许，黑胡椒少许，香叶碎少许。 做法： 1、土豆削皮，洗净后，放入电饭锅蒸熟。 2、蒸好的土豆装盘，直接撒上适量的盐、黑胡椒和香叶碎即可。 粉蒸土豆 材料：青土豆500g，五香蒸肉米粉150g，郫县豆瓣1.5汤匙，花椒粉1茶匙，香葱2根，大蒜2瓣，生姜2片，腐乳汁1汤匙，熟菜油2汤匙，鸡粉1茶匙。 做法： 1、将土豆去皮，切成块状，然后用水洗去淀粉，防止变色;香葱洗净切成葱花;豆瓣酱剁细;生姜和大蒜切成末。 2、把土豆沥去水，加入豆瓣、生姜、香葱、大蒜、花椒粉、腐乳汁、蔬菜油、鸡粉和适量盐拌均匀，码味20分钟。 3、加入蒸肉米粉充分拌均匀，使每块土豆都粘上米粉。 4、蒸笼底下切好菜叶，把粘了米粉的土豆放进去

灵芝有五大主要作用 一、 抗肿瘤作用 灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能。 二、 保肝解毒作用 灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。 三、 对心血管系统的作用 动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。 四、 抗衰老作用 灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。 五、 抗神经衰弱作用 灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依

将买回来的莲藕清洗干净。 猪肉末用清水冲洗血一下。 将洗干净的莲藕刨皮。 准备磨莲藕成莲藕泥的工具。(家有小孩的用这个来磨苹果给小孩吃最方便) 将莲藕磨成莲藕泥。 将磨好的莲藕泥和猪肉末放在一起，并放盐，生粉，鸡精和胡椒粉一起搅拌均匀。 将调好味道的莲藕和猪肉末挤成圆球，放入烧开油的平底锅上煎。(用中火慢煎) 在肉球底面定型以后翻过来用锅铲压扁肉球成为肉饼，煎到两面金黄即可。 将煎好的肉饼上碟可以开吃了。这个菜可以当菜也可以当零食。口感糯糯的，莲藕经过煎以后味道甘香清甜。老人小孩都很适合吃。

保赤丸多大宝宝可以吃 保赤丸适合各年龄的宝宝，但最好是六个月以后食用比较安全。 保赤丸是南通名医王胪卿老先生于清道光年间配制的儿科秘方，可以清热泻火、消积导滞、化痰平喘等，可用于治疗小儿消化不良以及感冒引起的咳嗽有痰等。自古以来，就经常被用来给宝宝食用，治疗效果较为明显，因此也被很多家长奉为灵丹妙药，其本身就是为小儿开发的，因此各年龄段的宝宝都可以使用。 但注意，保赤丸毕竟是一味中成药，不管民间有多少案例佐证有效，每个宝宝的体质都是不一样的，不可乱食，应在医生指导下食用。 保赤丸适合宝宝长期服用吗 保赤丸不适合宝宝长期服用，而且无病的时候也不能服用。 很多家长认为保赤丸是灵丹妙药，宝宝无病时也能食用，能强筋健骨，健脾和胃，改善体质等。事实上，保赤丸能流传百年，也确实是极有效的。 但“是药

1、多吃瓜果 虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。 2、坚持服用叶酸 准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。 3、口服铁剂 对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。 一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。 提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要

剖腹产后多久可以吃钙片 剖腹产15天后吃钙片。 因为剖腹产后产妇还需要给宝宝喂奶，在乳汁中会消耗过多的钙质，而此时的产妇骨更新钙的能力是比较差的，如果不及时补充钙片，往往容易因为缺钙而导致腰酸背痛、牙齿松动等月子病;也容易导致婴儿缺钙，进而影响婴儿正常发育。因此，剖腹产后产妇是要适量补充一点钙片的，大概剖腹产15天后吃比较合适，刚生完是不可以吃的。 产妇补钙注意事项 1、产妇刚生完不能马上吃钙片，产后15天后吃比较合适。 2、补钙最好少量多次，这样吸收效果比较好。 3、在吃钙片的同时也要注意食补，食补效果好且无副作用。 4、吃了钙片后要多晒太阳，补充维生素D等，以便促进钙的吸收。  5、补钙的最佳时间是在两餐之间，在晚上补钙效果最差。 6、要少吃含有草酸