芦笋怎么吃减肥：白灼芦笋 白灼芦笋做法很简单，也保留了芦笋本身的营养，既满足了味觉，又满足了减肥的需求哦。 材料：芦笋，生抽，盐，油。 做法： 1、芦笋洗净切掉末端锅中烧开水，加少许盐和几滴油，将芦笋放入烫一两分钟。 2、捞出过凉水，再将芦笋码齐，切成适宜长度，装盘浇生抽即可。 芦笋怎么吃减肥：鲜虾芦笋 虾子是减肥界的明星食物了，其营养丰富，但热量极低，与芦笋同烹饪，可以更快的得到饱腹感，也不会堆积脂肪，而且，虾子的鲜嫩跟芦笋的脆爽交织在一起，简直不要太好吃。 材料：芦笋，葱，熟虾，味极鲜，盐，薄水淀粉，香油。 做法： 1、芦笋洗净斜切成小段;葱切葱花备用;熟虾去头壳，从背部剖开翻转一下。 2、热

9个月宝宝补血食谱：疙瘩汤 原料：面粉200g、葱1根、油、精盐、白萝卜 做法：首先把白萝卜洗干净，切成细丝，在锅内先用油炸一下，在加水，加盐，在等待水开的时候，就把面粉放在碗中，加一点凉开水，用筷子搅拌，让面粉弄成小疙瘩就可以了，水开后，把面疙瘩放进锅里，用勺子搅拌，等到面疙瘩熟了之后，把切好的青菜和紫菜，放进锅里，在加入适量的盐即可。 9个月宝宝补血食谱：小白菜玉米粥 原料：小白菜50g、玉米面50g 做法：首先先把50克的小白菜洗干净，在用水焯一下，在捞出来，用刀切成末，用温水把50克的玉米面搅拌成浆，在加入小白菜末，用勺子搅拌，在锅里倒些水烧开后，把小白菜和玉米浆，用大火煮熟即可。 9个月宝宝补血食谱：奶汁豆腐 原料：胡萝卜、油菜、豆腐、牛奶、鲜

孕妇喝什么汤最补钙：山药黄豆肉骨汤 材料：山药少许、黄豆一把、少许大骨。 做法： 1、黄豆洗净，用水泡涨。 2、猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干。 3、锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬。 4、放些料酒，放入葱段和姜片，倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。 5、大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味。 孕妇喝什么汤最补钙：萝卜排骨汤 材料：萝卜一根、排骨少许、枸杞少许。 做法： 1、首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净，之后将萝卜切成块状。 2、用热水

孕妇能吃和胃整肠丸吗 怀孕期间是不能吃和胃整肠丸的。和胃整肠丸为内科泄泻类非处方药药品，而且和胃整肠丸主要的作用是温中和胃，理气止痛。适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、 胃胀、腹胀、泄泻。对于孕妇来说，孕期应注意避免滥用药物，因为药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响。孕妇平时需注意增加营养，注意多休息，增强身体免疫力，避免生病。 孕妇为什么不能服用和胃整肠丸: 1、和胃整肠丸说明书上清楚注明孕妇禁用和胃整肠丸，因此孕妇不能服用和胃整肠丸，而且和胃整肠丸成分含有肉桂、水杨酸苯酯、薄荷脑等对孕妇有害的成分。比如水杨酸苯酯可引起孕妇中的胎儿致畸，并可诱发出血性疾病。所以孕妇要注意这一点了。 2、药品说明书中一般会有一个简单的说明，比如“孕妇慎用”、“哺乳期妇女禁用”等等，一般来

宝宝糙米粥的做法大全：蔬果糙米粥 材料：糙米适量、白米1/3的量杯、蒲瓜适量、山药2块、地瓜2块、洋葱1/4颗、红萝卜适量、高汤适量 做法： 1、白米，洗净。糙米先煮成饭，备用。食材洗净、削皮，所有食材含糙米和白米一起煮粥。 2、完成后打成泥即可。 小贴士：在宝宝习惯米糊后可以慢慢加入其他蔬菜，这样宝宝可以多摄取各种维生素，让宝宝营养又健康。适合6个月以上宝宝。 宝宝糙米粥的做法大全：黑芝麻糙米粥 材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量 做法： 1、糙米洗净沥干。 2、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下。 3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。 小贴士：黑芝麻含

肯德基哺乳期可以吃吗 哺乳期慎吃肯德基。 肯德基大多是油炸食物，高盐、高糖、高脂肪，不易消化，不仅没有什么营养，而且会增加宝妈的肠胃负担和肾脏负担，会让宝妈的血压增高，也会导致宝妈肥胖等。肯德基里面的碳酸饮料含有咖啡因，会通过哺乳进入到宝宝的身体内，刺激宝宝的肠胃，并破坏宝宝体内的维生素、微量元素等营养素。因此，宝妈哺乳期应慎吃肯德基，吃一次两次倒是问题不大。 月子里吃肯德基的危害 1、肥胖 肯德基里面的大多数食物都是高热量高油脂的食物，且含有大量的反式脂肪酸，不易消化，吃多了会造成油脂在我们体内的堆积，从而会造成肥胖。 2、心脑血管疾病 如果长时间食用各种油炸食品的话，其中的反式脂肪酸能使胆固醇的含量下降，导致心脏病以及血管疾病的发病率增加，严重影响人体健康。而由于反式脂肪酸会

豆浆炒米粉 材料：无糖豆浆，米粉，花生米，绿豆芽，酱油，葱。 做法： 1、豆浆烧沸，放入米粉浸泡，不可太久，大概手感微软五六分熟即可捞起。 2、热油锅，花生米下锅炸，看个人喜好调节焦脆程度，一般红衣变深就可以了。 3、倒入少量油，下葱末烹香成葱油，倒入小碗备用。 4、下豆芽，加入酱油和鸡精翻炒后，加入米粉，如果怕太油太干可适当倒入一点豆浆收汁。 5、放少量盐调味，加入葱油和花生米拌匀起锅。 豆浆乳酪蛋糕 材料：奶酪乳酪45g，熟黄豆粉适量，豆浆100ml，砂糖25g，蛋黄1个，低筋面粉1大匙，蜂蜜蛋糕2片。 做法： 1、蛋黄和砂糖用打蛋器搅拌均匀。 2、筛入低筋面粉，搅拌均匀。 3、煮豆浆，快沸腾时关

1、需减少用量：酱油、食盐、味精、鸡精、食醋。 月子期间的饮食要少盐、少油，最好连味精都不要放。可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。 味精：其中主要含有谷氨酸钠，如果过多摄入谷氨酸钠，对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。如果产妇在摄入高蛋白的同时食用过量味精，可导致婴儿缺锌。 食醋：酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患，但因食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品使用，与牙齿接触的时间短，则不必禁食。 2、需完全避免：辣椒、花椒 产后的饮食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。 花椒：花椒性温，产妇多食容易导致上火，且花椒具有回奶的功效，产妇不宜食用。 3、忌食：茴香 茴香是产妇的大忌，容易引发精神紧张、失眠。 4、减少用量：糖 产妇吃糖吃多了

黄瓜籽粉补钙的吃法一 材料：黄瓜籽粉。 做法：根据自己的需要每次一两汤勺，用开水冲服，每日一到三次。也可以用牛奶、果汁或者豆浆冲服。 黄瓜籽粉补钙的吃法二 材料：普粉1碗、全麦粉1碗、玉米粉1把、黄瓜籽粉15克、老面团1小块、水1碗面、碱1大勺、自制蜜豆1碗、茴香馅1碗。 做法： 1、普粉1碗、全麦粉1碗、玉米粉1把、黄瓜籽粉15克、老面团1小块备用。 2、自制蜜红豆1碗、茴香陷1碗备用。 3、面碱1大勺(用量根据发面的时间和面团的大小自行调整) 4、普粉1碗、全麦粉1碗、玉米粉1把、黄瓜籽粉15克、老面团1小块、水1碗揉成面团。 5、温暖处醒发至两倍大，发好的面会有酸味要放足量的面碱(1大勺)综合酸味，且要充分揉匀。

宝宝鲈鱼汤怎么做：鲈鱼浓汤 材料：鲈鱼400g、山药100g、裙带菜50g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、生姜适量。 做法： 1、准备的材料。 2、坐锅点火倒入油，放入葱姜片、鱼头、鱼骨煸炒一下。 3、倒入适量水。 4、放入山药块。 5、大火烧开淋入料酒。 6、汤成奶白色放入裙带菜稍煮几分钟。 7、加入精盐转至小火，将鱼头、骨头捞出。 8、撒入胡椒粉。 9、放入鱼肉片烫熟连汤一起倒入碗中即成。 宝宝鲈鱼汤怎么做：葱香鲈鱼汤 材料：鲈鱼700g、油适量、盐适量、料酒适量、春菜适量、蒜头适量、姜适量、葱适量。 做法： 1、春菜切段，姜蒜切碎，葱切细，鲈鱼处理干净，肉和骨头

孕妇花菜怎么做：番茄花菜 材料：番茄300g、花菜250g、油适量、盐适量、葱适量。 做法： 1、备料花菜、番茄。 2、锅里加水煮开，先将花菜下锅焯至断生，再将番茄下锅烫去皮备用。 3、另起锅加油，将番茄改刀下锅。 4、加适量细盐炒制入味。 5、再将焯好的花菜回锅焖至。 6、最后再加葱段提香提色即可。 孕妇花菜怎么做：花菜炖肉 材料：花菜4000g、猪肉150g、油适量、盐适量、蒜适量、蚝油适量。 做法： 1、将花菜清洗干净，控出水分。 2、将肥肉切成片，瘦肉切成丁，这次用的肉是之前煮好了放在冰箱里的，比较容易熟。 3、坐锅点火，将肥肉放入锅中炒;炒出油来。 4、肥肉炒出油

　　6岁以下的宝宝肠胃功能还未发育完全，那么6岁以下的宝宝饮食有什么禁忌你，有哪些宝宝的饮食问题又会容易被妈妈忽视呢?以下，亲亲宝贝小编为你总结出来! 　　3个月内不要咸。3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分已足够了。3个月后宝宝肾功能逐渐健全，可适当吃一点盐。 　　1岁以内不要蜜。周岁内小儿的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后易出现恶心、腹泻等症状。周岁后，肠道内正常菌群建立，此时可以吃蜜。 　　3岁以内不要茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质等的吸收，影响其正常生长发育。 　　5岁以内不要补。5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可造成个子矮小或性早熟。 　　6岁以内不要过量喝果汁。果汁含有大量的糖份，让宝宝喝太多果汁可能会导致肥胖，并且增加蛀牙与腹泻的机会。且糖份多的食品容易在室温中快速地被细菌所侵入，容易造成细菌性及肠胃疾

橙子怎么做菜吃：橙香鸡蛋羹 原料：牛奶一盒250ML、橙子一个、细砂糖30克、鸡蛋3个。 做法： 1、橙子去皮，榨成汁，把牛奶和细砂糖和橙汁一起倒入碗里，隔热水加热不断搅拌，直到白砂糖刚好融化即可。 2、把鸡蛋打入牛奶液里，搅拌均匀。 3、把蛋液过筛两次，倒入容器内，为了保证细腻的口感，过筛好后放一边静置半小时左右。 4、锅内放清水，把盛蛋液的容器放入锅中，水开后转中小火10分钟，关火后再等两三分钟打开盖子，即可享用了。 橙子怎么做菜吃：橙汁排骨 原料：排骨适量，橙子1个，葱白适量，姜适量，料酒适量，冰糖适量，八角适量，盐适量，生抽适量。 做法： 1、将橙子切一刀，准备碗，再把橙汁挤入碗中，葱白切段，姜切片，排骨砍成块

玉米奶冻 ◆材料◆玉米粒100克、牛奶150克、洋菜少许。 ◆调料◆白糖适量。 做法 [1]玉米粒洗净，煮熟，晾凉后碾碎。 [2]洋菜加水烧热，下入白糖和牛奶煮沸后，放入玉米粒碎，边搅拌边煮沸后倒入果冻杯，冷却后放入冰箱冷冻格里冷冻1小时左右即可结成冻。 赛香瓜 ◆材料◆鸭梨250克、鲜嫩黄瓜150克、山楂糕50克。 ◆调料◆白糖、盐各少许。 做法 [1]将鸭梨洗净，去皮、核，切成粗一点的丝;黄瓜洗净，切成丝。 [2]山楂糕切成细条状，同切好的鸭梨丝、黄瓜丝一同拌匀，用盐稍腌，加入白糖拌匀后装入盘中，用碗盖严，密封1小时即可。

将适量的香蕉、橙子、火龙果切成小块，放入盘中备用。 准备一盒纯牛奶，备用。 将鸡蛋打入盆中，加入适量的白天。 再在盆中加入适量的炼乳，加入适量的纯牛奶，搅拌均匀。 在烤箱盘中加入蛋挞皮。 先在蛋挞皮中加入切成小块的香蕉、火龙果、橙子，再将搅拌均匀的鸡蛋倒入蛋挞中。 将烤盘放入烤箱。 烤制15分钟，拿出烤箱，趁热开吃。

花生衣怎么吃补血小板：红衣花生猪骨汤 材料：猪骨500g、红衣花生15g、油适量、盐适量、姜片适量。 做法： 1、红衣花生提前泡发。 2、将骨头斩好，并放入热水中泡去血水。 3、煲开一锅水，待水开后倒入花生和猪骨，并加入姜片。 4、待再次沸腾后，打开盖后撇去浮沫，转小火煲至1.5小时。 花生衣怎么吃补血小板：花生衣荷包蛋 材料：鸡蛋、花生衣适量、饮用水适量。 做法： 1、花生衣，鸡蛋备好。 2、花生衣入锅大火煮开，小火烧5分钟。 3、将烧好的花生衣汤倒入盆中打一个鸡蛋，小火煮3分钟，关火等5分钟即可。 4、盛到碗里，根据个人口味加红糖或白糖即可。 花生衣怎

鳗鱼怎么做好吃：原味烤鳗鱼 材料：鳗鱼500g、油适量、烤鱼腌料适量。 做法： 1、准备材料。 2、烤鱼腌料。 3、鳗鱼肉洗净，切成段;烤鱼腌料按说明取一定量，用清水和匀。 4、鳗鱼放入腌料中腌渍入味。 5、放入烤盘，鱼肉表面刷一层油。 6、烤箱180°烤制20分钟。 7、装盘。 鳗鱼怎么做好吃：红烧鳗鱼羹 材料：炸好的红烧鳗鱼400g、白菜1/2颗、香菇4朵、虾米20g、蒜末10、g姜片1片、香菜少许、柴鱼高汤700cc、太白粉适量、糖1大匙、酱油1大匙、乌醋2大匙、盐1小匙、胡椒粉适量。 做法： 1、香菇泡软切丝。白菜用手剥成块状备用。 2、热油锅依序爆香姜片、蒜末、香菇、虾米，炒至

　　准备有打算怀孕的女性要注意了!如果你想怀孕的话，就尽量少吃点豆腐，豆制品，因为这样会更不利于你备孕哦!吃豆腐，为什么不利于备孕，我们一起来看看吧! 　　第一，促使动脉硬化。 　　豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。 　　第二，促使痛风发作。 　　豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。 　　第三，导致碘缺乏。 　　制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。 　　第五，增加肾脏负担。 　　在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会

猪肝菠菜汤的做法一 材料：菠菜、猪肝、平菇、葱、料酒、盐。 做法： 1、菠菜洗净切成段、平菇撕开成条状、猪肝洗净切成片。 2、食用油少许下锅、加入葱姜少许，猪肝爆炒至5分熟，加料酒少许去腥，加水至沸腾。 3、水沸之后加入平菇，煮沸2-3分钟。待平菇8分熟之后，加入菠菜。 4、加入后，加入少许的水、盐再次沸腾，即可。 小贴士：这道汤清爽不油腻，是补血理想汤品。 猪肝菠菜汤的做法二 材料：猪肝60克、菠菜120克、干黄花菜30克、枸杞5克、火腿适量、调料(姜4克、大葱5克、盐3克)。 做法： 1、将干黄花菜用温水浸泡20分钟左右，清洗两到三次，挤去水分，切段备用。 2、菠菜去根，洗净切段。 3、猪肝洗

香芋怎么做甜品：反沙香芋 材料：香芋，糖，盐，油。 做法： 1、香芋去皮洗净，先切成1.5厘米的厚片，再切成宽为5厘米的条。 2、往香芋条上洒少许盐，用手抓匀，腌制15分钟。也可以不撒，看个人喜好。 3、烧热锅内2碗油，插入竹筷，待其四周起细泡时，倒入香芋条，以中火炸8～10分钟。 4、不断翻搅锅内的香芋条，让其受热均匀，至香芋条炸熟，捞起沥干油。 5、倒出锅内余油，把锅子洗干净，倒入150克白糖和半碗清水煮沸，改小火，慢熬糖浆，并不断翻炒，直至糖浆的泡沫由大变小，呈浓稠状且色泽稍变。 6、炸好的香芋条下锅兜匀，让其裹上糖浆后立即熄火，迅速用风扇对锅内吹风，翻炒至香芋条外缘起白霜，便可盛入盘中。 香芋怎么做甜品：香芋椰汁西米露 材料：香芋