宝宝吃不消或者消化不良，最显著的症状就是便秘了。妈妈们有没有为了这个问题很烦恼呢?小编搜罗了一系列解决宝宝便秘的食谱，赶快收藏吧。 　　酥蜜粥 　　酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。 　　黄芪芝麻糊 　　黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。 　　蔗汁蜂蜜粥 　　甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。 　　银菊粥 　　金银花、杭菊花各10克

胡萝卜猪肉炒粉利 材料：胡萝卜，猪肉粉利一根，大蒜蒜白一根，蚝油，生抽，盐，料酒。 做法： 1、胡萝卜切条;大蒜白切段;粉利切条。 2、猪肉切片，用料酒、生抽腌制一下。 3、放入猪油热锅，加入胡萝卜和大蒜白翻炒两分钟，加一点点盐，把猪肉加入，炒大概6、7分熟，不要太久。 4、铺上粉利，加一小碗清水，不要让水没过粉利，中火煮大概两分钟。 5、待粉利开始软熟时，加盐、生抽和蚝油翻炒。这时开始注意试味道了，咸度要控制好，如果觉得不够香，可以加一小瓶盖的料酒翻炒。喜欢颜色深的可以加一点点老抽上色。 6、翻炒至粉利有点点金黄，就可以起锅了。 牛肉炒粉利 材料：牛肉100克，胡萝卜半根，洋葱半个，白菜适量，粉利3根，蚝油1大勺，酱油适量，盐1克。 做法

洋葱怎么做给宝宝吃：蒸洋葱水 材料：洋葱1颗 做法： 1、一颗洋葱去外皮后，切丝放入碗内。 2、放入电锅，外锅放两杯水(量米杯)，切记，切好的洋葱不要加水哦。 3、电锅跳起后，约三十分钟就蒸好洋葱水了，可以蒸两次，蒸好的洋葱水一次约50cc。 小贴士：富含维生素C，洋葱能够帮助激活人体的免疫系统，抵御细菌的感染。适合10个月以上宝宝食用。 洋葱怎么做给宝宝吃：洋葱番茄清汤 材料：洋葱半颗、牛番茄3颗、豆腐1盒 做法： 1、先将番茄、洋葱切块备料。洋葱作为汤品内料，建议可切小片一点。 2、将水煮沸后先加入洋葱跟番茄。小火熬煮20分钟，直到汤色成淡橘红色。 3、最后加入切好的豆腐，并加入少许盐调味即可。

蓝莓怎么做给宝宝吃：蓝莓泥 材料： 新鲜蓝莓。 做法： 1、蓝莓洗净，研磨成泥。 2、用过滤筛，过滤掉蓝莓皮，只取蓝莓泥即可。期间要借助勺子不停的按压，这样果泥会出来的很快。 小贴士：蓝莓清洗的时候先在淡盐水中浸泡5分钟，泡的时候用手搅动几下，再用清水冲洗一下，会洗的比较干净哦。 蓝莓怎么做给宝宝吃：蓝莓汁 材料：蓝莓、蜂蜜。 做法：蓝莓洗净，放入搅拌机中，加入适量的水和蜂蜜，搅拌两分钟即可。 小贴士：蜂蜜是用来调节蓝莓的酸度，达到酸酸甜甜的效果，也可以加入雪梨、冰糖等。 {insc m="8" i="846213"} 蓝莓怎么做给宝宝吃：蓝莓布丁 材料：蓝莓25g、牛奶250g、

芥蓝怎么炒好吃：芥蓝炒牛肉 原料：芥蓝1斤，牛肉片200克，蒜末适量，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量，生油适量。 做法： 1、芥蓝摘段后划十字花刀，洗净后略为泡水; 2、牛肉片洗净后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制半小时。 3、锅内放少量油，烧热后加入牛肉翻炒片刻后装碟备用。 4、锅内放少量油，烧热后加入蒜末，爆香后加入芥蓝翻炒，然后加入适量生抽调味。 5、加入牛肉片炒均匀即可。 芥蓝怎么炒好吃：芥蓝炒腊肉 材料：芥蓝300g，腊肉50g，盐少许，鸡粉少许，植物油。 做法： 1、锅中添水，大火加热、水沸后加入少许盐，加入几滴植物油。 2、放入芥蓝焯烫，过水后迅速捞出、沥干待用。

花胶和什么一起煲汤好：花胶炖鸽滋补汤 材料： 鸽子2只、鱼胶60g、香菇12朵、盐适量、清水适量 做法： 1、将香菜洗净，切小待用，鱼胶提前浸泡2小时。 2、干香菇洗净后提前泡发，浸泡好的香菇去蒂待用。 3、将鸽子洗去血水，切成小块(也可不切)，清洗好的鸽子倒去血水，然后倒入电饭煲内胆中。 4、加入适量清水，加入泡好的鱼胶，加入香菇，选择煲汤功能进行煲煮。 5、煲煮完成后加入适量盐调味，加入切好的香菜调味即可。 花胶和什么一起煲汤好：花胶螺片煲猪脚 材料： 猪脚1只、螺片50g、花胶50g、墨鱼50g、红枣5~6颗、冬菇8朵、木耳20g、盐适量 做法： 1、猪脚洗净斩块

放少量油热锅后放入虾米与红葱头，中火炒2分钟爆香。 咸猪肉切片，香肠切成片状，放入同一锅中与虾米、红葱头以中火炒1分钟。 南瓜切块，放入同一锅中，以中火拌炒3分钟。 南瓜变色、变软约5分熟时，就添加盐、冰糖、胡椒，与菜料均匀搅拌做调味后即可起锅。 大米清洗干淨，放入电锅的内锅，加入水125克。 将炒好的所有食材倒入电饭锅内，盖上锅盖并按下电锅开关，直到开关跳起就可以了。

选择优质米 小米熬米油原料的选择非常重要，一般建议用新鲜的小米，陈小米煮出来不容易稠，另外在淘洗小米时记得不要用手搓，会搓掉小米表皮含有的营养物质。 水开后再煮 煮小米的时候一定要先把水沸了之后再把小米倒进去，边搅拌边倒入小米，避免粘锅底，大火煮沸之后转小火慢慢熬煮，如果是用冷水下锅是很难熬出米油的。 火不能太小 在用小米熬米油的时候火不能太小火不能太小，小米只有一直处于翻滚的状态，才能完全释放出其中的营养成分，才能熬出厚厚的米油。 避免过度搅动 熬小米的过程中，不要拿勺子不停的搅动粥体，而是小米入锅搅拌一下后就让小米慢火熬着，最后小米粥熬好后，你会发现表面浮着一层薄薄的透明发亮的薄膜，这是熬出来的“米油”。

　　花胶虫草花大骨汤 　　材料：花胶1个(约10克左右)，虫草花10克，干淮山2、3个，已飞水(已焯水)的大骨400克。 　　做法：1、将所有材料冲洗干净，放进锅里，不需要泡洗，用水冲一下就可以了。 　　2、加四五碗清水，最好不用纯净水，用自来水。 　　3、放进砂锅大火煮沸后小火煲两个小时即可，这是老人家的煲汤方法。我们平常下班后才煲汤，所以用高压锅煲30分钟即可，更加省时省力。 　　幸孕草点评：花胶就是鱼肚，鱼泡，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”的美誉。它的主要成分是高级胶原蛋白，多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。具有滋补肾阴，补肝，养颜益寿，抗癌止血的功效，还很美容。且对外科手术病人伤口恢复有很好的效果。一个10g左右的花胶，加上点

怀孕2个月的饮食对策 一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。 妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主，在视需要添加维生素类，好好调理。 妊娠第二月时，孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃稀饭或汤菜。晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可以吃的丰盛些，另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。可多选孕妇平常爱吃的食物以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜

砂仁鲫鱼汤的做法大全：做法一 材料：砂仁3克、鲜鲫鱼1尾(150克)、生姜、葱、食盐适量 步骤： 1、将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中。 2、将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。 3、锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。 砂仁鲫鱼汤的做法大全：做法二 材料：鲫鱼1条(400-500克)、瘦肉50克、春砂仁8克、红枣8-10个、油、盐、姜适量、水5碗 步骤： 1、好所有材料，鲫鱼处理干净，瘦肉切片，红枣去核，春砂仁拍一下，开口就可以了。 2、油锅，将鲫鱼两面煎黄 。 3、锅里加入适量热水，再放入春砂仁、瘦肉，姜，红枣，大火烧开后再转中火。 4、火继续煲20

食物原料： 净草鱼肉200克，鲜蕃茄150克，鸡蛋清一个，清汤100克，料酒20克，精盐1.5克，水淀粉25克，味精2克，葱段5克，油500克 制作方法： 1、将鱼肉洗净，斜刀切成长3厘米、宽2厘米的薄片，盛入容器内，用精盐1.5克、料酒10克腌渍，加鸡蛋清、水淀粉15克上浆，待用。 2、将鲜蕃茄用沸水烫过后剥皮，去蒂、籽，切成与鱼片同样大小的瓣，待用。 3、炒勺上火，放油，烧至四成热，放入浆好的鱼片，用筷子轻轻划散，至鱼肉呈白色时倒入漏勺，沥油。 4、原勺留底油，下葱段略煸，将蕃茄下勺，烹料酒、精盐、味精、清汤，用水淀粉勾芡，再倒入鱼片，颠勺，淋入熟油，起勺装盘即可。

孕妇可以吃蔓越莓吗 孕妇可以吃蔓越莓。 蔓越莓营养价值非常高，有“北美的红宝石”的美誉。除了富含维生素C之外，还含有多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素，孕妇食用可以补充营养，养颜美容，平稳血压等，有利于胎儿的发育。且蔓越莓还是一种天然抗菌保健水果，可以防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎等。 孕妇食用蔓越莓的注意事项 1、身体虚弱的孕妇不宜吃蔓越莓。 2、气郁体质，阳虚体质，瘀血体质的孕妇不宜吃蔓越莓。 3、脾胃久虚的孕妇不宜吃蔓越莓。 4、患有痢疾，肠炎，胆石症，脂肪肝，肝硬化，胰腺炎，脑炎，中风，肾功能衰竭，痛风，呼吸系统疾病，传染性疾病，五官疾病的孕妇不宜吃蔓越莓。 5、尽量挑选优质蔓越莓。 (1)一般来说，颜色越深红，其中花青素的含量也越高

 清热降火汤的做法大全：绿豆汤 材料：绿豆，水，冰糖。 做法： 1、绿豆淘洗干净，浸泡1小时，加足水量放入冰糖，大火加盖烧开后熄火，焖20分钟。 2、再次点火煮开，熄火再焖20分钟，用勺捞起锅内的绿豆查看，是否完全开花，如果还有部分绿豆没有开花，可以第三次点火煮开。 3、一般三次煮开，绿豆可以完全开花，等锅内的绿豆汤自然冷却后，放入冰箱冷藏，随时取用。 小贴士：绿豆和水的比例是1∶8～1∶10哦。 清热降火汤的做法大全：苦瓜蛋花汤 材料：苦瓜一根，鸡蛋一个，盐适量，香油适量、 做法： 1、苦瓜洗净对半切开去掉白瓤，切薄片，越薄越好。 2、锅里加入适量水烧

　　对于如何在哺乳期下奶的方法有很多，下面就为您推荐一些，希望能为各位家长和宝宝的成长带去方便。 　　1、猪蹄汤 　　配料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 。 　　做法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。 　　功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。 　　2、舒肝鲫鱼汤 　　配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条(约重250克)、生姜15克。 　　做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。 　　功效

黑芝麻怎样吃补钙：花生芝麻酱 材料：花生240g、白芝麻120g、油适量、盐5g、糖15g、芝麻油适量、橄榄油适量。 做法： 1、准备食材。 2、白芝麻放在锅里用中小火炒熟。 3、花生用烤箱或电饼铛烤熟。 4、将花生搓掉红衣。 5、将去掉红衣的花生，取一半放入料理机，打磨约一分钟左右。 6、加入芝麻再次启动约一分钟。 7、将剩下的花生也加入打磨，一点点加入适量的芝麻油。 8、这时的花生芝麻酱还显得略干，可以再适当加点橄榄油(如没有，也可再次加入芝麻油)。 9、用小勺轻轻推动上面没磨到的部分，直至料理机能自如转动。 10、随着酱越磨越细，酱也变得不那么稠，加入盐。 11、再加入糖。 12、当酱汁变得非常细

补钙大骨汤的做法一 材料：胡萝卜、玉米、猪骨、食盐。 做法： 1、胡萝卜和玉米洗净去皮切块。 2、猪骨淖水。 3、放到电紫砂煲里自动煲2小时。 4、喝之前调入食盐，一锅清甜的汤就煲好啦。 补钙大骨汤的做法二 材料：冬瓜250g、香菇80g、油适量、盐适量、葱适量、大骨汤适量。 做法： 1、准备熬好的大骨汤。 2、冬瓜和香菇。 3、冬瓜去皮切块.葱切好。 4、煮开后倒入香菇下去煮开。 5、再倒入冬瓜下去一起煮会。 6、加少许的油。 7、加盐。 8、煮开后把葱花放下去即可。 9、盛出食用。 补钙大骨汤的做法三

鲷鱼泥 1、将鲷鱼洗净 切块 用生姜片腌制10~15分钟 2、取出生姜片 冷水冲洗。 3、加入新的生姜片冷水上锅大火蒸20分钟。 4、取出鱼肉放入搅打成泥。(搅打时太干可以加少量水一起搅打) 5、分装辅食盒中即可 冷藏三四天左右 尽快吃完。可以煮粥 下面 拌在米粉里 都是不错的。 鲷鱼燕麦粥 材料：细燕麦片1碗、鲷鱼片适量、红萝卜适量、秋葵3支、汤底冰砖适量、水5碗 做法： 1. 将所有食材洗净切成细末。 2. 加入五碗水(五倍粥)与食材一起煮至食材熟软。 3. 待食材熟软后直接加入一碗细燕麦片。 4. 燕麦片下锅搅拌均匀约煮3分钟即可熄火。 5. 和一般煮米粥一样，刚煮好会呈现偏水状，放置约10分种后燕麦片会吸附汤

哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期是可以吃桂圆的。 桂圆营养丰富，食用有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对女性来说，还有抑制子宫癌细胞的作用，且桂圆性温热，因此，哺乳期宝妈可以食用桂圆，尤其是适合失眠多梦的宝妈们食用，可以有效的提高睡眠质量。 桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。 {insc m="8" i="671058"} 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期吃桂圆的注意事项 1、桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。 2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。 3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。 4、龙眼干含天然糖份较高，因而患有

金荞麦片孕妇可以吃吗 目前关于金荞麦片的不良反应尚不明确，因此孕期如果有需要最好先咨询医师。 金荞麦片的主要功效是清热解毒，排脓祛瘀，祛痰止咳平喘，孕期如果出现以上症状咳嗽痰多、上呼吸道感染的情况建议可以喝一些鸡汤，,对清除呼吸道病毒有较好的效果，此外也可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以很好的帮助孕妇补充身体所需要的维生素，增强免疫力。 孕妇咳嗽痰多食疗方推荐 1、杏仁粥 将去皮甜杏仁10克研成泥状，加到淘洗干净的50克粳(jing)米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。 2、冰糖燕窝粥 燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶